Gimnazjum to czas w życiu, w którym emocje są szalone i swobodne. To także idealny wiek, aby pomóc uczniom rozpoznać, nazwać, doświadczyć i zaakceptować szeroki zakres emocji, z którymi mają do czynienia każdego dnia.

Oto 22 ćwiczenia, które mogą pomóc uczniom gimnazjum nawiązać kontakt ze swoimi silnymi uczuciami, nawet bez szczegółowych planów lekcji. Możesz je włączyć bezpośrednio do lekcji, które już prowadzisz tego dnia!

1. lista słownictwa emocjonalnego

Lista ta wykracza daleko poza podstawowe słownictwo "szczęśliwy" i "smutny", aby pomóc dzieciom w bardziej precyzyjnym i uzasadnionym wyjaśnianiu swoich uczuć. Wprowadzając to emocjonalne słownictwo na początku roku szkolnego, możesz przygotować swoich gimnazjalistów do mówienia o swoich uczuciach w codziennych sytuacjach.

2. interaktywne karty emocji online

To ćwiczenie online pomaga dzieciom identyfikować mimikę twarzy i opisy emocji. Jest interaktywne i stanowi świetny punkt wyjścia do rozmowy z uczniami o wszystkim, od zabawnych chwil po trudne uczucia.

3) Joga w klasie

Kiedy w klasie pojawiają się emocje lub stres, joga w klasie to świetny sposób, aby pomóc uczniom wrócić do swoich centrów. Wypróbuj te proste pozy i ćwiczenia oddechowe; niektóre z nich można nawet wykonywać, gdy uczniowie pozostają przy swoich biurkach!

4. kalendarz uważności

Ten zasób koncentruje się na codziennych dawkach uważności, aby pomóc dzieciom ćwiczyć kontrolę emocjonalną przez co najmniej 5 minut każdego dnia. Zawiera różnorodne szybkie ćwiczenia, które można wykorzystać na początku, w środku lub na końcu zajęć, aby przywrócić uczniów do centrum.

5) Program nauczania ABC emocji

Ten program nauczania jest oparty na badaniach i zaprojektowany, aby pomóc uczniom nazwać i stawić czoła trudnym emocjom. Każdy kolorowy potwór prowadzi gimnazjalistów przez różne rodzaje emocji. Każda lekcja na temat emocji zawiera również narzędzia oceny i ćwiczenia.

6 Skup się na perspektywie

Za każdym razem, gdy czytasz książkę, oglądasz film lub odkrywasz różne działania edukacyjne dotyczące postaci, wykorzystaj to jako okazję do ćwiczenia przyjmowania perspektywy. Oznacza to, że powinieneś zachęcać uczniów do myślenia o życiu z perspektywy postaci z książki lub filmu. Poproś ich, aby wykorzystali swoje słownictwo emocjonalne, aby spróbować zidentyfikować i wyjaśnić uczucia każdej postaci.

7. koło emocji

To narzędzie jest pomocne w identyfikowaniu i wyjaśnianiu wszystkiego, od normalnych do skrajnych emocji. Jest to narzędzie używane przez psychologów, a uproszczone wersje są świetnym sposobem, aby pomóc uczniom gimnazjum zacząć mówić o swoich uczuciach i nazywać właściwe emocje, które odczuwają.

8) Termometr lęku

Ten arkusz do wydrukowania umożliwia uczniom zidentyfikowanie i wyjaśnienie poziomu lęku, jaki odczuwają w określonych sytuacjach. Może to być pomocne w sytuacjach, gdy uczniowie prezentują skrajne emocje lub niewłaściwe zachowanie; może również doprowadzić do pierwotnej przyczyny tych problemów.

9 Identyfikacja i etykietowanie emocji

Ta przydatna lista ćwiczeń i ćwiczeń rozpoczynających dyskusję może być z łatwością wykorzystana w każdym planie lekcji. Są one również świetne do zapamiętania w przypadku wybuchów emocjonalnych lub niewłaściwego zachowania w klasie, ponieważ są one ukierunkowane na regulowanie emocji uczniów w czasie rzeczywistym.

10 Zrozumienie lęku

Ten film to świetny sposób na wprowadzenie do tematu lęku i odstygmatyzowanie niektórych jego przyczyn i objawów. Zagłębia się w zachowania typu "walcz lub uciekaj" i daje jasny i dostosowany do poziomu opis tego, czym jest lęk i jak na niego reagować.

11) Zdrowe i niezdrowe strategie radzenia sobie z problemami

Narzędzie to umożliwia prowadzenie lekcji w klasie, które są ukierunkowane na różne sposoby radzenia sobie uczniów ze stresem lub negatywnymi emocjami. Świetnie identyfikuje niezdrowe mechanizmy radzenia sobie, jednocześnie trenując i promując zdrowe.

12) Wyznaczanie celów SMART

Wykazano, że afektywny element edukacji jest powiązany z wyznaczaniem i osiąganiem celów. Tak więc ważnym krokiem w regulacji emocjonalnej w środowisku akademickim jest posiadanie dobrych celów. Ten film wyjaśnia, w jaki sposób uczniowie gimnazjum mogą wyznaczać i osiągać cele SMART.

13. gra planszowa o odporności

W tej grze planszowej uczniowie używają kart do gry, aby rozmawiać o swoich uczuciach w codziennych i trudnych sytuacjach. Jest to również świetne narzędzie do promowania empatii poprzez pracę grupową i interaktywne gry w klasie.

14) Budowanie poczucia własnej wartości

Ten materiał zawiera sześć ćwiczeń, które mogą poprawić samoocenę wśród uczniów szkół średnich. Wyższa samoocena może prowadzić do lepszego zrozumienia własnych emocji, a także lepszych wyników w nauce.

15. ćwiczenia głębokiego oddychania

Ten film jest szybkim wprowadzeniem do łatwego ćwiczenia oddechowego, które uczniowie mogą wykorzystać w każdej sytuacji, w tym w środku zajęć! Omawia kluczowe kroki do uzyskania dobrego, głębokiego oddechu, w tym wzorce wdechu i wydechu, aby zmaksymalizować kontrolę i skupienie.

16) Podstawy empiryczne

Ten artykuł i wywiad pomagają nauczycielom zrozumieć rolę i znaczenie odporności emocjonalnej u uczniów gimnazjum. To znacznie więcej niż tylko zarządzanie klasą: inteligencja emocjonalna uczniów ma również ogromny wpływ na ich naukę i osiągnięcia!

17 Podejście RULER

Ten program nauczania został zaprojektowany, aby pomóc uczniom identyfikować i regulować zarówno duże, jak i małe uczucia. Opiera się na solidnych badaniach i latach planowania, z udziałem najlepszych ekspertów w tej dziedzinie.

18) Bingo życzliwości

Ta gra to świetny sposób na zainspirowanie uczniów gimnazjum do prostych aktów życzliwości i empatii. Daje również praktyczne i praktyczne przykłady sposobów, w jakie uczniowie mogą wykorzystać swoją inteligencję emocjonalną.

19. integracja uczenia się społeczno-emocjonalnego

Narzędzia te pomogą ci poprowadzić uczniów przez środowiska społeczne, w których będą uczestniczyć w społecznej regulacji swoich emocji. Oznacza to, że staną się świadomi tego, w jaki sposób ich działania i reakcje wpływają na przestrzeń społeczno-emocjonalną, którą dzielą w klasie.

20. Gry służące regulacji emocji

Ten film przedstawia pięć świetnych gier, które pomogą uczniom gimnazjum opanować regulację emocjonalną. Jest to również świetny sposób na promowanie otwartej i szczerej komunikacji na temat emocji uczniów.

21 Co kryje się pod gniewem?

Ta przydatna tabela zawiera wiele różnych powodów, dla których uczeń może odczuwać złość i jest świetnym punktem wyjścia, aby pomóc gimnazjalistom zidentyfikować źródło ich złości w danej sytuacji.

22. koło strategii radzenia sobie

To praktyczne narzędzie daje uczniom wiele zdrowych narzędzi do radzenia sobie. Koło przedstawia różne sposoby, w jakie uczniowie mogą radzić sobie z negatywnymi emocjami lub stresem, i jest świetnym przypomnieniem tych umiejętności przez cały rok szkolny.