Το Γυμνάσιο είναι μια περίοδος της ζωής όπου τα συναισθήματα είναι άγρια και ελεύθερα. Είναι επίσης η ιδανική ηλικία για να βοηθήσετε τους μαθητές να αναγνωρίσουν, να ονομάσουν, να βιώσουν και να αποδεχτούν το ευρύ φάσμα των συναισθημάτων που αντιμετωπίζουν καθημερινά.

Ακολουθούν 22 δραστηριότητες που μπορούν να βοηθήσουν τους μαθητές σας στο γυμνάσιο να έρθουν σε επαφή με τα έντονα συναισθήματά τους, ακόμη και χωρίς λεπτομερή σχέδια μαθήματος. Μπορείτε να τις ενσωματώσετε σε όποιο μάθημα διδάσκετε ήδη εκείνη την ημέρα!

1. Κατάλογος συναισθηματικού λεξιλογίου

Αυτός ο κατάλογος υπερβαίνει κατά πολύ το βασικό λεξιλόγιο του "χαρούμενος" και του "λυπημένος" για να βοηθήσει τα παιδιά να δώσουν πιο ακριβείς και αιτιολογημένες εξηγήσεις για τα συναισθήματά τους. Εισάγοντας αυτό το συναισθηματικό λεξιλόγιο από νωρίς κατά τη διάρκεια της σχολικής χρονιάς, μπορείτε να προετοιμάσετε τα παιδιά του γυμνασίου να μιλήσουν για τα συναισθήματά τους σε καθημερινές καταστάσεις.

2. Διαδραστικές διαδικτυακές κάρτες συναισθημάτων

Αυτή η διαδικτυακή δραστηριότητα βοηθά τα παιδιά να αναγνωρίσουν εκφράσεις προσώπου και περιγραφές συναισθημάτων. Είναι διαδραστική και αποτελεί ένα εξαιρετικό σημείο εκκίνησης για να αρχίσουν οι μαθητές να μιλούν για τα πάντα, από διασκεδαστικές στιγμές μέχρι δύσκολα συναισθήματα.

3. Γιόγκα στην τάξη

Όταν τα πράγματα γίνονται συναισθηματικά ή αγχωτικά στην τάξη, η γιόγκα στην τάξη είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βοηθήσετε τους μαθητές σας να επανέλθουν στο κέντρο τους. Δοκιμάστε αυτές τις απλές στάσεις και ασκήσεις αναπνοής- μερικές από αυτές μπορούν να γίνουν ακόμα και ενώ οι μαθητές παραμένουν στα θρανία τους!

4. Ημερολόγιο Mindfulness

Αυτή η πηγή επικεντρώνεται σε καθημερινές δόσεις ενσυνειδητότητας για να βοηθήσει τα παιδιά να εξασκούν τον συναισθηματικό έλεγχο για τουλάχιστον 5 λεπτά κάθε μέρα. Περιλαμβάνει μια ποικιλία γρήγορων δραστηριοτήτων που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στην αρχή, στη μέση ή στο τέλος της τάξης για να επαναφέρετε τους μαθητές στο κέντρο.

5. Πρόγραμμα σπουδών για το συναισθηματικό ABC

Αυτό το πρόγραμμα σπουδών βασίζεται στην έρευνα και έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει τους μαθητές να ονομάσουν και να αντιμετωπίσουν τα δύσκολα συναισθήματά τους. Κάθε έγχρωμο τέρας καθοδηγεί τους μαθητές του γυμνασίου σε διαφορετικά είδη συναισθημάτων. Κάθε μάθημα για τα συναισθήματα περιλαμβάνει επίσης εργαλεία αξιολόγησης και πρακτικής εξάσκησης.

6. Εστίαση στην προοπτική

Κάθε φορά που διαβάζετε ένα βιβλίο, παρακολουθείτε μια ταινία ή εξερευνάτε διάφορες δραστηριότητες εκπαίδευσης χαρακτήρων, χρησιμοποιήστε το ως ευκαιρία για να εξασκηθείτε στην υιοθέτηση της προοπτικής. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να ενθαρρύνετε τους μαθητές να σκέφτονται τη ζωή από την οπτική γωνία των χαρακτήρων του βιβλίου ή της ταινίας. Βάλτε τους να χρησιμοποιήσουν το συναισθηματικό τους λεξιλόγιο για να προσπαθήσουν να αναγνωρίσουν και να εξηγήσουν τα συναισθήματα οποιουδήποτε χαρακτήρα.

7. Ο τροχός των συναισθημάτων

Αυτό το εργαλείο είναι χρήσιμο για τον εντοπισμό και την εξήγηση των πάντων, από τα φυσιολογικά έως τα ακραία συναισθήματα. Είναι ένα εργαλείο που χρησιμοποιείται από ψυχολόγους και οι απλοποιημένες εκδόσεις του είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βοηθηθούν οι μαθητές του γυμνασίου να αρχίσουν να μιλούν για τα συναισθήματά τους και να ονομάζουν το σωστό συναίσθημα που νιώθουν.

8. Θερμόμετρο άγχους

Αυτό το εκτυπώσιμο φύλλο εργασίας για το άγχος των συναισθημάτων δίνει τη δυνατότητα στους μαθητές να προσδιορίσουν και να εξηγήσουν το επίπεδο άγχους που νιώθουν σε ορισμένες καταστάσεις. Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο σε στιγμές που οι μαθητές παρουσιάζουν ακραία συναισθήματα ή ακατάλληλη συμπεριφορά- μπορεί επίσης να σας οδηγήσει στη βασική αιτία αυτών των προβλημάτων.

9. Προσδιορισμός και επισήμανση συναισθημάτων

Αυτός ο εύχρηστος κατάλογος με προτάσεις για συζητήσεις και δραστηριότητες μπορεί εύκολα να ενσωματωθεί σε οποιοδήποτε σχέδιο μαθήματος. Είναι επίσης πολύ καλό να τις έχετε κατά νου σε περίπτωση συναισθηματικών εκρήξεων ή ανάρμοστης συμπεριφοράς στην τάξη, καθώς προσανατολίζονται στη ρύθμιση των συναισθημάτων των μαθητών σε πραγματικό χρόνο.

10. Κατανόηση του άγχους

Αυτό το βίντεο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εισαγάγετε το θέμα του άγχους και να αποστιγματίσετε ορισμένες από τις αιτίες και τα συμπτώματά του. Καταδύεται στις συμπεριφορές μάχης ή φυγής και δίνει μια σαφή και κατάλληλη για το επίπεδο περιγραφή του τι είναι το άγχος και πώς να αντιδράσετε σε αυτό.

11. Υγιείς vs. ανθυγιεινές στρατηγικές αντιμετώπισης

Αυτό το εργαλείο επιτρέπει μαθήματα καθοδήγησης στην τάξη που στοχεύουν στους διάφορους τρόπους με τους οποίους οι μαθητές μπορούν να αντιμετωπίσουν το άγχος ή τα αρνητικά συναισθήματα. Κάνει εξαιρετική δουλειά στον εντοπισμό των ανθυγιεινών μηχανισμών αντιμετώπισης, ενώ παράλληλα εκπαιδεύει και προωθεί τους υγιείς.

12. Καθορισμός στόχων SMART

Το συναισθηματικό στοιχείο της εκπαίδευσης έχει αποδειχθεί ότι συνδέεται με τον καθορισμό και την επίτευξη στόχων. Έτσι, ένα σημαντικό βήμα για τη συναισθηματική ρύθμιση σε ένα ακαδημαϊκό περιβάλλον είναι η ύπαρξη καλών στόχων. Αυτό το βίντεο εξηγεί πώς οι μαθητές του γυμνασίου μπορούν να θέσουν και να επιτύχουν στόχους SMART.

13. Επιτραπέζιο παιχνίδι ανθεκτικότητας

Αυτό το επιτραπέζιο παιχνίδι βάζει τους μαθητές να χρησιμοποιούν κάρτες παιχνιδιού για να μιλήσουν για τα συναισθήματά τους σε καθημερινές και δύσκολες καταστάσεις. Είναι επίσης ένα εξαιρετικό εργαλείο για την προώθηση της ενσυναίσθησης μέσω της ομαδικής εργασίας και των διαδραστικών παιχνιδιών στην τάξη.

14. Οικοδόμηση αυτοεκτίμησης

Αυτός ο πόρος περιλαμβάνει έξι δραστηριότητες που μπορούν να βελτιώσουν την αυτοεκτίμηση των μαθητών του γυμνασίου. Η υψηλότερη αυτοεκτίμηση μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερη κατανόηση των συναισθημάτων τους, καθώς και σε καλύτερες ακαδημαϊκές επιδόσεις.

15. Ασκήσεις βαθιάς αναπνοής

Αυτό το βίντεο είναι μια γρήγορη εισαγωγή σε μια εύκολη άσκηση αναπνοής που οι μαθητές σας μπορούν να χρησιμοποιήσουν σε οποιαδήποτε κατάσταση, ακόμα και στη μέση της τάξης! Αναλύει τα βασικά βήματα για να πάρετε μια καλή βαθιά αναπνοή, συμπεριλαμβανομένων των μοτίβων εισπνοής και εκπνοής για μεγιστοποίηση του ελέγχου και της συγκέντρωσης.

16. Εμπειρικές βάσεις

Αυτό το άρθρο και η συνέντευξη βοηθούν τους εκπαιδευτικούς να κατανοήσουν το ρόλο και τη σημασία της συναισθηματικής ανθεκτικότητας των μαθητών της μέσης εκπαίδευσης. Είναι κάτι πολύ περισσότερο από τη διαχείριση της τάξης: η συναισθηματική νοημοσύνη των μαθητών έχει επίσης τεράστιο αντίκτυπο στη μάθηση και την επίδοσή τους!

17. Η προσέγγιση RULER

Αυτό το πρόγραμμα σπουδών έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει τους μαθητές να αναγνωρίζουν και να ρυθμίζουν τα μεγάλα και τα μικρά συναισθήματά τους εξίσου. Βασίζεται σε ισχυρή έρευνα και πολυετή σχεδιασμό, με τη συμβολή μερικών από τους κορυφαίους ειδικούς στον τομέα.

18. Μπίνγκο καλοσύνης

Αυτό το παιχνίδι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εμπνεύσετε απλές πράξεις καλοσύνης και ενσυναίσθησης από τους μαθητές του γυμνασίου σας. Δίνει επίσης πρακτικά και εφαρμόσιμα παραδείγματα τρόπων με τους οποίους οι μαθητές μπορούν να εφαρμόσουν τη συναισθηματική τους νοημοσύνη.

19. Ενσωμάτωση της κοινωνικο-συναισθηματικής μάθησης

Αυτά τα εργαλεία θα σας βοηθήσουν να καθοδηγήσετε τους μαθητές μέσα σε κοινωνικά περιβάλλοντα όπου θα συμμετέχουν στην κοινωνική ρύθμιση των συναισθημάτων τους. Αυτό σημαίνει ότι θα αποκτήσουν επίγνωση των τρόπων με τους οποίους οι πράξεις και οι αντιδράσεις τους επηρεάζουν τον κοινωνικό-συναισθηματικό χώρο που μοιράζονται στην τάξη.

20. Παιχνίδια για τη ρύθμιση των συναισθημάτων

Αυτό το βίντεο περιγράφει λεπτομερώς πέντε εξαιρετικά παιχνίδια που θα βοηθήσουν τους μαθητές σας στο γυμνάσιο να κατακτήσουν τη συναισθηματική ρύθμιση. Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να προωθήσετε την ανοιχτή και ειλικρινή επικοινωνία σχετικά με τα συναισθήματα των μαθητών σας.

21. Τι κρύβεται κάτω από τον θυμό;

Αυτός ο εύχρηστος πίνακας δίνει πολλούς διαφορετικούς λόγους για τους οποίους ένας μαθητής μπορεί να νιώθει θυμωμένος και είναι ένα εξαιρετικό σημείο εκκίνησης για να βοηθήσετε τους μαθητές του γυμνασίου να εντοπίσουν την πηγή του θυμού τους σε μια δεδομένη κατάσταση.

22. Τροχός στρατηγικών αντιμετώπισης

Αυτή η πρακτική χειροτεχνία καταλήγει σε ένα εργαλείο που δίνει στους μαθητές πολλά υγιή εργαλεία αντιμετώπισης. Ο τροχός περιλαμβάνει διαφορετικούς τρόπους με τους οποίους οι μαθητές μπορούν να αντιμετωπίσουν αρνητικά συναισθήματα ή άγχος και αποτελεί μια εξαιρετική υπενθύμιση αυτών των δεξιοτήτων καθ' όλη τη διάρκεια του σχολικού έτους.