Stredná škola je obdobím života, keď sa emócie rozbiehajú slobodne. Je to tiež ideálny vek na to, aby sme študentom pomohli rozpoznať, pomenovať, prežiť a prijať širokú škálu emócií, s ktorými sa stretávajú každý deň.

Tu je 22 aktivít, ktoré pomôžu vašim stredoškolákom nadviazať kontakt s ich silnými pocitmi aj bez podrobného plánu vyučovacej hodiny. Môžete ich zapracovať priamo do vyučovacích hodín, ktoré už v ten deň učíte!

1. Zoznam emocionálnej slovnej zásoby

Tento zoznam presahuje rámec základnej slovnej zásoby "šťastný" a "smutný" a pomáha deťom presnejšie a odôvodnenejšie vysvetľovať svoje pocity. Zavedením tejto emocionálnej slovnej zásoby na začiatku školského roka môžete pripraviť svojich stredoškolákov na rozprávanie o svojich pocitoch v každodenných situáciách.

2. Interaktívne online karty emócií

Táto online aktivita pomáha deťom identifikovať výrazy tváre a opisy emócií. Je interaktívna a je skvelým východiskovým bodom na to, aby sa žiaci rozprávali o všetkom, od zábavy až po ťažké pocity.

3. Joga v triede

Keď sa v triede vyskytnú emócie alebo stres, joga v triede je skvelý spôsob, ako pomôcť žiakom vrátiť sa do svojho stredu. Vyskúšajte tieto jednoduché pozície a dychové cvičenia; niektoré z nich môžete dokonca vykonávať, keď žiaci zostanú v laviciach!

4. Mindfulness kalendár

Tento materiál sa zameriava na každodenné dávky všímavosti, ktoré deťom pomôžu precvičovať ovládanie emócií aspoň 5 minút každý deň. Obsahuje rôzne rýchle aktivity, ktoré môžete použiť na začiatku, uprostred alebo na konci hodiny, aby ste žiakov priviedli späť do stredu.

5. Učebné osnovy Emocionálna abeceda

Tento učebný program je založený na výskume a je navrhnutý tak, aby pomohol študentom pomenovať náročné emócie a čeliť im. Každá farebná príšerka prevedie stredoškolákov rôznymi druhmi emócií. Každá lekcia o emóciách obsahuje aj nástroje na hodnotenie a precvičovanie.

6. Zameranie na perspektívu

Vždy, keď čítate knihu, pozeráte film alebo skúmate rôzne aktivity zamerané na vzdelávanie postáv, využite to ako príležitosť na precvičenie prijímania perspektívy. To znamená, že by ste mali žiakov povzbudiť, aby premýšľali o živote z perspektívy postáv v knihe alebo vo filme. Nechajte ich použiť ich emocionálnu slovnú zásobu a pokúsiť sa identifikovať a vysvetliť pocity niektorej z postáv.

7. Kolo emócií

Tento nástroj je užitočný pri identifikácii a vysvetľovaní všetkých druhov emócií, od normálnych až po extrémne. Je to nástroj, ktorý používajú psychológovia, a jeho zjednodušené verzie sú skvelým spôsobom, ako pomôcť študentom stredných škôl začať hovoriť o svojich pocitoch a pomenovať správne emócie, ktoré cítia.

8. Teplomer úzkosti

Tento pracovný list na vytlačenie o úzkosti z emócií umožňuje žiakom identifikovať a vysvetliť úroveň úzkosti, ktorú pociťujú v určitých situáciách. Môže byť užitočný vo chvíľach, keď žiaci prezentujú extrémne emócie alebo nevhodné správanie; môže vás tiež priviesť k základnej príčine týchto problémov.

9. Identifikácia a označovanie emócií

Tento praktický zoznam podnetov na diskusiu a aktivít sa dá ľahko zapracovať do akéhokoľvek plánu vyučovacej hodiny. Je tiež skvelé mať ich na pamäti v prípade emocionálnych výbuchov alebo nevhodného správania v triede, pretože sú zamerané na reguláciu emócií žiakov v reálnom čase.

10. Pochopenie úzkosti

Toto video je skvelým spôsobom, ako predstaviť tému úzkosti a destigmatizovať niektoré jej príčiny a symptómy. Ponára sa do správania typu boj alebo útek a jasne a na primeranej úrovni opisuje, čo je úzkosť a ako na ňu reagovať.

11. Zdravé a nezdravé stratégie zvládania

Tento nástroj umožňuje viesť v triede hodiny zamerané na rôzne spôsoby, ktorými sa žiaci môžu vyrovnávať so stresom alebo negatívnymi emóciami. Výborne identifikuje nezdravé mechanizmy zvládania a zároveň trénuje a podporuje tie zdravé.

12. Stanovenie cieľov SMART

Ukázalo sa, že afektívny prvok vzdelávania súvisí s určovaním a dosahovaním cieľov. Dôležitým krokom pri emocionálnej regulácii v akademickom prostredí je teda mať dobré ciele. Toto video vysvetľuje, ako si môžu študenti stredných škôl stanoviť a dosiahnuť ciele SMART.

13. Stolová hra Resilience

V tejto stolovej hre môžu žiaci pomocou herných kariet hovoriť o svojich pocitoch v každodenných aj ťažkých situáciách. Je to tiež skvelý nástroj na podporu empatie prostredníctvom skupinovej práce a interaktívnych hier v triede.

14. Budovanie sebavedomia

Tento materiál obsahuje šesť aktivít, ktoré môžu zlepšiť sebaúctu stredoškolákov. Vyššia sebaúcta môže viesť k lepšiemu pochopeniu vlastných emócií, ako aj k lepším študijným výsledkom.

15. Cvičenia na hlboké dýchanie

Toto video je rýchlym úvodom do jednoduchého dychového cvičenia, ktoré môžu vaši študenti využiť v akejkoľvek situácii, aj uprostred hodiny! Prechádza kľúčovými krokmi na dosiahnutie dobrého hlbokého dychu vrátane vzorcov nádychu a výdychu na maximalizáciu kontroly a sústredenia.

16. Empirické základy

Tento článok a rozhovor pomáhajú učiteľom pochopiť úlohu a význam emocionálnej odolnosti u žiakov stredných škôl. Je to oveľa viac ako len riadenie triedy: emocionálna inteligencia žiakov má tiež obrovský vplyv na ich učenie a výsledky!

17. Prístup RULER

Tento učebný plán je navrhnutý tak, aby pomohol študentom identifikovať a regulovať ich veľké aj malé pocity. Je založený na dôkladnom výskume a dlhoročnom plánovaní, na ktorom sa podieľali niektorí z najlepších odborníkov v tejto oblasti.

18. Bingo láskavosti

Táto hra je skvelým spôsobom, ako inšpirovať študentov stredných škôl k jednoduchým prejavom láskavosti a empatie. Poskytuje tiež praktické a použiteľné príklady spôsobov, ako môžu študenti uplatniť svoju emocionálnu inteligenciu.

19. Integrácia sociálno-emocionálneho učenia

Tieto nástroje vám pomôžu viesť žiakov sociálnym prostredím, v ktorom sa budú podieľať na sociálnej regulácii svojich emócií. To znamená, že si uvedomia, ako ich konanie a reakcie ovplyvňujú sociálno-emocionálny priestor, ktorý v triede zdieľajú.

20. Hry na reguláciu emócií

Toto video podrobne opisuje päť skvelých hier, ktoré pomôžu vašim stredoškolákom zvládnuť reguláciu emócií. Je to tiež skvelý spôsob, ako podporiť otvorenú a úprimnú komunikáciu o emóciách vašich študentov.

21. Čo sa skrýva pod hnevom?

Táto praktická tabuľka obsahuje množstvo rôznych dôvodov, prečo sa žiak môže cítiť nahnevaný, a je skvelým východiskovým bodom, ktorý pomôže stredoškolákom identifikovať zdroj ich hnevu v danej situácii.

22. Koleso stratégií zvládania

Výsledkom tohto praktického remesla je pomôcka, ktorá žiakom poskytne množstvo nástrojov na zdravé zvládanie stresu. Kolo obsahuje rôzne spôsoby, ako sa žiaci môžu vyrovnať s negatívnymi emóciami alebo stresom, a je skvelou pripomienkou týchto zručností počas celého školského roka.