Srednja šola je obdobje, ko so čustva divja in svobodna. To je tudi odlična starost za pomoč učencem, da prepoznajo, poimenujejo, izkusijo in sprejmejo široko paleto čustev, s katerimi se srečujejo vsak dan.

Tukaj je 22 dejavnosti, ki lahko vašim srednješolcem pomagajo vzpostaviti stik z močnimi čustvi, tudi brez podrobnih učnih načrtov. Lahko jih vključite v pouk, ki ga tisti dan že poučujete!

1. Seznam čustvenega besedišča

Ta seznam presega osnovno besedišče "vesel" in "žalosten" ter otrokom pomaga natančneje in bolj utemeljeno razložiti njihova čustva. Z uvedbo tega čustvenega besedišča na začetku šolskega leta lahko srednješolce pripravite na to, da se bodo o svojih čustvih pogovarjali v vsakdanjih situacijah.

2. Interaktivne spletne kartice čustev

Ta spletna dejavnost pomaga otrokom prepoznati izraze obraza in opise čustev. Je interaktivna in je odlično izhodišče, da se učenci pogovarjajo o vsem, od zabavnih trenutkov do težkih čustev.

3. Joga v razredu

Ko v razredu pride do čustvenih ali stresnih situacij, je joga v razredu odličen način, da učencem pomagate, da se vrnejo v svoje središče. Preizkusite te preproste položaje in dihalne vaje; nekatere od njih lahko izvajate tudi, ko učenci ostanejo za svojimi mizami!

4. Koledar čuječnosti

To gradivo se osredotoča na vsakodnevne odmerke čuječnosti, ki otrokom pomagajo vsak dan vsaj 5 minut vaditi obvladovanje čustev. Vključuje različne hitre dejavnosti, ki jih lahko uporabite na začetku, sredi ali koncu pouka, da učence vrnete v središče.

5. Učni načrt Emotional ABCs

Ta učni načrt temelji na raziskavah in je zasnovan tako, da učencem pomaga poimenovati in se soočiti z zahtevnimi čustvi. Vsaka barvna pošast srednješolce vodi skozi različne vrste čustev. Vsaka učna ura o čustvih vsebuje tudi orodja za ocenjevanje in vaje.

6. Osredotočite se na perspektivo

Kadarkoli berete knjigo, gledate film ali raziskujete različne dejavnosti za vzgojo likov, izkoristite to kot priložnost za vadbo prevzemanja perspektive. To pomeni, da morate učence spodbujati, da o življenju razmišljajo s perspektive likov v knjigi ali filmu. Naj uporabijo svoj čustveni besednjak in poskušajo prepoznati in pojasniti čustva katerega koli lika.

7. Kolo čustev

To orodje je v pomoč pri prepoznavanju in pojasnjevanju vseh vrst čustev, od običajnih do ekstremnih. Gre za orodje, ki ga uporabljajo psihologi, poenostavljene različice pa so odličen način, da se srednješolci začnejo pogovarjati o svojih čustvih in pravilno poimenujejo čustva, ki jih občutijo.

8. Termometer tesnobe

Ta delovni list o tesnobi zaradi čustev, ki ga je mogoče natisniti, omogoča učencem, da prepoznajo in pojasnijo stopnjo tesnobe, ki jo čutijo v določenih situacijah. To je lahko koristno takrat, ko učenci kažejo ekstremna čustva ali neustrezno vedenje; lahko vas tudi pripelje do temeljnega vzroka teh težav.

9. Prepoznavanje in označevanje čustev

Ta priročni seznam pobud za razpravo in dejavnosti je mogoče zlahka vključiti v vsak učni načrt. Dobro jih je imeti v mislih tudi v primeru čustvenih izbruhov ali neprimernega vedenja v razredu, saj so namenjeni uravnavanju čustev učencev v realnem času.

10. Razumevanje tesnobe

Ta videoposnetek je odličen način za uvod v temo tesnobe ter za odpravo stigmatizacije nekaterih njenih vzrokov in simptomov. Poglobi se v vedenje "boj ali beg" ter jasno in na ustrezni ravni opiše, kaj je tesnoba in kako se nanjo odzvati.

11. Zdrave in nezdrave strategije spoprijemanja

To orodje omogoča ure vodenja v razredu, ki so namenjene različnim načinom spoprijemanja učencev s stresom ali negativnimi čustvi. Odlično prepoznava nezdrave mehanizme spoprijemanja, hkrati pa usposablja in spodbuja zdrave mehanizme.

12. Določanje ciljev SMART

Dokazano je, da je afektivni element izobraževanja povezan z določanjem in doseganjem ciljev. Pomemben korak pri uravnavanju čustev v akademskem okolju je torej postavljanje dobrih ciljev. V tem videoposnetku je pojasnjeno, kako lahko srednješolci določijo in dosežejo cilje SMART.

13. Namizna igra Resilience

Pri tej družabni igri učenci s pomočjo igralnih kartic govorijo o svojih občutkih v vsakdanjih in težkih situacijah. Je tudi odlično orodje za spodbujanje empatije prek skupinskega dela in interaktivnih iger v razredu.

14. Krepitev samozavesti

V tem gradivu je predstavljenih šest dejavnosti, ki lahko izboljšajo samospoštovanje srednješolcev. Višje samospoštovanje lahko pripomore k boljšemu razumevanju lastnih čustev in boljšim učnim dosežkom.

15. Vaje za globoko dihanje

Ta videoposnetek je hiter uvod v preprosto dihalno vajo, ki jo lahko učenci uporabijo v vsaki situaciji, tudi sredi pouka! Predstavljeni so ključni koraki za dober in globok vdih, vključno z vdihom in izdihom za čim boljši nadzor in osredotočenost.

16. Empirične podlage

Ta članek in intervju pomagata učiteljem razumeti vlogo in pomen čustvene odpornosti pri srednješolcih. Gre za veliko več kot le vodenje razreda: čustvena inteligenca učencev ima velik vpliv tudi na njihovo učenje in dosežke!

17. Pristop RULER

Ta učni načrt je zasnovan tako, da učencem pomaga prepoznati in uravnavati tako velika kot majhna čustva. Temelji na temeljitih raziskavah in dolgoletnem načrtovanju, pri katerem so sodelovali nekateri najboljši strokovnjaki na tem področju.

18. Bingo za prijaznost

Ta igra je odličen način za spodbujanje preprostih dejanj prijaznosti in empatije pri srednješolcih. Poleg tega ponuja praktične in uporabne primere načinov, kako lahko učenci uporabijo svojo čustveno inteligenco.

19. Vključevanje socialno-čustvenega učenja

Ta orodja vam bodo pomagala voditi učence skozi socialno okolje, kjer bodo sodelovali pri socialni regulaciji svojih čustev. To pomeni, da se bodo zavedali, kako njihova dejanja in odzivi vplivajo na socialno-čustveni prostor, ki si ga delijo v razredu.

20. Igre za uravnavanje čustev

V tem videoposnetku je opisanih pet odličnih iger, s katerimi lahko srednješolcem pomagate pri uravnavanju čustev. To je tudi odličen način za spodbujanje odprte in iskrene komunikacije o čustvih vaših učencev.

21. Kaj se skriva pod jezo?

Ta priročna tabela vsebuje veliko različnih razlogov za jezo in je odlična izhodiščna točka za pomoč srednješolcem pri ugotavljanju vira jeze v določeni situaciji.

22. Kolo strategij spoprijemanja

Rezultat te praktične izdelave je orodje, ki učencem ponuja veliko orodij za zdravo spoprijemanje s stresom. Kolo vsebuje različne načine, kako se lahko učenci spopadajo z negativnimi čustvi ali stresom, in je odličen opomnik za te veščine skozi vse šolsko leto.