Дунд сургууль бол сэтгэл хөдлөлийн эрч хүчтэй, чөлөөтэй байдаг амьдралын үе юм. Мөн энэ нь сурагчдад өдөр бүр тулгардаг олон төрлийн сэтгэл хөдлөлийг таньж, нэрлэж, мэдрэх, хүлээн зөвшөөрөхөд нь туслах төгс нас юм.

Доорх 22 үйл ажиллагаа нь дунд ангийн сурагчиддаа хүчирхэг хүмүүстэйгээ харилцахад туслах болно. нарийвчилсан хичээлийн төлөвлөгөөгүй ч гэсэн мэдрэмж. Та тэр өдөр аль хэдийн зааж байгаа хичээлдээ тэдгээрийг шууд ашиглаж болно!

1. Сэтгэл хөдлөлийн үгсийн жагсаалт

Энэ жагсаалт нь "баяр баясгалан" ба "гунигтай" гэсэн үндсэн үгсийн сангаас давж, хүүхдүүдэд өөрсдийн мэдрэмжийн талаар илүү нарийвчлалтай, үндэслэлтэй тайлбар өгөхөд тусалдаг. Энэхүү сэтгэл хөдлөлийн үгсийн санг хичээлийн жилийн эхэнд нэвтрүүлснээр та дунд ангийн сурагчдаа өдөр тутмын нөхцөл байдалд өөрсдийн мэдрэмжийн талаар ярихад бэлтгэж чадна.

2. Интерактив онлайн сэтгэл хөдлөлийн картууд

Энэхүү онлайн үйл ажиллагаа нь хүүхдүүдэд нүүрний хувирал, сэтгэл хөдлөлийн дүрслэлийг тодорхойлоход тусалдаг. Энэ нь интерактив бөгөөд оюутнуудад хөгжилтэй үеээс эхлээд хэцүү мэдрэмж хүртэл бүх зүйлийн талаар ярихад маш сайн эхлэл болдог.

3. Ангийн йог

Анги доторх аливаа зүйл сэтгэл хөдлөл, стресст орох үед ангийн йог нь оюутнуудаа төв рүүгээ буцаж ирэхэд нь туслах сайхан арга юм. Эдгээр энгийн байрлал, амьсгалын дасгалуудыг туршаад үзээрэй; Заримыг нь оюутнууд ширээн дээрээ сууж байхад ч хийж болно!

4. Оюун санааны хуанли

ЭнэЭнэхүү эх сурвалж нь хүүхдүүдэд өдөр бүр дор хаяж 5 минутын турш сэтгэл хөдлөлөө хянах дадлага хийхэд нь туслахын тулд өдөр бүр анхаарах тунг анхаарч үздэг. Үүнд сурагчдыг төв рүү буцаан авчрахын тулд хичээлийн эхэн, дунд эсвэл төгсгөлд ашиглаж болох олон төрлийн хурдан үйлдлүүд багтсан болно.

5. Сэтгэл хөдлөлийн ABC сургалтын хөтөлбөр

Энэхүү сургалтын хөтөлбөр нь судалгаанд суурилсан бөгөөд оюутнуудад хэцүү сэтгэл хөдлөлөө нэрлэж, нүүр тулахад нь туслах зорилготой юм. Өнгөт мангас бүр дунд сургуулийн сурагчдыг янз бүрийн сэтгэл хөдлөлөөр удирддаг. Сэтгэл хөдлөлийн тухай хичээл бүрд үнэлгээний хэрэглүүр, дадлага байдаг.

6. Хэтийн төлөвт анхаарлаа хандуулаарай

Та ном уншиж, кино үзэж, дүрийг хөгжүүлэх янз бүрийн үйл ажиллагаануудыг судлахдаа үүнийг хэтийн төлөвийг харах дадлага хийх боломж болгон ашиглаарай. Энэ нь та оюутнуудыг ном эсвэл киноны дүрүүдийн өнцгөөс амьдралын талаар бодоход түлхэц өгөх ёстой гэсэн үг юм. Тэдний сэтгэл хөдлөлийн үгсийн санг ашиглан аливаа дүрийн мэдрэмжийг тодорхойлж, тайлбарлахыг хичээгээрэй.

7. Сэтгэл хөдлөлийн хүрд

Энэ хэрэгсэл нь ердийн сэтгэл хөдлөлөөс эхлээд туйлын сэтгэл хөдлөл хүртэл бүгдийг таньж, тайлбарлахад тустай. Энэ бол сэтгэл судлаачдын ашигладаг хэрэгсэл бөгөөд хялбаршуулсан хувилбарууд нь дунд ангийн сурагчдад өөрсдийн мэдрэмжийн талаар ярьж, мэдэрч буй сэтгэл хөдлөлөө зөв нэрлэж эхлэхэд нь туслах гайхалтай арга юм.

8. Түгшүүрийн термометр

Энэ хэвлэх боломжтой сэтгэл хөдлөлтүгшүүрийн ажлын хуудас нь оюутнуудад тодорхой нөхцөл байдалд сэтгэл түгшсэн байдлын түвшинг тодорхойлж, тайлбарлах боломжийг олгодог. Энэ нь оюутнууд хэт их сэтгэл хөдлөл, зохисгүй зан авир гаргах үед тустай байж болно; энэ нь таныг эдгээр асуудлын үндсэн шалтгаан руу хөтөлж чадна.

9. Сэтгэл хөдлөлийг тодорхойлох, шошголох

Хэлэлцүүлгийн эхлэгч болон үйл ажиллагааны энэхүү ашигтай жагсаалтыг ямар ч хичээлийн төлөвлөгөөнд хялбархан боловсруулж болно. Тэд мөн оюутнуудын сэтгэл хөдлөлийг бодит цаг хугацаанд зохицуулахад чиглэгддэг тул ангид сэтгэл хөдлөлийн дэгдэлт эсвэл зохисгүй зан үйлийн үед санаж байх нь гайхалтай юм.

10. Түгшүүрийн тухай ойлголт

Энэ видео нь сэтгэлийн түгшүүрийн сэдвийг танилцуулж, түүний зарим шалтгаан, шинж тэмдгийг гутаан доромжлоход маш сайн арга юм. Энэ нь зодоон хийх эсвэл нисэх зан үйлийг гүнзгийрүүлж, сэтгэлийн түгшүүр гэж юу болох, түүнд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх талаар тодорхой, түвшинд тохирсон тайлбарыг өгдөг.

11. Эрүүл ба эрүүл бусыг даван туулах стратеги

Энэ хэрэглүүр нь оюутнуудын стресс эсвэл сөрөг сэтгэл хөдлөлийг даван туулах янз бүрийн арга замуудад чиглэгдсэн ангийн удирдамжийн хичээлүүдийг идэвхжүүлдэг. Энэ нь эрүүл хүмүүсийг сургах, сурталчлахын зэрэгцээ эрүүл бус асуудлыг даван туулах механизмыг тодорхойлоход маш сайн ажил хийдэг.

12. SMART Зорилгуудыг тодорхойлох

Боловсролын нөлөөллийн элемент нь зорилго тавих, түүнд хүрэхтэй холбоотой болох нь батлагдсан. Тиймээс сэтгэл хөдлөлийг зохицуулах чухал алхамэрдэм шинжилгээний орчин нь сайн зорилготой. Энэ видеонд дунд ангийн сурагчид СМАРТ зорилго тавьж, түүнд хэрхэн хүрэхийг тайлбарласан болно.

13. Уян хатан байдлын самбарын тоглоом

Энэхүү ширээний тоглоом нь өдөр тутмын болон хүнд хэцүү нөхцөл байдалд өөрсдийн мэдрэмжийн тухай ярихын тулд тоглоомын картыг ашигладаг оюутнуудтай. Энэ нь ангид бүлгийн ажил, интерактив тоглоомоор дамжуулан өрөвдөх сэтгэлийг хөгжүүлэх гайхалтай хэрэгсэл юм.

14. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгох

Энэхүү эх сурвалж нь дунд ангийн сурагчдын өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэх зургаан үйл ажиллагааг багтаасан болно. Өөрийгөө өндөр үнэлэх нь тэдний сэтгэл хөдлөлийг илүү сайн ойлгох, түүнчлэн сурлагын амжилтыг сайжруулахад хүргэдэг.

15. Гүн амьсгалын дасгалууд

Энэ видео нь таны оюутнууд ямар ч нөхцөлд, тэр дундаа хичээлийн дундуур ашиглаж болох хялбар амьсгалын дасгалын товч танилцуулга юм! Энэ нь сайн гүнзгий амьсгал авах гол үе шатуудыг дамждаг бөгөөд үүнд хяналт, төвлөрлийг нэмэгдүүлэхийн тулд амьсгалах, амьсгалах амьсгалын хэв маяг орно.

16. Эмпирик үндэслэл

Энэ нийтлэл, ярилцлага нь дунд ангийн сурагчдын сэтгэл хөдлөлийг тэсвэрлэх чадварын үүрэг, ач холбогдлыг ойлгоход багш нарт тусална. Энэ нь зөвхөн ангийн менежментээс хамаагүй илүү юм: сурагчдын сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан нь тэдний сурах, амжилтанд хүрэхэд асар их нөлөө үзүүлдэг!

17. RULER Approach

Энэхүү сургалтын хөтөлбөр нь оюутнуудыг танихад туслах зорилготой юм.мөн тэдний том, жижиг мэдрэмжийг адилхан зохицуулдаг. Энэ нь хүчирхэг судалгаа, олон жилийн төлөвлөлтөнд тулгуурлан, энэ салбарын шилдэг мэргэжилтнүүдийн санал хүсэлтийг авч үздэг.

18. Kindness Bingo

Энэ тоглоом нь дунд сургуулийн сурагчдад эелдэг байдал, өрөвдөх сэтгэлийг төрүүлэх сайхан арга юм. Мөн сурагчдын сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаанаа хэрэгжүүлэх арга замуудын практик болон бодит жишээг өгдөг.

19. Нийгэм-сэтгэл хөдлөлийн сургалтыг нэгтгэх

Эдгээр хэрэглүүр нь оюутнуудад сэтгэл хөдлөлөө нийгмийн зохицуулалтад оролцох нийгмийн орчинд чиглүүлэхэд тань туслах болно. Энэ нь тэдний үйлдэл, хариу үйлдэл нь ангид хуваалцдаг нийгэм-сэтгэл хөдлөлийн орон зайд хэрхэн нөлөөлж байгааг мэддэг болно гэсэн үг юм.

20. Сэтгэл хөдлөлийг зохицуулах тоглоомууд

Энэ видеонд дунд сургуулийн сурагчдад сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалтыг эзэмшихэд нь туслах таван гайхалтай тоглоомыг дэлгэрэнгүй тайлбарласан байна. Энэ нь мөн сурагчдынхаа сэтгэл хөдлөлийн талаар нээлттэй, шударгаар харилцах сайхан арга юм.

21. Уур уцаар юунд оршдог вэ?

Энэхүү ашигтай хүснэгт нь сурагчид уурлаж болох олон янзын шалтгааныг харуулсан бөгөөд энэ нь дунд ангийн хүүхдүүдэд уур хилэнгийн эх үүсвэрийг тодорхойлоход туслах гайхалтай цэг юм. тухайн нөхцөл байдалд уурлах.

22. Даатгалын стратегийн хүрд

Энэхүү гар урлалын үр дүнд оюутнуудад эрүүл мэндийг даван туулах олон хэрэгслийг өгдөг. TheДугуй нь сурагчдын сөрөг сэтгэл хөдлөл, стрессийг даван туулах янз бүрийн арга замыг багтаадаг бөгөөд энэ нь хичээлийн жилийн туршид эдгээр ур чадварын талаар маш сайн сануулдаг.