Дунд анги бол олон оюутан тамирчид идэвхтэй болж, багийн спорт эсвэл бие даасан спортын арга хэмжээнд оролцдог үе юм. Хөнгөн атлетик нь сурагч тамирчдад тодорхой төрөлд өвөрмөц ур чадвараа харуулах олон боломжийг олгодог. Суралцагчдад зориулсан хөнгөн атлетикийн төрөл бүрийн тэмцээнүүд байдаг. Замын уралдааныг хөнгөн атлетикийн талбайд явуулдаг. Дунд сургуулийн хөнгөн атлетикийн 16 хөгжилтэй тэмцээний жагсаалтыг үзээрэй.

1. 800 метрийн уралдаан

Энэ бол метрийн хэсгийн хамгийн урт гүйлтийн нэг нь маш хэцүү гүйлт юм. Оюутнууд зай, тэсвэр хатуужил, мөн спринт, хурд зэрэгт бэлтгэл хийх шаардлагатай болно. Энэ арга хэмжээ нь оюутнууд замыг тойрон хоёр тойрог хийх арга хэмжээ юм.

2. 400 метрийн гүйлт

Гүйгчид энэ үйл явдалд ихэвчлэн гарааны блок ашигладаг. 400 метрийн гүйлт нь гүйгчдээс тэмцээнийг дуусгахын тулд замыг бүрэн тойрон гүйхийг шаарддаг. Оюутнууд энэ үйл явдалд тэсвэр тэвчээр, тэсвэр тэвчээрийг бий болгох хэрэгтэй.

3. 200 метрийн гүйлт

Эх шаттай гараанаас эхлэн энэ метрийн уралдаан нь нэлээд богино зайд явагддаг тул эдгээр гүйгчдэд хурдны бэлтгэл чухал байдаг. Энэ уралдааны барианд оролцогчдын хувьд тоолуурын хугацаа ихэвчлэн ойрхон байдаг. Сонгон шалгаруулалтын талбар нь дуусах хугацаандаа маш ойрхон байж болно. 200 метрийн гүйлтэд гүйгчид муруйгаас эхэлж, шулуун шугамаар барианд ордогөнцөг.

4. 100 метрийн гүйлт

100 метрийн гүйлт нь гүйгчдээс энэ метрийн спринтийг аль болох хурдан хийхийг шаарддаг маш богино зай юм. Энэхүү тоолуурын хуваагдал нь богино зайн улмаас хурдан бөгөөд оролцогчид арга хэмжээнд сайн бэлтгэгдсэн байх ёстой. 100 метрийн гүйлтэд оролцогчид богино, шулуун замаар гүйдэг.

5. Софтболын шидэлт

Софтболын шидэлт нь ердийн улирлын софтбол тоглогчдыг хөнгөн атлетикийн тэмцээнд татан оролцуулж болох гүйлтийн төрөл юм. Оюутнууд софтболын хамгийн хол шидэлт хийхийг оролдоно. Энэ нь зээрэнцэг, жад зэрэг бусад шидэлтийн төрөлтэй төстэй юм.

6. Гурвалсан үсрэлт

Өөр нэг үсрэлт бол гурвалсан харайлт нь үнэндээ гурван хэсгээс бүрддэг тул нэр нь ийм байдаг. Үсрэлтийн өмнө хоёр алхам хийх нь гүйгчдэд арай илүү эрч хүч өгөх болно. Гүйж буй хүн хөөрөх, буух тодорхой дараалал байдаг.

7. Алх шидэлт

Алх шидэлт нь хүч чадал, хурд, зайг багтаасан шидэлт юм. Оюутнууд эрч хүчээ авахын тулд биеэ ашиглаж, дараа нь алхыг чадах чинээгээрээ дээш өргөх болно. Зорилго нь ялагчаар тодрох хамгийн хол зайд хүрэх явдал юм.

8. Буудлагын цохилт

Хүнд, хатуу металл бөмбөгийг аль болох хол шидэхийг шаарддаг бөмбөг шидэлт нь маш хэцүү тэмцээн юм. Оролцогчид тэдэнд өгсөн тойрог дотор үлдэх ёстой. Тэд урьдчилан бэлдэх ёстойхөнгөн атлетикийн улирлын тоглолт, учир нь энэ арга хэмжээ тэднийг сорьно.

9. Discus

Энэ арга хэмжээ нь өөр нэг шидэх арга хэмжээ юм. Шидэхэд ашигладаг зээрэнцэг нь ихэвчлэн янз бүрийн материалаас бүрддэг боловч тодорхой жинтэй байдаг тул оролцогчид үүнийг аль болох хол хаях ёстой. Дунд сургуулийн зээрэнцэг шидэлтийн оролцогчид эрч хүчийг үргэлжлүүлэхийн тулд эргэлдэж, эргүүлэхийг зөвшөөрдөг.

10. Тулгуураар харайх

Өөр нэг харайлтанд тулгууртай харайлт нь тамирчинд урт, уян харайлтын шонг ашиглан төмөр дээрээс дээш өргөхөд тусалдаг. Дунд сургуулийн гүйлтийн тэмцээнд оролцогчид хамгийн өндөр үсрэлт хийх боломжоо нэмэгдүүлэхийн тулд шон, хаана барихаа анхаарч үзэх хэрэгтэй.

11. Уртын харайлт

Дунд ангийн охид, хөвгүүд уртын харайлтад оролцохдоо эхлээд гүйж, дараа нь үсрэх ёстой. Зорилго нь үсрэх үед хамгийн их зайд хүрэх явдал юм. Үсрэлтийн өмнөх спринт нь гүйгчдэд шаардлагатай эрч хүчийг олж авахад тусална.

12. Зайны гүйлт

Зайны гүйлт нь хөнгөн атлетикийн нийтлэг төрөл бөгөөд өөр өөр төрлийн зайд явагддаг. Дунд болон холын зайн гүйлтүүд байдаг бөгөөд эдгээр нь зөвхөн хурдны бэлтгэлийг шаарддаг төдийгүй тэсвэр хатуужлын бэлтгэл шаарддаг.

13. Саадууд

Саадыг янз бүрийн зайд гүйж болно. Охид, хөвгүүдэд зориулсан тусдаа арга хэмжээ байдаг. Оюутнууд зөвхөн сонгосон зайд гүйгээд зогсохгүймөн тэдний замд саад болж буй саадыг давах болно. Дунд сургуулийн тамирчид энэ ур чадварыг төгс болгохын тулд маш их дасгал хийх шаардлагатай болно.

14. Буухиа уралдаан

Буухиа уралдаанд нэг уралдаанд олон гүйгч оролцдог. Дунд сургуулийн гүйгч нар тус бүр тодорхой хэсгийг гүйж, багийн дараагийн гүйгч рүү жижиг бороохойг дамжуулж зайг хуваана. Тэд өрсөлдөгчийн талбарт хамгийн хурдан байхын тулд хамтран ажиллах болно. Тоолуурын реле дээр олон янзын зай байдаг.

15. Жад

Жад гэж нэрлэгддэг жадыг аль болох хол шидэхэд чиглэсэн үйл ажиллагааг жад гэж нэрлэдэг. Жад нь ойролцоогоор 8 фут урт бөгөөд төгс хэлбэрт орохын тулд дадлага хийх шаардлагатай болно.

16. Өндөр харайлт

Өндрийн харайлт гэдэг нь оролцогчид нэг өндрөөс эхэлж, олон удаа шонг арилгах оролдлого хийдэг тэмцээн юм. Дунд сургуулийн тамирчид хөөрөх үед хөлийн бэхэлгээ, дэмжлэгийг нэмэгдүүлэхийн тулд тусгай гутал өмсөхийг хүсч болно.