Орта мектеп – көптеген спортшы-студенттер белсенді болып, командалық спортқа немесе жеке спорттық іс-шараларға қатысатын уақыт. Жеңіл атлетика студент-спортшыларға белгілі бір оқиғаларда бірегей шеберлік жиынтығын көрсетуге көптеген мүмкіндіктер береді. Оқушылардың таңдауы үшін әртүрлі жеңіл атлетикалық іс-шаралар бар. Жеңіл атлетикалық жарыстар жолдың ішінде немесе тіпті жанында алаңда орындалады. Орта мектептегі жеңіл атлетикадағы 16 қызықты оқиғаның осы тізімін қараңыз.

1. 800 метрлік жарыс

Бұл метрлік бөлімдегі ең ұзақ жүгірулердің бірі болып табылатын өте қиын жүгіру. Студенттерге қашықтық пен төзімділік, сонымен қатар спринт пен жылдамдық бойынша дайындық қажет. Бұл іс-шарада студенттер жол бойымен екі айналым жасайды.

2. 400 метрлік сызық

Жүгірушілер бұл оқиға үшін жиі бастапқы блокты пайдаланады. 400 метрлік жүгіру жарысты аяқтау үшін жүгірушілерден трассаны толық айналып өтуді талап етеді. Студенттер бұл оқиғаға төзімділік пен төзімділікті қалыптастыруы керек.

3. 200 метрге жүгіру

Үздіксіз старттан бастап, бұл метрлік жарыс өте қысқа қашықтық, сондықтан бұл жүгірушілер үшін жылдамдық жаттығулары маңызды. Бұл жарыстың финишшілері үшін метрлік уақыт жиі өте жақын. Іріктеушілер өрісі аяқталу уақытына өте жақын болуы мүмкін. 200 метрге жүгіруде жүгірушілер қисық сызықтан басталып, түзу жолмен мәреге жетедібұрыш.

4. 100 метрге жүгіру

100 метрге жүгіру - жүгірушілер бұл метрлік спринтті мүмкіндігінше жылдам орындауды талап ететін өте қысқа қашықтық. Бұл метрлік бөлу қысқа қашықтыққа байланысты жылдам және қатысушылар іс-шараға жақсы дайындалуы керек. 100 метрге жүгірушілер қысқа, түзу жолмен жүгіреді.

5. Софтбол лақтыру

Софтбол лақтыру – бұл жеңіл атлетика жарысына тұрақты маусымдағы софтболшыларды тарта алатын жүгіру оқиғасы. Оқушылар софтболды ең алысқа лақтыруға тырысады. Бұл диск және найза сияқты басқа лақтыру жарыстарына ұқсас.

6. Үш қарғып секіру

Тағы бір секіру оқиғасы, үш қарғып секіру шын мәнінде үш бөліктен тұрады, сондықтан аты. Секіру алдында екі қадам жасау жүгірушілерге біршама серпін беруі мүмкін. Жүйріктің ұшуы мен қонуының нақты тәртібі бар.

7. Балғамен лақтыру

Балға лақтыру – күш, жылдамдық және қашықтықты қамтитын лақтыру оқиғасы. Оқушылар күш алу үшін денелерін пайдаланады, содан кейін балғаны мүмкіндігінше көтереді. Мақсат - жеңімпаз атану үшін ең алыс қашықтыққа жету.

8. Доп лақтыру

Өте қиын оқиға ауыр және қатты металл допты мүмкіндігінше алысқа лақтыруды талап ететін ядро ​​лақтыру. Қатысушылар өздеріне берілген шеңберде қалуы керек. Олар алдын ала дайындалуы керекжеңіл атлетика маусымы, өйткені бұл оқиға оларға қарсы болады.

9. Талқылау

Бұл оқиға тағы бір лақтыру оқиғасы. Лақтыру үшін пайдаланылатын диск жиі әртүрлі материалдардан тұрады, бірақ белгілі бір салмақ болып табылады және қатысушылар оны мүмкіндігінше лақтыруы керек. Орта мектептегі диск лақтыруға қатысушыларға серпінді жалғастыруға көмектесу үшін орап, айналуға рұқсат етіледі.

10. Сырықпен секіру

Басқа секіруде сырықпен секіру спортшыға штанганың үстінен көтерілуге ​​көмектесу үшін ұзын және икемді сырықты пайдаланады. Орта мектептің трек қатысушылары ең жоғары секіру мүмкіндігін арттыру үшін тірекке және оны қай жерде ұстауға назар аударуы керек.

11. Ұзындыққа секіру

Орта сыныптың ұлдары мен қыздары ұзындыққа секіруге қатысқанда алдымен секіріп, сосын секіру керек. Мақсат - секіру кезінде ең үлкен қашықтықты алу. Секіру алдындағы спринт жүгірушілерге қажетті серпін алуға көмектеседі.

12. Қашықтыққа жүгіру

Қашықтыққа жүгіру - бұл жеңіл атлетикалық жарыстар және қашықтықтың әртүрлі түрлеріндегі қашықтық. Орта қашықтыққа жүгіру және ұзақ қашықтыққа жүгіру бар, олар жылдамдық жаттығуларын ғана емес, сонымен қатар төзімділікті де қажет етеді.

13. Кедергілер

Кедергілерді әртүрлі қашықтықта жүгіруге болады. Қыздар мен ұлдар үшін бөлек іс-шаралар бар. Оқушылар таңдалған қашықтықты жүгіріп қана қоймайдыжолында тұрған кедергілерден де секіреді. Орта мектеп спортшылары бұл дағдыны жетілдіру үшін көп жаттығуларды қажет етеді.

14. Эстафеталық жарыстар

Эстафеталық жарысқа бір жарысқа бірнеше жүгіруші қатысады. Орта мектептің жүгірушілері қашықтықты әрқайсысы белгілі бір бөлікке жүгіріп, командадағы келесі жүгірушіге шағын таяқшаны беру арқылы бөліседі. Олар бәсекелестер саласында ең жылдам болу үшін бірге жұмыс істейді. Есептегіш реледе көптеген әртүрлі қашықтықтар бар.

15. Найза

Найза - найза деп аталатын найзаны мүмкіндігінше алысқа лақтыруға бағытталған іс-шара. Найзаның ұзындығы шамамен 8 фут және оны жетілдіру үшін тәжірибе қажет.

16. Биіктікке секіру

Биіктікке секіру – қатысушылардың бір биіктіктен басталатын және сырықты босатуға бірнеше рет әрекет жасайтын оқиға. Орта мектеп спортшылары ұшып көтерілу кезінде аяқтарын ұстап тұру мен қолдауды арттыру үшін арнайы аяқ киіммен дайындалғысы келуі мүмкін.