Միջին դպրոցն այն ժամանակաշրջանն է, երբ շատ ուսանող-մարզիկներ ակտիվանում են և ներգրավվում թիմային սպորտաձևերում կամ անհատական ​​սպորտային միջոցառումներում: Թեթև վազքը բազմաթիվ հնարավորություններ է ընձեռում ուսանող-մարզիկներին որոշակի միջոցառումներում ցուցադրելու եզակի հմտությունների հավաքածուներ: Սովորողների համար կան մի շարք տարբեր աթլետիկայի իրադարձություններ: Երթուղու միջոցառումներն անցկացվում են վազքուղու վրա, իսկ դաշտային միջոցառումները կատարվում են դաշտի ներսում կամ նույնիսկ ուղու մոտ: Ստուգեք այս ցանկը 16 զվարճալի միջնակարգ դպրոցի թեթեւ ատլետիկա.

1. 800 մետր մրցավազք

Սա շատ դժվար վազք է, որն ամենաերկարներից մեկն է մետրային դիվիզիոնում: Ուսանողները պատրաստվելու կարիք կունենան հեռավորության և դիմացկունության, բայց նաև արագավազքի և արագության մեջ: Այս միջոցառումը մեկն է, որտեղ ուսանողները երկու շրջան կանցնեն ուղու շուրջը:

2. 400 Meter Dash

Վազորդները հաճախ օգտագործում են մեկնարկային բլոկ այս իրադարձության համար: 400 մետր վազքը վազորդներից պահանջում է ամբողջական պտույտ վազել ուղու շուրջ՝ միջոցառումն ավարտելու համար: Ուսանողները պետք է կառուցեն տոկունություն և տոկունություն այս իրադարձության համար:

3. 200 մետր վազք

Սկսած կատաղի մեկնարկից՝ այս մետր մրցավազքը բավականին կարճ տարածություն է, ուստի արագության մարզումը այս վազորդների համար առանցքային է: Այս մրցավազքի ավարտողների համար մետրի ժամանակները հաճախ շատ մոտ են: Որակավորման դաշտը կարող է շատ մոտ լինել իրենց ավարտի ժամանակներում: 200 մետր վազքի վազորդները սկսում են ոլորանից և ավարտում ուղիղանկյուն.

4. 100 մետր վազք

100 մետր մրցավազքը շատ կարճ տարածություն է, որը վազորդներից պահանջում է հնարավորինս արագ կատարել այս մետր սպրինտը: Այս հաշվիչի բաժանումը արագ է կատարվում կարճ հեռավորության պատճառով, և մասնակիցները պետք է լավ պատրաստված լինեն միջոցառմանը: 100 մետր վազքի վազորդները վազում են կարճ, ուղիղ ճանապարհով:

5. Սոֆթբոլի նետում

Սոֆթբոլի նետումը վազքային միջոցառում է, որը կարող է սովորական սեզոնի սոֆթբոլիստներին հրավիրել մրցավազք: Ուսանողները կփորձեն հասնել սոֆթ գնդակի ամենահեռավոր նետմանը: Այն նման է այլ նետումների, ինչպիսիք են սկավառակը և նիզակը:

6. Եռացատկ

Եռացատկի ևս մեկ իրադարձություն՝ եռացատկն իրականում բաղկացած է երեք մասից, այստեղից է կոչվում անունը: Ցատկից առաջ երկու քայլ կատարելը կարող է վազորդներին մի փոքր ավելի մեծ թափ հաղորդել: Կա հատուկ կարգ, թե ինչպես պետք է վազորդը բարձրանա և վայրէջք կատարի:

7. Մուրճի նետում

Մուրճի նետումը նետում է, որը ներառում է ուժ, արագություն և հեռավորություն: Ուսանողները կօգտագործեն իրենց մարմինները թափ հավաքելու համար, իսկ հետո մուրճը կթռցնեն այնքան, որքան կարող են: Նպատակն է հասնել ամենահեռավոր հեռավորության վրա, որպեսզի հաղթող ճանաչվի:

8. Հրաձգություն

Շատ դժվար իրադարձություն է գնդակը, որը պահանջում է ծանր և ամուր մետաղյա գնդակը հնարավորինս հեռու նետել: Մասնակիցները պետք է մնան իրենց տրված շրջանակում: Նրանք պետք է նախապես պատրաստվենթեթեւ աթլետիկայի սեզոնին, քանի որ այս իրադարձությունը մարտահրավեր է նետելու նրանց:

9. Քննարկում

Այս միջոցառումը հերթական նետման միջոցառումն է: Նետելու համար օգտագործվող սկավառակը հաճախ կազմված է տարբեր նյութերից, բայց ունի որոշակի քաշ, և մասնակիցները պետք է հնարավորինս հեռու նետեն այն: Միջին դպրոցի սկավառակի նետման մասնակիցներին թույլատրվում է պտտվել և պտտվել՝ օգնելու հավերժացնել թափը:

10. Ձողացատկը

Մեկ այլ ցատկամարտի ժամանակ ձողացատկը օգտագործում է երկար և ճկուն ձող՝ օգնելու մարզիկին բարձրանալ ձողի վրայով: Միջին դպրոցի վազքուղու մասնակիցները պետք է ուշադրություն դարձնեն ձողի վրա և որտեղ պահեն այն, որպեսզի առավելագույնի հասցնեն ամենաբարձր թռիչքը նվաճելու իրենց հնարավորությունները:

11. Հեռացատկ

Երբ միջնակարգ դպրոցի տղաները և աղջիկները մասնակցում են հեռացատկին, նրանք նախ պետք է արագավազք կատարեն, ապա ցատկեն: Նպատակը ցատկելիս առավելագույն հեռավորություն ձեռք բերելն է: Ցատկից առաջ սպրինտը կօգնի վազորդներին ձեռք բերել անհրաժեշտ թափը:

12. Հեռավոր վազքներ

Հեռավար վազքները սովորական թեթեւ վազք են և տարածվում են տարբեր տեսակի հեռավորությունների վրա: Կան միջին տարածությունների և երկար տարածությունների վազքներ, որոնք ոչ միայն կպահանջեն արագության մարզում, այլև կպահանջեն դիմացկունության մարզում:

13. Արգելքներ

Արգելքներով կարելի է վազել տարբեր հեռավորությունների վրա: Կան առանձին միջոցառումներ աղջիկների և տղաների համար։ Ուսանողները ոչ միայն կվազեն ընտրված հեռավորությունը, այլևնույնպես ցատկելու են իրենց ճանապարհին կանգնած խոչընդոտները: Միջին դպրոցի մարզիկները շատ պրակտիկա կպահանջեն այս հմտությունը կատարելագործելու համար:

14. Էստաֆետային մրցավազք

Էստաֆետային մրցավազքը ներառում է մի քանի վազորդներ նույն մրցավազքում: Միջին դպրոցի վազորդները կկիսեն տարածությունը՝ յուրաքանչյուրը վազելով որոշակի բաժին և փոքր մահակ հանձնելով թիմի հաջորդ վազորդին: Նրանք միասին կաշխատեն մրցակիցների դաշտում ամենաարագը լինելու համար։ Հաշվիչների ռելեում շատ տարբեր հեռավորություններ կան:

15. Նիզակը

Նիզակը միջոցառում է, որը կենտրոնանում է նիզակի կոչվող նիզակի հնարավորինս հեռու նետելու վրա: Նիզակը մոտ 8 ոտնաչափ երկարություն ունի, և կատարյալ ձևավորման համար կպահանջվի պրակտիկա:

16. Բարձր ցատկ

Բարձր ցատկը միջոցառում է, որտեղ մասնակիցները սկսում են մեկ բարձրությունից և մի քանի փորձեր են անում մաքրելու ձողը: Միջին դպրոցի մարզիկները կարող են պատրաստվել հատուկ կոշիկներով, որպեսզի բարձրացնեն իրենց ոտքերի ամրությունը և աջակցությունը բարձրանալու ժամանակ: