O'rta maktab - bu ko'plab talabalar sportchilar faol bo'lib, jamoaviy sport turlari yoki individual sport musobaqalarida qatnashadigan vaqt. Yengil atletika talaba-sportchilarga ma'lum tadbirlarda noyob mahorat to'plamlarini namoyish qilish uchun ko'plab imkoniyatlar yaratadi. O'quvchilar tanlashlari uchun turli xil yengil atletika musobaqalari mavjud. Yengil atletika musobaqalari trekning ichida yoki hatto yonida maydonda o'tkaziladi. O'rta maktabda yengil atletika bo'yicha 16 ta qiziqarli tadbirlar ro'yxatini ko'rib chiqing.

1. 800 metrlik poyga

Bu juda qiyin yugurish bo'lib, metr bo'limidagi eng uzun yugurishdan biri hisoblanadi. Talabalarga masofa va chidamlilik, shuningdek, sprint va tezlikda tayyorgarlik kerak bo'ladi. Ushbu tadbirda talabalar trek bo'ylab ikki marta aylanishadi.

2. 400 Meter Dash

Yuguruvchilar ko'pincha ushbu tadbir uchun boshlang'ich blokdan foydalanadilar. 400 metrga yugurish musobaqasini yakunlash uchun yuguruvchilardan trek bo'ylab to'liq aylanishni talab qiladi. Talabalar ushbu tadbir uchun chidamlilik va chidamlilikni rivojlantirishlari kerak.

3. 200 metrga yugurish

Standart startdan boshlab, bu metr poygasi juda qisqa masofani tashkil etadi, shuning uchun bu yuguruvchilar uchun tezlikni mashq qilish muhim ahamiyatga ega. Ushbu poygada qatnashuvchilar uchun metr vaqtlari ko'pincha juda yaqin. Saralash bosqichining yakuniy vaqti juda yaqin bo'lishi mumkin. 200 metrga yugurishda yuguruvchilar egri chiziqdan boshlab, to‘g‘ri chiziqda tugaydiburchak.

4. 100 metrga yugurish

100 metrga yugurish juda qisqa masofa bo'lib, yuguruvchilardan bu metrli sprintni imkon qadar tezroq bajarishlarini talab qiladi. Ushbu hisoblagich bo'linmasi qisqa masofa tufayli tezdir va ishtirokchilar tadbirga yaxshi tayyorgarlik ko'rishlari kerak. 100 metrga yugurish bo'yicha yuguruvchilar qisqa, to'g'ri yo'lda yuguradilar.

5. Softbolni uloqtirish

Softbol uloqtirish - bu oddiy mavsumdagi softbolchilarni yengil atletika musobaqasiga jalb etishi mumkin bo'lgan yugurish tadbiridir. Talabalar softbolni eng uzoqqa tashlashga harakat qilishadi. Bu disk va nayza otish kabi boshqa tadbirlarga o'xshaydi.

6. Uch hatlab sakrash

Boshqa bir sakrash hodisasi, uch hatlab sakrash aslida uch qismdan iborat - shuning uchun nomi. Sakrashdan oldin ikki qadam tashlash yuguruvchilarga biroz ko'proq kuch berishi mumkin. Yuguruvchining uchish va qo'nish yo'lining aniq tartibi mavjud.

7. Bolg'a bilan otish

Bolg'a uloqtirish - bu kuch, tezlik va masofani o'z ichiga olgan uloqtirish hodisasi. Talabalar kuchga ega bo'lish uchun tanalarini ishlatadilar va keyin bolg'ani imkon qadar ko'taradilar. Maqsad - g'olib deb nomlanish uchun eng uzoq masofaga erishish.

8. Yadro uloqtirish

O'ta qiyin voqea - bu og'ir va qattiq metall to'pni iloji boricha uzoqqa uloqtirishni talab qiladigan zarba. Ishtirokchilar o'zlariga berilgan doira ichida qolishlari kerak. Ular oldindan tayyorgarlik ko'rishlari kerakyengil atletika mavsumi, chunki bu voqea ularga qiyinchilik tug'diradi.

9. Discus

Bu voqea yana bir otish hodisasidir. Otish uchun ishlatiladigan disk ko'pincha turli materiallardan iborat bo'ladi, lekin ma'lum bir vaznga ega va ishtirokchilar uni iloji boricha uzoqroqqa tashlashlari kerak. O'rta maktabda disk uloqtirish ishtirokchilariga tezlikni davom ettirishga yordam berish uchun aylanish va aylanishga ruxsat beriladi.

10. Tayanch bilan sakrash

Boshqa bir sakrash musobaqasida tayanch bilan sakrash uzun va egiluvchan tayanchdan foydalanib, sportchiga o'zini bardan yuqoriga ko'tarishga yordam beradi. O'rta maktab treki ishtirokchilari eng yuqori sakrash imkoniyatlarini maksimal darajada oshirish uchun ustunga va uni qayerda ushlab turishiga e'tibor berishlari kerak.

11. Uzunlikka sakrash

O'rta sinf o'g'il-qizlari uzunlikka sakrashda qatnashganda, avval yugurish, keyin sakrash kerak. Maqsad sakrashda eng katta masofani egallashdir. Sakrashdan oldingi sprint yuguruvchilarga kerakli tezlikni olishga yordam beradi.

12. Masofa yugurishlari

Masofaga yugurish - bu oddiy atletika musobaqalari va turli masofalardagi masofa. O'rta masofaga yugurish va uzoq masofaga yugurish bor, ular nafaqat tezlikni mashq qilishni, balki chidamlilikni ham talab qiladi.

13. To'siqlar

To'siqlarni turli masofalarda yugurish mumkin. Qizlar va o'g'il bolalar uchun alohida tadbirlar mavjud. Talabalar nafaqat tanlangan masofani, balki yugurishadiyo‘lida turgan to‘siqlardan ham sakrab o‘tadi. O'rta maktab sportchilari bu mahoratni oshirish uchun ko'p mashq qilishni talab qiladi.

14. Estafeta poygalari

Estafeta poygalarida bir poygada bir nechta yuguruvchilar qatnashadi. O'rta maktab yuguruvchilari masofani bo'lishadilar, har biri ma'lum bir qismda yuguradi va kichik tayoqchani jamoadagi keyingi yuguruvchiga uzatadi. Ular raqobatchilar sohasida eng tezkor bo'lish uchun birgalikda harakat qilishadi. Hisoblagich relesida juda ko'p turli masofalar mavjud.

15. Nayza

Nayza - bu nayza deb ataladigan nayzani iloji boricha uzoqqa uloqtirishga qaratilgan hodisa. Nayzaning uzunligi taxminan 8 futni tashkil qiladi va mukammal shakllanish uchun amaliyot talab etiladi.

16. Balandlikka sakrash

Balandlikka sakrash - bu ishtirokchilar bir balandlikdan boshlanib, ustunni tozalash uchun bir necha marta urinishlari bo'lgan hodisadir. O'rta maktab sportchilari parvoz paytida oyoqlarini ushlab turish va qo'llab-quvvatlashni oshirish uchun maxsus poyabzal bilan tayyorlanishni xohlashlari mumkin.