Dugsiga dhexe waa wakhti arday badan-ciyaartoy ay noqdaan kuwo firfircoon oo ka qayb qaata ciyaaraha kooxda ama dhacdooyinka isboorti ee gaarka ah. Track and field waxay siiyan fursado badan ardayda-ciyaartoyda si ay u muujiyaan xirfado gaar ah dhacdooyinka qaarkood. Waxaa jira dhacdooyin kala duwan oo orod iyo garoon ah oo ay ardaydu kala dooran karaan. Dhacdooyinka raadraaca waxa lagu socodsiiyaa wadada, dhacdooyinka garoonkuna waxa lagu qabtaa gudaha garoonka dhexdiisa ama xataa agtiisa wadada. Fiiri liiskan 16ka madadaalo ee dugsiga dhexe iyo dhacdooyinka garoonka.

1. 800 Meter Race

>

Tani waa orod aad u adag oo ka mid ah kuwa ugu dheer qaybta mitirka. Ardaydu waxay u baahan doonaan diyaargarow fogaan iyo adkaysi, laakiin sidoo kale orodka iyo xawaaraha. Dhacdadani waa mid ay ardaydu ku samayn doonaan laba wareeg oo ku wareegsan wadada.

Sidoo kale eeg: 16 Fun Roll A Hawlaha Turkiga

2. Dhaashka 400 Mitir > 5>

Orodyahanadu waxay inta badan u isticmaali doonaan baloog bilawga dhacdadan. Dash-ka 400-mitir wuxuu u baahan yahay orodyahanadu inay ku wareegaan wareegga jidka si ay dhacdada u dhammaystiraan. Ardaydu waxay u baahan doonaan inay dhisaan dulqaad iyo adkaysi dhacdadan.

3. Orodka 200-Meter

> Laga bilaabo si tartiib tartiib ah, orodka mitirkani waa masaafo gaaban oo cadaalad ah sidaa darteed tababarka xawaaraha orodyahanadu waa furaha. Wakhtiyada mitirka ayaa inta badan aad ugu dhow kuwa dhameeyay tartankan. Garoonka isreebreebka ayaa laga yaabaa inuu aad ugu dhawaado waqtiyada ay dhammeeyaan. Orodyahanada ku jira orodka 200-mitir waxay ku bilaabaan qalooca waxayna ku dhameeyaan si toos ahxagal

4. Orodka 100 mitir

> 100 mitir waa masaafo aad u gaaban oo u baahan orodyahanadu inay sida ugu dhakhsaha badan u ordaan mitirkan. Qaybinta mitirkani waa mid degdeg ah sababtoo ah masaafada gaaban awgeed, ka qaybgalayaashuna waa inay si fiican ugu diyaargaroobaan dhacdada. Orodyahanada ku jira orodka 100-mitir waxay ku ordaan waddo gaaban oo toosan.

5. Tuur Kubbada Fudud

Kubadda jilicsan waa dhacdo orod ah oo laga yaabo inay soo jiidato ciyaartoyda kubbadda jilicsan ee xilli-ciyaareedka caadiga ah dhacdada tartanka iyo garoonka. Ardaydu waxay isku dayi doonaan inay gaadhaan tuurista ugu fog ee kubbadda jilicsan. Waxay la mid tahay dhacdooyinka kale ee tuurista sida discus iyo waranka.

6. Bood saddexle

> Dhacdo kale oo bood ah, boodboodka saddexlaha ah ayaa dhab ahaantii ka kooban saddex qaybood - haddaba magaca. Qaadashada laba tillaabo ka hor inta aan la boodin waxay siin kartaa orodyahannada xoogaa dardar dheeraad ah. Waxaa jira amar gaar ah oo ku saabsan habka uu orodyahanku u duuli karo oo u soo degayo.

7. Dube tuur >

> > Tuur dubbe waa dhacdo tuuris ku lug leh xoog, xawaare, iyo fogaan. Ardaydu waxay isticmaali doonaan jirkooda si ay u kordhiyaan ka dibna dubbaha kor u qaadaan ilaa inta ay awoodaan. Hadafka ayaa ah in la gaaro masaafada ugu fog si loogu magacaabo guuleystaha.

8. Shot Put

>

Dhacdada aadka u adag waa toogashada taas oo u baahan in la tuuro kubbad bir ah oo culus oo adag intii suurtogal ah. Ka qaybgalayaashu waa inay ku jiraan goobada la siiyay. Waa inay hore u sii diyaariyaanee xilli-ciyaareedka orodka iyo garoonnada, maadaama ay dhacdadani caqabad ku noqon doonto.

9. Kala hadal >>> > Dhacdadani waa dhacdo kale oo tuurasho ah. Discus-ka loo isticmaalo tuurista inta badan waxa uu ka kooban yahay walxo kala duwan laakiin waa miisaan gaar ah ka-qaybgalayaashuna waa in ay tuuraan ilaa intii suurtogal ah. Ka qaybgalayaasha doodda dugsiga dhexe waxa loo oggol yahay inay kor u kacaan oo ay miiqdaan si ay uga caawiyaan sii wadista dardargelinta.

10. Pole Vault

Dhacdad kale oo boodbood ah, tiirka tiirka ayaa adeegsada tiir dheer oo dabacsan si uu uga caawiyo cayaartoyga inuu iska kor qaado birta. Ka qaybgalayaasha tartanka dugsiga dhexe waxay u baahan doonaan inay fiiro gaar ah u yeeshaan tiirka iyo meesha lagu hayo si ay u kordhiyaan fursadaha ay ku heli karaan boodada ugu sareysa.

11. Bood dheer

> > Markay wiilasha iyo gabdhuhu dugsiga dhexe ka qaybqaataan boodboodka dheer, waa inay marka hore ordaan, dabadeed boodaan. Ujeedadu waa in la helo masaafada ugu weyn marka la boodboodayo. Sprint ka hor boodada ayaa ka caawin doonta orodyahanadu inay helaan dardarta loo baahan yahay.

12. Socodka Fogaan >

> > Orodka fogaantu waa dhacdooyin caadi ah oo socod iyo garoon waxayna u dhexeeyaan noocyo kala duwan oo fogaan ah. Waxaa jira orodyo fog-dhexe iyo orodyo fog oo aan kaliya u baahnayn tababar xawli ah balse sidoo kale u baahan tababar dulqaad leh.

13. Caqabadaha

> >

Caqabadaha waxaa lagu ordi karaa masaafo kala duwan. Waxaa jira dhacdooyin u gaar ah gabdhaha iyo wiilasha. Ardaydu kaliya ma ordi doonaan masaafada la doortay laakiinsidoo kale ka boodi doona caqabadaha hortaagan jidkooda. Ciyaartoyda dugsiga dhexe waxay u baahan doonaan tababaro badan si ay xirfaddan u dhammaystiraan.

Sidoo kale eeg: 32 Farsamooyin xiiso leh oo loogu talagalay Dugsiga Dhexe

14. Tartannada Relay

> 17>

Transiyada Relay waxay ku lug leeyihiin orodyahanno badan oo isku jinsiyad ah. Orodyahanada dugsiga dhexe waxay wadaagi doonaan masaafada iyagoo mid waliba ordaya qayb gaar ah oo u sii gudbin doona orodyahanka soo socda ee kooxda. Waxay ka wada shaqayn doonaan inay noqdaan kuwa ugu dhaqsaha badan dhanka tartamayaasha. Masaafo badan oo kala duwan ayaa ku jira gudbinta mitirka.

15. Javelin >

Waranku waa dhacdo diiradda saarta in la tuuro waran la yiraahdo waran sida ugu fog ee suurtogalka ah. Waranku wuxuu dhererkiisu yahay ilaa 8 cagood wuxuuna u baahan doonaa ku celcelin si uu u qaabeeyo.

16. Bood sare

> Bood sare waa dhacdo ay ka qaybgalayaashu ku bilaabaan hal joog oo isku dayo badan oo ay ku nadiifiyaan tiirka. Ciyaartoyda dugsiga dhexe ayaa laga yaabaa inay rabaan in lagu diyaariyo kabo gaar ah si ay u kordhiyaan cagtooda iyo taageerada marka ay soo baxayaan.