Sekolah menengah pertama adalah masa di mana emosi menjadi liar dan bebas, dan merupakan usia yang tepat untuk membantu siswa mengenali, menamai, mengalami, dan menerima berbagai macam emosi yang mereka hadapi setiap hari.

Berikut ini adalah 22 kegiatan yang dapat membantu siswa SMP Anda untuk berhubungan dengan perasaan mereka yang kuat, bahkan tanpa rencana pelajaran yang terperinci. Anda dapat menerapkannya langsung ke dalam pelajaran apa pun yang sudah Anda ajarkan hari itu!

1. Daftar Kosakata Emosional

Daftar ini melampaui kosakata dasar "senang" dan "sedih" untuk membantu anak-anak memberikan penjelasan yang lebih tepat dan beralasan tentang perasaan mereka. Dengan memperkenalkan kosakata emosional ini sejak awal tahun ajaran, Anda dapat mempersiapkan siswa sekolah menengah Anda untuk membicarakan perasaan mereka dalam situasi sehari-hari.

2. Kartu Emosi Online Interaktif

Aktivitas online ini membantu anak-anak mengidentifikasi ekspresi wajah dan deskripsi emosi. Aktivitas ini bersifat interaktif, dan merupakan titik awal yang baik untuk mengajak siswa membicarakan segala hal, mulai dari saat-saat yang menyenangkan hingga perasaan yang sulit.

3. Yoga di Ruang Kelas

Saat suasana kelas menjadi emosional atau penuh tekanan, yoga kelas adalah cara yang tepat untuk membantu siswa Anda kembali ke pusat perhatian mereka. Cobalah pose-pose sederhana dan latihan pernapasan berikut ini; beberapa di antaranya bahkan bisa dilakukan saat siswa tetap berada di meja mereka!

4. Kalender Kesadaran

Sumber daya ini berfokus pada dosis harian mindfulness untuk membantu anak-anak berlatih mengendalikan emosi setidaknya selama 5 menit setiap hari. Ini mencakup berbagai kegiatan singkat yang dapat Anda gunakan di awal, tengah, atau akhir kelas untuk membawa siswa kembali ke pusat perhatian.

5. Kurikulum ABC Emosional

Kurikulum ini berbasis penelitian dan dirancang untuk membantu siswa menyebutkan dan menghadapi emosi mereka yang menantang. Setiap monster warna memandu siswa sekolah menengah melalui berbagai jenis emosi. Setiap pelajaran tentang emosi juga dilengkapi dengan alat penilaian dan latihan.

6. Fokus pada Perspektif

Setiap kali Anda membaca buku, menonton film, atau menjelajahi berbagai kegiatan pendidikan karakter, gunakan itu sebagai kesempatan untuk berlatih mengambil perspektif. Ini berarti bahwa Anda harus mendorong siswa untuk berpikir tentang kehidupan dari sudut pandang karakter dalam buku atau film. Mintalah mereka menggunakan kosakata emosional mereka untuk mencoba mengidentifikasi dan menjelaskan perasaan karakter apa pun.

7. Roda Emosi

Alat ini sangat membantu dalam mengidentifikasi dan menjelaskan segala sesuatu mulai dari emosi yang normal hingga emosi yang ekstrem. Alat ini digunakan oleh para psikolog, dan versi yang disederhanakan adalah cara yang bagus untuk membantu siswa sekolah menengah mulai berbicara tentang perasaan mereka dan menamai emosi yang benar yang mereka rasakan.

8. Termometer Kecemasan

Lembar kerja kecemasan emosi yang dapat dicetak ini memungkinkan siswa untuk mengidentifikasi dan menjelaskan tingkat kecemasan yang mereka rasakan dalam situasi tertentu. Hal ini dapat membantu pada saat siswa menunjukkan emosi yang ekstrem atau perilaku yang tidak pantas; ini juga dapat membawa Anda ke akar penyebab masalah ini.

9. Mengidentifikasi dan Memberi Label pada Emosi

Daftar kegiatan dan permulaan diskusi yang praktis ini dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam rencana pelajaran apa pun. Daftar ini juga sangat bagus untuk digunakan jika terjadi ledakan emosi atau perilaku yang tidak pantas di dalam kelas, karena diarahkan untuk mengatur emosi siswa secara real-time.

10. Memahami Kecemasan

Video ini adalah cara yang bagus untuk memperkenalkan topik kecemasan dan menghilangkan stigma terhadap beberapa penyebab dan gejalanya. Video ini membahas tentang perilaku fight or flight, dan memberikan gambaran yang jelas dan sesuai dengan tingkatannya tentang apa itu kecemasan dan bagaimana cara menyikapinya.

11. Strategi Penanganan yang Sehat vs. yang Tidak Sehat

Alat ini memungkinkan pelajaran bimbingan di kelas yang menargetkan berbagai cara yang dapat digunakan siswa untuk mengatasi stres atau emosi negatif. Alat ini melakukan pekerjaan yang baik dalam mengidentifikasi mekanisme koping yang tidak sehat sambil melatih dan mempromosikan mekanisme koping yang sehat.

12. Menetapkan Tujuan yang CERDAS

Elemen afektif dalam pendidikan telah terbukti terkait dengan penetapan dan pencapaian tujuan. Jadi, langkah penting dalam pengaturan emosi dalam lingkungan akademis adalah memiliki tujuan yang baik. Video ini menjelaskan bagaimana siswa sekolah menengah dapat menetapkan dan mencapai tujuan yang SMART.

13. Permainan Papan Ketahanan

Permainan papan ini membuat siswa menggunakan kartu permainan untuk membicarakan perasaan mereka dalam situasi sehari-hari dan situasi yang sulit. Permainan ini juga merupakan alat yang bagus untuk mempromosikan empati melalui kerja kelompok dan permainan interaktif di dalam kelas.

14. Membangun Harga Diri

Sumber daya ini menampilkan enam kegiatan yang dapat meningkatkan harga diri di kalangan siswa SMP. Harga diri yang lebih tinggi dapat mengarah pada pemahaman yang lebih baik tentang emosi mereka sendiri, serta prestasi akademik yang lebih baik.

15. Latihan Pernapasan Dalam

Video ini merupakan pengantar singkat untuk latihan pernapasan yang mudah yang dapat digunakan oleh siswa Anda dalam situasi apa pun, termasuk di tengah-tengah kelas! Video ini membahas langkah-langkah kunci untuk mendapatkan napas dalam yang baik, termasuk pola napas masuk dan keluar untuk memaksimalkan kontrol dan fokus.

16. Dasar-dasar Empiris

Artikel dan wawancara ini membantu para guru untuk memahami peran dan pentingnya ketahanan emosional pada siswa sekolah menengah pertama, lebih dari sekadar manajemen kelas: kecerdasan emosional siswa juga memiliki dampak yang sangat besar pada pembelajaran dan prestasi mereka!

17. Pendekatan RULER

Kurikulum ini dirancang untuk membantu siswa mengidentifikasi dan mengatur perasaan besar dan kecil mereka. Kurikulum ini didasarkan pada penelitian yang kuat dan perencanaan selama bertahun-tahun, dengan masukan dari beberapa ahli terbaik di bidangnya.

18. Bingo Kebaikan

Permainan ini adalah cara yang bagus untuk menginspirasi tindakan kebaikan dan empati yang sederhana dari siswa sekolah menengah pertama Anda. Permainan ini juga memberikan contoh praktis dan dapat ditindaklanjuti tentang cara-cara yang dapat dilakukan siswa untuk menerapkan kecerdasan emosional mereka.

19. Mengintegrasikan Pembelajaran Sosial-Emosional

Alat-alat ini akan membantu Anda membimbing siswa melalui pengaturan sosial di mana mereka akan berpartisipasi dalam pengaturan sosial emosi mereka. Ini berarti bahwa mereka akan menjadi sadar akan cara-cara tindakan dan reaksi mereka berdampak pada ruang sosial-emosional yang mereka bagikan di kelas.

20. Permainan untuk Pengaturan Emosi

Video ini merinci lima permainan yang bagus untuk membantu siswa sekolah menengah pertama Anda menguasai regulasi emosi. Permainan ini juga merupakan cara yang bagus untuk mendorong komunikasi yang terbuka dan jujur tentang emosi siswa Anda.

21. Apa yang dimaksud dengan Under the Anger?

Bagan praktis ini memberikan banyak alasan berbeda mengapa seorang siswa mungkin merasa marah, dan ini merupakan titik awal yang baik untuk membantu siswa sekolah menengah mengidentifikasi sumber kemarahan mereka dalam situasi tertentu.

22. Roda Strategi Penanggulangan

Kerajinan tangan ini menghasilkan sebuah alat yang memberikan siswa banyak alat untuk mengatasi masalah secara sehat. Roda ini menampilkan berbagai cara yang dapat digunakan siswa untuk mengatasi emosi negatif atau stres, dan ini merupakan pengingat yang baik untuk keterampilan ini sepanjang tahun ajaran.