Shule ya kati ni wakati maishani ambapo mhemko hukimbia na kuwa huru. Pia ni umri mwafaka wa kuwasaidia wanafunzi kutambua, kutaja jina, uzoefu na kukubali aina mbalimbali za hisia wanazokabiliana nazo kila siku.

Hizi hapa ni shughuli 22 zinazoweza kuwasaidia wanafunzi wako wa shule ya sekondari kuwasiliana na nguvu zao. hisia, hata bila mipango ya kina ya somo. Unaweza kuyafanyia kazi katika somo lolote ambalo tayari unafundisha siku hiyo!

1. Orodha ya Msamiati wa Kihisia Kwa kuanzisha msamiati huu wa kihisia mapema katika mwaka wa shule, unaweza kuwatayarisha wanafunzi wako wa shule ya kati kuzungumza kuhusu hisia zao katika hali za kila siku.

2. Kadi za Kuingiliana za Hisia za Mtandaoni

Shughuli hii ya mtandaoni huwasaidia watoto kutambua sura za uso na maelezo ya hisia. Inashirikisha, na ni hatua nzuri ya kuanzia kuwafanya wanafunzi wazungumze kuhusu kila kitu kuanzia nyakati za kufurahisha hadi hisia ngumu.

3. Yoga ya Darasani

Mambo yanapopata hisia au mfadhaiko darasani, yoga ya darasani ni njia nzuri ya kuwasaidia wanafunzi wako kurejea katika vituo vyao. Jaribu mazoezi haya rahisi na mazoezi ya kupumua; baadhi yao yanaweza kufanywa wakati wanafunzi wanakaa kwenye madawati yao!

4. Kalenda ya Kuzingatia

HiiNyenzo-rejea huangazia dozi za kila siku za umakini ili kuwasaidia watoto kujizoeza kudhibiti hisia kwa angalau dakika 5 kila siku. Inajumuisha shughuli mbalimbali za haraka ambazo unaweza kutumia mwanzoni, katikati au mwisho wa darasa kuwarejesha wanafunzi katikati.

Angalia pia: 23 Michezo ya Vidakuzi Ubunifu na Shughuli za Watoto

5. Mtaala wa Hisia wa ABCs

Mtaala huu unatokana na utafiti na umeundwa ili kuwasaidia wanafunzi kutaja na kukabiliana na hisia zao zenye changamoto. Kila mnyama wa rangi huongoza wanafunzi wa shule ya kati kupitia aina tofauti za hisia. Kila somo kuhusu mihemko pia huangazia zana za kutathmini na mazoezi.

6. Zingatia Mtazamo

Kila unaposoma kitabu, kutazama filamu, au kuchunguza shughuli mbalimbali za elimu ya wahusika, itumie kama fursa ya kujizoeza kuchukua mtazamo. Hii ina maana kwamba unapaswa kuwahimiza wanafunzi kufikiria kuhusu maisha kutoka kwa mtazamo wa wahusika katika kitabu au filamu. Waambie watumie msamiati wao wa kihisia kujaribu kutambua na kueleza hisia za mhusika yeyote.

7. Gurudumu la Hisia

Zana hii ni muhimu katika kutambua na kueleza kila kitu kuanzia mihemko ya kawaida hadi mikali. Ni zana ambayo hutumiwa na wanasaikolojia, na matoleo yaliyorahisishwa ni njia nzuri ya kuwasaidia wanafunzi wa shule ya sekondari kuanza kuzungumza kuhusu hisia zao na kutaja hisia sahihi wanazohisi.

8. Kipima joto cha Wasiwasi

Hisia hii inayoweza kuchapishwakaratasi ya wasiwasi huwawezesha wanafunzi kutambua na kueleza kiwango cha wasiwasi wanachohisi katika hali fulani. Hii inaweza kusaidia wakati ambapo wanafunzi wanawasilisha hisia kali au tabia isiyofaa; inaweza pia kukupeleka kwenye chanzo kikuu cha masuala haya.

9. Kutambua na Kuweka Hisia

Orodha hii muhimu ya vianzilishi na shughuli za majadiliano inaweza kufanyiwa kazi kwa urahisi katika mpango wowote wa somo. Pia ni vyema kukumbuka katika matukio ya milipuko ya kihisia-moyo au tabia isiyofaa darasani kwa kuwa wanalenga kudhibiti hisia za wanafunzi katika muda halisi.

10. Kuelewa Wasiwasi

Video hii ni njia nzuri ya kutambulisha mada ya wasiwasi na kuondoa unyanyapaa baadhi ya sababu na dalili zake. Inaingia katika tabia ya kupigana au kukimbia, na inatoa maelezo ya wazi na yanayofaa kuhusu wasiwasi ni nini na jinsi ya kukabiliana nayo.

11. Mikakati ya Kukabiliana na Afya dhidi ya Mwongozo wa Kiafya

Zana hii huwezesha masomo ya mwongozo darasani ambayo yanalenga njia tofauti ambazo wanafunzi wanaweza kukabiliana na mfadhaiko au hisia hasi. Inafanya kazi nzuri sana katika kutambua mbinu zisizo za kiafya za kukabiliana na hali wakati wa mafunzo na kukuza zile zenye afya.

12. Kuweka Malengo SMART

Kipengele athirifu cha elimu kimeonyeshwa kuhusishwa na kuweka malengo na kufikiwa. Hivyo, hatua muhimu katika udhibiti wa kihisia katikampangilio wa kielimu ni kuwa na malengo mazuri. Video hii inafafanua jinsi wanafunzi wa shule ya upili wanaweza kuweka na kufikia malengo ya SMART.

13. Mchezo wa Bodi ya Ustahimilivu

Mchezo huu wa ubao una wanafunzi wanaotumia kadi za mchezo kuzungumzia hisia zao katika hali za kila siku na ngumu. Pia ni zana bora ya kukuza huruma kupitia kazi ya kikundi na michezo shirikishi darasani.

14. Kujenga Kujithamini

Nyenzo hii ina shughuli sita zinazoweza kuboresha kujistahi miongoni mwa wanafunzi wa shule ya sekondari. Kujistahi kwa hali ya juu kunaweza kusababisha ufahamu bora wa hisia zao wenyewe, na pia kufaulu vizuri zaidi kitaaluma.

15. Mazoezi ya Kupumua Kina

Video hii ni utangulizi wa haraka wa mazoezi rahisi ya kupumua ambayo wanafunzi wako wanaweza kutumia katika hali yoyote, ikijumuisha katikati ya darasa! Hupitia hatua muhimu za kupata pumzi nzuri ya ndani, ikiwa ni pamoja na kuvuta pumzi na mifumo ya kuvuta pumzi ili kuongeza udhibiti na umakini.

16. Msingi wa Kijadi

Makala haya na mahojiano huwasaidia walimu kuelewa jukumu na umuhimu wa uthabiti wa kihisia katika wanafunzi wa shule ya sekondari. Ni zaidi ya usimamizi wa darasa pekee: akili ya kihisia ya wanafunzi pia ina athari kubwa katika kujifunza na kufaulu kwao!

17. Mbinu ya MTAWALA

Mtaala huu umeundwa ili kuwasaidia wanafunzi kutambuana kudhibiti hisia zao kubwa na ndogo sawa. Inatokana na utafiti dhabiti na miaka ya kupanga, na maoni kutoka kwa baadhi ya wataalam wa juu katika uwanja huo.

Angalia pia: Vitabu Bora vya Darasa la 5 vya Kumwandalia Mtoto Wako Kwa Shule ya Msingi

18. Kindness Bingo

Mchezo huu ni njia bora ya kuhamasisha vitendo rahisi vya wema na huruma kutoka kwa wanafunzi wako wa shule ya sekondari. Pia inatoa mifano ya vitendo na inayotekelezeka ya njia ambazo wanafunzi wanaweza kutumia akili zao za kihisia.

19. Kuunganisha Mafunzo ya Kijamii na Kihisia

Zana hizi zitakusaidia kuwaongoza wanafunzi kupitia mipangilio ya kijamii ambapo watashiriki katika udhibiti wa kijamii wa hisia zao. Hii ina maana kwamba watafahamu njia ambazo matendo na miitikio yao huathiri nafasi ya kijamii na kihisia wanayoshiriki darasani.

20. Michezo kwa ajili ya Udhibiti wa Kihisia Pia ni njia nzuri ya kukuza mawasiliano ya wazi na ya uaminifu kuhusu hisia za wanafunzi wako.

21. Je, Kuna Nini Chini ya Hasira?

Chati hii muhimu inatoa sababu nyingi tofauti ambazo huenda mwanafunzi akakasirika, na ni hatua nzuri ya kusaidia wanafunzi wa shule ya sekondari kutambua chanzo cha wao. hasira katika hali fulani.

22. Gurudumu la Mbinu za Kukabiliana

Ufundi huu wa kufanya kazi kwa mikono husababisha zana ambayo huwapa wanafunzi zana nyingi za afya za kukabiliana na hali hiyo. Thegurudumu huangazia njia tofauti ambazo wanafunzi wanaweza kukabiliana na hisia hasi au mfadhaiko, na ni ukumbusho mkubwa wa ujuzi huu katika mwaka mzima wa shule.