C'est aussi l'âge idéal pour aider les élèves à reconnaître, à nommer, à éprouver et à accepter le large éventail d'émotions auxquelles ils sont confrontés chaque jour.

Voici 22 activités qui peuvent aider vos élèves du secondaire à prendre conscience de leurs émotions fortes, même sans plan de cours détaillé. Vous pouvez les intégrer directement dans les leçons que vous enseignez déjà ce jour-là !

1. liste de vocabulaire sur les émotions

Cette liste va bien au-delà du vocabulaire de base "heureux" et "triste" pour aider les enfants à donner des explications plus précises et raisonnées sur leurs sentiments. En introduisant ce vocabulaire émotionnel dès le début de l'année scolaire, vous pouvez préparer vos collégiens à parler de leurs sentiments dans des situations de la vie quotidienne.

2. les cartes d'émotions interactives en ligne

Cette activité en ligne aide les enfants à identifier les expressions faciales et les descriptions des émotions. Elle est interactive et constitue un excellent point de départ pour amener les élèves à parler de tout, des moments agréables aux sentiments difficiles.

3. le yoga en classe

Lorsque les émotions ou le stress s'installent dans la classe, le yoga en classe est un excellent moyen d'aider vos élèves à se recentrer. Essayez ces poses simples et ces exercices de respiration ; certains d'entre eux peuvent même être effectués pendant que les élèves restent à leur pupitre !

4. le calendrier de la pleine conscience

Cette ressource se concentre sur les doses quotidiennes de pleine conscience pour aider les enfants à pratiquer le contrôle émotionnel pendant au moins 5 minutes chaque jour. Elle comprend une variété d'activités rapides que vous pouvez utiliser au début, au milieu ou à la fin de la classe pour ramener les élèves au centre.

5. le programme d'enseignement ABC émotionnel

Ce programme est basé sur la recherche et conçu pour aider les élèves à nommer et à affronter leurs émotions difficiles. Chaque monstre de couleur guide les collégiens à travers différents types d'émotions. Chaque leçon sur les émotions comprend également des outils d'évaluation et des exercices pratiques.

6. se concentrer sur la perspective

Chaque fois que vous lisez un livre, que vous regardez un film ou que vous explorez différentes activités d'éducation des personnages, profitez-en pour pratiquer la prise de perspective. Cela signifie que vous devez encourager les élèves à envisager la vie du point de vue des personnages du livre ou du film. Demandez-leur d'utiliser leur vocabulaire émotionnel pour essayer d'identifier et d'expliquer les sentiments de n'importe quel personnage.

7. la roue des émotions

Cet outil est utilisé par les psychologues et les versions simplifiées sont un excellent moyen d'aider les collégiens à parler de leurs sentiments et à nommer l'émotion qu'ils ressentent.

8. thermomètre de l'anxiété

Cette feuille de travail imprimable sur l'anxiété émotionnelle permet aux élèves d'identifier et d'expliquer le niveau d'anxiété qu'ils ressentent dans certaines situations. Cela peut être utile lorsque les élèves présentent des émotions extrêmes ou un comportement inapproprié ; cela peut également vous permettre de remonter à la source de ces problèmes.

9. identifier et étiqueter les émotions

Cette liste pratique d'amorces de discussion et d'activités peut être facilement intégrée à n'importe quel plan de cours. Elle est également très utile en cas de crise émotionnelle ou de comportement inapproprié en classe, car elle vise à réguler les émotions des élèves en temps réel.

10. comprendre l'anxiété

Cette vidéo est un excellent moyen d'introduire le sujet de l'anxiété et de déstigmatiser certaines de ses causes et de ses symptômes. Elle aborde les comportements de lutte ou de fuite et donne une description claire et adaptée à chaque niveau de ce qu'est l'anxiété et de la manière d'y réagir.

11. Stratégies d'adaptation saines et malsaines

Cet outil permet d'organiser des leçons d'orientation en classe qui ciblent les différentes façons dont les élèves peuvent faire face au stress ou aux émotions négatives. Il permet d'identifier les mécanismes d'adaptation malsains tout en formant et en promouvant les mécanismes sains.

12. fixer des objectifs SMART

Il a été démontré que l'élément affectif de l'éducation est lié à la fixation et à la réalisation d'objectifs. Ainsi, une étape importante de la régulation émotionnelle dans un cadre scolaire consiste à se fixer de bons objectifs. Cette vidéo explique comment les élèves de collège peuvent fixer et atteindre des objectifs SMART.

13. jeu de société sur la résilience

Ce jeu de société permet aux élèves d'utiliser des cartes de jeu pour parler de leurs sentiments dans des situations quotidiennes et difficiles. Il s'agit également d'un excellent outil pour promouvoir l'empathie par le biais de travaux de groupe et de jeux interactifs en classe.

14. renforcer l'estime de soi

Cette ressource présente six activités susceptibles d'améliorer l'estime de soi chez les élèves de l'enseignement secondaire. Une meilleure estime de soi peut conduire à une meilleure compréhension de leurs propres émotions, ainsi qu'à de meilleurs résultats scolaires.

15. exercices de respiration profonde

Cette vidéo est une introduction rapide à un exercice de respiration facile que vos élèves peuvent utiliser dans n'importe quelle situation, y compris au milieu du cours ! Elle passe en revue les étapes clés pour obtenir une bonne respiration profonde, y compris les schémas d'inspiration et d'expiration pour maximiser le contrôle et la concentration.

16. les fondements empiriques

Cet article et cette interview aident les enseignants à comprendre le rôle et l'importance de la résilience émotionnelle chez les élèves du secondaire. Il s'agit de bien plus que de la simple gestion de la classe : l'intelligence émotionnelle des élèves a également un impact considérable sur leur apprentissage et leur réussite !

17. l'approche RULER

Ce programme est conçu pour aider les élèves à identifier et à réguler leurs petits et grands sentiments. Il s'appuie sur des recherches approfondies et des années de planification, avec la contribution de certains des meilleurs experts dans ce domaine.

18. bingo de la gentillesse

Ce jeu est un excellent moyen de susciter des actes simples de gentillesse et d'empathie de la part de vos élèves de collège. Il donne également des exemples pratiques et réalisables de la manière dont les élèves peuvent mettre en œuvre leur intelligence émotionnelle.

19. intégrer l'apprentissage socio-émotionnel

Ces outils vous aideront à guider les élèves dans des contextes sociaux où ils participeront à la régulation sociale de leurs émotions, ce qui signifie qu'ils prendront conscience de l'impact de leurs actions et réactions sur l'espace socio-émotionnel qu'ils partagent dans la classe.

20. jeux pour la régulation des émotions

Cette vidéo présente cinq jeux intéressants pour aider les élèves du secondaire à maîtriser la régulation émotionnelle. C'est aussi un excellent moyen de promouvoir une communication ouverte et honnête sur les émotions de vos élèves.

21. Qu'est-ce qui se cache derrière la colère ?

Ce tableau pratique donne un grand nombre de raisons différentes pour lesquelles un élève peut se sentir en colère, et c'est un excellent point de départ pour aider les collégiens à identifier la source de leur colère dans une situation donnée.

22. roue des stratégies d'adaptation

La roue présente différentes façons dont les élèves peuvent faire face aux émotions négatives ou au stress, et elle constitue un excellent rappel de ces compétences tout au long de l'année scolaire.