Середній шкільний вік - це період життя, коли емоції вириваються назовні і стають вільними. Це також ідеальний вік, щоб допомогти учням розпізнати, назвати, пережити і прийняти широкий спектр емоцій, з якими вони стикаються кожного дня.

Пропонуємо 22 вправи, які допоможуть вашим учням середнього шкільного віку налагодити зв'язок зі своїми сильними почуттями навіть без детальних планів уроків. Ви можете використовувати їх прямо під час уроків, які ви вже проводите цього дня!

1. список емоційної лексики

Цей список виходить далеко за межі базової лексики "щасливий" і "сумний", щоб допомогти дітям дати більш точні та аргументовані пояснення своїх почуттів. Вводячи цю емоційну лексику на початку навчального року, ви можете підготувати дітей середнього шкільного віку до того, щоб вони могли говорити про свої почуття у повсякденних життєвих ситуаціях.

2. інтерактивні онлайн-картки емоцій

Ця онлайн-вправа допомагає дітям розпізнавати вираз обличчя та описувати емоції. Вона інтерактивна і є чудовою відправною точкою для того, щоб змусити учнів говорити про все - від веселих моментів до складних почуттів.

3. класна йога

Коли обстановка в класі стає емоційною або напруженою, класна йога - чудовий спосіб допомогти вашим учням повернутися до своїх центрів. Спробуйте ці прості пози і дихальні вправи; деякі з них можна виконувати навіть тоді, коли учні сидять за партами!

4. календар усвідомленості

Цей ресурс зосереджується на щоденних дозах усвідомленості, щоб допомогти дітям практикувати емоційний контроль щонайменше 5 хвилин щодня. Він включає різноманітні швидкі вправи, які можна використовувати на початку, в середині або наприкінці уроку, щоб повернути учнів до центру уваги.

5. навчальна програма "Емоційна абетка

Ця навчальна програма ґрунтується на дослідженнях і покликана допомогти учням назвати свої складні емоції та протистояти їм. Кожен кольоровий монстр проводить учнів середнього шкільного віку через різні види емоцій. Кожен урок про емоції також містить інструменти оцінювання та практичні завдання.

6. зосередьтеся на перспективі

Щоразу, коли ви читаєте книгу, дивитеся фільм або вивчаєте різні вправи на виховання характеру, використовуйте це як можливість попрактикуватися у сприйнятті перспективи. Це означає, що ви повинні заохочувати учнів думати про життя з точки зору персонажів книги або фільму. Попросіть їх використати свій емоційний словник, щоб спробувати визначити і пояснити почуття будь-якого персонажа.

7. колесо емоцій

Цей інструмент допомагає визначити та пояснити всі емоції - від нормальних до екстремальних. Його використовують психологи, а спрощені версії - чудовий спосіб допомогти учням середніх класів почати говорити про свої почуття та називати правильні емоції, які вони відчувають.

8. термометр тривожності

Цей робочий аркуш для визначення емоційної тривожності дозволяє учням визначити та пояснити рівень тривожності, який вони відчувають у певних ситуаціях. Це може бути корисним у випадках, коли учні демонструють екстремальні емоції або неадекватну поведінку; він також може допомогти вам знайти першопричину цих проблем.

9. ідентифікація та маркування емоцій

Цей зручний список вправ для початку дискусії можна легко вписати в будь-який план уроку. Їх також варто мати на увазі в разі емоційних спалахів або неналежної поведінки в класі, оскільки вони спрямовані на регулювання емоцій учнів у реальному часі.

10. розуміння тривоги

Це відео - чудовий спосіб ознайомити з темою тривоги та дестигматизувати деякі з її причин і симптомів. Воно занурює в поведінку "боротися або тікати", а також дає чіткий і доступний опис того, що таке тривога і як на неї реагувати.

11. здорові та нездорові стратегії подолання стресу

Цей інструмент дає змогу проводити в класі уроки, спрямовані на різні способи подолання стресу чи негативних емоцій. Він чудово справляється з виявленням нездорових механізмів подолання стресу, водночас навчаючи здорових і сприяючи розвитку здорових механізмів.

12. постановка SMART-цілей

Доведено, що афективний елемент навчання пов'язаний з постановкою та досягненням цілей. Отже, важливим кроком в емоційній регуляції в академічному середовищі є постановка правильних цілей. Це відео пояснює, як учні середніх класів можуть ставити та досягати SMART-цілей.

13. Настільна гра "Стійкість

У цій настільній грі учні використовують ігрові картки, щоб розповісти про свої почуття в повсякденних і складних ситуаціях. Це також чудовий інструмент для розвитку емпатії через групову роботу та інтерактивні ігри в класі.

14. Підвищення самооцінки

Цей ресурс містить шість вправ, які допоможуть підвищити самооцінку учнів середнього шкільного віку. Вища самооцінка може призвести до кращого розуміння власних емоцій, а також до кращої академічної успішності.

15. вправи на глибоке дихання

Це відео - короткий вступ до простої дихальної вправи, яку ваші учні можуть використовувати в будь-якій ситуації, навіть посеред уроку! У ньому розглядаються ключові кроки для отримання хорошого глибокого вдиху, включаючи вдих і видих для максимального контролю і зосередження.

16. емпіричне підґрунтя

Ця стаття та інтерв'ю допоможуть вчителям зрозуміти роль і важливість емоційної стійкості в учнів середніх класів. Це набагато більше, ніж просто управління класом: емоційний інтелект учнів також має величезний вплив на їхнє навчання та успішність!

17. підхід правителя

Ця навчальна програма покликана допомогти учням ідентифікувати та регулювати свої великі та малі почуття. Вона базується на ґрунтовних дослідженнях та багаторічному плануванні за участі найкращих експертів у цій галузі.

18. Бінго доброти

Ця гра - чудовий спосіб надихнути учнів середніх класів на прості вчинки доброти та емпатії. Вона також дає практичні та дієві приклади того, як учні можуть застосувати свій емоційний інтелект.

19. інтеграція соціально-емоційного навчання

Ці інструменти допоможуть вам провести учнів через соціальне середовище, де вони братимуть участь у соціальному регулюванні своїх емоцій. Це означає, що вони усвідомлять, як їхні дії та реакції впливають на соціально-емоційний простір, який вони поділяють у класі.

20. ігри на емоційну регуляцію

У цьому відео ви знайдете п'ять чудових ігор, які допоможуть вашим учням середнього шкільного віку навчитися регулювати свої емоції. Це також чудовий спосіб сприяти відкритому та чесному спілкуванню про емоції ваших учнів.

21. що під гнівом?

Ця зручна таблиця містить багато різних причин, через які учень може відчувати гнів, і є чудовою відправною точкою для того, щоб допомогти учням середнього шкільного віку визначити джерело свого гніву в тій чи іншій ситуації.

22. колесо стратегій подолання труднощів

Результатом цієї практичної роботи є інструмент, який дає учням багато здорових способів подолання стресу. Колесо показує різні способи, якими учні можуть впоратися з негативними емоціями чи стресом, і є чудовим нагадуванням про ці навички протягом усього навчального року.