Средното училище е период от живота, в който емоциите са необуздани и свободни. Това е и идеалната възраст да помогнем на учениците да разпознаят, назоват, изпитат и приемат широкия спектър от емоции, с които се сблъскват всеки ден.

Предлагаме ви 22 дейности, които могат да помогнат на учениците от средното училище да се докоснат до силните си чувства, дори без подробни планове за уроци. Можете да ги включите в уроците, които вече преподавате в този ден!

1. Списък с емоционална лексика

Този списък отива далеч отвъд основната лексика на "щастлив" и "тъжен", за да помогне на децата да дават по-точни и аргументирани обяснения за чувствата си. Като въведете тази емоционална лексика в началото на учебната година, можете да подготвите гимназистите си да говорят за чувствата си в ежедневни ситуации.

2. Интерактивни онлайн карти с емоции

Това онлайн упражнение помага на децата да разпознават израженията на лицето и да описват емоциите си. То е интерактивно и е чудесна отправна точка за разговори с учениците - от забавни моменти до трудни чувства.

3. Йога в класната стая

Когато нещата в класната стая станат емоционални или напрегнати, йогата в класната стая е чудесен начин да помогнете на учениците да се върнат към себе си. Опитайте тези прости пози и дихателни упражнения; някои от тях могат да се правят дори докато учениците стоят на чиновете си!

4. Календар за осъзнатост

Този ресурс се фокусира върху ежедневните дози осъзнатост, за да помогне на децата да практикуват емоционален контрол за поне 5 минути всеки ден. Той включва разнообразни бързи дейности, които можете да използвате в началото, средата или края на часа, за да върнете учениците в центъра.

5. Учебна програма "Емоционални азбуки

Тази учебна програма е базирана на изследвания и е създадена, за да помогне на учениците да назоват и да се изправят пред предизвикателните си емоции. Всяко цветно чудовище води гимназистите през различни видове емоции. Всеки урок за емоциите включва и инструменти за оценка и практика.

6. Фокус върху перспективата

Всеки път, когато четете книга, гледате филм или проучвате различни дейности, свързани с възпитанието на героите, използвайте това като възможност да практикувате възприемане на перспективата. Това означава, че трябва да насърчавате учениците да мислят за живота от гледната точка на героите в книгата или филма. Нека използват емоционалния си речник, за да се опитат да идентифицират и обяснят чувствата на всеки герой.

7. Колелото на емоциите

Този инструмент е полезен за идентифициране и обясняване на всички емоции - от нормални до екстремни. Това е инструмент, който се използва от психолозите, а опростените версии са чудесен начин да помогнете на учениците от средното училище да започнат да говорят за чувствата си и да назовават правилните емоции, които изпитват.

8. Термометър за тревожност

Този работен лист за разпечатване за тревожност на емоциите дава възможност на учениците да определят и обяснят нивото на тревожност, което изпитват в определени ситуации. Това може да бъде полезно в моменти, когато учениците проявяват екстремни емоции или неподходящо поведение; то може да ви отведе и до първопричината за тези проблеми.

9. Идентифициране и етикетиране на емоциите

Този удобен списък със задачи за започване на дискусия и дейности може лесно да бъде включен във всеки план на урока. Те са чудесни и в случай на емоционални изблици или неподходящо поведение в класната стая, тъй като са насочени към регулиране на емоциите на учениците в реално време.

10. Разбиране на тревожността

Този видеоклип е чудесен начин да въведете темата за тревожността и да премахнете стигматизацията на някои от причините и симптомите ѝ. Той се впуска в поведението "борба или бягство" и дава ясно и подходящо за нивото описание на това какво е тревожност и как да реагираме на нея.

11. Здравословни и нездравословни стратегии за справяне

Този инструмент дава възможност за провеждане на уроци по ориентиране в класната стая, които са насочени към различните начини, по които учениците могат да се справят със стреса или отрицателните емоции. Той върши чудесна работа за идентифициране на нездравословните механизми за справяне, като същевременно обучава и насърчава здравословните такива.

12. Определяне на SMART цели

Доказано е, че афективният елемент на образованието е свързан с поставянето и постигането на цели. Така че важна стъпка в емоционалната регулация в академична среда е поставянето на добри цели. В това видео е обяснено как учениците от средното училище могат да поставят и постигат цели SMART.

13. Настолна игра за устойчивост

Тази настолна игра кара учениците да използват игрови карти, за да говорят за чувствата си в ежедневни и трудни ситуации. Тя е и чудесен инструмент за насърчаване на емпатията чрез групова работа и интерактивни игри в класната стая.

14. Изграждане на самочувствие

Този ресурс включва шест дейности, които могат да подобрят самооценката на учениците от средното училище. По-високата самооценка може да доведе до по-добро разбиране на собствените им емоции, както и до по-добри академични постижения.

15. Упражнения за дълбоко дишане

Този видеоклип представлява бързо въведение в лесно дихателно упражнение, което учениците могат да използват във всяка ситуация, включително и по време на час! В него се разглеждат основните стъпки за постигане на добър дълбок дъх, включително моделите на вдишване и издишване за постигане на максимален контрол и фокус.

16. Емпирични основи

Тази статия и интервюто помагат на учителите да разберат ролята и значението на емоционалната устойчивост при учениците от средното училище. Това е много повече от просто управление на класа: емоционалната интелигентност на учениците също има огромно влияние върху тяхното учене и постижения!

17. Подходът RULER

Тази учебна програма е създадена, за да помогне на учениците да разпознават и регулират както големите, така и малките си чувства. Тя се основава на задълбочени изследвания и дългогодишно планиране, с участието на някои от най-добрите експерти в областта.

18. Бинго за доброта

Тази игра е чудесен начин да вдъхновите учениците от средното училище за прости прояви на доброта и съпричастност. Освен това тя дава практични и приложими примери за начините, по които учениците могат да прилагат своята емоционална интелигентност.

19. Интегриране на социално-емоционалното обучение

Тези инструменти ще ви помогнат да преведете учениците през социалната среда, където те ще участват в социалното регулиране на емоциите си. Това означава, че те ще осъзнаят начините, по които техните действия и реакции влияят върху социално-емоционалното пространство, което споделят в класната стая.

20. Игри за регулиране на емоциите

В това видео са описани пет чудесни игри, които помагат на учениците от средното училище да овладеят емоционалната регулация. Това е и чудесен начин да насърчите откритата и честна комуникация за емоциите на учениците.

21. Какво се крие под гнева?

В тази удобна таблица са посочени много различни причини, поради които ученикът може да се чувства ядосан, и тя е чудесна отправна точка, за да помогнете на учениците от средното училище да определят източника на гнева си в дадена ситуация.

22. Колело за стратегии за справяне

В резултат на това практическо изработване се получава инструмент, който дава на учениците много инструменти за здравословно справяне. Колелото включва различни начини, по които учениците могат да се справят с негативните емоции или стреса, и е чудесно напомняне за тези умения през цялата учебна година.