Mellanstadiet är en tid i livet då känslorna får fritt spelrum. Det är också den perfekta åldern för att hjälpa eleverna att känna igen, namnge, uppleva och acceptera det breda spektrum av känslor som de möter varje dag.

Här är 22 aktiviteter som kan hjälpa dina mellanstadieelever att komma i kontakt med sina starka känslor, även utan detaljerade lektionsplaner. Du kan integrera dem direkt i de lektioner du redan undervisar den dagen!

1. Lista över känslomässig vokabulär

Denna lista går långt utöver den grundläggande vokabulären för "glad" och "ledsen" för att hjälpa barnen att ge mer exakta och motiverade förklaringar till sina känslor. Genom att introducera denna emotionella vokabulär tidigt under skolåret kan du förbereda dina mellanstadiebarn på att prata om sina känslor i vardagliga situationer.

2. Interaktiva känslokort på nätet

Den här onlineaktiviteten hjälper barnen att identifiera ansiktsuttryck och beskrivningar av känslor. Den är interaktiv och en bra utgångspunkt för att få eleverna att prata om allt från roliga stunder till svåra känslor.

3. Yoga i klassrummet

När det blir känslosamt eller stressigt i klassrummet är klassrumsyoga ett bra sätt att hjälpa eleverna att hitta tillbaka till sitt centrum. Prova dessa enkla ställningar och andningsövningar; vissa av dem kan till och med göras medan eleverna sitter kvar vid sina bänkar!

4. Kalender för mindfulness

Denna resurs fokuserar på dagliga doser av mindfulness för att hjälpa barn att träna känslomässig kontroll i minst 5 minuter varje dag. Den innehåller en mängd snabba aktiviteter som du kan använda i början, mitten eller slutet av lektionen för att få eleverna tillbaka till centrum.

5. Läroplan för emotionella ABC

Denna läroplan är forskningsbaserad och utformad för att hjälpa eleverna att namnge och möta sina utmanande känslor. Varje färgmonster guidar mellanstadieeleverna genom olika typer av känslor. Varje lektion om känslor innehåller också utvärderingsverktyg och övningar.

6. Fokus på perspektiv

När du läser en bok, tittar på en film eller utforskar olika aktiviteter för karaktärsutbildning, använd det som en chans att öva perspektivtagande. Detta innebär att du bör uppmuntra eleverna att tänka på livet utifrån perspektivet hos karaktärerna i boken eller filmen. Låt dem använda sin känslomässiga vokabulär för att försöka identifiera och förklara känslorna hos någon karaktär.

7. Känslohjulet

Detta verktyg hjälper till att identifiera och förklara allt från normala till extrema känslor. Det är ett verktyg som används av psykologer, och förenklade versioner är ett bra sätt att hjälpa mellanstadieelever att börja prata om sina känslor och namnge rätt känsla som de känner.

8. Termometer för ångest

Detta utskrivbara kalkylblad för känslomässig ångest gör det möjligt för eleverna att identifiera och förklara den ångestnivå de känner i vissa situationer. Detta kan vara till hjälp i tider när eleverna presenterar extrema känslor eller olämpligt beteende; det kan också ta dig till grundorsaken till dessa problem.

9. Identifiering och märkning av känslor

Den här praktiska listan med diskussionsstarter och aktiviteter kan enkelt arbetas in i alla lektionsplaner. De är också bra att ha i åtanke vid känslomässiga utbrott eller olämpligt beteende i klassrummet eftersom de är inriktade på att reglera elevernas känslor i realtid.

10. Att förstå ångest

Den här videon är ett bra sätt att introducera ämnet ångest och att avstigmatisera några av dess orsaker och symtom. Den dyker ner i kamp- eller flyktbeteenden och ger en tydlig och nivåanpassad beskrivning av vad ångest är och hur man ska reagera på det.

11. Hälsosamma kontra ohälsosamma copingstrategier

Detta verktyg möjliggör lektioner i klassrumsvägledning som är inriktade på de olika sätt som elever kan hantera stress eller negativa känslor. Det gör ett bra jobb med att identifiera ohälsosamma copingmekanismer samtidigt som det tränar och främjar hälsosamma sådana.

12. Fastställa SMART-mål

Det affektiva elementet i utbildning har visat sig vara kopplat till målsättning och måluppfyllelse. Ett viktigt steg i känslomässig reglering i en akademisk miljö är därför att ha bra mål. Den här videon förklarar hur mellanstadieelever kan sätta upp och uppnå SMART-mål.

13. Brädspel om motståndskraft

I detta brädspel får eleverna använda spelkort för att prata om sina känslor i vardagliga och svåra situationer. Det är också ett utmärkt verktyg för att främja empati genom grupparbete och interaktiva spel i klassrummet.

14. Att bygga upp självkänslan

Denna resurs innehåller sex aktiviteter som kan förbättra självkänslan bland mellanstadieelever. Högre självkänsla kan leda till en bättre förståelse för sina egna känslor, samt bättre akademiska prestationer.

15. Övningar för djup andning

Den här videon är en snabb introduktion till en enkel andningsövning som dina elever kan använda i alla situationer, även mitt i lektionen! Den går igenom de viktigaste stegen för att få ett bra djupt andetag, inklusive inandnings- och utandningsmönster för att maximera kontroll och fokus.

16. Empirisk grund

Den här artikeln och intervjun hjälper lärare att förstå vilken roll och betydelse emotionell motståndskraft har för elever på mellanstadiet. Det handlar om så mycket mer än bara klassrumshantering: elevernas emotionella intelligens har också en enorm inverkan på deras inlärning och prestationer!

17. RULER-metoden

Denna läroplan är utformad för att hjälpa eleverna att identifiera och reglera både sina stora och små känslor. Den bygger på gedigen forskning och flera års planering, med bidrag från några av de främsta experterna inom området.

18. Bingo för vänlighet

Det här spelet är ett utmärkt sätt att inspirera dina mellanstadieelever till enkla handlingar av vänlighet och empati. Det ger också praktiska och användbara exempel på hur eleverna kan använda sin emotionella intelligens.

19. Integrering av socialt och emotionellt lärande

Dessa verktyg hjälper dig att vägleda eleverna genom sociala miljöer där de deltar i den sociala regleringen av sina känslor. Detta innebär att de blir medvetna om hur deras handlingar och reaktioner påverkar det sociala och känslomässiga utrymme som de delar i klassrummet.

20. Spel för känslomässig reglering

I den här videon beskrivs fem bra spel som hjälper dina mellanstadieelever att hantera känslomässig reglering. Det är också ett bra sätt att främja öppen och ärlig kommunikation om elevernas känslor.

21. Vad ligger bakom ilskan?

Det här praktiska diagrammet ger många olika anledningar till att en elev kan känna sig arg, och det är en bra utgångspunkt för att hjälpa mellanstadieelever att identifiera källan till deras ilska i en viss situation.

22. Hjulet för copingstrategier

Detta praktiska pyssel resulterar i ett verktyg som ger eleverna massor av hälsosamma verktyg för att hantera stress. Hjulet visar olika sätt som eleverna kan hantera negativa känslor eller stress på, och det är en bra påminnelse om dessa färdigheter under hela läsåret.