मध्य विद्यालय जीवनको एक समय हो जब भावनाहरू जंगली र स्वतन्त्र हुन्छन्। विद्यार्थीहरूलाई उनीहरूले हरेक दिन सामना गर्ने भावनाहरूको विस्तृत दायरा पहिचान गर्न, नाम, अनुभव र स्वीकार गर्न मद्दत गर्ने यो उपयुक्त उमेर पनि हो।

यहाँ 22 गतिविधिहरू छन् जसले तपाइँको माध्यमिक विद्यालयका विद्यार्थीहरूलाई उनीहरूको बलियोसँग सम्पर्कमा रहन मद्दत गर्न सक्छ। भावनाहरू, विस्तृत पाठ योजना बिना पनि। तपाईंले त्यस दिन पहिले नै पढाइरहनुभएको जुनसुकै पाठहरूमा तपाईंले तिनीहरूलाई काम गर्न सक्नुहुन्छ!

१. भावनात्मक शब्दावली सूची

यो सूची बच्चाहरूलाई उनीहरूको भावनाहरूको थप सटीक र तर्कसंगत व्याख्या गर्न मद्दत गर्नको लागि "खुशी" र "दुःखी" को आधारभूत शब्दावलीभन्दा बाहिर जान्छ। यस भावनात्मक शब्दावलीलाई विद्यालय वर्षको सुरुमा परिचय गराएर, तपाईंले आफ्नो माध्यमिक विद्यालयका विद्यार्थीहरूलाई दैनिक परिस्थितिहरूमा उनीहरूका भावनाहरूबारे कुरा गर्न तयार गर्न सक्नुहुन्छ।

2। अन्तरक्रियात्मक अनलाइन भावना कार्डहरू

यो अनलाइन गतिविधिले बच्चाहरूलाई अनुहारको भाव र भावनाहरूको विवरण पहिचान गर्न मद्दत गर्छ। यो अन्तरक्रियात्मक छ, र विद्यार्थीहरूलाई रमाइलो समयदेखि कठिन भावनाहरू सम्म सबै कुराको बारेमा कुरा गराउनको लागि यो उत्कृष्ट सुरुवात बिन्दु हो।

3। कक्षाकोठा योग

कक्षाकोठामा जब चीजहरू भावनात्मक वा तनावपूर्ण हुन्छन्, कक्षाकोठा योग तपाईंका विद्यार्थीहरूलाई उनीहरूको केन्द्रहरूमा फर्कन मद्दत गर्ने उत्कृष्ट तरिका हो। यी सरल मुद्राहरू र सास फेर्ने अभ्यासहरू प्रयास गर्नुहोस्; ती मध्ये केही विद्यार्थीहरू डेस्कमा बस्दा पनि गर्न सकिन्छ!

4. माइन्डफुलनेस क्यालेन्डर

योबच्चाहरूलाई हरेक दिन कम्तिमा 5 मिनेटको लागि भावनात्मक नियन्त्रण अभ्यास गर्न मद्दत गर्नको लागि संसाधन दैनिक खुराकहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ। यसले विद्यार्थीहरूलाई केन्द्रमा फर्काउन कक्षाको सुरु, मध्य वा अन्त्यमा प्रयोग गर्न सक्ने विभिन्न द्रुत गतिविधिहरू समावेश गर्दछ।

5। भावनात्मक ABCs पाठ्यक्रम

यो पाठ्यक्रम अनुसन्धानमा आधारित छ र विद्यार्थीहरूलाई उनीहरूको चुनौतीपूर्ण भावनाहरूको नाम दिन र सामना गर्न मद्दत गर्न डिजाइन गरिएको हो। प्रत्येक रङ राक्षसले विभिन्न प्रकारका भावनाहरू मार्फत माध्यमिक विद्यालयहरूलाई मार्गदर्शन गर्दछ। भावनाहरूको बारेमा प्रत्येक पाठले मूल्याङ्कन उपकरण र अभ्यास पनि समावेश गर्दछ।

6। परिप्रेक्ष्यमा फोकस गर्नुहोस्

जब तपाइँ पुस्तक पढ्दै हुनुहुन्छ, चलचित्र हेर्दै हुनुहुन्छ, वा विभिन्न चरित्र शिक्षा गतिविधिहरू अन्वेषण गर्दै हुनुहुन्छ, यसलाई परिप्रेक्ष्य लिने अभ्यास गर्ने मौकाको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्। यसको मतलब तपाईंले विद्यार्थीहरूलाई पुस्तक वा चलचित्रका पात्रहरूको परिप्रेक्ष्यबाट जीवनको बारेमा सोच्न प्रोत्साहित गर्नुपर्छ। कुनै पनि पात्रका भावनाहरू पहिचान गर्न र व्याख्या गर्न उनीहरूलाई उनीहरूको भावनात्मक शब्दावली प्रयोग गर्न लगाउनुहोस्।

7। भावना पाङ्ग्रा

यो उपकरण सामान्य देखि चरम भावनाहरु सबै चिन्न र व्याख्या गर्न सहयोगी छ। यो एक उपकरण हो जुन मनोवैज्ञानिकहरू द्वारा प्रयोग गरिन्छ, र सरलीकृत संस्करणहरू माध्यमिक विद्यालयका विद्यार्थीहरूलाई उनीहरूको भावनाको बारेमा कुरा गर्न र उनीहरूले महसुस गरिरहेको सही भावनाको नामकरण गर्न मद्दत गर्ने उत्कृष्ट तरिका हो।

8। चिन्ता थर्मोमिटर

यो छाप्न योग्य भावनाचिन्ता कार्यपत्रले विद्यार्थीहरूलाई निश्चित परिस्थितिहरूमा महसुस गर्ने चिन्ताको स्तर पहिचान गर्न र व्याख्या गर्न सक्षम बनाउँछ। विद्यार्थीहरूले चरम भावनाहरू वा अनुपयुक्त व्यवहार प्रस्तुत गर्दा यो उपयोगी हुन सक्छ; यसले तपाईंलाई यी समस्याहरूको मूल कारणमा पनि लैजान सक्छ।

9. भावनाहरूको पहिचान र लेबलिङ

चर्चा सुरु गर्ने र गतिविधिहरूको यो उपयोगी सूचीलाई कुनै पनि पाठ योजनामा ​​सजिलैसँग काम गर्न सकिन्छ। तिनीहरू भावनात्मक प्रकोप वा कक्षाकोठामा अनुपयुक्त व्यवहारको मामलामा दिमागमा राख्न पनि उत्कृष्ट छन् किनभने तिनीहरू वास्तविक-समयमा विद्यार्थीहरूको भावनालाई विनियमित गर्न तयार छन्।

10। चिन्ता बुझ्ने

यो भिडियो चिन्ताको विषय परिचय गराउने र यसका केही कारण र लक्षणहरू हटाउने उत्कृष्ट तरिका हो। यसले लडाई वा उडान व्यवहारहरूमा डुब्छ, र यसले चिन्ता के हो र यसलाई कसरी प्रतिक्रिया गर्ने भन्ने स्पष्ट र स्तर-उपयुक्त विवरण दिन्छ।

11। स्वस्थ बनाम अस्वास्थ्यकर सामना गर्ने रणनीतिहरू

यस उपकरणले विद्यार्थीहरूले तनाव वा नकारात्मक भावनाहरूसँग सामना गर्न सक्ने विभिन्न तरिकाहरूलाई लक्षित गर्ने कक्षाकोठा मार्गदर्शन पाठहरूलाई सक्षम बनाउँछ। यसले स्वस्थ व्यक्तिहरूलाई प्रशिक्षण र प्रवर्द्धन गर्ने क्रममा अस्वस्थ सामना गर्ने संयन्त्रहरू पहिचान गर्न ठूलो काम गर्छ।

12। स्मार्ट लक्ष्यहरू सेट गर्दै

शिक्षाको प्रभावकारी तत्व लक्ष्य निर्धारण र प्राप्तिसँग जोडिएको देखाइएको छ। त्यसैले, एक मा भावनात्मक नियमन मा एक महत्वपूर्ण कदमशैक्षिक सेटिङले राम्रो लक्ष्यहरू राखेको छ। यस भिडियोले माध्यमिक विद्यालयका विद्यार्थीहरूले कसरी स्मार्ट लक्ष्यहरू सेट गर्न र हासिल गर्न सक्छन् भनेर वर्णन गर्दछ।

13। लचीलापन बोर्ड गेम

यो बोर्ड गेममा विद्यार्थीहरूले खेल कार्डहरू प्रयोग गरेर दैनिक र कठिन परिस्थितिहरूमा आफ्ना भावनाहरूबारे कुरा गर्न सक्छन्। यो कक्षाकोठामा समूह कार्य र अन्तरक्रियात्मक खेलहरू मार्फत समानुभूति प्रवर्द्धन गर्नको लागि पनि उत्कृष्ट उपकरण हो।

14। आत्म-सम्मान निर्माण गर्ने

यस स्रोतले माध्यमिक विद्यालयका विद्यार्थीहरूमा आत्म-सम्मान सुधार गर्न सक्ने छवटा गतिविधिहरू समावेश गर्दछ। उच्च आत्म-सम्मानले तिनीहरूको आफ्नै भावनाहरू, साथै राम्रो शैक्षिक उपलब्धिलाई राम्रोसँग बुझ्न सक्छ।

15। गहिरो सास फेर्ने अभ्यासहरू

यो भिडियो एक सजिलो सास फेर्ने व्यायामको द्रुत परिचय हो जुन तपाईंका विद्यार्थीहरूले कक्षाको बीचमा समेत जुनसुकै अवस्थामा प्रयोग गर्न सक्छन्! यसले राम्रो गहिरो सास लिने मुख्य चरणहरू पार गर्दछ, नियन्त्रण र फोकसलाई अधिकतम बनाउनको लागि सास फेर्न र सास फेर्न सास फेर्ने ढाँचाहरू सहित।

16। अनुभवजन्य आधारहरू

यस लेख र अन्तर्वार्ताले शिक्षकहरूलाई मध्य विद्यालयका विद्यार्थीहरूमा भावनात्मक लचिलोपनको भूमिका र महत्त्व बुझ्न मद्दत गर्छ। यो केवल कक्षाकोठा व्यवस्थापन भन्दा धेरै हो: विद्यार्थीहरूको भावनात्मक बुद्धिले पनि उनीहरूको सिकाइ र उपलब्धिमा ठूलो प्रभाव पार्छ!

17। RULER दृष्टिकोण

यो पाठ्यक्रम विद्यार्थीहरूलाई पहिचान गर्न मद्दत गर्न डिजाइन गरिएको होर तिनीहरूका ठूला र साना भावनाहरूलाई समान रूपमा विनियमित गर्नुहोस्। यो क्षेत्रका केही शीर्ष विशेषज्ञहरूको इनपुटको साथ, बलियो अनुसन्धान र वर्षौंको योजनामा ​​आधारित छ।

18। दयालु बिंगो

यो खेल तपाईंको माध्यमिक विद्यालयका विद्यार्थीहरूबाट दया र समानुभूतिको सरल कार्यहरूलाई प्रेरित गर्ने उत्कृष्ट तरिका हो। यसले विद्यार्थीहरूले आफ्नो भावनात्मक बुद्धि प्रयोग गर्न सक्ने तरिकाहरूको व्यावहारिक र कार्ययोग्य उदाहरणहरू पनि दिन्छ।

19। सामाजिक-भावनात्मक शिक्षालाई एकीकृत गर्दै

यी उपकरणहरूले विद्यार्थीहरूलाई उनीहरूको भावनाहरूको सामाजिक नियमनमा सहभागी हुने सामाजिक सेटिङहरू मार्फत मार्गदर्शन गर्न मद्दत गर्नेछ। यसको मतलब उनीहरूले कक्षाकोठामा साझा गर्ने सामाजिक-भावनात्मक ठाउँलाई उनीहरूको कार्य र प्रतिक्रियाहरूले प्रभाव पार्ने तरिकाहरू बारे सचेत हुनेछन्।

20। भावनात्मक नियमनका लागि खेलहरू

यस भिडियोले तपाईंका माध्यमिक विद्यालयका विद्यार्थीहरूलाई भावनात्मक नियमनमा निपुण हुन मद्दत गर्ने पाँचवटा उत्कृष्ट खेलहरूको विवरण दिन्छ। तपाइँका विद्यार्थीहरूको भावनाको बारेमा खुला र इमान्दार संचार प्रवर्द्धन गर्ने यो एक राम्रो तरिका हो।

21। क्रोधमा के छ?

यस उपयोगी चार्टले विद्यार्थीलाई रिस उठाउन सक्ने विभिन्न कारणहरू दिन्छ, र मध्य विद्यालयका विद्यार्थीहरूलाई उनीहरूको स्रोत पहिचान गर्न मद्दत गर्ने यो एउटा ठूलो जम्पिङ-अफ पोइन्ट हो। दिइएको अवस्थामा क्रोध।

22। Coping Strategies Wheel

यो ह्यान्ड्स-अन क्राफ्टले एउटा उपकरणमा परिणाम दिन्छ जसले विद्यार्थीहरूलाई धेरै स्वस्थ सामना गर्ने उपकरणहरू दिन्छ। दह्वीलले विद्यार्थीहरूले नकारात्मक भावना वा तनावसँग सामना गर्न सक्ने विभिन्न तरिकाहरू प्रस्तुत गर्दछ, र यो विद्यालय वर्षभरि यी सीपहरूको उत्कृष्ट सम्झना हो।