O ensino medio é un momento da vida no que as emocións son desenfreadas e libres. Tamén é a idade perfecta para axudarlles aos estudantes a recoñecer, nomear, experimentar e aceptar a ampla gama de emocións ás que se enfrontan cada día.

Aquí tes 22 actividades que poden axudar aos teus estudantes de secundaria a poñerse en contacto cos seus fortes. sentimentos, mesmo sen plans detallados de lección. Podes incorporalos directamente nas leccións que xa esteas ensinando ese día!

1. Lista de vocabulario emocional

Esta lista vai moito máis alá do vocabulario básico de "feliz" e "triste" para axudar aos nenos a dar explicacións máis precisas e razoadas dos seus sentimentos. Ao introducir este vocabulario emocional no inicio do curso escolar, podes preparar aos teus alumnos de secundaria para que falen dos seus sentimentos en situacións cotiás.

2. Tarxetas de emocións en liña interactivas

Esta actividade en liña axuda aos nenos a identificar expresións faciais e descricións de emocións. É interactivo e é un excelente punto de partida para que os estudantes falen de todo, desde momentos divertidos ata sentimentos difíciles.

3. Ioga na aula

Cando as cousas se poñen emotivas ou estresantes na aula, o ioga na aula é unha boa forma de axudar aos teus alumnos a volver aos seus centros. Proba estas simples poses e exercicios de respiración; algunhas delas poden incluso facerse mentres os alumnos permanecen nas súas mesas!

4. Calendario de Mindfulness

EsteO recurso céntrase en doses diarias de atención plena para axudar aos nenos a practicar o control emocional durante polo menos 5 minutos todos os días. Inclúe unha variedade de actividades rápidas que podes usar ao principio, ao medio ou ao final da clase para traer aos alumnos de volta ao centro.

5. Curriculum Emotional ABCs

Este currículo está baseado na investigación e está deseñado para axudar aos estudantes a nomear e afrontar as súas emocións desafiantes. Cada monstro de cor guía aos estudantes de secundaria a través de diferentes tipos de emocións. Cada lección sobre emocións tamén conta con ferramentas de avaliación e práctica.

6. Céntrate na perspectiva

Cando esteas lendo un libro, vendo unha película ou explorando diferentes actividades de educación do personaxe, úsao como unha oportunidade para practicar a toma de perspectiva. Isto significa que debes animar aos estudantes a pensar na vida desde a perspectiva dos personaxes do libro ou da película. Pídalles que utilicen o seu vocabulario emocional para tratar de identificar e explicar os sentimentos de calquera personaxe.

7. A roda das emocións

Esta ferramenta é útil para identificar e explicar todo, desde as emocións normais ata as extremas. É unha ferramenta que utilizan os psicólogos e as versións simplificadas son unha boa forma de axudar aos estudantes de secundaria a comezar a falar dos seus sentimentos e a nomear a emoción correcta que están a sentir.

8. Termómetro de ansiedade

Esta emoción imprimibleA folla de traballo sobre ansiedade permite que o alumnado identifique e explique o nivel de ansiedade que senten en determinadas situacións. Isto pode ser útil nos momentos nos que os estudantes presentan emocións extremas ou comportamentos inadecuados; tamén pode levarte á causa raíz destes problemas.

9. Identificar e etiquetar as emocións

Esta útil lista de iniciadores de debate e actividades pódese integrar facilmente en calquera plan de lección. Tamén son xeniais para ter en conta no caso de brotes emocionais ou comportamentos inadecuados na aula xa que están orientados a regular as emocións dos alumnos en tempo real.

10. Comprender a ansiedade

Este vídeo é unha boa forma de introducir o tema da ansiedade e de desestigmatizar algunhas das súas causas e síntomas. Mergúllase nos comportamentos de loita ou fuxida, e dá unha descrición clara e adecuada ao nivel do que é a ansiedade e como reaccionar ante ela.

11. Estratexias de afrontamento saudables e non saudables

Esta ferramenta permite clases de orientación na aula orientadas ás diferentes formas en que os estudantes poden afrontar o estrés ou as emocións negativas. Fai un gran traballo identificando mecanismos de afrontamento insalubres mentres adestra e promove outros saudables.

12. Establecemento de obxectivos SMART

O elemento afectivo da educación demostrou estar ligado á definición e consecución de obxectivos. Entón, un paso importante na regulación emocional nuno ámbito académico é ter bos obxectivos. Este vídeo explica como os estudantes de secundaria poden establecer e acadar obxectivos SMART.

13. Xogo de mesa Resilience

Este xogo de mesa fai que os estudantes usen tarxetas de xogo para falar dos seus sentimentos en situacións cotiás e difíciles. Tamén é unha excelente ferramenta para fomentar a empatía mediante o traballo en grupo e os xogos interactivos na aula.

14. Construír a autoestima

Este recurso presenta seis actividades que poden mellorar a autoestima entre os estudantes de secundaria. Unha maior autoestima pode levar a unha mellor comprensión das súas propias emocións, así como a un mellor rendemento académico.

15. Exercicios de respiración profunda

Este vídeo é unha rápida introdución a un exercicio de respiración sinxelo que os teus alumnos poden utilizar en calquera situación, incluso no medio da clase. Percorre os pasos clave para obter unha boa respiración profunda, incluíndo os patróns de respiración e exhalación para maximizar o control e a concentración.

16. Fundamentos empíricos

Este artigo e entrevista axudan aos profesores a comprender o papel e a importancia da resiliencia emocional nos estudantes de secundaria. É moito máis que a xestión da aula: a intelixencia emocional dos estudantes tamén ten un gran impacto na súa aprendizaxe e no seu rendemento!

17. O enfoque RULER

Este currículo está deseñado para axudar aos estudantes a identificarsee regular os seus sentimentos grandes e pequenos por igual. Está baseado nunha investigación sólida e anos de planificación, coa contribución dalgúns dos principais expertos na materia.

18. Kindness Bingo

Este xogo é unha boa forma de inspirar actos sinxelos de bondade e empatía dos teus estudantes de secundaria. Tamén ofrece exemplos prácticos e prácticos de formas en que os estudantes poden aplicar a súa intelixencia emocional.

19. Integrando a Aprendizaxe Socioemocional

Estas ferramentas axudaranche a guiar aos estudantes por escenarios sociais onde participarán na regulación social das súas emocións. Isto significa que tomarán conciencia das formas en que as súas accións e reaccións inciden no espazo socioemocional que comparten na aula.

20. Xogos para a regulación emocional

Este vídeo detalla cinco xogos xeniais para axudar aos teus estudantes de secundaria a dominar a regulación emocional. Tamén é unha boa forma de promover unha comunicación aberta e honesta sobre as emocións dos teus alumnos.

21. What's Under the Anger?

Este gráfico práctico ofrece moitas razóns diferentes polas que un estudante pode sentirse enfadado, e é un gran punto de partida para axudar aos estudantes de secundaria a identificar a orixe da súa ira. rabia nunha situación determinada.

22. Roda das estratexias de afrontamento

Esta manualidade práctica dá como resultado unha ferramenta que ofrece aos estudantes moitas ferramentas de afrontamento saudables. OWheel presenta diferentes formas nas que os estudantes poden afrontar as emocións negativas ou o estrés, e é un gran recordatorio destas habilidades ao longo do curso escolar.