Vidusskola ir dzīves laiks, kad emocijas ir mežonīgas un brīvas. Tas ir arī ideāls vecums, lai palīdzētu skolēniem atpazīt, nosaukt, piedzīvot un pieņemt visdažādākās emocijas, ar kurām viņi saskaras katru dienu.

Šeit ir 22 aktivitātes, kas var palīdzēt jūsu vidusskolēniem kontaktēties ar savām spēcīgajām jūtām, pat bez detalizētiem mācību stundu plāniem. Jūs varat tās iekļaut tieši tajās stundās, kuras jūs jau mācāt šajā dienā!

1. Emocionālās leksikas saraksts

Šis saraksts ir daudz plašāks par pamatvārdiem "priecīgs" un "skumjš", lai palīdzētu bērniem sniegt precīzākus un pamatotākus paskaidrojumus par savām jūtām. Ieviešot šo emocionālo vārdu krājumu jau mācību gada sākumā, jūs varat sagatavot savus vidusskolēnus runāt par savām jūtām ikdienas situācijās.

2. Interaktīvās tiešsaistes emociju kartes

Šī tiešsaistes aktivitāte palīdz bērniem atpazīt sejas izteiksmes un emociju aprakstus. Tā ir interaktīva, un tas ir lielisks sākumpunkts, lai liktu skolēniem runāt par dažādiem jautājumiem, sākot no jautriem brīžiem un beidzot ar grūtām sajūtām.

3. Klases joga

Kad klasē rodas emocionālas vai stresainas situācijas, klases joga ir lielisks veids, kā palīdzēt skolēniem atgriezties savos centros. Izmēģiniet šīs vienkāršās pozas un elpošanas vingrinājumus; dažus no tiem var veikt pat tad, kad skolēni sēž pie saviem galdiem!

4. Mindfulness kalendārs

Šis resurss ir vērsts uz ikdienas apzinātības devām, lai palīdzētu bērniem katru dienu vismaz 5 minūtes praktizēt emociju kontroli. Tajā ir iekļautas dažādas ātras aktivitātes, ko varat izmantot stundas sākumā, vidū vai beigās, lai skolēni atgrieztos centrā.

5. Emocionālā ABC mācību programma

Šī mācību programma ir balstīta uz pētījumiem un izstrādāta tā, lai palīdzētu skolēniem nosaukt savas sarežģītās emocijas un saskarties ar tām. Katrs krāsu monstrs ved vidusskolēnus cauri dažādiem emociju veidiem. Katrā nodarbībā par emocijām ir arī novērtēšanas rīki un prakse.

6. Koncentrējieties uz perspektīvu

Katru reizi, kad lasāt grāmatu, skatāties filmu vai pētāt dažādas raksturu izglītojošas aktivitātes, izmantojiet to kā iespēju praktizēt perspektīvas pārņemšanu. Tas nozīmē, ka jums jāmudina skolēni domāt par dzīvi no grāmatas vai filmas varoņu perspektīvas. Aiciniet skolēnus izmantot savu emocionālo vārdu krājumu, lai mēģinātu identificēt un izskaidrot kāda varoņa jūtas.

7. Emociju ritenis

Šis rīks ir noderīgs, lai noteiktu un izskaidrotu visas emocijas, sākot no normālām līdz pat ekstrēmām. Šo rīku izmanto psihologi, un tā vienkāršotās versijas ir lielisks veids, kā palīdzēt vidusskolēniem sākt runāt par savām jūtām un nosaukt pareizo emociju, ko viņi izjūt.

8. Trauksmes termometrs

Šī izdrukājamā emociju trauksmes darba lapa ļauj skolēniem noteikt un izskaidrot trauksmes līmeni, ko viņi izjūt noteiktās situācijās. Tas var būt noderīgi brīžos, kad skolēni izrāda ekstrēmas emocijas vai neatbilstošu uzvedību; tā var arī aizvest jūs līdz šo problēmu cēloņiem.

9. Emociju identificēšana un apzīmēšana

Šo parocīgo diskusiju un aktivitāšu sākumu sarakstu var viegli iekļaut jebkurā mācību stundas plānā. Tās ir arī lieliski noderīgas, ja klasē notiek emociju uzliesmojumi vai nepiedienīga uzvedība, jo tās ir vērstas uz skolēnu emociju regulēšanu reālajā laikā.

10. Izpratne par trauksmi

Šis videoklips ir lielisks veids, kā iepazīstināt ar trauksmes tēmu un destigmatizēt dažus tās cēloņus un simptomus. Tajā tiek aplūkota cīņas vai bēgšanas uzvedība, kā arī skaidri un atbilstoši līmenim aprakstīts, kas ir trauksme un kā uz to reaģēt.

11. Veselīgas un neveselīgas pārvarēšanas stratēģijas

Šis rīks ļauj vadīt klases audzināšanas stundas, kas vērstas uz dažādiem veidiem, kā skolēni var tikt galā ar stresu vai negatīvām emocijām. Tas lieliski palīdz identificēt neveselīgus pārvarēšanas mehānismus, vienlaikus apmācot un veicinot veselīgus.

12. SMART mērķu noteikšana

Ir pierādīts, ka afektīvais izglītības elements ir saistīts ar mērķu izvirzīšanu un sasniegšanu. Tāpēc svarīgs solis emocionālajā regulācijā akadēmiskajā vidē ir labu mērķu izvirzīšana. Šajā videoklipā izskaidrots, kā vidusskolēni var izvirzīt un sasniegt SMART mērķus.

13. Izturības galda spēle

Šajā galda spēlē skolēni, izmantojot spēles kartes, runā par savām jūtām ikdienas un sarežģītās situācijās. Tas ir arī lielisks līdzeklis, lai veicinātu empātiju, strādājot grupās un izmantojot interaktīvas spēles klasē.

14. Pašcieņas veidošana

Šajā materiālā ir sešas aktivitātes, kas var uzlabot vidusskolēnu pašvērtējumu. Augstāks pašvērtējums var veicināt labāku izpratni par savām emocijām, kā arī labākus sasniegumus mācībās.

15. Dziļas elpošanas vingrinājumi

Šis videoklips ir ātrs ievads vieglam elpošanas vingrinājumam, ko jūsu skolēni var izmantot jebkurā situācijā, tostarp klases vidū! Tajā ir aprakstīti galvenie soļi, kā panākt labu dziļu elpošanu, tostarp ieelpas un izelpas elpas modeļi, lai maksimāli palielinātu kontroli un koncentrēšanos.

16. Empīriskie pamati

Šis raksts un intervija palīdz skolotājiem izprast emocionālās noturības lomu un nozīmi vidusskolēniem. Tas ir daudz vairāk nekā tikai klases vadība: skolēnu emocionālajai inteliģencei ir arī milzīga ietekme uz viņu mācīšanos un sasniegumiem!

17. RULER pieeja

Šī mācību programma ir izstrādāta, lai palīdzētu skolēniem atpazīt un regulēt gan lielās, gan mazās jūtas. Tā ir balstīta uz pamatīgiem pētījumiem un gadiem ilgu plānošanu, un tajā piedalās daži no labākajiem šīs jomas ekspertiem.

18. Labestības bingo

Šī spēle ir lielisks veids, kā iedvesmot vidusskolēnus uz vienkāršiem labestības un empātijas darbiem. Tā sniedz arī praktiskus un praktiskus piemērus, kā skolēni var izmantot savu emocionālo inteliģenci.

19. Sociāli emocionālās mācīšanās integrēšana

Šie rīki palīdzēs jums vadīt skolēnus sociālajā vidē, kur viņi piedalīsies savu emociju sociālajā regulēšanā. Tas nozīmē, ka viņi apzināsies, kā viņu rīcība un reakcija ietekmē sociāli emocionālo telpu, kurā viņi atrodas klasē.

20. Spēles emociju regulēšanai

Šajā videoklipā sniegta informācija par piecām lieliskām spēlēm, kas palīdzēs jūsu vidusskolēniem apgūt emociju regulāciju. Tas ir arī lielisks veids, kā veicināt atklātu un godīgu komunikāciju par skolēnu emocijām.

21. Kas slēpjas zem dusmām?

Šajā ērtajā tabulā ir uzskaitīti dažādi iemesli, kāpēc skolēns var justies dusmīgs, un tā ir lielisks sākumpunkts, lai palīdzētu vidusskolēniem noteikt dusmu avotu konkrētā situācijā.

22. Pārvarēšanas stratēģiju ritenis

Šī praktiskā darbiņa rezultātā tiek izveidots rīks, kas skolēniem sniedz daudz veselīgu pārvarēšanas rīku. Ritenī ir dažādi veidi, kā skolēni var tikt galā ar negatīvām emocijām vai stresu, un tas ir lielisks atgādinājums par šīm prasmēm visa mācību gada garumā.