L'escola mitjana és una època de la vida en què les emocions són lliures i lliures. També és l'edat perfecta per ajudar els estudiants a reconèixer, anomenar, experimentar i acceptar l'ampli ventall d'emocions que s'enfronten cada dia.

A continuació, es mostren 22 activitats que poden ajudar els estudiants de secundària a posar-se en contacte amb els seus forts. sentiments, fins i tot sense plans detallats de lliçons. Podeu incorporar-los directament a les lliçons que ja esteu ensenyant aquell dia!

1. Llista de vocabulari emocional

Aquesta llista va molt més enllà del vocabulari bàsic de "feliç" i "trist" per ajudar els nens a donar explicacions més precises i raonades dels seus sentiments. Si introduïu aquest vocabulari emocional al principi del curs escolar, podeu preparar els vostres alumnes de secundària perquè parlin dels seus sentiments en situacions quotidianes.

2. Targetes d'emocions en línia interactives

Aquesta activitat en línia ajuda els nens a identificar les expressions facials i les descripcions de les emocions. És interactiu i és un bon punt de partida perquè els alumnes parlin de tot, des de moments divertits fins a sentiments difícils.

3. Ioga a l'aula

Quan les coses es tornen emocionals o estressants a l'aula, el ioga a l'aula és una manera fantàstica d'ajudar els teus alumnes a tornar als seus centres. Prova aquestes postures senzilles i exercicis de respiració; alguns d'ells fins i tot es poden fer mentre els alumnes es queden als seus escriptoris!

4. Calendari de Mindfulness

AquestEl recurs se centra en les dosis diàries d'atenció plena per ajudar els nens a practicar el control emocional durant almenys 5 minuts cada dia. Inclou una varietat d'activitats ràpides que podeu utilitzar a l'inici, al mig o al final de la classe per portar els alumnes de nou al centre.

5. Currículum de l'ABC emocional

Aquest pla d'estudis es basa en la investigació i està dissenyat per ajudar els estudiants a anomenar i afrontar les seves emocions desafiants. Cada monstre de color guia els alumnes de secundària a través de diferents tipus d'emocions. Cada lliçó sobre les emocions també inclou eines d'avaluació i pràctica.

6. Centra't en la perspectiva

Sempre que llegiu un llibre, mireu una pel·lícula o exploreu diferents activitats d'educació del personatge, utilitzeu-la com una oportunitat per practicar la presa de perspectiva. Això vol dir que hauríeu d'animar els estudiants a pensar sobre la vida des de la perspectiva dels personatges del llibre o de la pel·lícula. Feu que utilitzin el seu vocabulari emocional per intentar identificar i explicar els sentiments de qualsevol personatge.

7. La roda de les emocions

Aquesta eina és útil per identificar i explicar tot, des de les emocions normals fins a les extremes. És una eina que fan servir els psicòlegs i les versions simplificades són una manera fantàstica d'ajudar els estudiants de secundària a començar a parlar dels seus sentiments i a anomenar l'emoció correcta que estan sentint.

8. Termòmetre d'ansietat

Aquesta emoció imprimibleEl full de treball d'ansietat permet als estudiants identificar i explicar el nivell d'ansietat que senten en determinades situacions. Això pot ser útil en moments en què els estudiants presenten emocions extremes o comportaments inadequats; també us pot portar a la causa principal d'aquests problemes.

9. Identificació i etiquetatge de les emocions

Aquesta pràctica llista d'activitats i iniciadors de discussió es pot integrar fàcilment en qualsevol pla de lliçó. També és fantàstic tenir-los presents en cas de brots emocionals o comportaments inadequats a l'aula, ja que estan orientats a regular les emocions dels alumnes en temps real.

10. Comprendre l'ansietat

Aquest vídeo és una bona manera d'introduir el tema de l'ansietat i de desestigmatitzar algunes de les seves causes i símptomes. Submergeix en els comportaments de lluita o fugida, i ofereix una descripció clara i adequada al nivell de què és l'ansietat i com reaccionar-hi.

11. Estratègies d'afrontament saludables o no saludables

Aquesta eina permet lliçons d'orientació a l'aula orientades a les diferents maneres en què els estudiants poden fer front a l'estrès o a les emocions negatives. Fa un gran treball identificant els mecanismes d'afrontament no saludables mentre entrena i en promou els que són sans.

12. Establiment d'objectius SMART

S'ha demostrat que l'element afectiu de l'educació està relacionat amb l'establiment i l'assoliment d'objectius. Per tant, un pas important en la regulació emocional en unl'entorn acadèmic és tenir bons objectius. Aquest vídeo explica com els estudiants de secundària poden establir i assolir objectius SMART.

13. Joc de taula Resilience

Aquest joc de taula fa que els alumnes facin servir cartes de joc per parlar dels seus sentiments en situacions quotidianes i difícils. També és una gran eina per fomentar l'empatia mitjançant el treball en grup i els jocs interactius a l'aula.

14. Construir l'autoestima

Aquest recurs inclou sis activitats que poden millorar l'autoestima entre els estudiants de secundària. Una autoestima més alta pot comportar una millor comprensió de les pròpies emocions, així com un millor rendiment acadèmic.

15. Exercicis de respiració profunda

Aquest vídeo és una introducció ràpida a un exercici de respiració fàcil que els vostres alumnes poden utilitzar en qualsevol situació, fins i tot a mitja classe! Passa pels passos clau per aconseguir una bona respiració profunda, inclosos els patrons d'inspiració i respiració d'exhalació per maximitzar el control i la concentració.

16. Bases empíriques

Aquest article i entrevista ajuden els professors a entendre el paper i la importància de la resiliència emocional en els estudiants de secundària. És molt més que la gestió de l'aula: la intel·ligència emocional dels estudiants també té un gran impacte en el seu aprenentatge i rendiment!

17. L'enfocament RULER

Aquest currículum està dissenyat per ajudar els estudiants a identificar-sei regular els seus grans i petits sentiments per igual. Es basa en una forta investigació i anys de planificació, amb aportacions d'alguns dels millors experts en la matèria.

18. Bingo de bondat

Aquest joc és una manera fantàstica d'inspirar actes senzills d'amabilitat i empatia dels teus estudiants de secundària. També ofereix exemples pràctics i accionables de maneres en què els estudiants poden aplicar la seva intel·ligència emocional.

19. Integració de l'aprenentatge socioemocional

Aquestes eines us ajudaran a guiar els alumnes a través d'entorns socials on participaran en la regulació social de les seves emocions. Això vol dir que prendran consciència de com les seves accions i reaccions impacten en l'espai socioemocional que comparteixen a l'aula.

20. Jocs per a la regulació emocional

Aquest vídeo detalla cinc jocs fantàstics per ajudar els teus estudiants de secundària a dominar la regulació emocional. També és una bona manera de promoure una comunicació oberta i honesta sobre les emocions dels teus alumnes.

21. Què hi ha Under the Anger?

Aquest gràfic pràctic ofereix moltes raons diferents per les quals un estudiant pot sentir-se enfadat i és un gran punt de partida per ajudar els estudiants de secundària a identificar la font del seu ira en una situació determinada.

22. Roda d'estratègies d'afrontament

Aquesta manualitat pràctica dóna com a resultat una eina que ofereix als estudiants moltes eines d'afrontament saludables. ElWheel presenta diferents maneres en què els estudiants poden fer front a les emocions negatives o l'estrès, i és un gran recordatori d'aquestes habilitats durant tot el curs escolar.