Средняя школа - это период жизни, когда эмоции бурлят и не дают покоя. Это также идеальный возраст для того, чтобы помочь ученикам распознать, назвать, пережить и принять широкий спектр эмоций, с которыми они сталкиваются каждый день.

Вот 22 задания, которые помогут вашим ученикам средней школы разобраться в своих сильных чувствах даже без подробных планов уроков. Вы можете включить их прямо в те уроки, которые вы уже проводите в этот день!

1. Список эмоциональной лексики

Этот список выходит далеко за рамки базовой лексики "счастливый" и "грустный" и помогает детям давать более точные и аргументированные объяснения своих чувств. Вводя эту эмоциональную лексику в начале учебного года, вы сможете подготовить своих учеников средних классов к разговору о своих чувствах в повседневных ситуациях.

2. интерактивные онлайн-карты эмоций

Это интерактивное занятие поможет детям определить выражения лица и описать эмоции. Оно является отличной отправной точкой для того, чтобы завязать разговор с учащимися обо всем - от веселых моментов до сложных чувств.

3. Йога в классе

Когда в классе возникают эмоциональные или стрессовые ситуации, классная йога - отличный способ помочь ученикам вернуться в себя. Попробуйте эти простые позы и дыхательные упражнения; некоторые из них можно выполнять, пока ученики сидят за партами!

4. Календарь внимательности

Этот ресурс посвящен ежедневным дозам внимательности, чтобы помочь детям практиковать эмоциональный контроль по крайней мере 5 минут каждый день. Он включает в себя множество быстрых упражнений, которые можно использовать в начале, середине или конце урока, чтобы вернуть учеников в центр.

5. Учебная программа "Азбука эмоций

Эта учебная программа основана на исследованиях и разработана, чтобы помочь учащимся назвать свои сложные эмоции и противостоять им. Каждый цветной монстр проводит школьников через различные виды эмоций. Каждый урок об эмоциях также включает инструменты оценки и практику.

6. фокус на перспективе

Каждый раз, когда вы читаете книгу, смотрите фильм или изучаете различные мероприятия по воспитанию характера, используйте это как возможность попрактиковаться в выборе перспективы. Это означает, что вы должны поощрять учащихся думать о жизни с точки зрения героев книги или фильма. Пусть они используют свой эмоциональный словарь, чтобы попытаться определить и объяснить чувства любого персонажа.

7. Колесо эмоций

Это инструмент, который используется психологами, а упрощенные версии - отличный способ помочь ученикам средней школы начать говорить о своих чувствах и правильно называть эмоции, которые они испытывают.

8. термометр тревожности

Этот распечатанный рабочий лист для определения тревожности эмоций позволяет учащимся определить и объяснить уровень тревоги, которую они испытывают в определенных ситуациях. Это может быть полезно в тех случаях, когда учащиеся демонстрируют экстремальные эмоции или неадекватное поведение; это также может помочь вам найти первопричину этих проблем.

9. идентификация и обозначение эмоций

Этот удобный список тем для обсуждения и мероприятий можно легко включить в любой план урока. Их также полезно иметь наготове на случай эмоциональных вспышек или неадекватного поведения в классе, поскольку они направлены на регулирование эмоций учащихся в режиме реального времени.

10. Понимание тревоги

Это видео - отличный способ познакомить вас с темой тревоги и снять стигматизацию с некоторых ее причин и симптомов. В нем рассказывается о поведении, связанном с борьбой или бегством, и дается четкое и соответствующее уровню описание того, что такое тревога и как на нее реагировать.

11. Здоровые и нездоровые копинг-стратегии

Этот инструмент позволяет проводить уроки классного руководства, направленные на различные способы, с помощью которых учащиеся могут справиться со стрессом или негативными эмоциями. Он отлично справляется с выявлением нездоровых механизмов преодоления, одновременно обучая и поощряя здоровые.

12. Постановка SMART-целей

Доказано, что аффективная составляющая образования связана с постановкой и достижением целей. Таким образом, важным шагом в эмоциональной регуляции в академической среде является наличие хороших целей. В этом видео объясняется, как учащиеся средней школы могут ставить и достигать SMART-цели.

13. Настольная игра "Устойчивость

В этой настольной игре учащиеся с помощью игровых карточек рассказывают о своих чувствах в повседневных и сложных ситуациях. Это также отличный инструмент для развития эмпатии с помощью групповой работы и интерактивных игр в классе.

14. Повышение самооценки

В этом ресурсе представлены шесть мероприятий, которые могут повысить самооценку учащихся средних школ. Повышение самооценки может привести к лучшему пониманию собственных эмоций, а также к лучшей успеваемости.

15. Упражнения для глубокого дыхания

Это видео - краткое введение в легкое дыхательное упражнение, которое ваши ученики могут использовать в любой ситуации, в том числе посреди урока! В нем рассматриваются ключевые шаги для получения хорошего глубокого дыхания, включая шаблоны вдоха и выдоха для максимального контроля и концентрации.

16. Эмпирические основы

Эта статья и интервью помогают учителям понять роль и важность эмоциональной устойчивости у учеников средней школы. Это гораздо больше, чем просто управление классом: эмоциональный интеллект учеников также оказывает огромное влияние на их обучение и успеваемость!

17. Подход RULER

Эта учебная программа разработана, чтобы помочь учащимся определить и регулировать свои большие и маленькие чувства. Она основана на серьезных исследованиях и многолетнем планировании с участием ведущих экспертов в этой области.

18. Бинго доброты

Эта игра - отличный способ вдохновить учеников средней школы на простые поступки доброты и сопереживания, а также привести практические примеры того, как ученики могут применять свой эмоциональный интеллект.

19. Интеграция социально-эмоционального обучения

Эти инструменты помогут вам провести учащихся через социальную среду, где они будут участвовать в социальной регуляции своих эмоций. Это означает, что они будут осознавать, как их действия и реакции влияют на социально-эмоциональное пространство, которое они разделяют в классе.

20. Игры для регулирования эмоций

В этом видео рассказывается о пяти замечательных играх, которые помогут вашим ученикам средних классов освоить эмоциональную регуляцию. Это также отличный способ способствовать открытому и честному общению об эмоциях ваших учеников.

21. Что скрывается под гневом?

В этой удобной таблице приведено множество различных причин, по которым ученик может испытывать гнев, и это отличная отправная точка для того, чтобы помочь ученикам средних классов определить источник их гнева в той или иной ситуации.

22. Колесо копинг-стратегий

В результате этой практической работы получается инструмент, который дает учащимся множество здоровых инструментов преодоления стресса. На колесе изображены различные способы, с помощью которых учащиеся могут справиться с негативными эмоциями или стрессом, и это отличное напоминание об этих навыках в течение всего учебного года.