如果你已经教了很长时间，你知道课堂管理可能具有挑战性。 虽然你想鼓励你的学生独立思考，但给他们一些结构是很重要的。 你可能会觉得一天中没有足够的时间来涵盖你需要的一切，同时保持对学生行为的控制。 这里有一些简单的认知行为自我小学生的监管活动，以帮助你解决问题。

1.自我反省

你可以要求学生在纸上写下他们的想法，或者你可以选择让他们大声分享，培养倾听能力。 你也可以给每个学生一张小纸片，让他们写下一件让他们伤心的事情。

2.每天的积极性

每天写一些积极的东西，在学校开始的时候或者在糟糕的一天之后，都是很有趣的。 这些有趣的活动提醒你，你的学生也是人，也有感情。 他们需要一个出口来表达他们的情绪，并学习如何积极地应对这些情绪。

3.写日记

写日记是帮助学生发泄他们的挫折感，表达他们的情绪，并更多地了解他们的感受的好方法。 这也有助于他们学习如何应对他们的情绪，特别是如果他们难以表达自己的情绪。

4.吹气球

学生们围坐一圈，轮流弹出写有不同情绪的气球。 轮流听出彼此的感受有助于培养学生的倾听能力。 这项活动还有助于学生了解不同的情绪以及如何表达这些情绪。

5.弹出式游戏

编一个游戏或活动，让学生回忆不同来源的信息。 例如，如果你正在学习古代文明的考试，编一个游戏，让学生回忆经典书籍、纪录片和历史学家访谈中的细节。

6.情况性

情境活动的目的是让学生思考与完成特定任务相关的情绪和感受。 利用这种方法，学生将了解自己与手头任务或情境的关系。 这种针对小学生的自我调节活动可以帮助孩子们看到情境的两面性，在具有挑战性的情况下表现良好。

7.分类

将学生分成小组，让他们对不同情绪的图片进行分类。 然后，让他们在图片上标注描述他们看到这些表情时的感受的词语。

8.缺失的字母

给每个学生一个字母，然后学生必须在分配给他们的单词中找到缺少的字母。 例如，如果你给学生 "b"，他们必须在他们列表中的其他单词中找到缺少的字母。

9.画一幅画

要求学生画出他们的情绪。 如果他们做不到，就让他们画棍子或用图片来表达他们的感受。 让学生表达他们的情绪的最简单方法是向他们提问。

10.多米诺骨牌

给每个学生一张多米诺骨牌，让他们在正面画上一种情绪，并标明他们看到这种表情时的感受。 然后，让他们把多米诺骨牌翻过来，让同学们猜测每个学生画的是哪种情绪。 类似的活动包括猜谜游戏和捉迷藏的间歇。

11.积木式构件

给学生一盒积木，让他们搭建一种情绪，如愤怒或悲伤，然后让同学们猜测他们搭建的是哪种情绪。

12.配对游戏

给学生发放情绪卡片，如快乐、悲伤、愤怒和沮丧。 让他们与同学配对，轮流将卡片与他们的情绪配对。 一旦他们完成配对，让学生解释为什么他们认为他们的伙伴选择了那种情绪。

13.填空

在黑板上写下一份情绪清单。 然后，让学生写下他们在别人表达这种情绪时的感受，并在班上分享他们的答案。 这是一个很好的活动，可以帮助孩子们了解其他人的感受以及他们的反应。

14.填字游戏

最好是在教室里进行这项活动。 写一个情绪清单，通过用清单上的单词填空来完成填字游戏。 这是一个帮助学生学习如何识别情绪的好活动，而且还很有趣!

15.平静的罐子

给学生一个玻璃瓶，然后让他们写下在感到压力或不安时让自己平静下来的方法清单。 他们可以进行深呼吸或听平静的音乐。

16.Pomodoro

让学生将手机上的计时器设置为25分钟。 然后要求他们从事一项需要完成的工作，如家庭作业或学习。 25分钟后，让学生休息5分钟，然后重复。 Pomodoro可以帮助学生提高时间管理意识。

17.建造一个堡垒

让学生在地上铺上毯子、床单和毛巾，然后让他们用这些材料搭建一个堡垒。 这是一个有趣的游戏，有助于发展社交技能。

18. 袜子球

为了玩袜子球游戏，学生们需要两只同等大小的袜子。 让学生们轮流在一侧的脚间滚动用卷纸做成的袜子球。 然后请他们在另一侧做同样的动作，测试他们的感官反应。

19. 挤压和摇晃

让学生们围成一圈，传一个球，让每个人捏着球摇晃，然后传给下一个人，直到每个人都有机会拿球。 这是促进学生间社交和合作的好方法。

20.彩虹呼吸

让学生坐成一圈，用嘴呼气。 然后，指导他们用鼻子吸气，再用嘴吹气--形成彩虹形状，形成独特的呼吸策略。 这是一种促进平静呼吸技巧和协调的有趣方式。