ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪੜ੍ਹਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਲਾਸਰੂਮ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਢਾਂਚਾ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਰੱਖਣ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਐਲੀਮੈਂਟਰੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਸਾਨ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਵੈ-ਨਿਯਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਹਨ।

1. ਸਵੈ-ਰਿਫਲਿਕਸ਼ਨ

ਤੁਸੀਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਲਿਖਣ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੁਣਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਨੂੰ ਕਾਗਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਟੁਕੜਾ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਲਿਖਣ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਦਾਸ ਕਰਦੀ ਹੈ।

2. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੱਲਾਂ

ਸਕੂਲ ਦੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲਿਖਣਾ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਇੱਕ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਮਨੁੱਖ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਆਊਟਲੇਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

3. ਜਰਨਲਿੰਗ

ਜਰਨਲਿੰਗ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ, ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

4. ਬੈਲੂਨ ਪੌਪਿੰਗ

ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਏ ਵਿੱਚ ਬੈਠਦੇ ਹਨਚੱਕਰ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਲਿਖੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਗੁਬਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਓ। ਵਾਰੀ-ਵਾਰੀ ਲੈ ਕੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਨਾਲ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੁਣਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

5. ਪੌਪਅੱਪ ਗੇਮ

ਇੱਕ ਗੇਮ ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬਣਾਓ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸਭਿਅਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਲਈ ਅਧਿਐਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਗੇਮ ਬਣਾਓ ਜਿੱਥੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਕਲਾਸਿਕ ਕਿਤਾਬਾਂ, ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਫਿਲਮਾਂ ਅਤੇ ਇਤਿਹਾਸਕਾਰਾਂ ਨਾਲ ਇੰਟਰਵਿਊਆਂ ਦੇ ਵੇਰਵੇ ਯਾਦ ਕਰਨੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ।

6. ਸਥਿਤੀ ਸੰਬੰਧੀ

ਸਥਿਤੀ ਸੰਬੰਧੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਟੀਚਾ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣਗੇ। ਐਲੀਮੈਂਟਰੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਵੈ-ਨਿਯਮ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਦੋ ਪਾਸੇ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

7। ਛਾਂਟਣਾ

ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੀ ਛਾਂਟੀ ਕਰੋ। ਫਿਰ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿੱਤਰਾਂ ਨੂੰ ਲੇਬਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ ਜੋ ਇਹ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਸਮੀਕਰਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।

8. ਗੁੰਮ ਹੋਏ ਅੱਖਰ

ਹਰੇਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੱਤਰ ਦਿਓ। ਫਿਰ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਗੁੰਮ ਹੋਏ ਅੱਖਰਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹੋਵਿਦਿਆਰਥੀ "b," ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਗੁੰਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

9. ਇੱਕ ਤਸਵੀਰ ਖਿੱਚੋ

ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਕਹੋ। ਜੇ ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਟਿੱਕ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਹੋ ਜਾਂ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਾ ਹੈ।

10. ਡੋਮੀਨੋਜ਼

ਹਰੇਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡੋਮੀਨੋ ਦਿਓ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫਰੰਟ 'ਤੇ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਕਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲੇਬਲ ਕਰੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਉਸ ਸਮੀਕਰਨ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਡੋਮਿਨੋਜ਼ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਹਿਪਾਠੀ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਸਕਣ ਕਿ ਹਰੇਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਨੇ ਕਿਹੜੀ ਭਾਵਨਾ ਖਿੱਚੀ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਲੁਕਣ-ਮੀਟੀ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

11. ਬਿਲਡਿੰਗ ਬਲਾਕ

ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਬਿਲਡਿੰਗ ਬਲਾਕਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਬਾਕਸ ਦਿਓ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ ਵਰਗੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਹਿਪਾਠੀਆਂ ਨੂੰ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਹੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਕਿਹੜੀ ਭਾਵਨਾ ਬਣਾਈ ਹੈ।

12. ਮੈਚਿੰਗ ਗੇਮ

ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਇਮੋਸ਼ਨ ਕਾਰਡ ਦਿਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੁਸ਼, ਉਦਾਸ, ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਹਿਪਾਠੀ ਨਾਲ ਜੋੜੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਰਡਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੋਇਆ ਮੋੜ ਲਓ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਾਰਡਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਉਂ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਚੁਣੀ ਹੈ।

13। ਖਾਲੀ ਥਾਂਵਾਂ ਨੂੰ ਭਰੋ

ਬੋਰਡ 'ਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਲਿਖੋ। ਫਿਰ, ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਉਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜਵਾਬ ਕਲਾਸ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਏਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।

14. ਕ੍ਰਾਸਵਰਡ ਪਹੇਲੀ

ਇਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਕਲਾਸਰੂਮ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਸੂਚੀ ਵਿੱਚੋਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨਾਲ ਖਾਲੀ ਥਾਂਵਾਂ ਨੂੰ ਭਰ ਕੇ ਕ੍ਰਾਸਵਰਡ ਪਹੇਲੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਲਿਖੋ। ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਵੀ ਹੈ!

15. ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜਾਰ

ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੱਚ ਦਾ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਲਿਖਣ ਲਈ ਕਹੋ। ਉਹ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

16. ਪੋਮੋਡੋਰੋ

ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫ਼ੋਨਾਂ 'ਤੇ ਟਾਈਮਰ ਨੂੰ 25 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ। ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਕੰਮ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ ਜਿਸ ਦੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੋਮਵਰਕ ਜਾਂ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ। 25 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ, ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਦਾ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਲਈ ਕਹੋ, ਅਤੇ ਦੁਹਰਾਓ। ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

17। ਇੱਕ ਕਿਲਾ ਬਣਾਓ

ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਕੰਬਲ, ਚਾਦਰਾਂ ਅਤੇ ਤੌਲੀਏ ਵਿਛਾਓ। ਫਿਰ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਕਿਲਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਹੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਖੇਡ ਹੈ ਜੋ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

18. ਸਾਕ ਬਾਲ

ਸਾਕ ਬਾਲ ਗੇਮ ਖੇਡਣ ਲਈ, ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਦੋ ਬਰਾਬਰ ਆਕਾਰ ਦੀਆਂ ਜੁਰਾਬਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ। ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰੋਲ ਕੀਤੇ ਕਾਗਜ਼ ਦੀ ਬਣੀ ਇੱਕ ਜੁਰਾਬ ਵਾਲੀ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਘੁੰਮਾਉਣ ਲਈ ਕਹੋ। ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸੰਵੇਦੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋਜਵਾਬ।

19. ਨਿਚੋੜੋ ਅਤੇ ਹਿਲਾਓ

ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗੇਂਦ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਲੰਘੋ। ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜ ਅਤੇ ਹਿਲਾ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਅਗਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੇ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਫੜਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ। ਇਹ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਜਿਕਤਾ ਅਤੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

20. Rainbow Breath

ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਕਹੋ। ਫਿਰ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿਓ - ਇੱਕ ਸਤਰੰਗੀ ਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਰਣਨੀਤੀ ਬਣਾਉਣਾ। ਇਹ ਸ਼ਾਂਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।