প্ৰাথমিক ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ বাবে ২০টা জ্ঞানমূলক আচৰণগত আত্মনিয়ন্ত্ৰণ কাৰ্য্যকলাপ
বিষয়বস্তুৰ তালিকা
যদি আপুনি বহুদিনৰ পৰা পঢ়ুৱাই আহিছে, তেন্তে আপুনি জানে যে শ্ৰেণীকোঠা পৰিচালনা কৰাটো প্ৰত্যাহ্বানজনক হ’ব পাৰে। আপুনি আপোনাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক স্বতন্ত্ৰভাৱে চিন্তা কৰিবলৈ উৎসাহিত কৰিব বিচাৰিলেও তেওঁলোকক কিছু গাঁথনি দিয়াটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপোনাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ আচৰণৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণ বজাই ৰাখি আপুনি প্ৰয়োজনীয় সকলোখিনি সামৰি ল’বলৈ দিনটোত পৰ্যাপ্ত সময় নাই যেন অনুভৱ হ’ব পাৰে। প্ৰাথমিক ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলৰ বাবে আপোনাক সহায় কৰিবলৈ কিছুমান সহজ জ্ঞানমূলক আচৰণগত আত্ম-নিয়ন্ত্ৰণ কাৰ্য্যকলাপ ইয়াত উল্লেখ কৰা হৈছে।
1. আত্ম-প্ৰতিফলন
আপুনি ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক তেওঁলোকৰ চিন্তাধাৰা কাগজ এখনত লিখিবলৈ ক’ব পাৰে, বা আপুনি তেওঁলোকক উচ্চস্বৰে ভাগ-বতৰা কৰিবলৈ আৰু শুনা দক্ষতা বিকাশ কৰিবলৈ বাছি ল’ব পাৰে। আপুনি প্ৰতিজন ছাত্ৰক এখন সৰু কাগজও দিব পাৰে আৰু তেওঁলোকক এটা কথা লিখিবলৈ দিব পাৰে যিয়ে তেওঁলোকক দুখ দিয়ে।
2. দৈনিক ইতিবাচক
দৈনিক পজিটিভ লিখাটো স্কুলৰ দিনটোৰ আৰম্ভণিতে বা ভয়ংকৰ দিনৰ পিছত কৰাটো মজাৰ কাম। এই মজাৰ কামবোৰে আপোনাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকল যে মানুহ আৰু তেওঁলোকৰ অনুভৱ আছে সেই কথা সোঁৱৰাই দিয়ে। তেওঁলোকৰ আৱেগ প্ৰকাশ কৰিবলৈ আৰু ইয়াৰ সৈতে ইতিবাচকভাৱে মোকাবিলা কৰিবলৈ শিকিবলৈ এটা আউটলেটৰ প্ৰয়োজন।
See_also: ২৫টা ৰোমাঞ্চকৰ এই-বা-সেই কাৰ্য্যকলাপ৩. জাৰ্নেলিং
জাৰ্নেলিং হৈছে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক তেওঁলোকৰ হতাশা প্ৰকাশ কৰাত, তেওঁলোকৰ আৱেগ প্ৰকাশ কৰাত আৰু তেওঁলোকে কেনে অনুভৱ কৰিছে সেই বিষয়ে অধিক সচেতন হোৱাত সহায় কৰাৰ এক উত্তম উপায়। ইয়াৰ উপৰিও তেওঁলোকে নিজৰ আৱেগৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে, বিশেষকৈ তেওঁলোকৰ মনৰ কথা প্ৰকাশ কৰাত অসুবিধা হ’লে শিকিবলৈ সহায় কৰে।
৪. বেলুন পপিং
ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে এটা...বৃত্ত চলাওক আৰু পাল পাতি বিভিন্ন আৱেগ লিখা বেলুনবোৰ পপিং কৰে। পাল পাতি ইজনে সিজনৰ অনুভৱ শুনিলে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে তেওঁলোকৰ শুনা দক্ষতা বিকাশ কৰাত সহায় কৰে। এই কাৰ্য্যই ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক বিভিন্ন আৱেগৰ বিষয়ে আৰু তেওঁলোকে সেইবোৰ কেনেকৈ প্ৰকাশ কৰিব পাৰে সেই বিষয়েও জানিবলৈ সহায় কৰে।
5. পপআপ গেম
বিভিন্ন উৎসৰ পৰা তথ্য মনত পেলোৱাৰ সৈতে জড়িত এটা গেম বা কাৰ্য্যকলাপ তৈয়াৰ কৰক। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি প্ৰাচীন সভ্যতাৰ পৰীক্ষাৰ বাবে অধ্যয়ন কৰি আছে, তেন্তে এনে এটা খেল তৈয়াৰ কৰক য’ত ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে ক্লাছিক কিতাপ, তথ্যচিত্ৰ আৰু ইতিহাসবিদৰ সৈতে হোৱা সাক্ষাৎকাৰৰ পৰা সবিশেষ মনত পেলাব লাগিব।
6. পৰিস্থিতিগত
পৰিস্থিতিগত কাৰ্য্যকলাপৰ লক্ষ্য হ’ল ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক এটা বিশেষ কাম সম্পূৰ্ণ কৰাৰ লগত জড়িত আৱেগ আৰু অনুভৱৰ বিষয়ে চিন্তা কৰিবলৈ দিয়া। এই পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰি ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে হাতত থকা কাম বা পৰিস্থিতিৰ সম্পৰ্কত নিজৰ বিষয়ে জানিব পাৰিব। প্ৰাথমিক ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ বাবে এনে আত্ম-নিয়ন্ত্ৰণ কাৰ্য্যকলাপে শিশুসকলক পৰিস্থিতিৰ দুটা দিশ চাবলৈ আৰু প্ৰত্যাহ্বানমূলক পৰিস্থিতিত ভাল আচৰণ কৰিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে।
7. সজাই পৰাই তোলা
ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক গোটত ভাগ কৰি বিভিন্ন আৱেগৰ ছবি সজাই থওক। তাৰ পিছত, তেওঁলোকক সেই অভিব্যক্তিবোৰ দেখিলে তেওঁলোকে কেনে অনুভৱ কৰে সেই বিষয়ে বৰ্ণনা কৰা শব্দৰে ছবিবোৰ লেবেল লগাওক।
8. অনুপস্থিত আখৰ
প্ৰতিজন ছাত্ৰক এখন চিঠি দিয়ক। তাৰ পিছত ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে নিযুক্ত শব্দবোৰত হেৰাই যোৱা আখৰবোৰ বিচাৰি উলিয়াব লাগে। যেনে, যদি আপুনি দিয়েছাত্ৰ “খ,” তেওঁলোকে ইয়াক তেওঁলোকৰ তালিকাত আন কথাত অনুপস্থিত বুলি বিবেচনা কৰিব লাগিব।
9. এখন ছবি আঁকক
ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক তেওঁলোকৰ আৱেগৰ ছবি এখন আঁকিবলৈ কওক। যদি নোৱাৰে, তেন্তে তেওঁলোকক ষ্টিক ফিগাৰ আঁকিবলৈ দিয়ক বা ছবি ব্যৱহাৰ কৰি তেওঁলোকৰ অনুভৱ প্ৰকাশ কৰিবলৈ দিয়ক। আপোনাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক তেওঁলোকৰ আৱেগ প্ৰকাশ কৰাৰ আটাইতকৈ সহজ উপায় হ’ল তেওঁলোকক প্ৰশ্ন কৰা।
10. ডমিনো
প্ৰতিজন ছাত্ৰক এটা ডমিনো দিয়ক। তেওঁলোকক সন্মুখত এটা আৱেগ আঁকিবলৈ দিয়ক আৰু সেই অভিব্যক্তিটো দেখি তেওঁলোকে কেনে অনুভৱ কৰে তাৰ লেবেল লগাওক। তাৰ পিছত, তেওঁলোকক ডমিনোবোৰ ওলোটাকৈ ঘূৰাই দিয়ক যাতে তেওঁলোকৰ সহপাঠীয়ে অনুমান কৰিব পাৰে যে প্ৰতিজন ছাত্ৰই কোনটো আৱেগ আকৰ্ষণ কৰিছিল। একেধৰণৰ কাৰ্য্যকলাপৰ ভিতৰত অনুমান কৰা খেল আৰু লুকা-ভাকুৰ বিৰতি আদি অন্তৰ্ভুক্ত।
11. বিল্ডিং ব্লক
ছাত্ৰ-ছাত্ৰীক বিল্ডিং ব্লকৰ এটা বাকচ দিয়ক। তেওঁলোকক এটা আৱেগ গঢ়ি তুলিবলৈ দিয়ক, যেনে খং বা দুখ, আৰু তাৰ পিছত তেওঁলোকৰ সহপাঠীসকলক অনুমান কৰিবলৈ দিয়ক যে তেওঁলোকে কোনটো আৱেগ গঢ়ি তুলিছে।
See_also: ২০ টা মধ্যবিদ্যালয়ৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ বাবে নাগৰিক অধিকাৰৰ কাৰ্য্যকলাপ জড়িত কৰা12. মেচিং গেম
ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক আৱেগ কাৰ্ড দিয়ক, যেনে সুখী, দুখী, খঙাল, আৰু হতাশ। তেওঁলোকক সহপাঠীৰ সৈতে যোৰ কৰিবলৈ দিয়ক আৰু পাল পাতি কাৰ্ডবোৰ তেওঁলোকৰ আৱেগৰ সৈতে মিলাই দিয়ক। এবাৰ তেওঁলোকে কাৰ্ডসমূহৰ মিলন কৰি শেষ কৰিলে, ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক বুজাওক যে তেওঁলোকে কিয় ভাবিছে যে তেওঁলোকৰ সংগীয়ে সেই আৱেগটো বাছি লৈছিল।
13. খালী ঠাই পূৰণ কৰক
বৰ্ডত আৱেগৰ তালিকা লিখা। তাৰ পিছত, ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক কোনোবাই সেই আৱেগ প্ৰকাশ কৰিলে তেওঁলোকৰ অনুভৱ কেনেকুৱা হয় সেই বিষয়ে লিখিবলৈ কওক আৰু তেওঁলোকৰ উত্তৰসমূহ শ্ৰেণীৰ সৈতে ভাগ-বতৰা কৰিবলৈ কওক। ই হৈছে কশিশুসকলক আন মানুহে কি অনুভৱ কৰে আৰু ইয়াৰ প্ৰতিক্ৰিয়াত তেওঁলোকে কেনে অনুভৱ কৰে সেই বিষয়ে জানিবলৈ সহায় কৰিবলৈ এক উত্তম কাৰ্য্যকলাপ।
১৪. ক্ৰছৱৰ্ড পাজল
এই কামটো শ্ৰেণীকোঠাৰ পৰিৱেশত কৰাটোৱেই উত্তম। তালিকাৰ শব্দৰে খালী ঠাই পূৰণ কৰি ক্ৰছৱৰ্ড প্ৰহেলিকা সম্পূৰ্ণ কৰিবলৈ আৱেগৰ তালিকা লিখা। ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক আৱেগ কেনেকৈ চিনাক্ত কৰিব লাগে শিকিবলৈ ই এক উত্তম কাৰ্য্যকলাপ, আৰু ই মজাৰো!
15. শান্ত কৰা জাৰ
ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক এটা কাঁচৰ জাৰ দিয়ক, তাৰ পিছত তেওঁলোকে মানসিক চাপ বা বিচলিত অনুভৱ কৰিলে নিজকে শান্ত কৰাৰ উপায়ৰ তালিকা লিখিবলৈ দিয়ক। তেওঁলোকে দীঘলকৈ উশাহ ল’ব পাৰে বা শান্ত কৰা সংগীত শুনিব পাৰে।
16. Pomodoro
ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক তেওঁলোকৰ ফোনত টাইমাৰ ২৫ মিনিটত ছেট কৰিবলৈ কওক। তাৰ পিছত তেওঁলোকে সম্পূৰ্ণ কৰিবলগীয়া কাম যেনে ঘৰুৱা কাম বা পঢ়া-শুনাত কাম কৰিবলৈ কওক। ২৫ মিনিটৰ পিছত ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক পাঁচ মিনিটৰ বিৰতি ল’বলৈ দিয়ক, আৰু পুনৰাবৃত্তি কৰক। পমোড’ৰ’ই ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক সময় ব্যৱস্থাপনাৰ জ্ঞান উন্নত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
17. এটা দুৰ্গ নিৰ্মাণ কৰক
ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক মজিয়াত কম্বল, চাদৰ, আৰু টাৱেল মেলি দিব লাগে। তাৰ পিছত, এই সামগ্ৰীসমূহ ব্যৱহাৰ কৰি এটা দুৰ্গ নিৰ্মাণ কৰিবলৈ কওক। এইটো এটা মজাৰ খেল যিয়ে সামাজিক দক্ষতা বিকাশত সহায় কৰে।
18. মোজা বল
মোজা বলৰ খেল খেলিবলৈ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীক দুটা সমান আকাৰৰ মোজাৰ প্ৰয়োজন হ’ব। ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক পাল পাতি এফালে ভৰিৰ মাজত গুটিয়াই লোৱা কাগজৰ পৰা তৈয়াৰী মোজাৰ বল এটা গুটিয়াই দিবলৈ কওক। তাৰ পিছত আনফালেও একে কাম কৰিবলৈ কওক আৰু তেওঁলোকৰ সংবেদনশীলতা পৰীক্ষা কৰিবলৈ কওকসঁহাৰিসমূহ।
19. Squeeze And Shake
ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক এটা বৃত্তৰ দৰে বহিবলৈ দিয়ক আৰু এটা বলৰ চাৰিওফালে পাছ কৰিবলৈ দিয়ক। প্ৰত্যেকেই বলটো চেপি জোকাৰিবলৈ দিয়ক, আৰু সকলোৱে ধৰি ৰখাৰ সুযোগ নোপোৱালৈকে পৰৱৰ্তী ব্যক্তিজনক দিয়ক। ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ মাজত সামাজিকৰণ আৰু সহযোগিতাক প্ৰসাৰিত কৰাৰ এক উত্তম উপায়।
20. ৰামধেনু উশাহ
ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক বৃত্তৰ দৰে বহি মুখৰ মাজেৰে উশাহ এৰিবলৈ দিয়ক। তাৰ পিছত, নাকেৰে উশাহ ল’বলৈ আৰু মুখৰ মাজেৰে পুনৰ উশাহ ল’বলৈ নিৰ্দেশ দিয়ক- ৰামধেনুৰ আকৃতি সৃষ্টি কৰি আৰু এক অনন্য উশাহ-নিশাহৰ কৌশল গঠন কৰক। শান্ত কৰা শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ কৌশল আৰু সমন্বয়ক প্ৰসাৰিত কৰাৰ এক মজাৰ উপায়।
