Ak učíte už dlhší čas, viete, že riadenie triedy môže byť náročné. Aj keď chcete svojich žiakov povzbudiť k samostatnému mysleniu, je dôležité dať im určitú štruktúru. Môže sa zdať, že v priebehu dňa nie je dostatok času na to, aby ste obsiahli všetko, čo potrebujete, a zároveň si zachovali kontrolu nad správaním svojich žiakov. Tu je niekoľko jednoduchých kognitívno-behaviorálnych sebaregulačné aktivity pre žiakov základných škôl, ktoré vám pomôžu.

1. Sebareflexia

Môžete študentov požiadať, aby si svoje myšlienky napísali na papier, alebo sa môžete rozhodnúť, že sa s nimi podelia nahlas a budú rozvíjať svoje schopnosti počúvať. Môžete tiež dať každému študentovi malý kúsok papiera a požiadať ho, aby si napísal jednu vec, ktorá ho zarmucuje.

2. Denné pozitíva

Písanie každodenných pozitív je zábavné na začiatku školského dňa alebo po hroznom dni. Tieto zábavné aktivity pripomínajú, že vaši žiaci sú ľudia a majú pocity. Potrebujú priestor na vyjadrenie svojich emócií a učia sa, ako ich pozitívne zvládať.

3. Písanie denníkov

Písanie denníkov je skvelý spôsob, ako pomôcť žiakom ventilovať ich frustráciu, vyjadriť svoje emócie a lepšie si uvedomiť, ako sa cítia. Pomáha im tiež naučiť sa, ako zvládať svoje emócie, najmä ak majú problémy s vyjadrovaním.

4. Trhanie balónikov

Žiaci sedia v kruhu a striedavo praskajú balóniky s rôznymi emóciami, ktoré sú na nich napísané. Striedanie a vzájomné vypočutie si pocitov pomáha žiakom rozvíjať ich schopnosť počúvať. Táto aktivita tiež pomáha žiakom spoznávať rôzne emócie a spôsoby ich vyjadrenia.

5. Vyskakovacia hra

Vymyslite si hru alebo aktivitu, ktorá zahŕňa spomínanie informácií z rôznych zdrojov. Ak sa napríklad učíte na test o starovekých civilizáciách, vymyslite hru, v ktorej si študenti musia spomenúť na detaily z klasických kníh, dokumentárnych filmov a rozhovorov s historikmi.

6. Situačné

Cieľom situačných aktivít je prinútiť žiakov premýšľať o emóciách a pocitoch spojených s plnením konkrétnej úlohy. Pomocou tejto metódy sa žiaci naučia o sebe vo vzťahu k danej úlohe alebo situácii. Takéto aktivity zamerané na sebareguláciu pre žiakov základných škôl môžu deťom pomôcť vidieť dve stránky situácie a dobre sa správať v náročných situáciách.

7. Triedenie

Rozdeľte žiakov do skupín a nechajte ich roztriediť obrázky rôznych emócií. Potom ich požiadajte, aby obrázky označili slovami, ktoré opisujú, ako sa cítia, keď vidia tieto výrazy.

8. Chýbajúce písmená

Každému žiakovi dajte písmeno. Žiaci potom musia nájsť chýbajúce písmená v slovách, ktoré im boli pridelené. Napríklad, ak dáte žiakovi "b", musí ho nájsť chýbajúce v iných slovách na svojom zozname.

9. Nakreslite obrázok

Požiadajte žiakov, aby nakreslili obrázok svojich emócií. Ak to nedokážu, nech nakreslia paličkové postavičky alebo použijú obrázky na vyjadrenie toho, čo cítia. Najjednoduchší spôsob, ako žiakov prinútiť vyjadriť svoje emócie, je klásť im otázky.

10. Domino

Každému žiakovi dajte domino. Nech nakreslí na prednú stranu emóciu a označí ju, ako sa cíti, keď vidí tento výraz. Potom nechajte žiakov otočiť domino, aby ich spolužiaci mohli hádať, akú emóciu každý žiak nakreslil. Medzi podobné aktivity patria hry na hádanie a medzihry na schovávačku.

11. Stavebné bloky

Dajte žiakom škatuľu stavebných kociek. Nechajte ich postaviť emóciu, napríklad hnev alebo smútok, a potom nechajte spolužiakov hádať, ktorú emóciu postavili.

12. Hra na priraďovanie

Rozdajte žiakom kartičky s emóciami, napríklad šťastný, smutný, nahnevaný a frustrovaný. Nechajte ich, aby sa spojili do dvojice so spolužiakom a striedavo priraďovali kartičky k emóciám. Keď skončia s priraďovaním kartičiek, nechajte žiakov vysvetliť, prečo si podľa nich ich partner vybral danú emóciu.

13. Vyplňte prázdne miesta

Napíšte na tabuľu zoznam emócií. Potom nechajte žiakov napísať, ako sa cítia, keď niekto vyjadrí danú emóciu, a podeľte sa o svoje odpovede s triedou. Je to skvelá aktivita, ktorá pomôže deťom naučiť sa, čo cítia iní ľudia a ako na to reagujú.

14. Krížovka

Túto aktivitu je najlepšie robiť v triede. Napíšte si zoznam emócií, aby ste mohli doplniť krížovku vyplnením prázdnych políčok slovami zo zoznamu. Je to skvelá aktivita, ktorá pomôže žiakom naučiť sa identifikovať emócie, a navyše je to zábava!

15. Upokojujúce nádoby

Dajte žiakom sklenenú nádobu a potom ich požiadajte, aby napísali zoznam spôsobov, ako sa upokojiť, keď sa cítia vystresovaní alebo rozrušení. Môžu zhlboka dýchať alebo počúvať upokojujúcu hudbu.

16. Pomodoro

Nechajte študentov nastaviť časovač na telefóne na 25 minút. Potom ich požiadajte, aby pracovali na úlohe, ktorú potrebujú dokončiť, napríklad na domácej úlohe alebo učení. Po 25 minútach nechajte študentov urobiť si päťminútovú prestávku a zopakujte to. Pomodoro môže študentom pomôcť zlepšiť ich zmysel pre manažment času.

17. Postavte pevnosť

Nechajte žiakov rozložiť na podlahu deky, prestieradlá a uteráky. Potom ich požiadajte, aby z týchto materiálov postavili pevnosť. Je to zábavná hra, ktorá pomáha rozvíjať sociálne zručnosti.

18. Ponožková lopta

Na hru s ponožkovou loptou budú žiaci potrebovať dve rovnako veľké ponožky. Nechajte žiakov, aby striedavo kotúľali ponožkovú loptu zo zrolovaného papiera medzi nohami na jednej strane. Potom ich požiadajte, aby urobili to isté na druhej strane a otestovali si svoje zmyslové reakcie.

19. Stláčanie a pretrepávanie

Nechajte žiakov sedieť v kruhu a podajte si loptu. Nechajte každého stlačiť a potriasť loptou a podajte ju ďalšej osobe, kým ju každý nebude mať možnosť podržať. Je to skvelý spôsob, ako podporiť socializáciu a spoluprácu medzi žiakmi.

20. Dúhový dych

Nechajte žiakov sedieť v kruhu a vydychovať ústami. Potom im dajte pokyn, aby sa nadýchli nosom a opäť vydychovali ústami - vytvoria tak tvar dúhy a vytvoria jedinečnú stratégiu dýchania. Je to zábavný spôsob, ako podporiť upokojujúce techniky dýchania a koordináciu.