જો તમે લાંબા સમયથી ભણાવતા હોવ, તો તમે જાણો છો કે વર્ગખંડનું સંચાલન પડકારરૂપ હોઈ શકે છે. જ્યારે તમે તમારા વિદ્યાર્થીઓને સ્વતંત્ર રીતે વિચારવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવા માંગો છો, ત્યારે તેમને થોડું માળખું આપવું મહત્વપૂર્ણ છે. એવું લાગે છે કે તમારા વિદ્યાર્થીઓની વર્તણૂક પર નિયંત્રણ જાળવી રાખતી વખતે તમારે જે જોઈએ તે બધું આવરી લેવા માટે દિવસમાં પૂરતો સમય નથી. પ્રાથમિક વિદ્યાર્થીઓ માટે તમને મદદ કરવા માટે અહીં કેટલીક સરળ જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય સ્વ-નિયમન પ્રવૃત્તિઓ છે.

1. સ્વ-ચિંતન

તમે વિદ્યાર્થીઓને તેમના વિચારો કાગળના ટુકડા પર લખવા માટે કહી શકો છો, અથવા તમે તેમને મોટેથી શેર કરવા અને સાંભળવાની કુશળતા વિકસાવવાનું પસંદ કરી શકો છો. તમે દરેક વિદ્યાર્થીને કાગળનો એક નાનો ટુકડો પણ આપી શકો છો અને તેમને એક વસ્તુ લખવા માટે કહી શકો છો જે તેમને દુઃખી કરે છે.

2. દૈનિક હકારાત્મક

શાળાના દિવસની શરૂઆતમાં અથવા ભયાનક દિવસ પછી દૈનિક હકારાત્મક લખવું એ આનંદદાયક છે. આ મનોરંજક પ્રવૃત્તિઓ એ રીમાઇન્ડર છે કે તમારા વિદ્યાર્થીઓ માનવ છે અને લાગણીઓ ધરાવે છે. તેમને તેમની લાગણીઓ વ્યક્ત કરવા અને તેમની સાથે સકારાત્મક રીતે કેવી રીતે સામનો કરવો તે શીખવા માટે એક આઉટલેટની જરૂર છે.

3. જર્નલિંગ

જર્નલિંગ એ વિદ્યાર્થીઓને તેમની હતાશાને બહાર કાઢવામાં, તેમની લાગણીઓને વ્યક્ત કરવામાં અને તેઓ કેવી લાગણી અનુભવી રહ્યાં છે તે અંગે વધુ જાગૃત થવામાં મદદ કરવા માટે એક સરસ રીત છે. તે તેમને તેમની લાગણીઓનો સામનો કેવી રીતે કરવો તે શીખવામાં પણ મદદ કરે છે, ખાસ કરીને જો તેમને પોતાને વ્યક્ત કરવામાં મુશ્કેલી હોય.

4. બલૂન પોપિંગ

વિદ્યાર્થીઓ એમાં બેસે છેવિવિધ લાગણીઓ લખેલા ફુગ્ગાઓને વર્તુળ કરો અને વારાફરતી લો. વળાંક લેવાથી અને એકબીજાની લાગણીઓને સાંભળવાથી વિદ્યાર્થીઓને તેમની સાંભળવાની કુશળતા વિકસાવવામાં મદદ મળે છે. આ પ્રવૃત્તિ વિદ્યાર્થીઓને વિવિધ લાગણીઓ અને તેઓ તેને કેવી રીતે વ્યક્ત કરી શકે તે વિશે શીખવામાં પણ મદદ કરે છે.

5. પોપઅપ ગેમ

એક રમત અથવા પ્રવૃત્તિ બનાવો જેમાં વિવિધ સ્ત્રોતોમાંથી માહિતીને યાદ કરવાનો સમાવેશ થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે પ્રાચીન સભ્યતાઓ પર કસોટી માટે અભ્યાસ કરી રહ્યાં છો, તો એક રમત બનાવો જેમાં વિદ્યાર્થીઓએ ક્લાસિક પુસ્તકો, દસ્તાવેજી અને ઇતિહાસકારો સાથેના ઇન્ટરવ્યુમાંથી વિગતો યાદ રાખવાની હોય.

6. પરિસ્થિતિલક્ષી

પરિસ્થિતિલક્ષી પ્રવૃત્તિઓનો ધ્યેય વિદ્યાર્થીઓને કોઈ ચોક્કસ કાર્ય પૂર્ણ કરવા સાથે સંકળાયેલી લાગણીઓ અને લાગણીઓ વિશે વિચારવાનું છે. આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને, વિદ્યાર્થીઓ હાથ પરના કાર્ય અથવા પરિસ્થિતિના સંબંધમાં પોતાના વિશે શીખશે. પ્રાથમિક વિદ્યાર્થીઓ માટે આવી સ્વ-નિયમન પ્રવૃત્તિઓ બાળકોને પરિસ્થિતિની બે બાજુ જોવામાં અને પડકારજનક પરિસ્થિતિઓમાં સારી રીતે વર્તવામાં મદદ કરી શકે છે.

7. વર્ગીકરણ

વિદ્યાર્થીઓને જૂથોમાં વિભાજીત કરો અને તેમને વિવિધ લાગણીઓના ચિત્રો સૉર્ટ કરો. પછી, જ્યારે તેઓ આ અભિવ્યક્તિઓ જુએ છે ત્યારે તેઓ કેવું અનુભવે છે તે વર્ણવતા શબ્દો સાથે છબીઓને લેબલ કરવા કહો.

8. ખૂટતા પત્રો

દરેક વિદ્યાર્થીને એક પત્ર આપો. વિદ્યાર્થીઓએ પછી તેમને સોંપેલ શબ્દોમાં ગુમ થયેલ અક્ષરો શોધવાના હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે આપોવિદ્યાર્થી "b," તેઓને તેમની સૂચિમાં અન્ય શબ્દોમાં તે ખૂટે છે તે શોધવું જોઈએ.

9. ચિત્ર દોરો

વિદ્યાર્થીઓને તેમની લાગણીઓનું ચિત્ર દોરવા કહો. જો તેઓ ન કરી શકે, તો તેઓ કેવી લાગણી અનુભવે છે તે વ્યક્ત કરવા માટે તેમને લાકડીના આકૃતિઓ દોરવા અથવા ચિત્રોનો ઉપયોગ કરવા દો. તમારા વિદ્યાર્થીઓને તેમની લાગણીઓ વ્યક્ત કરવાનો સૌથી સહેલો રસ્તો તેમને પ્રશ્નો પૂછીને છે.

10. ડોમિનોઝ

દરેક વિદ્યાર્થીને ડોમિનો આપો. તેમને આગળની તરફ લાગણી દોરવા દો અને જ્યારે તેઓ તે અભિવ્યક્તિ જુએ ત્યારે તેઓ કેવું અનુભવે છે તે સાથે લેબલ કરો. પછી, તેમને ડોમિનોઝ પર ફેરવવા માટે કહો જેથી તેમના સહપાઠીઓને અનુમાન કરી શકાય કે દરેક વિદ્યાર્થીએ કઈ લાગણીઓ ખેંચી હતી. સમાન પ્રવૃતિઓમાં અનુમાન લગાવવાની રમતો અને છુપાવવા-છોવાનો સમાવેશ થાય છે.

11. બિલ્ડીંગ બ્લોક્સ

વિદ્યાર્થીઓને બિલ્ડીંગ બ્લોક્સનું એક બોક્સ આપો. તેઓને ગુસ્સો અથવા ઉદાસી જેવી લાગણી ઉભી કરવા દો અને પછી તેમના સહપાઠીઓને અનુમાન લગાવવા દો કે તેઓએ કઈ લાગણી બનાવી છે.

12. મેચિંગ ગેમ

વિદ્યાર્થીઓને ઇમોશન કાર્ડ આપો, જેમ કે ખુશ, દુઃખી, ગુસ્સો અને હતાશ. તેમને સહાધ્યાયી સાથે જોડવા દો અને તેમની લાગણીઓને કાર્ડ સાથે મેળ ખાતા વળાંક લો. એકવાર તેઓ કાર્ડ સાથે મેળ ખાય પછી, વિદ્યાર્થીઓને સમજાવવા માટે કહો કે તેઓ શા માટે વિચારે છે કે તેમના જીવનસાથીએ તે લાગણી પસંદ કરી છે.

13. ખાલી જગ્યાઓ ભરો

બોર્ડ પર લાગણીઓની યાદી લખો. પછી, વિદ્યાર્થીઓને લખવા કહો કે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ તે લાગણી વ્યક્ત કરે ત્યારે તેઓ કેવું અનુભવે છે અને તેમના જવાબો વર્ગ સાથે શેર કરે છે. તે એકઅન્ય લોકો શું અનુભવે છે અને પ્રતિભાવમાં તેઓ કેવું અનુભવે છે તે શીખવામાં બાળકોને મદદ કરવા માટે ઉત્તમ પ્રવૃત્તિ.

14. ક્રોસવર્ડ પઝલ

વર્ગખંડ સેટિંગમાં આ પ્રવૃત્તિ કરવી શ્રેષ્ઠ છે. સૂચિમાંથી શબ્દો સાથે ખાલી જગ્યાઓ ભરીને ક્રોસવર્ડ કોયડાઓ પૂર્ણ કરવા માટે લાગણીઓની સૂચિ લખો. વિદ્યાર્થીઓને લાગણીઓને કેવી રીતે ઓળખવી તે શીખવામાં મદદ કરવા માટે આ એક સરસ પ્રવૃત્તિ છે અને તે મજાની પણ છે!

15. શાંત બરણીઓ

વિદ્યાર્થીઓને કાચની બરણી આપો, પછી જ્યારે તેઓ તણાવ અથવા અસ્વસ્થતા અનુભવે ત્યારે તેમને શાંત કરવાની રીતોની સૂચિ લખવા દો. તેઓ ઊંડા શ્વાસ લઈ શકે છે અથવા શાંત સંગીત સાંભળી શકે છે.

16. પોમોડોરો

વિદ્યાર્થીઓને તેમના ફોન પર ટાઈમર 25 મિનિટ પર સેટ કરવા કહો. પછી તેમને જે કાર્ય પૂર્ણ કરવાની જરૂર છે તેના પર કામ કરવા માટે કહો, જેમ કે હોમવર્ક અથવા અભ્યાસ. 25 મિનિટ પછી, વિદ્યાર્થીઓને પાંચ મિનિટનો વિરામ લો અને પુનરાવર્તન કરો. પોમોડોરો વિદ્યાર્થીઓને તેમની સમય વ્યવસ્થાપનની સમજને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

17. એક કિલ્લો બનાવો

વિદ્યાર્થીઓને ફ્લોર પર ધાબળા, ચાદર અને ટુવાલ ફેલાવવા દો. પછી, તેમને આ સામગ્રીનો ઉપયોગ કરીને કિલ્લો બનાવવા માટે કહો. આ એક મનોરંજક રમત છે જે સામાજિક કુશળતા વિકસાવવામાં મદદ કરે છે.

18. સોક બોલ

સોક બોલની રમત રમવા માટે, વિદ્યાર્થીઓને સમાન કદના બે મોજાંની જરૂર પડશે. વિદ્યાર્થીઓને તેમના પગ વચ્ચે એક બાજુએ વળેલા કાગળના બનેલા સોક બોલને ફેરવવા કહો. પછી તેમને બીજી બાજુ પણ આવું કરવા કહો અને તેમની સંવેદનાનું પરીક્ષણ કરોજવાબો.

19. સ્ક્વિઝ અને શેક

વિદ્યાર્થીઓને વર્તુળમાં બેસો અને બોલની આસપાસ પસાર કરો. દરેકને બોલને સ્ક્વિઝ કરો અને હલાવો, અને જ્યાં સુધી દરેકને તેને પકડવાની તક ન મળે ત્યાં સુધી તેને આગલી વ્યક્તિ સુધી પહોંચાડો. વિદ્યાર્થીઓ વચ્ચે સામાજિકકરણ અને સહકારને પ્રોત્સાહન આપવા માટે આ એક સરસ રીત છે.

20. રેઈન્બો બ્રીથ

વિદ્યાર્થીઓને વર્તુળમાં બેસાડીને તેમના મોં દ્વારા શ્વાસ બહાર કાઢો. પછી, તેમને તેમના નાક દ્વારા શ્વાસ લેવા અને તેમના મોં દ્વારા ફરીથી બહાર ફૂંકવા - એક મેઘધનુષ્ય આકાર બનાવવા અને શ્વાસ લેવાની અનન્ય વ્યૂહરચના બનાવવાની સૂચના આપો. શાંત શ્વાસ લેવાની તકનીકો અને સંકલનને પ્રોત્સાહન આપવાની આ એક મનોરંજક રીત છે.