Si porteu ensenyament durant molt de temps, sabeu que la gestió de l'aula pot ser un repte. Tot i que voleu animar els vostres estudiants a pensar de manera independent, és important donar-los una mica d'estructura. Pot semblar que no hi ha prou temps al dia per cobrir tot el que necessiteu, mantenint el control sobre el comportament dels vostres estudiants. Aquí teniu algunes activitats senzilles d'autoregulació cognitiva conductual per als alumnes de primària per ajudar-vos.

1. Reflexió personal

Podeu demanar als estudiants que escriguin els seus pensaments en un full de paper, o podeu optar per fer-los compartir en veu alta i desenvolupar habilitats auditives. També pots donar a cada alumne un petit tros de paper i fer que escrigui una cosa que els faci trist.

2. Aspectes positius diaris

Escriure coses positives diàries és divertit de fer al començament del dia escolar o després d'un dia horrible. Aquestes activitats divertides són un recordatori que els vostres alumnes són humans i tenen sentiments. Necessiten una sortida per expressar les seves emocions i aprendre a afrontar-les de manera positiva.

3. Fer un diari

El diari és una manera fantàstica d'ajudar els estudiants a desfogar les seves frustracions, expressar les seves emocions i ser més conscients de com se senten. També els ajuda a aprendre a fer front a les seves emocions, sobretot si tenen problemes per expressar-se.

4. Esclat de globus

Els alumnes seuen en unencercla i per torns fent esclatar globus amb diferents emocions escrites. Fer torns i escoltar els sentiments dels altres ajuda els estudiants a desenvolupar les seves habilitats d'escolta. L'activitat també ajuda els alumnes a conèixer les diferents emocions i com poden expressar-les.

5. Joc emergent

Invenció d'un joc o activitat que impliqui recordar informació de diferents fonts. Per exemple, si estàs estudiant per a una prova sobre civilitzacions antigues, crea un joc on els estudiants hagin de recordar detalls de llibres clàssics, documentals i entrevistes amb historiadors.

6. Situacional

L'objectiu de les activitats situacionals és aconseguir que els alumnes pensin sobre les emocions i els sentiments associats a la realització d'una tasca concreta. Mitjançant aquest mètode, els alumnes aprendran sobre si mateixos en relació a la tasca o situació que es plantegen. Aquestes activitats d'autoregulació per als alumnes de primària poden ajudar els nens a veure les dues cares d'una situació i a comportar-se bé en situacions difícils.

7. Ordenació

Dividiu els alumnes en grups i feu que classifiquen imatges de diferents emocions. A continuació, feu que etiquetin les imatges amb paraules que descriguin com se senten quan veuen aquestes expressions.

8. Lletres que falten

Entrega una carta a cada alumne. Aleshores, els alumnes han de trobar les lletres que falten a les paraules que se'ls assignin. Per exemple, si doneu elestudiant “b”, ha de trobar-lo a faltar en altres paraules a la seva llista.

9. Dibuixa un dibuix

Demanar als alumnes que facin un dibuix de les seves emocions. Si no poden, fes-los dibuixar figures de pal o utilitzar imatges per expressar com se senten. La manera més fàcil d'aconseguir que els teus alumnes expressin les seves emocions és fent-los preguntes.

10. Dominòs

Ofereix un dominó a cada alumne. Feu-los que dibuixin una emoció al davant i que l'etiquetin amb com se senten quan veuen aquesta expressió. A continuació, fes-los girar el dòmino perquè els seus companys puguin endevinar quina emoció va dibuixar cada alumne. Activitats similars inclouen jocs d'endevinalles i entreactes d'amagatall.

11. Blocs de construcció

Oferiu als alumnes una caixa de blocs de construcció. Fes-los construir una emoció, com ara la ràbia o la tristesa, i després fes que els seus companys endevinin quina emoció han construït.

12. Joc d'aparellaments

Ofereix als alumnes targetes d'emocions, com ara feliç, trist, enfadat i frustrat. Fes-los emparellar amb un company i fer-los per torns relacionant les cartes amb les seves emocions. Un cop hagin acabat de fer coincidir les cartes, feu que els alumnes expliquin per què creuen que la seva parella va triar aquesta emoció.

13. Fill In The Blanks

Escriu una llista d'emocions a la pissarra. A continuació, feu que els alumnes escriguin com se senten quan algú expressa aquesta emoció i comparteix les seves respostes amb la classe. És ununa gran activitat per ajudar els nens a aprendre què senten les altres persones i com se senten com a resposta.

14. Mots encreuats

El millor és fer aquesta activitat a l'aula. Escriu una llista d'emocions per completar mots encreuats omplint els buits amb paraules de la llista. És una activitat fantàstica per ajudar els alumnes a aprendre a identificar les emocions, i també és divertida!

15. Pots calmants

Doneu als estudiants un pot de vidre i, a continuació, feu que escriguin una llista de maneres de calmar-se quan se senten estressats o molestos. Poden respirar profundament o escoltar música calmant.

16. Pomodoro

Demaneu als estudiants que configuren el temporitzador dels seus telèfons a 25 minuts. A continuació, demaneu-los que treballin en una tasca que han de completar, com ara els deures o estudiar. Després de 25 minuts, feu que els estudiants facin una pausa de cinc minuts i repeteixin. Pomodoro pot ajudar els estudiants a millorar el seu sentit de la gestió del temps.

17. Construeix un fort

Fes que els alumnes estinguem mantes, llençols i tovalloles a terra. A continuació, demaneu-los que construeixin un fort amb aquests materials. Aquest és un joc divertit que ajuda a desenvolupar habilitats socials.

18. Sock Ball

Per jugar al joc de mitjons, els alumnes necessitaran dos mitjons de la mateixa mida. Feu que els alumnes facin per torns rodar una bola de mitjons feta de paper enrotllat entre els peus per un costat. A continuació, demaneu-los que facin el mateix a l'altre costat i comproven els seus sentitsrespostes.

19. Premeu i sacsegeu

Feu que els alumnes s'asseguin en rotllana i passin al voltant d'una pilota. Feu que cadascú prengui i sacsegi la pilota, i passeu-la a la següent persona fins que tothom tingui l'oportunitat d'agafar-la. Aquesta és una bona manera de promoure la socialització i la cooperació entre els estudiants.

20. Rainbow Breath

Fes que els alumnes se sentin en cercle i exhalin per la boca. A continuació, digueu-los que inspirin pel nas i tornin a bufar per la boca, creant una forma d'arc de Sant Martí i formant una estratègia de respiració única. És una manera divertida de promoure tècniques de respiració calmant i coordinació.