Om du har undervisat länge vet du att det kan vara svårt att hantera klassrummet. Även om du vill uppmuntra dina elever att tänka självständigt är det viktigt att ge dem lite struktur. Det kan kännas som om det inte finns tillräckligt med tid på dagen för att täcka allt du behöver och samtidigt behålla kontrollen över dina elevers beteende. Här är några enkla kognitiva beteendemässiga självregelaktiviteter för grundskoleelever som kan hjälpa dig.

1. Självreflektion

Du kan be eleverna att skriva ner sina tankar på ett papper, eller så kan du välja att låta dem berätta högt och utveckla sin förmåga att lyssna. Du kan också ge varje elev ett litet papper och be dem skriva ner en sak som gör dem ledsna.

2. Positiva saker varje dag

Att skriva positiva ord varje dag är roligt att göra i början av skoldagen eller efter en hemsk dag. Dessa roliga aktiviteter är en påminnelse om att dina elever är människor och har känslor. De behöver få utlopp för sina känslor och lära sig hur man hanterar dem på ett positivt sätt.

3. Journalföring

Att skriva dagbok är ett bra sätt att hjälpa eleverna att få utlopp för sina frustrationer, uttrycka sina känslor och bli mer medvetna om hur de känner sig. Det hjälper dem också att lära sig att hantera sina känslor, särskilt om de har svårt att uttrycka sig.

4. Uppblåsning av ballonger

Eleverna sitter i en cirkel och turas om att poppa ballonger med olika känslor på. Att turas om och lyssna på varandras känslor hjälper eleverna att utveckla sin förmåga att lyssna. Aktiviteten hjälper också eleverna att lära sig om de olika känslorna och hur de kan uttrycka dem.

5. Popup-spel

Hitta på ett spel eller en aktivitet som går ut på att återkalla information från olika källor. Om du till exempel läser inför ett prov om forntida civilisationer kan du hitta på ett spel där eleverna måste återkalla detaljer från klassiska böcker, dokumentärer och intervjuer med historiker.

6. Situationsanpassad

Målet med situationsanpassade aktiviteter är att få eleverna att tänka på de känslor som är förknippade med att utföra en viss uppgift. Med den här metoden lär sig eleverna om sig själva i förhållande till den aktuella uppgiften eller situationen. Sådana självregleringsaktiviteter för grundskoleelever kan hjälpa barnen att se två sidor av en situation och uppträda väl i utmanande situationer.

7. sortering

Dela in eleverna i grupper och låt dem sortera bilder av olika känslor. Låt dem sedan märka bilderna med ord som beskriver hur de känner sig när de ser dessa uttryck.

8. Saknade bokstäver

Ge varje elev en bokstav. Eleverna måste sedan hitta de saknade bokstäverna i de ord som de tilldelats. Om du till exempel ger eleven "b" måste de hitta den saknade bokstaven i andra ord på sin lista.

9. Rita en bild

Be eleverna att rita en bild av sina känslor. Om de inte kan det, låt dem rita streckgubbar eller använda bilder för att uttrycka hur de känner. Det enklaste sättet att få dina elever att uttrycka sina känslor är att ställa frågor till dem.

10. Domino

Ge varje elev en domino. Låt dem rita en känsla på framsidan och ange hur de känner när de ser det uttrycket. Låt dem sedan vända på dominobrickorna så att deras klasskamrater kan gissa vilken känsla varje elev ritade. Liknande aktiviteter inkluderar gissningslekar och kurragömma-intervaller.

11. Byggstenar

Ge eleverna en låda med byggklossar. Låt dem bygga en känsla, som ilska eller sorg, och låt sedan deras klasskamrater gissa vilken känsla de har byggt.

12. Matchningsspel

Ge eleverna känslokort, till exempel glad, ledsen, arg och frustrerad. Låt dem para ihop sig med en klasskamrat och turas om att matcha korten med deras känslor. När de är klara med matchningen får eleverna förklara varför de tror att deras partner valde den aktuella känslan.

13. Fyll i de tomma luckorna

Skriv en lista över känslor på tavlan. Låt sedan eleverna skriva ner hur de känner när någon uttrycker den känslan och dela sina svar med klassen. Det är en bra aktivitet för att hjälpa barnen att lära sig vad andra människor känner och hur de känner som svar.

14. Korsordslösning

Det är bäst att göra den här aktiviteten i klassrummet. Skriv en lista över känslor för att lösa korsord genom att fylla i tomma fält med ord från listan. Det är en bra aktivitet för att hjälpa eleverna att lära sig att identifiera känslor, och det är också roligt!

15. Lugnande burkar

Ge eleverna en glasburk och låt dem sedan skriva ner en lista med sätt att lugna ner sig när de känner sig stressade eller upprörda. De kan ta djupa andetag eller lyssna på lugnande musik.

16. Pomodoro

Låt eleverna ställa in timern på sina telefoner på 25 minuter. Be dem sedan arbeta med en uppgift som de behöver slutföra, t.ex. läxor eller studier. Efter 25 minuter får eleverna ta en paus på fem minuter och upprepa. Pomodoro kan hjälpa eleverna att förbättra sin känsla för tidshantering.

17. Bygg ett fort

Låt eleverna breda ut filtar, lakan och handdukar på golvet. Be dem sedan bygga ett fort med hjälp av dessa material. Det här är en rolig lek som hjälper till att utveckla sociala färdigheter.

18. Strumpboll

För att spela strumpbollsspelet behöver eleverna två lika stora strumpor. Låt eleverna turas om att rulla en strumpboll gjord av hoprullat papper mellan sina fötter på ena sidan. Be dem sedan att göra samma sak på andra sidan och testa deras sensoriska reaktioner.

19. Pressa och skaka

Låt eleverna sitta i en cirkel och skicka runt en boll. Låt var och en klämma och skaka bollen och skicka den vidare till nästa person tills alla har fått chansen att hålla i den. Detta är ett utmärkt sätt att främja socialisering och samarbete mellan eleverna.

20. Regnbågsandedräkt

Låt eleverna sitta i en cirkel och andas ut genom munnen. Instruera dem sedan att andas in genom näsan och blåsa ut igen genom munnen - vilket skapar en regnbågsform och en unik andningsstrategi. Det är ett roligt sätt att främja lugnande andningstekniker och koordination.