Pokud učíte již delší dobu, víte, že řízení třídy může být náročné. I když chcete své studenty podporovat v samostatném myšlení, je důležité dát jim určitou strukturu. Může se zdát, že v průběhu dne není dostatek času na to, abyste obsáhli vše, co potřebujete, a zároveň si udrželi kontrolu nad chováním studentů. Zde je několik jednoduchých kognitivně behaviorálních samouků.regulační aktivity pro žáky základních škol, které vám pomohou.

1. Sebereflexe

Můžete studenty požádat, aby si své myšlenky zapsali na papírek, nebo je můžete nechat sdílet nahlas a rozvíjet tak dovednost naslouchat. Můžete také každému studentovi dát malý papírek a nechat ho napsat jednu věc, která ho rozesmutňuje.

2. Denní pozitiva

Psaní každodenních pozitiv je zábavné na začátku školního dne nebo po nepříjemném dni. Tyto zábavné aktivity připomínají, že vaši žáci jsou lidé a mají pocity. Potřebují vyjádřit své emoce a naučit se, jak se s nimi pozitivně vyrovnat.

3. Psaní deníků

Psaní deníků je skvělý způsob, jak žákům pomoci ventilovat jejich frustrace, vyjádřit své emoce a lépe si uvědomit, jak se cítí. Pomáhá jim také naučit se zvládat své emoce, zejména pokud mají problémy s jejich vyjadřováním.

4. Trhání balónků

Studenti sedí v kruhu a střídají se v praskání balónků s různými napsanými emocemi. Střídání a vyslechnutí pocitů toho druhého pomáhá studentům rozvíjet jejich dovednosti naslouchání. Tato aktivita také pomáhá studentům poznat různé emoce a způsoby jejich vyjádření.

5. Vyskakovací hra

Vymyslete si hru nebo aktivitu, která zahrnuje vybavování informací z různých zdrojů. Pokud se například učíte na test o starověkých civilizacích, vymyslete hru, ve které si studenti budou muset vybavit detaily z klasických knih, dokumentárních filmů a rozhovorů s historiky.

6. Situační

Cílem situačních aktivit je přimět žáky, aby přemýšleli o emocích a pocitech spojených s plněním určitého úkolu. Pomocí této metody žáci poznají sami sebe ve vztahu k danému úkolu nebo situaci. Takovéto seberegulační aktivity pro žáky základních škol mohou dětem pomoci vidět dvě stránky situace a zachovat se dobře v náročných situacích.

7. Třídění

Rozdělte studenty do skupin a nechte je roztřídit obrázky různých emocí. Poté je nechte označit obrázky slovy popisujícími, jak se cítí, když vidí tyto výrazy.

8. Chybějící písmena

Každému studentovi dejte jedno písmeno. Studenti pak musí najít chybějící písmena ve slovech, která jim byla přidělena. Pokud například dáte studentovi "b", musí ho najít chybějící v dalších slovech na svém seznamu.

9. Nakreslete obrázek

Požádejte studenty, aby nakreslili obrázek svých emocí. Pokud to nedokážou, nechte je nakreslit figurky ze samolepek nebo použít obrázky, aby vyjádřili, jak se cítí. Nejjednodušší způsob, jak studenty přimět k vyjádření emocí, je klást jim otázky.

10. Domino

Dejte každému žákovi domino. Nechte ho nakreslit na přední stranu emoci a označit, jak se cítí, když tento výraz vidí. Poté ho nechte domino otočit, aby spolužáci mohli hádat, jakou emoci který žák nakreslil. Mezi podobné aktivity patří hádací hry a mezihry na schovávanou.

11. Stavební bloky

Dejte studentům krabici stavebních kostek. Nechte je postavit emoci, například hněv nebo smutek, a pak nechte jejich spolužáky hádat, kterou emoci postavili.

12. Hra na přiřazování

Rozdejte žákům kartičky s emocemi, například veselá, smutná, naštvaná a frustrovaná. Nechte je, aby se spojili se spolužákem a střídavě přiřazovali kartičky k emocím. Jakmile skončí s přiřazováním kartiček, nechte žáky vysvětlit, proč si myslí, že si jejich partner vybral danou emoci.

13. Vyplňte prázdná místa

Napište na tabuli seznam emocí. Poté nechte žáky napsat, jak se cítí, když někdo projeví danou emoci, a podělte se o své odpovědi se třídou. Je to skvělá aktivita, která dětem pomůže naučit se, co cítí ostatní lidé a jak na to reagují.

14. Křížovka

Tuto aktivitu je nejlepší provádět ve třídě. Napište si seznam emocí a doplňte do křížovky prázdná místa slovy ze seznamu. Je to skvělá aktivita, která žákům pomůže naučit se rozpoznávat emoce, a navíc je to zábava!

15. Uklidňující sklenice

Dejte studentům skleněnou nádobu a nechte je napsat seznam způsobů, jak se uklidnit, když se cítí vystresovaní nebo rozrušení. Mohou zhluboka dýchat nebo poslouchat uklidňující hudbu.

16. Pomodoro

Požádejte studenty, aby na svých telefonech nastavili časovač na 25 minut. Poté je požádejte, aby pracovali na úkolu, který potřebují dokončit, například na domácím úkolu nebo studiu. Po 25 minutách nechte studenty udělat pětiminutovou přestávku a opakujte. Pomodoro může studentům pomoci zlepšit jejich smysl pro time management.

17. Postavte pevnost

Nechte žáky rozložit na podlahu deky, prostěradla a ručníky. Poté je požádejte, aby z těchto materiálů postavili pevnost. Jedná se o zábavnou hru, která pomáhá rozvíjet sociální dovednosti.

18. Ponožkový míč

Ke hře s ponožkovým míčem budou studenti potřebovat dvě stejně velké ponožky. Nechte studenty střídavě kutálet ponožkový míč ze srolovaného papíru mezi nohama na jedné straně. Poté je požádejte, aby totéž udělali na druhé straně, a vyzkoušejte jejich smyslové reakce.

19. Stiskněte a protřepejte

Nechte studenty sedět v kruhu a předávat si míč. Každý z nich míč zmáčkne, zatřese s ním a předá ho dalšímu, dokud si ho všichni nepodrží. Je to skvělý způsob, jak podpořit socializaci a spolupráci mezi studenty.

20. Duhový dech

Nechte studenty sedět v kruhu a vydechovat ústy. Poté je instruujte, aby se nadechovali nosem a opět vydechovali ústy - vytvoří tak tvar duhy a jedinečnou dechovou strategii. Je to zábavný způsob, jak podpořit uklidňující dechové techniky a koordinaci.