Kung matagal ka nang nagtuturo, alam mo na maaaring maging mahirap ang pamamahala sa silid-aralan. Bagama't gusto mong hikayatin ang iyong mga mag-aaral na mag-isip nang nakapag-iisa, mahalagang bigyan sila ng ilang istraktura. Maaaring pakiramdam na walang sapat na oras sa araw upang masakop ang lahat ng kailangan mo habang pinapanatili ang kontrol sa pag-uugali ng iyong mga mag-aaral. Narito ang ilang madaling cognitive behavioral self-regulation na aktibidad para sa mga elementarya na mag-aaral upang matulungan ka.

1. Pagninilay-nilay sa Sarili

Maaari mong hilingin sa mga mag-aaral na isulat ang kanilang mga iniisip sa isang piraso ng papel, o maaari mong piliin na ibahagi sila nang malakas at bumuo ng mga kasanayan sa pakikinig. Maaari mo ring bigyan ang bawat estudyante ng isang maliit na piraso ng papel at ipasulat sa kanila ang isang bagay na nagpapalungkot sa kanila.

2. Mga Pang-araw-araw na Positibo

Ang pagsusulat ng mga pang-araw-araw na positibo ay nakakatuwang gawin sa simula ng araw ng pasukan o pagkatapos ng isang nakakatakot na araw. Ang mga nakakatuwang aktibidad na ito ay isang paalala na ang iyong mga estudyante ay tao at may damdamin. Kailangan nila ng outlet upang maipahayag ang kanilang mga damdamin at matutunan kung paano harapin ang mga ito nang positibo.

3. Ang journaling

Ang journaling ay isang mahusay na paraan upang matulungan ang mga mag-aaral na ilabas ang kanilang mga pagkabigo, ipahayag ang kanilang mga damdamin, at maging mas may kamalayan sa kanilang nararamdaman. Nakakatulong din ito sa kanila na matuto kung paano harapin ang kanilang mga emosyon, lalo na kung nahihirapan silang ipahayag ang kanilang sarili.

4. Balloon Popping

Nakaupo ang mga mag-aaral sa abilog at salitan sa pagpo-pop ng mga lobo na may nakasulat na iba't ibang emosyon. Ang paghahalinhinan at pakikinig sa damdamin ng isa't isa ay nakakatulong sa mga mag-aaral na mapaunlad ang kanilang mga kasanayan sa pakikinig. Tinutulungan din ng aktibidad ang mga mag-aaral na malaman ang tungkol sa iba't ibang emosyon at kung paano nila ito maipapahayag.

5. Popup Game

Gumawa ng isang laro o aktibidad na kinabibilangan ng pag-recall ng impormasyon mula sa iba't ibang pinagmulan. Halimbawa, kung nag-aaral ka para sa pagsusulit sa mga sinaunang sibilisasyon, gumawa ng laro kung saan kailangang alalahanin ng mga mag-aaral ang mga detalye mula sa mga klasikong aklat, dokumentaryo, at panayam sa mga istoryador.

6. Situational

Ang layunin ng mga aktibidad sa sitwasyon ay upang maisip ng mga mag-aaral ang tungkol sa mga emosyon at damdaming nauugnay sa pagkumpleto ng isang partikular na gawain. Gamit ang pamamaraang ito, matututo ang mga mag-aaral tungkol sa kanilang sarili kaugnay ng gawain o sitwasyong kinakaharap. Ang ganitong mga aktibidad sa self-regulation para sa elementarya ay makakatulong sa mga bata na makita ang dalawang panig ng isang sitwasyon at kumilos nang maayos sa mga mapanghamong sitwasyon.

7. Pag-uuri

Hatiin ang mga mag-aaral sa mga grupo at ipauri sa kanila ang mga larawan ng iba't ibang emosyon. Pagkatapos, lagyan ng label ang mga larawan ng mga salitang naglalarawan sa kanilang nararamdaman kapag nakita nila ang mga ekspresyong iyon.

8. Mga Nawawalang Liham

Bigyan ng liham ang bawat mag-aaral. Kailangang hanapin ng mga mag-aaral ang mga nawawalang titik sa mga salitang itinalaga sa kanila. Halimbawa, kung ibibigay mo angmag-aaral na "b," dapat nilang makitang nawawala ito sa ibang salita sa kanilang listahan.

9. Gumuhit ng Larawan

Hilingan ang mga mag-aaral na gumuhit ng larawan ng kanilang mga damdamin. Kung hindi nila kaya, ipaguhit sa kanila ang mga stick figure o gumamit ng mga larawan upang ipahayag ang kanilang nararamdaman. Ang pinakamadaling paraan upang maipahayag ng iyong mga mag-aaral ang kanilang mga damdamin ay sa pamamagitan ng pagtatanong sa kanila.

10. Mga Domino

Bigyan ng domino ang bawat mag-aaral. Ipaguhit sa kanila ang isang emosyon sa harap at lagyan ng label kung ano ang nararamdaman nila kapag nakita nila ang ekspresyong iyon. Pagkatapos, pabaligtarin nila ang mga domino upang mahulaan ng kanilang mga kaklase kung aling emosyon ang iginuhit ng bawat estudyante. Kasama sa mga katulad na aktibidad ang mga laro ng paghula at pagtatago-tago.

11. Building Blocks

Bigyan ang mga mag-aaral ng isang kahon ng mga building block. Ipagawa sa kanila ang isang emosyon, tulad ng galit o kalungkutan, at pagkatapos ay ipahulaan sa kanilang mga kaklase kung aling emosyon ang kanilang nabuo.

12. Matching Game

Bigyan ang mga mag-aaral ng mga emotion card, gaya ng masaya, malungkot, galit, at pagkabigo. Ipares sa kanila ang isang kamag-aral at magsalitan sa pagtugma ng mga card sa kanilang mga damdamin. Kapag tapos na silang itugma ang mga card, ipapaliwanag sa mga mag-aaral kung bakit sa palagay nila pinili ng kanilang kapareha ang damdaming iyon.

13. Fill In The Blanks

Sumulat ng listahan ng mga emosyon sa pisara. Pagkatapos, ipasulat sa mga estudyante ang kanilang nararamdaman kapag may nagpahayag ng damdaming iyon at ibahagi ang kanilang mga sagot sa klase. Ito ay isangmahusay na aktibidad upang matulungan ang mga bata na malaman kung ano ang nararamdaman ng ibang tao at kung ano ang kanilang nararamdaman bilang tugon.

14. Crossword Puzzle

Pinakamainam na gawin ang aktibidad na ito sa isang setting ng silid-aralan. Sumulat ng isang listahan ng mga emosyon upang makumpleto ang mga crossword puzzle sa pamamagitan ng pagpuno sa mga blangko ng mga salita mula sa listahan. Ito ay isang mahusay na aktibidad upang matulungan ang mga mag-aaral na matutunan kung paano tukuyin ang mga emosyon, at masaya din ito!

15. Mga Calming Jars

Bigyan ang mga mag-aaral ng isang glass jar, pagkatapos ay ipasulat sa kanila ang isang listahan ng mga paraan upang pakalmahin ang kanilang sarili kapag sila ay nakakaramdam ng pagkabalisa o pagkabalisa. Maaari silang huminga ng malalim o makinig ng nakakarelaks na musika.

16. Pomodoro

Ipatakda sa mga mag-aaral ang timer sa kanilang mga telepono sa 25 minuto. Pagkatapos ay hilingin sa kanila na gawin ang isang gawain na kailangan nilang tapusin, tulad ng takdang-aralin o pag-aaral. Pagkatapos ng 25 minuto, hayaan ang mga estudyante na magpahinga ng limang minuto, at ulitin. Makakatulong ang Pomodoro sa mga mag-aaral na mapabuti ang kanilang pakiramdam sa pamamahala ng oras.

17. Magtayo ng Kuta

Ipakalatag sa mga mag-aaral ang mga kumot, kumot, at tuwalya sa sahig. Pagkatapos, hilingin sa kanila na magtayo ng isang kuta gamit ang mga materyales na ito. Ito ay isang nakakatuwang laro na tumutulong sa pagbuo ng mga kasanayang panlipunan.

18. Sock Ball

Upang maglaro ng sock ball game, kakailanganin ng mga mag-aaral ng dalawang medyas na magkapareho ang laki. Hayaang magsalitan ang mga estudyante sa pagpapagulong ng bolang medyas na gawa sa nakarolyong papel sa pagitan ng kanilang mga paa sa isang gilid. Pagkatapos ay hilingin sa kanila na gawin ang parehong sa kabilang panig at subukan ang kanilang pandamamga tugon.

19. Squeeze And Shake

Paupo sa isang bilog ang mga mag-aaral at ipasa ang isang bola. Hayaang pisilin at kalugin ang bola sa bawat isa, at ipasa ito sa susunod na tao hanggang sa magkaroon ng pagkakataon ang lahat na hawakan ito. Ito ay isang mahusay na paraan upang isulong ang pakikisalamuha at pagtutulungan ng mga mag-aaral.

20. Rainbow Breath

Paupo nang pabilog ang mga mag-aaral at huminga nang palabas sa kanilang mga bibig. Pagkatapos, turuan silang huminga sa pamamagitan ng kanilang mga ilong at bumuga muli sa pamamagitan ng kanilang mga bibig- lumilikha ng isang hugis ng bahaghari at bumubuo ng isang natatanging diskarte sa paghinga. Ito ay isang masayang paraan upang i-promote ang mga nakakakalmang diskarte sa paghinga at koordinasyon.