ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬೋಧಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತರಗತಿಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ಸವಾಲಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅವರಿಗೆ ಕೆಲವು ರಚನೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮುಚ್ಚಲು ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಸುಲಭವಾದ ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ

ನೀವು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯಲು ಕೇಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರು ಜೋರಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕೇಳುವ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರತಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕಾಗದವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ದುಃಖವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಬರೆಯುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು.

2. ದೈನಂದಿನ ಧನಾತ್ಮಕಗಳು

ದಿನನಿತ್ಯದ ಧನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಶಾಲೆಯ ದಿನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಭೀಕರವಾದ ದಿನದ ನಂತರ ಮಾಡಲು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಮೋಜಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಮಾನವರು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಲು ಒಂದು ಔಟ್ಲೆಟ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

3. ಜರ್ನಲಿಂಗ್

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು, ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚು ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಲು ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸಹ ಇದು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ತೊಂದರೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.

4. ಬಲೂನ್ ಪಾಪಿಂಗ್

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು aವೃತ್ತ ಮತ್ತು ತಿರುವುಗಳನ್ನು ಪಾಪಿಂಗ್ ಬಲೂನ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಬರೆಯಲಾದ ವಿಭಿನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ತಿರುವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ಆಲಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಟುವಟಿಕೆಯು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ಪಾಪ್‌ಅಪ್ ಆಟ

ವಿವಿಧ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮರುಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಟ ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಪ್ರಾಚೀನ ನಾಗರಿಕತೆಗಳ ಪರೀಕ್ಷೆಗಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಸಾಕ್ಷ್ಯಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಇತಿಹಾಸಕಾರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂದರ್ಶನಗಳ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಆಟವನ್ನು ರೂಪಿಸಿ.

6. ಸಾಂದರ್ಭಿಕ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಗುರಿಯು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯ ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಇಂತಹ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮಕ್ಕಳು ಸನ್ನಿವೇಶದ ಎರಡು ಬದಿಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಸವಾಲಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

7. ವಿಂಗಡಣೆ

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಭಾವನೆಗಳ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಿ. ನಂತರ, ಅವರು ಆ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಪದಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಿ.

8. ಕಾಣೆಯಾದ ಪತ್ರಗಳು

ಪ್ರತಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ಪತ್ರವನ್ನು ನೀಡಿ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ನಂತರ ಅವರಿಗೆ ನಿಯೋಜಿಸಲಾದ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣೆಯಾದ ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನೀಡಿದರೆವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ "b," ಅವರು ತಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣೆಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

9. ಚಿತ್ರವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಬಿಡಿಸಲು ಹೇಳಿ. ಅವರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸ್ಟಿಕ್ ಫಿಗರ್‌ಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

10. ಡೊಮಿನೊಸ್

ಪ್ರತಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ಡೊಮಿನೊ ನೀಡಿ. ಅವರು ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸೆಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ, ಅವರು ಡೊಮಿನೊಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಸಹಪಾಠಿಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಯಾವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಬಹುದು. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಊಹೆಯ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಅಡಗಿಸು-ಮತ್ತು-ಸೀಕ್ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು ಸೇರಿವೆ.

11. ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್ಸ್

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್ಸ್ ಬಾಕ್ಸ್ ನೀಡಿ. ಅವರು ಕೋಪ ಅಥವಾ ದುಃಖದಂತಹ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ಯಾವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದ್ದಾರೆಂದು ಅವರ ಸಹಪಾಠಿಗಳು ಊಹಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿ.

12. ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಆಟ

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಸಂತೋಷ, ದುಃಖ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯಂತಹ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ಅವರನ್ನು ಸಹಪಾಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ತಿರುವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಒಮ್ಮೆ ಅವರು ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಆರಿಸಿಕೊಂಡರು ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಿ.

13. ಖಾಲಿ ಜಾಗವನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ

ಬೋರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ನಂತರ, ಯಾರಾದರೂ ಆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅವರ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ತರಗತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಇದು ಒಂದುಇತರ ಜನರು ಏನು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ತಮ ಚಟುವಟಿಕೆ.

14. ಕ್ರಾಸ್‌ವರ್ಡ್ ಪಜಲ್

ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತರಗತಿಯ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಪದಗಳೊಂದಿಗೆ ಖಾಲಿ ಜಾಗಗಳನ್ನು ತುಂಬುವ ಮೂಲಕ ಪದಬಂಧಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಭಾವನೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಹೇಗೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿದೆ!

15. ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಜಾರ್‌ಗಳು

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಗಾಜಿನ ಜಾರ್ ನೀಡಿ, ನಂತರ ಅವರು ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಅವರು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.

16. Pomodoro

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ಫೋನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು 25 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಿ. ನಂತರ ಹೋಮ್‌ವರ್ಕ್ ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಯನದಂತಹ ಅವರು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕಾದ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹೇಳಿ. 25 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. Pomodoro ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

17. ಕೋಟೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಕಂಬಳಿಗಳು, ಹಾಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಟವೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಹರಡಿ. ನಂತರ, ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಕೋಟೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಹೇಳಿ. ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೋಜಿನ ಆಟವಾಗಿದೆ.

18. ಕಾಲ್ಚೀಲದ ಚೆಂಡು

ಕಾಲ್ಚೀಲದ ಚೆಂಡು ಆಟವನ್ನು ಆಡಲು, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಎರಡು ಸಮಾನ ಗಾತ್ರದ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ನಡುವೆ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಕಾಗದದಿಂದ ಮಾಡಿದ ಕಾಲ್ಚೀಲದ ಚೆಂಡನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಗೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಲು ಹೇಳಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂವೇದನಾಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು.

19. ಸ್ಕ್ವೀಜ್ ಮತ್ತು ಶೇಕ್

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಚೆಂಡಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಹಾದುಹೋಗುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಚೆಂಡನ್ನು ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅಲುಗಾಡಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅವಕಾಶ ಸಿಗುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಮುಂದಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ರವಾನಿಸಿ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕತೆ ಮತ್ತು ಸಹಕಾರವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

20. ರೈನ್ಬೋ ಬ್ರೀತ್

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ವೃತ್ತಾಕಾರವಾಗಿ ಕುಳಿತು ತಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ, ಅವರ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಮತ್ತೆ ಊದಲು ಅವರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಿ- ಮಳೆಬಿಲ್ಲಿನ ಆಕಾರವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಮೋಜಿನ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.