اگر آپ ایک طویل عرصے سے پڑھا رہے ہیں، تو آپ جانتے ہیں کہ کلاس روم کا انتظام مشکل ہو سکتا ہے۔ جب آپ اپنے طلباء کو آزادانہ طور پر سوچنے کی ترغیب دینا چاہتے ہیں، تو یہ ضروری ہے کہ انہیں کچھ ڈھانچہ دیا جائے۔ ایسا محسوس ہو سکتا ہے کہ دن میں اتنا وقت نہیں ہے کہ آپ اپنے طلباء کے رویے پر کنٹرول برقرار رکھتے ہوئے ہر چیز کو پورا کر سکیں۔ ابتدائی طلباء کے لیے آپ کی مدد کرنے کے لیے یہاں کچھ آسان علمی رویے کی خود ضابطہ سرگرمیاں ہیں۔

1۔ خود کی عکاسی

آپ طلباء سے اپنے خیالات کو کاغذ کے ٹکڑے پر لکھنے کے لیے کہہ سکتے ہیں، یا آپ ان سے اونچی آواز میں اشتراک کرنے اور سننے کی مہارت کو فروغ دینے کا انتخاب کر سکتے ہیں۔ آپ ہر طالب علم کو کاغذ کا ایک چھوٹا ٹکڑا بھی دے سکتے ہیں اور ان سے ایک ایسی چیز لکھنے کو کہہ سکتے ہیں جس سے وہ اداس ہو۔

2۔ روزانہ کی مثبت باتیں

روزانہ مثبت لکھنا اسکول کے دن کے آغاز میں یا ایک خوفناک دن کے بعد کرنے میں مزہ آتا ہے۔ یہ تفریحی سرگرمیاں اس بات کی یاد دہانی ہیں کہ آپ کے طلباء انسان ہیں اور جذبات رکھتے ہیں۔ انہیں اپنے جذبات کا اظہار کرنے اور ان سے مثبت طریقے سے نمٹنے کا طریقہ سیکھنے کے لیے ایک آؤٹ لیٹ کی ضرورت ہوتی ہے۔

3۔ جرنلنگ

جرنلنگ طالب علموں کو اپنی مایوسیوں کو دور کرنے، اپنے جذبات کا اظہار کرنے، اور وہ کیسا محسوس کر رہے ہیں اس سے زیادہ آگاہ ہونے میں مدد کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ اس سے انہیں اپنے جذبات کا مقابلہ کرنے کا طریقہ سیکھنے میں بھی مدد ملتی ہے، خاص طور پر اگر انہیں اظہار خیال کرنے میں دشواری ہوتی ہے۔

4۔ غبارہ پھٹنا

طلبہ a میں بیٹھتے ہیں۔دائرہ بنائیں اور باری باری پاپنگ غبارے لیں جن پر مختلف جذبات لکھے ہوئے ہیں۔ باری باری لے کر اور ایک دوسرے کے جذبات کو سننے سے طلباء کو سننے کی صلاحیتوں کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے۔ اس سرگرمی سے طلباء کو مختلف جذبات کے بارے میں جاننے میں مدد ملتی ہے اور وہ ان کا اظہار کیسے کر سکتے ہیں۔

5۔ پاپ اپ گیم

ایک گیم یا سرگرمی بنائیں جس میں مختلف ذرائع سے معلومات کو یاد کرنا شامل ہو۔ مثال کے طور پر، اگر آپ قدیم تہذیبوں کے امتحان کے لیے پڑھ رہے ہیں، تو ایک گیم بنائیں جہاں طلباء کو کلاسک کتابوں، دستاویزی فلموں، اور مورخین کے ساتھ انٹرویوز کی تفصیلات یاد کرنی ہوں گی۔

6۔ حالاتی

حالات کی سرگرمیوں کا مقصد طلباء کو کسی خاص کام کو مکمل کرنے سے وابستہ جذبات اور احساسات کے بارے میں سوچنے پر مجبور کرنا ہے۔ اس طریقہ کو استعمال کرتے ہوئے، طلباء اپنے بارے میں اپنے بارے میں جانیں گے کہ وہ کام یا ہاتھ میں موجود صورتحال سے متعلق ہے۔ ابتدائی طلباء کے لیے اس طرح کی خود ضابطہ سرگرمیاں بچوں کو کسی صورت حال کے دو رخ دیکھنے اور مشکل حالات میں اچھا برتاؤ کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

7۔ چھانٹنا

طلبہ کو گروپس میں تقسیم کریں اور ان سے مختلف جذبات کی تصویریں ترتیب دیں۔ پھر، ان سے تصاویر کو الفاظ کے ساتھ لیبل کرنے کو کہیں جس میں یہ بیان کیا جائے کہ جب وہ ان تاثرات کو دیکھتے ہیں تو وہ کیسا محسوس کرتے ہیں۔

8۔ گمشدہ حروف

ہر طالب علم کو ایک خط دیں۔ اس کے بعد طلباء کو ان کو تفویض کردہ الفاظ میں گمشدہ حروف تلاش کرنا ہوں گے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ دیتے ہیں۔طالب علم "b"، انہیں اپنی فہرست میں دوسرے الفاظ میں اسے غائب پایا جانا چاہیے۔

9۔ ایک تصویر بنائیں

طلبہ سے اپنے جذبات کی تصویر کھینچنے کو کہیں۔ اگر وہ نہیں کر سکتے ہیں، تو ان سے چھڑی کے اعداد و شمار کھینچیں یا تصویریں استعمال کر کے اظہار کریں کہ وہ کیسا محسوس کر رہے ہیں۔ اپنے طلباء کو اپنے جذبات کا اظہار کرنے کا سب سے آسان طریقہ ان سے سوالات پوچھنا ہے۔

10۔ ڈومینوز

ہر طالب علم کو ایک ڈومینو دیں۔ انہیں فرنٹ پر ایک جذبات کھینچنے اور اس پر لیبل لگائیں کہ جب وہ اس اظہار کو دیکھتے ہیں تو وہ کیسا محسوس کرتے ہیں۔ پھر، ان سے ڈومینوز کو تبدیل کرنے کے لیے کہیں تاکہ ان کے ہم جماعت اندازہ لگا سکیں کہ ہر طالب علم نے کون سا جذبہ کھینچا ہے۔ اسی طرح کی سرگرمیوں میں اندازہ لگانے والے کھیل اور چھپنے اور تلاش کرنے کے وقفے شامل ہیں۔

11۔ بلڈنگ بلاکس

طلبہ کو بلڈنگ بلاکس کا ایک باکس دیں۔ ان سے غصہ یا اداسی جیسے جذبات پیدا کرنے کے لیے کہیں، اور پھر ان کے ہم جماعتوں سے اندازہ لگانے کے لیے کہ انھوں نے کون سا جذبہ پیدا کیا ہے۔

12۔ میچنگ گیم

طلبہ کو جذباتی کارڈ دیں، جیسے خوش، غمگین، ناراض، اور مایوس۔ انہیں اپنے ہم جماعت کے ساتھ جوڑا بنائیں اور کارڈز کو ان کے جذبات کے مطابق موڑ دیں۔ ایک بار جب وہ کارڈز سے مماثل ہو جائیں تو، طالب علموں کو بتائیں کہ وہ کیوں سوچتے ہیں کہ ان کے ساتھی نے اس جذبات کو اٹھایا ہے۔

13۔ خالی جگہوں کو پُر کریں

بورڈ پر جذبات کی فہرست لکھیں۔ پھر، طلباء سے لکھیں کہ وہ کیسا محسوس کرتے ہیں جب کوئی اس جذبات کا اظہار کرتا ہے اور اپنے جوابات کو کلاس کے ساتھ بانٹتا ہے۔ یہ ایک ہےبچوں کو یہ جاننے میں مدد کرنے کے لیے زبردست سرگرمی کہ دوسرے لوگ کیا محسوس کرتے ہیں اور جواب میں وہ کیسا محسوس کرتے ہیں۔

14۔ کراس ورڈ پزل

اس سرگرمی کو کلاس روم کی ترتیب میں کرنا بہتر ہے۔ فہرست میں سے الفاظ کے ساتھ خالی جگہوں کو پُر کرکے کراس ورڈ پہیلیاں مکمل کرنے کے لیے جذبات کی ایک فہرست لکھیں۔ طالب علموں کو جذبات کی شناخت کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کے لیے یہ ایک بہترین سرگرمی ہے، اور یہ تفریحی بھی ہے!

15۔ پرسکون جار

طلباء کو شیشے کا برتن دیں، پھر جب وہ تناؤ یا پریشان محسوس کرتے ہیں تو انہیں پرسکون کرنے کے طریقوں کی فہرست لکھیں۔ وہ گہری سانسیں لے سکتے ہیں یا پرسکون موسیقی سن سکتے ہیں۔

16۔ پومودورو

طلباء سے اپنے فون پر ٹائمر کو 25 منٹ پر سیٹ کرنے کو کہیں۔ پھر ان سے کہیں کہ وہ کسی ایسے کام پر کام کریں جو انہیں مکمل کرنے کی ضرورت ہے، جیسے کہ ہوم ورک یا مطالعہ۔ 25 منٹ کے بعد، طلباء سے پانچ منٹ کا وقفہ لیں، اور دہرائیں۔ پومودورو طلباء کے وقت کے انتظام کے احساس کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔

17۔ ایک قلعہ بنائیں

طلباء کو فرش پر کمبل، چادریں اور تولیے بچھائیں۔ پھر، ان سے ان مواد کا استعمال کرتے ہوئے ایک قلعہ بنانے کو کہیں۔ یہ ایک تفریحی کھیل ہے جو سماجی مہارتوں کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے۔

18۔ ساک بال

ساک بال گیم کھیلنے کے لیے، طلباء کو دو برابر سائز کے جرابوں کی ضرورت ہوگی۔ طالب علموں کو باری باری اپنے پیروں کے درمیان لپیٹے ہوئے کاغذ سے بنی جراب کی گیند کو ایک طرف سے گھمائیں۔ پھر ان سے کہیں کہ دوسری طرف بھی ایسا ہی کریں اور اپنی حسی جانچ کریں۔جوابات۔

19۔ نچوڑیں اور ہلائیں

طلباء کو ایک دائرے میں بیٹھ کر گیند کے ارد گرد سے گزرنے دیں۔ ہر ایک سے گیند کو نچوڑیں اور ہلائیں، اور اسے اگلے شخص تک دیں جب تک کہ ہر ایک کو اسے پکڑنے کا موقع نہ ملے۔ طلباء کے درمیان سماجی کاری اور تعاون کو فروغ دینے کا یہ ایک بہترین طریقہ ہے۔

20۔ رینبو بریتھ

طلبہ کو ایک دائرے میں بیٹھنے اور اپنے منہ سے سانس باہر نکالنے کو کہیں۔ پھر، انہیں اپنی ناک سے سانس لینے اور اپنے منہ سے دوبارہ باہر پھونکنے کی ہدایت کریں- ایک قوس قزح کی شکل بنائیں اور سانس لینے کی ایک منفرد حکمت عملی بنائیں۔ یہ پرسکون سانس لینے کی تکنیکوں اور ہم آہنگی کو فروغ دینے کا ایک پرلطف طریقہ ہے۔