तपाईं लामो समयदेखि पढाइरहनुभएको छ भने, तपाईंलाई थाहा छ कि कक्षाकोठा व्यवस्थापन चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ। जब तपाईं आफ्ना विद्यार्थीहरूलाई स्वतन्त्र रूपमा सोच्न प्रोत्साहित गर्न चाहनुहुन्छ, तिनीहरूलाई केही संरचना दिनु महत्त्वपूर्ण छ। तपाईका विद्यार्थीहरूको व्यवहारमा नियन्त्रण कायम राख्दा तपाईलाई आवश्यक पर्ने सबै कुराहरू कभर गर्न दिनमा पर्याप्त समय छैन जस्तो महसुस गर्न सक्छ। यहाँ प्राथमिक विद्यार्थीहरूको लागि तपाईंलाई मद्दत गर्नका लागि केही सजिलो संज्ञानात्मक व्यवहार आत्म-नियम गतिविधिहरू छन्।

1। आत्म-प्रतिबिम्ब

तपाईंले विद्यार्थीहरूलाई आफ्ना विचारहरू कागजको टुक्रामा लेख्न भन्न सक्नुहुन्छ, वा तपाईंले उनीहरूलाई ठूलो स्वरमा बाँड्न र सुन्ने सीपहरू विकास गर्न रोज्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले प्रत्येक विद्यार्थीलाई कागजको सानो टुक्रा पनि दिन सक्नुहुन्छ र उनीहरूलाई दुःखी बनाउने एउटा कुरा लेख्न लगाउन सक्नुहुन्छ।

2। दैनिक सकारात्मकहरू

दैनिक सकारात्मक लेख्न विद्यालय दिनको सुरुमा वा भयानक दिन पछि गर्न रमाइलो छ। यी रमाईलो गतिविधिहरू एक रिमाइन्डर हुन् कि तपाईंका विद्यार्थीहरू मानव हुन् र भावनाहरू छन्। उनीहरूलाई आफ्ना भावनाहरू व्यक्त गर्न र उनीहरूसँग सकारात्मक रूपमा सामना गर्ने तरिका सिक्न एउटा आउटलेट चाहिन्छ।

3। Journaling

जर्नलिङ विद्यार्थीहरूलाई उनीहरूको निराशा बाहिर निकाल्न, उनीहरूका भावनाहरू व्यक्त गर्न, र उनीहरू कस्तो महसुस गरिरहेछन् भन्ने बारे थप सचेत हुन मद्दत गर्ने उत्कृष्ट माध्यम हो। यसले उनीहरूलाई आफ्ना भावनाहरूसँग कसरी सामना गर्ने भनेर सिक्न मद्दत गर्दछ, विशेष गरी यदि उनीहरूलाई आफूलाई व्यक्त गर्न समस्या छ।

४. बेलुन पपिङ

विद्यार्थीहरू ए मा बस्छन्सर्कल गर्नुहोस् र तिनीहरूमा लेखिएका विभिन्न भावनाहरू सहित पपिंग बेलुनहरू लिनुहोस्। एकअर्काको भावनालाई पालैपालो गरेर सुन्नुले विद्यार्थीहरूलाई उनीहरूको सुन्ने क्षमता विकास गर्न मद्दत गर्छ। गतिविधिले विद्यार्थीहरूलाई विभिन्न भावनाहरू र उनीहरूले कसरी अभिव्यक्त गर्न सक्छन् भन्ने बारे जान्न पनि मद्दत गर्छ।

5। पपअप गेम

एउटा खेल वा गतिविधि बनाउनुहोस् जसमा विभिन्न स्रोतहरूबाट जानकारी फिर्ता लिने समावेश छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाइँ पुरातन सभ्यताहरूमा परीक्षणको लागि अध्ययन गर्दै हुनुहुन्छ भने, विद्यार्थीहरूले क्लासिक पुस्तकहरू, वृत्तचित्रहरू, र इतिहासकारहरूसँगको अन्तर्वार्ताबाट विवरणहरू सम्झनु पर्ने खेल बनाउनुहोस्।

6। स्थितिगत

परिस्थितिगत गतिविधिहरूको लक्ष्य भनेको विद्यार्थीहरूलाई कुनै विशेष कार्य पूरा गर्न सम्बन्धित भावना र भावनाहरूको बारेमा सोच्न गराउनु हो। यो विधि प्रयोग गरेर, विद्यार्थीहरूले हातमा रहेको कार्य वा परिस्थितिको सम्बन्धमा आफ्नो बारेमा सिक्नेछन्। प्राथमिक विद्यार्थीहरूको लागि त्यस्ता आत्म-नियमन गतिविधिहरूले बच्चाहरूलाई परिस्थितिको दुई पक्षहरू हेर्न र चुनौतीपूर्ण परिस्थितिहरूमा राम्रो व्यवहार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

7। क्रमबद्ध गर्दै

विद्यार्थीहरूलाई समूहमा विभाजन गर्नुहोस् र उनीहरूलाई विभिन्न भावनाहरूको चित्रहरू क्रमबद्ध गर्नुहोस्। त्यसपछि, उनीहरूले ती अभिव्यक्तिहरू देख्दा उनीहरू कस्तो महसुस गर्छन् भनेर वर्णन गर्ने शब्दहरूसहित छविहरूलाई लेबल गर्न लगाउनुहोस्।

8। छुटेका अक्षरहरू

प्रत्येक विद्यार्थीलाई एउटा पत्र दिनुहोस्। त्यसपछि विद्यार्थीहरूले उनीहरूलाई तोकिएका शब्दहरूमा छुटेका अक्षरहरू फेला पार्नु पर्छ। उदाहरण को लागी, यदि तपाइँ दिनुहुन्छविद्यार्थी "b," तिनीहरूले आफ्नो सूचीमा अन्य शब्दहरूमा हराइरहेको फेला पार्नुपर्दछ।

9। चित्र कोर्नुहोस्

विद्यार्थीहरूलाई उनीहरूको भावनाको चित्र कोर्न लगाउनुहोस्। यदि तिनीहरूले सक्दैनन् भने, तिनीहरूले कस्तो महसुस गरिरहेछन् भनी व्यक्त गर्न तिनीहरूलाई छडीका आकृतिहरू खिच्न लगाउनुहोस् वा चित्रहरू प्रयोग गर्नुहोस्। आफ्ना विद्यार्थीहरूलाई आफ्ना भावनाहरू व्यक्त गराउने सबैभन्दा सजिलो तरिका उनीहरूलाई प्रश्नहरू सोध्नु हो।

10। डोमिनोज

प्रत्येक विद्यार्थीलाई डोमिनो दिनुहोस्। तिनीहरूलाई अगाडि एक भावना कोर्नुहोस् र तिनीहरूले त्यो अभिव्यक्ति देख्दा कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भनेर लेबल गर्नुहोस्। त्यसपछि, उनीहरूलाई डोमिनोजहरू घुमाउन लगाउनुहोस् ताकि तिनीहरूका सहपाठीहरूले प्रत्येक विद्यार्थीले कुन भावना आकर्षित गरे भन्ने अनुमान गर्न सक्छन्। समान गतिविधिहरूमा अनुमान लगाउने खेलहरू र लुकाउन खोज्ने अन्तरिमहरू समावेश छन्।

11। बिल्डिङ ब्लकहरू

विद्यार्थीहरूलाई भवन ब्लकहरूको बक्स दिनुहोस्। उनीहरूलाई रिस वा उदासी जस्ता भावनाहरू निर्माण गर्न लगाउनुहोस्, र त्यसपछि उनीहरूका सहपाठीहरूलाई उनीहरूले कस्तो भावना निर्माण गरेका छन् भनी अनुमान लगाउन लगाउनुहोस्।

12। मिल्दो खेल

विद्यार्थीहरूलाई भावनात्मक कार्डहरू दिनुहोस्, जस्तै खुशी, दुखी, रिसाएको र निराश। उनीहरूलाई सहपाठीसँग जोडा बनाउनुहोस् र कार्डहरू उनीहरूका भावनाहरूसँग मिल्ने मोड लिनुहोस्। एकपटक तिनीहरूले कार्डहरू मिलाउन सकेपछि, विद्यार्थीहरूलाई उनीहरूको साथीले त्यो भावना रोजेको किन लाग्छ भनेर व्याख्या गर्न लगाउनुहोस्।

13। खाली ठाउँहरू भर्नुहोस्

बोर्डमा भावनाहरूको सूची लेख्नुहोस्। त्यसपछि, विद्यार्थीहरूलाई कसैले त्यो भावना व्यक्त गर्दा उनीहरू कस्तो महसुस गर्छन् भनेर लेख्नुहोस् र उनीहरूका उत्तरहरू कक्षासँग साझा गर्नुहोस्। यो एक होबच्चाहरूलाई अन्य मानिसहरूले के महसुस गर्छन् र उनीहरू प्रतिक्रियामा कस्तो महसुस गर्छन् भनेर सिक्न मद्दत गर्नको लागि उत्कृष्ट गतिविधि।

१४। क्रसवर्ड पजल

यस गतिविधिलाई कक्षाकोठाको सेटिङमा गर्नु उत्तम हुन्छ। सूचीबाट शब्दहरूसँग खाली ठाउँहरू भरेर क्रसवर्ड पजलहरू पूरा गर्न भावनाहरूको सूची लेख्नुहोस्। विद्यार्थीहरूलाई भावनाहरू कसरी पहिचान गर्ने भनेर सिक्न मद्दत गर्ने यो एउटा उत्कृष्ट गतिविधि हो, र यो रमाइलो पनि हो!

15। शान्त जारहरू

विद्यार्थीहरूलाई गिलासको भाँडो दिनुहोस्, त्यसपछि उनीहरूलाई तनाव वा अप्ठ्यारो महसुस हुँदा आफूलाई शान्त पार्ने तरिकाहरूको सूची लेख्नुहोस्। तिनीहरू गहिरो सास फेर्न वा शान्त संगीत सुन्न सक्छन्।

16. पोमोडोरो

विद्यार्थीहरूलाई उनीहरूको फोनमा 25 मिनेटमा टाइमर सेट गर्न लगाउनुहोस्। त्यसपछि उनीहरूलाई गृहकार्य वा अध्ययन जस्ता कार्य पूरा गर्न आवश्यक काम गर्न लगाउनुहोस्। 25 मिनेट पछि, विद्यार्थीहरूलाई पाँच मिनेटको विश्राम लिन लगाउनुहोस्, र दोहोर्याउनुहोस्। पोमोडोरोले विद्यार्थीहरूलाई उनीहरूको समय व्यवस्थापनको भावना सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

17। एउटा किल्ला बनाउनुहोस्

विद्यार्थीहरूलाई भुइँमा कम्बल, पाना र तौलिया फैलाउन लगाउनुहोस्। त्यसपछि, तिनीहरूलाई यी सामग्रीहरू प्रयोग गरेर किल्ला बनाउन सोध्नुहोस्। यो एक रमाइलो खेल हो जसले सामाजिक कौशल विकास गर्न मद्दत गर्दछ।

18। जुत्ता बल

सक बल खेल खेल्नको लागि, विद्यार्थीहरूलाई दुई बराबर आकारका मोजाहरू चाहिन्छ। विद्यार्थीहरूलाई तिनीहरूको खुट्टाको बीचमा रोल-अप कागजबाट बनेको मोजा बललाई पालैपालो घुमाउन लगाउनुहोस्। त्यसपछि तिनीहरूलाई अर्को छेउमा पनि गर्न र तिनीहरूको संवेदी परीक्षण गर्न सोध्नुहोस्प्रतिक्रियाहरू।

19। निचोड र हल्लाउनुहोस्

विद्यार्थीहरूलाई सर्कलमा बस्नुहोस् र बल वरिपरि पास गर्नुहोस्। प्रत्येकलाई निचोल्नुहोस् र बल हल्लाउनुहोस्, र यसलाई अर्को व्यक्तिमा पास गर्नुहोस् जबसम्म सबैले यसलाई समात्ने मौका पाउँदैनन्। यो विद्यार्थीहरू बीच सामाजिककरण र सहयोग प्रवर्द्धन गर्ने उत्कृष्ट तरिका हो।

20। इन्द्रेणी सास

विद्यार्थीहरूलाई गोलाकारमा बस्न लगाउनुहोस् र मुखबाट सास बाहिर निकाल्नुहोस्। त्यसपछि, तिनीहरूलाई नाक मार्फत सास फेर्न र आफ्नो मुखबाट फेरि बाहिर निकाल्न निर्देशन दिनुहोस् - इन्द्रेणी आकार सिर्जना गर्दै र एक अद्वितीय सास फेर्न रणनीति बनाउनुहोस्। यो शान्त सास फेर्ने प्रविधि र समन्वयलाई बढावा दिने एउटा रमाइलो तरिका हो।