प्रारम्भिक बाल्यकालमा, भावनात्मक जागरूकता र पारस्परिक सीपहरू निर्माण गर्न अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ, जबकि युवाहरूलाई राम्रो सामना गर्ने रणनीतिहरू र माइन्डफुलनेस प्रविधिहरूसँग सुसज्जित पार्दै। यी रमाईलो गतिविधिहरू, भावनात्मक खेलहरू, सास फेर्ने अभ्यासहरू, र थपको साथ तपाईंको साना बच्चाहरूको भावनात्मक शब्दावली विस्तार गर्नुहोस् र तिनीहरूको भावनात्मक विकासलाई स्पार्क गर्नुहोस्! समस्या समाधान र भावनात्मक नियमनमा ध्यान केन्द्रित गर्ने सामाजिक सीपहरूलाई बढावा दिने सहकारी खेलहरूदेखि लिएर, प्रत्येक बच्चालाई उपयुक्त हुने कुराहरू छन्!

1। Feelopoly

Feelopoly लोकप्रिय खेल Monopoly मा एक स्पिन हो। जब खेलाडीहरू बोर्डको वरिपरि घुम्छन्, लक्ष्य भनेको तिनीहरूमा ल्याएको प्रत्येक भावनालाई प्रमाणित गर्नु हो। खेलाडीहरूले विभिन्न भावनाहरू र सामना गर्ने सीपहरू कसरी पहिचान गर्ने, फरक-फरक भावनाहरू उत्पन्न गर्ने शारीरिक संवेदनाहरू पहिचान गर्ने, र तिनीहरूको आफ्नै र अरूको भावनालाई प्रमाणित गर्ने तरिकाहरू सिक्नेछन्।

2. महसुस, कार्य र; ड्र

यो रमाइलो खेल ट्वीन्स, किशोर र कलेजका विद्यार्थीहरूका लागि सबैभन्दा उपयुक्त छ। क्लासिक खेल, Charades बाट प्रेरित, यो भावना खेलले छलफल प्रम्प्टहरू र चित्र-आधारित सुरागहरू मिश्रण गर्दछ। खेल बोर्ड मार्फत प्रम्प्टहरू र प्रगति पूरा गर्न खेलाडीहरूले तिनीहरूको सम्बन्धित टोलीहरूसँग काम गर्नुपर्छ।

३. भावनाहरू माइम्स

यी भावनाहरू माइम-इट कार्डहरू दृश्यात्मक रूपमा भावनाहरू प्रदर्शन गर्नका लागि उत्कृष्ट छन्। शिक्षार्थीहरूले प्रत्येक एक कार्ड छनोट गर्नेछन् र बाँकीको रूपमा दिइएको भावनालाई अभिनय गर्दै पालैपालो लिनेछन्वर्गको यो के हो भनेर अनुमान लगाउनुहोस्।

४. भावना ध्वनिहरू

माथिको गतिविधिसँग मिल्दोजुल्दो छ, तर यस पटक, उनीहरूको अनुमान लगाउन, कक्षाले उनीहरूले देख्ने कार्यहरू भन्दा उनीहरूले सुन्ने आवाजहरूमा भर पर्नु पर्छ। प्रतियोगीहरूले प्रत्येकमा एक शब्द लेखिएको भावना कार्ड प्राप्त गर्नेछन्। त्यसपछि तिनीहरूले कार्यहरूको सट्टा ध्वनि प्रयोग गरेर शब्दलाई कार्य गर्नेछन्। उदाहरण को लागी; यदि शब्द "थक" छ भने, विद्यार्थीहरूले हाई गर्न सक्छन्।

५. टोटिका

तोटिकालाई जेंगासँग तुलना गर्न सकिन्छ। मुख्य भिन्नता यो हो कि खेलाडीहरूले टावरबाट ब्लकहरू तान्दा, उनीहरूले आत्म-सम्मानमा आधारित खुला-समाप्त प्रश्नहरूको श्रृंखलाको जवाफ दिन आवश्यक पर्दछ। गेमप्ले विस्तार गर्न, प्रत्येक खेलाडीले प्रत्येक प्रश्नमा योगदान दिएर छलफलको लागि फ्लोर खोल्नुहोस्।

6। The Talking, Feeling, and Doing Game

द टकिङ, फिलिङ र डुइङ गेम एक मानक बोर्ड गेम हो जुन ४ वर्षभन्दा कम उमेरका खेलाडीहरूका लागि उपयुक्त हुन्छ। यो प्रायः थेरापिस्टहरूलाई उनीहरूको बिरामीको मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाहरू बारे थप जान्न र हस्तक्षेपको लागि सबैभन्दा उपयुक्त कार्यविधि तयार गर्न सक्षम पार्न एक थेरापी उपकरणको रूपमा प्रयोग गरिन्छ; बच्चाको प्रतिक्रियामा आधारित।

7। उनीहरूले के महसुस गरिरहेका छन्

यो अद्भुत अनलाइन खेलले शिक्षार्थीहरूलाई भावनाहरूको इतिहासमा उजागर गर्छ। तिनीहरूले समयसँगै भावनाहरू कसरी परिवर्तन भएका छन् भन्ने बारे गहिरो डुबकी लिनेछन्, जबकि मानिसहरूले एउटै अभिव्यक्तिलाई भीडमा व्याख्या गर्न सक्ने तरिकाहरूको विश्लेषण गर्दै।तरिकाहरूको।

8। इमोशन्स बोर्ड गेम

आफ्नो बच्चासँग घरमा एक्लै खेल्नुहोस् वा कक्षाकोठामा टोलीको रूपमा सहकार्य गर्नुहोस्! प्रत्येक खेलाडीलाई भावना कार्ड कोर्न को लागी एक पालो दिइन्छ जुन तिनीहरूले खेल बोर्डमा सम्बन्धित स्थानमा मेल खानुपर्छ। यदि तिनीहरूले हृदय कार्ड कोर्छन् भने, उनीहरूलाई बोर्डमा सबैभन्दा नजिकको हृदयमा जानु अघि भावना-निर्देशित प्रश्नको जवाफ दिन प्रोत्साहित गरिन्छ।

9। प्ले ड्रेस अप

ड्रेस अप खेल्नु भनेको तपाईंको बच्चालाई उनीहरूको भावनासँग सम्पर्कमा ल्याउने उत्कृष्ट तरिका हो। यसले तिनीहरूलाई खुला रूपमा तिनीहरूको अनौठो-र-अद्भुत साना व्यक्तित्वका सबै पक्षहरूसँग संलग्न हुन अनुमति दिन्छ, र अरूलाई अँगाल्न उनीहरूले त्यस्तै गर्छन्।

10। तपाईंको भावनालाई नृत्य गर्नुहोस्

नृत्य एक सिद्ध तनाव कम गर्ने र शक्तिशाली भावनात्मक नियामक दुवै हो। यसलाई दिमागमा राखेर, कक्षाकोठामा बजाउनको लागि उत्साहित गीतहरूको दायरा फेला पार्नुहोस् र आफ्ना विद्यार्थीहरूलाई उनीहरूको भावनाहरू बाहिर नाच्न प्रोत्साहन दिनुहोस्!

11। टम्बल ड्रायर

तपाईँका विद्यार्थीहरूलाई भुइँमा आरामदायी स्थान खोज्न लगाउनुहोस्; आफ्नो खुट्टा पार गरेर बसे। तिनीहरूलाई आफ्नो हातको औंलाहरू तिनीहरूको मुखको अगाडि एक अर्को माथि राख्न लगाउनुहोस्। त्यसपछि, जब तिनीहरू तयार हुन्छन्, तिनीहरूले आफ्नो औंलाहरू गोलाकार गतिमा सार्न सक्छन् किनभने तिनीहरू गहिरो सास फेर्छन् र आफ्नो मुखबाट बाहिर निकाल्छन्।

१२। Bumble Bee Breaths

Bubble Bee breaths लाई सामान्यतया प्राणायाम अभ्यासमा Bhramri भनिन्छ। योगमा सास नियन्त्रण।तपाईंका विद्यार्थीहरूलाई खुट्टा खुट्टामा बसेर नाकबाट गहिरो सास फेर्न लगाउनुहोस्। जब तिनीहरू सास फेर्न तयार हुन्छन्, तिनीहरूलाई प्रत्येक कानमा औंला राख्नुहोस् र तिनीहरूको सास फेर्न गुन्जाउनुहोस्।

१३। पेपर प्लेट अनुहारहरू

यी कागज प्लेट अनुहारहरू हामीले भित्र महसुस गर्ने भावनाहरूको अद्भुत दृश्य प्रतिनिधित्व हुन्। तिनीहरूलाई कक्षामा समात्नुहोस् र तपाईंका विद्यार्थीहरूलाई अनुहारको अभिव्यक्तिले जतिसक्दो चाँडो प्रतिनिधित्व गर्ने भावनाहरू पहिचान गर्न लगाउनुहोस्।

१४। पागल ड्र्यागन

तपाईँका सानाहरूलाई यो चिकित्सीय कार्ड खेलको साथ आफ्नो क्रोध नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्नुहोस्। खेलाडीहरूले 12 रिस व्यवस्थापन प्रविधिहरू अभ्यास गर्नेछन् र आफूलाई शान्त रूपमा व्यक्त गर्ने तरिका सिक्नेछन्; सबै रिस कस्तो देखिन्छ र कस्तो देखिन्छ भन्ने ठोस समझ निर्माण गर्दा।

१५। चिल, च्याट र च्यालेन्ज

यो भावना केन्द्रित खेल पुस्तासम्मका सञ्चार अवरोधहरू तोड्ने उद्देश्यले हो। अभिभावकहरूलाई उनीहरूको किशोर किशोरीहरूसँग गहिरो स्तरमा जडान गर्न मद्दत गर्दै। खेलाडीहरूले विभिन्न परिदृश्यहरूमा आधारित प्रश्नहरूको जवाफ दिन र छलफल गर्न पालैपालो लिन्छन्।

16। एन्गर क्याचर

तपाईँको कक्षामा प्रत्येक विद्यार्थीको लागि यो कूल एन्गर क्याचर टेम्प्लेट छाप्नुहोस्। तपाईंले हाम्रो स्वभावलाई कसरी नियन्त्रण गर्न सकिन्छ भन्ने विषयमा कक्षा छलफलको आयोजना गर्दा तिनीहरूले यसलाई रंगीन बनाउन समय खर्च गर्न सक्छन्। त्यसपछि विद्यार्थीहरूले आफ्नो क्याचरलाई डटेड लाइनहरूमा फोल्ड गर्न सक्छन् र तिनीहरूले क्रोधको लहर, वा अन्य बलियो भावनाहरू महसुस गर्दा यसलाई प्रयोग गर्न सक्छन्।

17। क्रोधबिंगो

क्रोध बिंगो नकारात्मक भावनाहरूको अप्रिय प्रभावहरूलाई हटाउनको लागि अर्को उत्कृष्ट खेल हो! बोर्डले हाम्रा शिक्षार्थीहरूलाई रिस वा अप्ठ्यारो महसुस गर्दा प्रयोग गर्नका लागि सहयोगी सामना गर्ने रणनीतिहरू प्रस्तुत गर्दछ। सामान्य रूपमा खेल्नुहोस् र लगातार तीन जित्ने पहिलो व्यक्ति!

१८। एंगर डाइस गेम

यो साधारण खेलले खेलाडीहरूलाई डाइ रोल गर्न आवश्यक छ, रोल गरिएको नम्बरको छेउमा रहेको प्रम्प्ट वा प्रश्न पढ्नुहोस् र यसको जवाफ दिनुहोस्। शिक्षकहरूका लागि उनीहरूका विद्यार्थीहरू, उनीहरूका कठिन भावनाहरू, र छनोट गर्ने रणनीतिहरू बारे द्रुत रूपमा पढ्नको लागि यो उत्कृष्ट तरिका हो।

19। पिनव्हीलसँग सास लिनुहोस्

आफ्ना विद्यार्थीहरूलाई उनीहरूको भावनात्मक नियमनमा मद्दत गर्न पिनव्हील प्रयोग गरेर सास फेर्न सिकाउनुहोस्। जब तपाईंका साना केटाकेटीहरू अभिभूत महसुस गर्दैछन्, उनीहरूलाई आफूलाई नयाँ बनाउनको लागि एक क्षण लिन प्रोत्साहन दिनुहोस्। तिनीहरूले पिनव्हील उठाउन सक्छन्, गहिरो सास लिन सक्छन्, र त्यसपछि पिनव्हील उडाउन आफ्नो मुखबाट सास फेर्न सक्छन्।

२०। एक खुट्टामा सन्तुलन

शरीरमा आधारित खेलहरू फोकस र शरीर जागरूकताको भावना विकास गर्नका लागि अद्भुत छन्। तपाइँका विद्यार्थीहरूलाई एक खुट्टामा सन्तुलनमा राख्दा, उनीहरूलाई उनीहरूको शरीर, यसको क्षमताहरू, र यसका सीमितताहरू बारे सजग रहन अभ्यास गर्न प्रोत्साहित गर्नुहोस्।

21। सामाजिक संचार बोर्ड खेल

यो बोर्ड खेल समानुभूति विकासको लागि उपयुक्त छ। खेल्नको लागि, विद्यार्थीहरूलाई तिनीहरूले राम्रोसँग श्रृंखलाहरू ह्यान्डल गर्न सक्ने तरिकाहरू विचार गर्न चुनौती दिइन्छअप्रिय सामाजिक परिदृश्यहरू।

22। रोल & स्पिन कोपिंग रणनीतिहरू

तपाईंका विद्यार्थीहरूलाई नकारात्मक भावनाहरूको विस्तृत दायरासँग कसरी व्यवहार गर्ने भनेर सिकाउनको लागि उत्कृष्ट, यो रोल र amp; स्पिन सामना रणनीति तालिका। विद्यार्थीहरूले डाइ रोल गर्छन्, व्हील घुमाउँछन्, र त्यसपछि उपयुक्त रणनीति फेला पार्न तिनीहरूको टेबलमा नम्बरहरू लाइन अप गर्छन्।