Barn är vanedjur och är i allmänhet soffpotatisar och använder skärmar, surfplattor och mobiltelefoner 24/7. Barn kommer att fråga efter den senaste enheten istället för att gå ut i den friska luften och röra på sig. Fetma är på sin högsta topp och särskilt hos barn. Låt oss vara goda förebilder och ta ut barnen för lite P.E. för småbarn. Låt hela familjen delta i några hälsosamma aktiviteter.

1. "Doggy Doggy Var är ditt ben?"

Barn älskar att spela detta klassiska spel. 2 lag och en uppropare Upproparen placerar "hundbenet" (en vit näsduk) i mitten av de två linjerna och ropar sedan ut 2 siffror eller 2 namn, De måste försöka ta benet och springa hela vägen hem igen, ett mycket fysiskt spel.

2. "Huvud axlar knän och tår"

Den här låten är en favorit, och den blir gradvis snabbare och snabbare. Barnen gör ett aerobics-pass på ett roligt sätt utan att inse det. Flexibilitet är så viktigt när barnen är små och börjar få bra sport- och motionsvanor. Låt oss höja musiken och prova på "Huvud axlar, knän och tår."

3. Flaggfotboll för små barn?

Det här är ett roligt spel att göra. Ta återvunna plastpåsar, varje barn får ett flaggfotbollsbälte som har färgremsor. Det finns två lag. Målet är att få bollen över det andra lagets mållinje för att göra mål. Men samtidigt försöker barnen ta bort de färgglada remsorna från motståndarens bälte. Spelas inomhus eller utomhus och främjar lagarbete.

4. Fantastiska stafettlopp

Stafettlopp är mycket mer än bara spel. De lär ut balans, öga-hand-koordination, fin- och grovmotorik och mycket mer. Det här är en samling stafettlopp som du kan göra inomhus eller utomhus och barnen kommer att ha jättekul när de försöker klara av "utmaningarna".

5. Popcorn från fallskärm

Fallskärmar är en stor del av barnens P.E.-klasser. När man leker fallskärms-"popcorn" blir det vilt och barnen bränner en massa kalorier. Det är rolig färgstark non-stop rörelse, skratt och alla kan delta.

6. "Tight Rope Walkers"

Självklart förbereder vi inte barnen för att bli akrobater. Vår lindans görs på balansbalkar på marken, och överraskande nog är det en utmaning för alla. Barnen ställer sig på rad och försöker balansera sig själva för att ta sig över "linan" utan att ramla av. Det är en rolig aktivitet och ett bra balansspel.

7. Cirkelspel i P.E.

"Duck Duck Duck Goose" eller "Musical Chairs" är favoriter för förskolebarn och det finns så många cirkelspel, men kom ihåg att små barns uppmärksamhet är cirka 5 minuter eller mindre. Dessa spel måste vara snabba, roliga och snabba. Perfekt för P.E.

8. Olympisk dag för förskolebarn

Barn och deras familjer behöver en extra knuff för att ta sig ur soffan och ut i parken. Det finns många barn under åldern som anses vara överviktiga och denna epidemi måste stoppas nu. Ett fantastiskt sätt är att anordna en idrottsdag för förskolebarn och familjer så att alla kan vara med.

9. Hula Hoop Madness

Hula Hoop har funnits sedan 1950-talet och fördelarna är fantastiska. Man kan verkligen bli svettig och använda hela kroppen bara man försöker få den att snurra. Förskolebarn behöver mycket små hoops och det finns så många lekar man kan leka med hula hoops att de kommer att älska att komma till P.E.

10. Labyrint i kartonglåda

Att krypa på händer och knän är något som förskolebarn kan göra bra och snabbt. Så varför inte göra en labyrint av kartonger eller tunnlar för dem att gå igenom? Det är billigt och roligt och kan användas om och om igen.

11. "Hokey Pokey"

Vilken var din favoritlåt att röra dig till som barn? Var det "Hokey Pokey" när du var liten? Musik är en utmärkt form av motivation, och detta är ett perfekt sätt att använda grovmotoriska rörelsefärdigheter. Det finns så många roliga versioner av barnsånger och många av dem är interaktiva och kommer att hålla dem i rörelse.

12. Kan du fånga bollen?

Ögonkoordination är så viktigt vid fysisk aktivitet. Oavsett om det handlar om att slå en boll eller kasta och fånga är detta en färdighet som måste läras och övas. Här är några bra aktiviteter för förskolebarn som hjälper dem att lära sig färdigheter för livet.

13. Förskolebarn Håll musklerna i rörelse

Under den här lektionen kommer vi att prata om våra kroppar och hur de fungerar och vikten av att hålla våra kroppar i rörelse Hur man värmer upp och gör lite stretching före och efter idrotten. Musklerna blir starkare av rörelse; om vi är soffpotatisar kommer vi att få svaga kroppar. Så låt oss röra på oss!

14. Att gå på styltor

Block styltor, plåtburks styltor eller plast "Zancos" vad du vill kalla dem, är ren kul och barn älskar att prova att gå på dem. Det är inte en lätt färdighet att lära sig och de kommer att behöva prova det om och om igen. Tålamod och övning. Ha lite kul med DIY styltvandring.

15. Hopscotch 2022

Hoppborg är inte något från det förflutna. Hoppborg är tillbaka i stilen och det är perfekt för motoriska aktiviteter för förskolebarn. Det finns många nya versioner av hoppborg så det är mindre tävlingsinriktat och mer didaktiskt.

16. Karate Kid

Många förknippar karate och kampsport med våld, men kampsport ingår faktiskt i många av skolornas läroplaner eftersom det lär barnen koordination och att förstå sin egen kropp och balans.

17. Ballongtennis

Inomhusaktiviteter kan vara en utmaning för förskolebarn, men barn älskar ballonger och ballongtennis är en fantastisk sport för både unga och gamla. Med nya flugsmällare kommer barnen att ha jättekul när de försöker spela "tennis" med ballonger. Detta kan användas som gymnastiklek eftersom det får dem att röra på sig!

18. Följ din linje

Barn älskar utmaningar, och de älskar också labyrinter. Med färgglad tejp kan du göra en DIY-aktivitet där du följer linjen som barnen kommer att vilja göra om och om igen. Barnen kan välja sin favoritfärg och följa den linjen först. Kom ihåg att det inte är ett lopp, de måste gå långsamt och bara stanna på sin linje för att nå slutet. Vissa barn kan behöva extra tid.

19. Kick it bara!

Att lära sig sparka är viktigt för barns motoriska utveckling. Att använda färgglada hinkar och sparkringar istället för bollar hjälper till att utveckla deras koordination och är perfekt för aktiva barn. Detta spel kan spelas i par eller lag och syftet är att sparka din däckring till mitten där alla hinkar finns och i varje hink finns ett aktivitetskort som ger ytterligareaktivitet att göra.

20. Yoga i afrikansk stil

Förskolebarn älskar djur och dramatiska lekar, så låt oss kombinera dem med afrikansk djuryoga. Barnen kan lära sig om djurens livsmiljöer, men nu ska vi titta närmare på hur varelserna på den här planeten rör sig och hur kroppen ser ut. De kommer att älska den här gymnastikaktiviteten.

21. Hoppa, snurra, hoppa, skutta och springa med tärningar är bra för utvecklingsaktiviteter

Dessa tärningar är så roliga att göra själv. Gör dina egna DIY-rörelsetärningar. Barnen arbetar i små grupper och slår tärningen. Och gör sedan rörelsen på tärningen. Du kan ha en mängd olika tärningar så att de aldrig vet vad som kommer.

22. Freeze Dance - Det perfekta rörelsespelet

Vi höjer musiken och börjar dansa, men när musiken stannar "Frys"! Du kommer att få förskolebarnen på fall med den här leken. De rör sig runt, dansar och tar sedan en pose när de måste "frysa". Bra rastlekar inomhus!