শিশুরা অভ্যাসের প্রাণী এবং সাধারণভাবে পালঙ্ক আলু এবং স্ক্রিন, ট্যাবলেট এবং সেল ফোন 24/7 ব্যবহার করে। শিশুরা তাজা বাতাসে বাইরে না যেতে এবং নড়াচড়া না করার জন্য সর্বশেষ ডিভাইসের জন্য বলবে। স্থূলতা তার সর্বোচ্চ শিখরে এবং বিশেষ করে শিশুদের মধ্যে। আসুন ভাল রোল মডেল হই এবং কিছু P.E এর জন্য বাচ্চাদের নিয়ে যাই। বাচ্চাদের জন্য কিছু স্বাস্থ্যকর কার্যকলাপের জন্য পুরো পরিবারকে যোগদান করুন।

1. "ডগি ডগি তোমার হাড় কোথায়?"

শিশুরা এই ক্লাসিক গেমটি খেলতে পছন্দ করে৷ 2 টি দল এবং একজন কলার কলকারী "কুকুরের হাড়" (একটি সাদা রুমাল) দুটি লাইনের মাঝখানে রাখে এবং তারপর 2টি নম্বর বা 2টি নাম ডাকে, তাদের হাড়টি ধরে বাড়ি ফেরার সমস্ত পথ দৌড়াতে হবে ,  খুব শারীরিক খেলা।

2. "মাথার কাঁধের হাঁটু এবং পায়ের আঙ্গুল"

এই গানটি একটি প্রিয়, এবং এটি ক্রমশ দ্রুত এবং দ্রুততর হয়৷ শিশুরা এটি বুঝতে না পেরে মজাদার উপায়ে একটি অ্যারোবিক্স ওয়ার্কআউট করছে। শিশুরা যখন ছোট হয় এবং ভাল খেলাধুলা এবং ব্যায়ামের অভ্যাসও করে তখন নমনীয়তা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। চলুন মিউজিক চালু করি এবং "মাথার কাঁধ, হাঁটু এবং পায়ের আঙ্গুল" এ যান।

3. ছোটদের জন্য পতাকা ফুটবল?

এটি একটি মজাদার খেলা। পুনর্ব্যবহৃত প্লাস্টিকের ব্যাগ নিন, প্রতিটি শিশু একটি পতাকা ফুটবল বেল্ট পায় যাতে রঙের স্ট্রিপ থাকে। দুটি দল আছে। উদ্দেশ্য হল গোল করার জন্য অন্য দলের গোল লাইন জুড়ে বল পাওয়া। যাইহোক, এএকই সময়ে, শিশুরা প্রতিপক্ষের বেল্ট থেকে রঙিন স্ট্রিপগুলি খুলে ফেলার চেষ্টা করে। ইনডোর বা আউটডোর খেলে এবং টিমওয়ার্ক প্রচার করে।

4. চমত্কার রিলে রেস

রিলে রেসগুলি শুধুমাত্র গেমের চেয়ে অনেক বেশি। তারা ভারসাম্য, চোখের-হ্যান্ড সমন্বয়, সূক্ষ্ম এবং স্থূল মোটর দক্ষতা এবং আরও অনেক কিছু শেখায়। এটি রিলে রেসের একটি সংগ্রহ যা আপনি ভিতরে বা বাইরে করতে পারেন এবং বাচ্চারা "চ্যালেঞ্জগুলি" সম্পূর্ণ করার চেষ্টা করবে৷

5৷ প্যারাসুট পপকর্ন

প্যারাসুটগুলি P.E এর একটি বড় অংশ। বাচ্চাদের জন্য ক্লাস। আপনি যখন প্যারাসুট "পপকর্ন" খেলেন তখন এটি বন্য হয়ে যায় এবং বাচ্চারা প্রচুর ক্যালোরি পোড়ায়। এটি মজাদার রঙিন নন-স্টপ আন্দোলন, হাসি এবং সবাই অংশগ্রহণ করতে পারে।

6. "টাইট রোপ ওয়াকার"

অবশ্যই, আমরা বাচ্চাদের অ্যাক্রোব্যাট হওয়ার জন্য প্রস্তুত করছি না। আমাদের আঁটসাঁট হাঁটা মাটিতে ব্যালেন্স বিমের উপর করা হয় এবং আশ্চর্যজনকভাবে এটা সবার জন্য চ্যালেঞ্জিং। বাচ্চারা লাইনে দাঁড়ায় এবং পড়ে না গিয়ে "আঁটসাঁট দড়ি" পার হওয়ার জন্য নিজেদের ভারসাম্য বজায় রাখার চেষ্টা করে। এটি একটি মজার কার্যকলাপ এবং একটি দুর্দান্ত ব্যালেন্স গেম৷

7. P.E-তে সার্কেল গেমস

"ডাক ডাক ডাক গুজ" বা "মিউজিক্যাল চেয়ার" হল প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের জন্য সর্বকালের পছন্দের এবং অনেকগুলি বৃত্তের গেম আছে কিন্তু মনে রাখবেন ছোটদের মনোযোগের সময়কাল প্রায় 5 মিনিট বা কম. এই গেমগুলি দ্রুত, মজাদার এবং চটপটে হওয়া দরকার। P.E.

8 এর জন্য দুর্দান্ত। জন্য অলিম্পিক দিবসপ্রি-স্কুলাররা

বাচ্চা এবং তাদের পরিবারের সোফা থেকে নামতে এবং পার্কে যাওয়ার জন্য অতিরিক্ত চাপের প্রয়োজন। অনেক কম বয়সী শিশু আছে যারা স্থূল বলে বিবেচিত হয় এবং এই মহামারী এখন বন্ধ হওয়া দরকার। একটি দুর্দান্ত উপায় হল প্রি-স্কুলার এবং পরিবারের জন্য একটি ক্রীড়া দিবসের আয়োজন করা যাতে সবাই এতে যোগ দেয়।

9. হুলা হুপ ম্যাডনেস

হুলা হুপ 1950 এর দশক থেকে চলে আসছে এবং এর সুবিধাগুলি আশ্চর্যজনক। আপনি সত্যিই ঘাম ঝরাতে পারেন এবং আপনার পুরো শরীর ব্যবহার করতে পারেন শুধু এটি ঘুরতে রাখার চেষ্টা করে। প্রি-স্কুলদের খুব ছোট হুপস দরকার এবং আপনি হুলা হুপসের সাথে অনেক গেম খেলতে পারেন তারা P.E. এ আসতে পছন্দ করবে।

10। কার্ডবোর্ড বক্স গোলকধাঁধা

হাত এবং হাঁটুতে হামাগুড়ি দেওয়া এমন একটি জিনিস যা প্রি-স্কুলরা ভাল এবং দ্রুত করতে পারে। তাহলে কেন কার্ডবোর্ডের গোলকধাঁধা বা টানেলের গোলকধাঁধা তৈরি করবেন না? এটি সস্তা এবং মজাদার এবং বারবার ব্যবহার করা যায়৷

11৷ "হকি পোকি"

ছোটবেলায় আপনার প্রিয় গান কোনটি ছিল? আপনি যখন ছোট ছিলেন তখন কি এটি "হকি পোকি" ছিল? সঙ্গীত অনুপ্রেরণার একটি চমৎকার রূপ, এবং এটি মোট মোটর চলাচলের দক্ষতা ব্যবহার করার একটি নিখুঁত উপায়। শিশুদের গানের অনেক মজার সংস্করণ রয়েছে এবং এর মধ্যে অনেকগুলি ইন্টারেক্টিভ এবং সেগুলিকে চলমান রাখবে৷

12৷ আপনি কি বল ধরতে পারেন?

শারীরিক কার্যকলাপ করার সময় চোখের সমন্বয় খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটা কিনাএকটি বল আঘাত করা, বা নিক্ষেপ এবং ধরা, এটি একটি দক্ষতা যা অবশ্যই শিখতে হবে এবং অনুশীলন করতে হবে। প্রি-স্কুলারদের সারাজীবনের জন্য দক্ষতা শিখতে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু দুর্দান্ত ক্রিয়াকলাপ রয়েছে৷

13৷ প্রি-স্কুলাররা এই পেশীগুলিকে সচল রাখে

এই পাঠে, আমরা আমাদের শরীর এবং কীভাবে তারা কাজ করে এবং আমাদের শরীরকে সচল রাখার গুরুত্ব সম্পর্কে আলোচনা করব এবং খেলাধুলার পরে। পেশী আন্দোলন সঙ্গে শক্তিশালী বৃদ্ধি; আমরা পালঙ্ক আলু হলে, আমাদের দুর্বল শরীর থাকবে। তো চলুন চলুন!

14. স্টিল্টের উপর হাঁটা

ব্লক স্টিল্টস, টিনের ক্যান স্টিল্টস বা প্লাস্টিকের "জ্যাঙ্কোস" যাই হোক না কেন আপনি এগুলিকে ডাকতে চান না কেন, খাঁটি মজা এবং শিশুরা তাদের উপর হাঁটার চেষ্টা করতে পছন্দ করে। এটি শেখা একটি সহজ দক্ষতা নয় এবং তাদের এটি বারবার চেষ্টা করতে হবে। ধৈর্য এবং অনুশীলন। DIY স্টিল্ট হাঁটার সাথে কিছু মজা করুন।

15। Hopscotch 2022

হপসকচ অতীতের কিছু নয়। Hopscotch শৈলীতে ফিরে এসেছে এবং এটি প্রিস্কুল শিশুদের জন্য মোটর কার্যকলাপের জন্য উপযুক্ত। হপস্কচের অনেক নতুন সংস্করণ রয়েছে তাই এটি কম প্রতিযোগিতামূলক এবং বেশি শিক্ষামূলক।

16. কারাতে কিড

অনেক মানুষ কারাতে এবং মার্শাল আর্টকে সহিংসতার সাথে যুক্ত করে। মার্শাল আর্ট আসলে স্কুলের অনেক পাঠ্যক্রমে অন্তর্ভুক্ত করা হচ্ছে কারণ এটি শিশুদের সমন্বয় শেখায় এবং তাদের নিজস্ব শরীর বুঝতে শেখায় এবংব্যালেন্স।

17। বেলুন টেনিস

প্রি-স্কুলারদের জন্য ইনডোর অ্যাক্টিভিটিগুলি চ্যালেঞ্জিং হতে পারে কিন্তু বাচ্চারা বেলুন পছন্দ করে এবং বেলুন টেনিস তরুণ এবং বৃদ্ধদের জন্য একটি দুর্দান্ত খেলা। নতুন ফ্লাই সোয়াটার ব্যবহার করে বাচ্চারা বেলুন দিয়ে "টেনিস" খেলার চেষ্টা করবে। এটি একটি জিম ক্লাস গেম হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে কারণ এটি তাদের গতিশীল করে!

18. আপনার লাইন অনুসরণ করুন

বাচ্চারা চ্যালেঞ্জ পছন্দ করে এবং তারা ম্যাজও পছন্দ করে। রঙিন টেপ ব্যবহার করে আপনি একটি DIY ফলো-দ্য-লাইন কার্যকলাপ করতে পারেন যা বাচ্চারা বারবার করতে চাইবে। শিশুরা তাদের পছন্দের রঙ চয়ন করতে পারে এবং প্রথমে সেই লাইনটি অনুসরণ করতে পারে। মনে রাখবেন, এটি একটি দৌড় নয় তাদের ধীরে ধীরে যেতে হবে শুধুমাত্র শেষ পর্যন্ত পৌঁছানোর জন্য তাদের লাইনে থাকার জন্য। কিছু শিশুর অতিরিক্ত সময়ের প্রয়োজন হতে পারে।

19. শুধু কিক ইট!

কিভাবে কিক করতে শেখা শিশুদের জন্য মোটর দক্ষতা বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ। বলের পরিবর্তে রঙিন বালতি এবং কিকিং রিং ব্যবহার করা তাদের সমন্বয় বিকাশে সহায়তা করে এবং সক্রিয় শিশুদের জন্য উপযুক্ত। এই গেমটি জোড়া বা দলে খেলা যায় এবং উদ্দেশ্য হল আপনার ডেকের রিংটিকে কেন্দ্রে লাথি দেওয়া যেখানে সমস্ত বালতি রয়েছে এবং প্রতিটি বালতিতে একটি অ্যাক্টিভিটি কার্ড রয়েছে যা অন্য একটি অ্যাক্টিভিটি করতে দেয়৷

20। যোগ আফ্রিকান স্টাইল

প্রিস্কুল শিশুরা পশুপাখি এবং নাটকীয় খেলা পছন্দ করে, তাই আসুন আফ্রিকান পশু যোগ করার সাথে তাদের একত্রিত করি। শিশুরা প্রাণীর বাসস্থান সম্পর্কে জানতে পারে কিন্তুএখন আসুন এই গ্রহের প্রাণীদের নড়াচড়া এবং শরীরের ভঙ্গি নিয়ে আসা যাক। তারা এই জিম কার্যকলাপ পছন্দ করবে।

21. জাম্প, স্পিন, হপ, স্কিপ এবং রান ডাইস উন্নয়নমূলক কার্যকলাপের জন্য ভাল

এই ডাইসগুলি অনেক মজাদার এবং DIY। আপনার নিজের DIY আন্দোলন পাশা তৈরি করুন. শিশুরা ছোট দলে কাজ করে এবং ডাই রোল করে। এবং তারপর ডাই আন্দোলন করবেন. আপনার কাছে বিভিন্ন ধরণের পাশা থাকতে পারে যাতে তারা কখনই জানে না কী আসছে৷

22. ফ্রিজ ডান্স- দ্য পারফেক্ট মুভমেন্ট গেম

আসুন মিউজিক চালু করি এবং নাচ শুরু করি, কিন্তু যখন মিউজিক বন্ধ হয়ে যায় "ফ্রিজ"! আপনি এই গেমের সাথে সেলাই করা preschoolers থাকবে. তারা ঘুরে বেড়ায়, নাচ করে, এবং তারপর একটি ভঙ্গি নেয় যখন তাদের "ফ্রিজ" করতে হয়। ভালো ইনডোর রিসেস গেম।!