Bērni ir ieraduma radījumi un kopumā ir dīvāna kartupeļi un izmanto ekrānus, planšetdatorus un mobilos tālruņus 24/7. Bērni lūgs jaunāko ierīci, nevis dosies ārā svaigā gaisā un izkustēsies. Aptaukošanās ir visaugstākajā virsotnē, un jo īpaši bērniem. Būsim labi paraugi un vedīsim bērnus uz fiziskām nodarbībām maziem bērniem. Lai visa ģimene iesaistās veselīgās nodarbībās.

1. "Sunītis Sunītis Kur ir tavs kauls?"

Bērniem patīk spēlēt šo klasisko spēli. 2 komandas un viens izsaucējs Izsaucējs liek "suņa kaulu" (baltu kabatlakatiņu) divu līniju vidū un tad izsauc 2 skaitļus vai 2 vārdus, Viņiem jāmēģina satvert kaulu un jāskrien līdz pat mājām, Ļoti fiziska spēle.

2. "Galva pleci ceļgali un kājas"

Šī dziesma ir iecienīta, un tā pakāpeniski kļūst arvien ātrāka un ātrāka. Bērni jautrā veidā veic aerobikas treniņu, paši to neapzinoties. Elastība ir tik svarīga, kad bērni ir mazi un sāk apgūt arī labus sporta un vingrošanas paradumus. Ieslēgsim mūziku un izspēlēsim "Galva pleciem, ceļgaliem un kājām".

3. Karoga futbols mazajiem?

Šī ir jautra spēle. Ņem pārstrādātus plastmasas maisiņus, katrs bērns saņem karoga futbola jostu, uz kuras ir krāsainas strēmeles. Ir divas komandas. Mērķis ir nogādāt bumbu pāri otras komandas vārtu līnijai, lai gūtu vārtus. Tomēr tajā pašā laikā bērni cenšas noņemt krāsainās strēmeles no pretinieka jostas. Spēlē iekštelpās vai ārā, un tā veicina komandas darbu.

4. Fantastiskās stafešu sacensības

Stafetes ir daudz vairāk nekā tikai spēles. Tās māca līdzsvaru, acu un roku koordināciju, sīko un rupjo motoriku un daudz ko citu. Šis ir stafešu skrējienu komplekts, ko var veikt gan telpās, gan ārā, un bērni varēs jautri pavadīt laiku, mēģinot izpildīt "izaicinājumus".

5. Izpletņlēcēju popkorns

Izpletņi ir liela daļa no bērnu fizkultūras nodarbībām. Kad spēlējat izpletņu "popkornu", tas kļūst mežonīgs, un bērni sadedzina daudz kaloriju. Tā ir jautra krāsaina nepārtraukta kustība, smiekli un tajā var piedalīties ikviens.

6. "Stingri virvju staigātāji"

Protams, mēs negatavojam bērnus kļūt par akrobātiem. Mūsu staigāšana pa virvi notiek uz līdzsvara sijām uz zemes, un pārsteidzoši, ka tā ir izaicinoša visiem. Bērni izkārtojas rindā un cenšas noturēt līdzsvaru, lai pārvarētu "stingro virvi" un nenokristu. Tā ir jautra nodarbe un lieliska līdzsvara spēle.

7. Apļa spēles P.E.

"Duck Duck Duck Duck Goose" vai "Muzikālie krēsli "Ir visu laiku iecienītākās pirmsskolas vecuma bērniem, un ir tik daudz apļa spēļu, bet atcerieties, ka mazo bērnu uzmanības ilgums ir aptuveni 5 minūtes vai mazāk. Šīm spēlēm jābūt ātrām, jautrām un āķīgām. Lieliski noder PII.

8. Olimpisko spēļu diena pirmsskolas vecuma bērniem

Bērniem un viņu ģimenēm ir nepieciešams papildu stimuls, lai viņi celtos no dīvāna un dotos uz parku. Ir daudz bērnu, kas līdz šim vecumam tiek uzskatīti par aptaukojušiem, un šī epidēmija ir jāaptur jau tagad. Viens fantastisks veids ir organizēt sporta dienu pirmsskolas vecuma bērniem un ģimenēm, lai visi iesaistītos.

9. Hula Hoop Madness

Hula aplis ir pazīstams jau kopš pagājušā gadsimta 50. gadiem, un tā priekšrocības ir apbrīnojamas. Jūs patiešām varat kārtīgi izpotēties un izmantot visu savu ķermeni, cenšoties noturēt to rotējošu. Pirmsskolas vecuma bērniem ir nepieciešami ļoti mazi apļi, un ir tik daudz spēļu, ko var spēlēt ar hula apļiem, ka viņiem patiks nākt uz pulciņu.

10. Kartona kastes labirints

Rāpošana uz rokām un ceļgaliem ir kaut kas tāds, ko pirmsskolas vecuma bērni var darīt labi un ātri. Tad kāpēc gan neizveidot labirintu no kartona labirintiem vai tuneļiem, pa kuriem viņiem iet cauri? Tas ir lēti un jautri, un to var izmantot atkal un atkal.

11. "Hokey Pokey "

Kāda bija jūsu iecienītākā dziesma, pie kuras kustēties bērnībā? Vai tā bija "Hokey Pokey", kad bijāt mazs? Mūzika ir lielisks motivācijas veids, un tas ir lielisks veids, kā izmantot motoriskās kustību prasmes. Ir tik daudz jautru bērnu dziesmu versiju, un daudzas no tām ir interaktīvas, un tās liks bērniem kustēties.

12. Vai jūs varat noķert bumbu?

Nodarbojoties ar fiziskām aktivitātēm, ir ļoti svarīga acu koordinācija. Neatkarīgi no tā, vai tā ir bumbas trāpīšana vai mešana un ķeršana, šī prasme ir jāapgūst un jāpraktizē. Šeit ir dažas lieliskas aktivitātes pirmsskolas vecuma bērniem, lai palīdzētu viņiem apgūt prasmes, kas noderēs visu mūžu.

13. Pirmsskolas vecuma bērni Uzturiet muskuļus kustīgus

Šajā nodarbībā mēs runāsim par mūsu ķermeņiem un to, kā tie darbojas, kā arī par to, cik svarīgi ir uzturēt ķermeni kustībā. Kā iesildīties un veikt stiepšanās vingrinājumus pirms un pēc sporta nodarbībām. Muskuļi aug spēcīgāki kustoties; ja mēs būsim dīvāna kartupeļi, mūsu ķermeņi būs vāji. Tāpēc kustēsimies!

14. Staigāšana uz kājām

Bloki, skārda skārdenes vai plastmasas "Zancos", lai kā jūs tos sauktu, ir tīra jautrība, un bērniem patīk izmēģināt staigāšanu uz tiem. To nav viegli apgūt, un viņiem būs jāmēģina atkal un atkal. Pacietība un prakse. Izklaidējieties ar DIY staiguļu staigāšanu.

15. Hopscotch 2022

Hopscotch nav kaut kas no pagātnes. Hopscotch atkal ir modē, un tas ir lieliski piemērots pirmsskolas vecuma bērnu kustību aktivitātēm. Ir daudz jaunu hopscotch versiju, tāpēc tas ir mazāk sacensību un vairāk didaktisks.

16. Karate Kid

Daudziem cilvēkiem karatē un cīņas māksla asociējas ar vardarbību. Daudzu skolu mācību programmās cīņas māksla tiek iekļauta tāpēc, ka tā māca bērniem koordināciju un izpratni par savu ķermeni un līdzsvaru.

17. Balonu teniss

Pirmsskolas vecuma bērniem var būt sarežģīti darboties telpās, taču bērniem patīk baloni, un balonu teniss ir lielisks sporta veids gan maziem, gan lieliem. Izmantojot jaunas mušu pātagas, bērniem būs aizraujoši mēģināt spēlēt "tenisu" ar baloniem. To var izmantot kā sporta klases spēli, jo tā liek viņiem kustēties!

18. Sekojiet savai līnijai

Bērniem patīk izaicinājumi, un viņiem patīk arī labirinti. Izmantojot krāsainu lentu, jūs varat izveidot DIY sekošanas līnijai aktivitāti, ko bērni vēlēsies darīt atkal un atkal. Bērni var izvēlēties savu mīļāko krāsu un vispirms sekot šai līnijai. Atcerieties, ka tās nav sacensības, viņiem jāiet lēni, lai tikai paliktu uz savas līnijas un sasniegtu galu. Dažiem bērniem var būt nepieciešams papildu laiks.

19. Just Kick it!

Mācīšanās sist ar kājām ir svarīga bērnu motorisko prasmju attīstībā. Izmantojot krāsainus spaiņus un bumbas vietā bumbas sitiena riņķus, tas palīdz attīstīt viņu koordināciju un ir lieliski piemērots aktīviem bērniem. Šo spēli var spēlēt pāros vai komandās, un tās mērķis ir sitiena riņķi uz centru, kur ir visi spaiņi, un katrā spainī ir aktivitātes karte, kas dod citu.aktivitāte, ko darīt.

20. Joga Āfrikas stilā

Pirmsskolas vecuma bērniem patīk dzīvnieki un dramatiskās rotaļas, tāpēc apvienosim tās ar Āfrikas dzīvnieku jogas nodarbībām. Bērni var uzzināt par dzīvnieku dzīvesvietām, bet tagad pievērsīsimies šīs planētas radību kustībām un ķermeņa pozām. Viņiem patiks šī vingrošanas aktivitāte.

21. Lēcieni Jump, Spin, hop, skip un run ir piemēroti attīstības aktivitātēm.

Šie kauliņi ir tik ļoti jautri un DIY. Izgatavo savu DIY kustību kauliņu. Bērni strādā mazās grupās un met kauliņu. Un pēc tam veic kustību uz kauliņa. Jums var būt dažādi kauliņi, lai viņi nekad nezinātu, kas viņus sagaida.

22. Freeze Dance - Perfekta kustību spēle

Ieslēgsim mūziku un sāksim dejot, bet, kad mūzika apstāsies, "iesaldēsim"! Ar šo spēli pirmsskolas vecuma bērni būs iešūti. Viņi kustas, dejo un pēc tam pozē, kad viņiem ir "jāiesaldē". Labas iekštelpu brīvlaika spēles.!