બાળકો આદતના જીવો છે અને સામાન્ય રીતે, કોચ બટેટા છે અને સ્ક્રીન, ટેબ્લેટ અને સેલ ફોનનો ઉપયોગ 24/7 કરે છે. બાળકો તાજી હવામાં બહાર ન જવા અને હલનચલન કરવા માટે નવીનતમ ઉપકરણ માટે પૂછશે. સ્થૂળતા તેની સર્વોચ્ચ ટોચ પર છે અને ખાસ કરીને બાળકોમાં. ચાલો સારા રોલ મોડલ બનીએ અને બાળકોને અમુક P.E માટે બહાર લઈ જઈએ. ટોડલર્સ માટે. આખા કુટુંબને કેટલીક તંદુરસ્ત પ્રવૃત્તિઓમાં જોડાવા દો.

1. "ડોગી ડોગી તમારું હાડકું ક્યાં છે?"

બાળકોને આ ક્લાસિક રમત રમવાનું ગમે છે. 2 ટીમો અને એક કોલર કોલર "કૂતરાનું હાડકું" (એક સફેદ રૂમાલ) બે લાઇનની મધ્યમાં મૂકે છે અને પછી 2 નંબરો અથવા 2 નામો બોલાવે છે, તેઓએ હાડકાને પકડવાનો પ્રયાસ કરવો પડશે અને ઘરે પાછા ફરવા માટે દોડવું પડશે. ,  ખૂબ જ શારીરિક રમત.

2. "માથાના ખભા ઘૂંટણ અને અંગૂઠા"

આ ગીત મનપસંદ છે, અને તે ક્રમશઃ ઝડપી અને ઝડપી બને છે. બાળકો તેનો ખ્યાલ રાખ્યા વિના મજાની રીતે એરોબિક્સ વર્કઆઉટ કરી રહ્યા છે. જ્યારે બાળકો નાના હોય અને સારી રમતગમત અને વ્યાયામની આદતો પણ અપનાવે ત્યારે લવચીકતા એટલી મહત્વપૂર્ણ છે. ચાલો સંગીત ચાલુ કરીએ અને "માથાના ખભા, ઘૂંટણ અને અંગૂઠા" પર જઈએ.

3. નાના માટે ધ્વજ ફૂટબોલ?

આ બનાવવા માટે એક મનોરંજક રમત છે. રિસાયકલ કરેલી પ્લાસ્ટિકની થેલીઓ લો, દરેક બાળકને ધ્વજ ફૂટબોલ બેલ્ટ મળે છે જેમાં રંગની પટ્ટીઓ હોય છે. બે ટીમો છે. ઑબ્જેક્ટ બોલને બીજી ટીમની ગોલ લાઇનમાં સ્કોર કરવા માટે મેળવવાનો છે. જો કે, મુતે જ સમયે, બાળકો પ્રતિસ્પર્ધીના પટ્ટામાંથી રંગબેરંગી સ્ટ્રીપ્સ ઉતારવાનો પ્રયાસ કરે છે. ઇન્ડોર અથવા આઉટડોર રમ્યા અને ટીમ વર્કને પ્રોત્સાહન આપે છે.

4. અદ્ભુત રિલે રેસ

રિલે રેસ માત્ર રમતો કરતાં ઘણી વધુ છે. તેઓ સંતુલન, આંખ-હાથનું સંકલન, દંડ અને કુલ મોટર કુશળતા અને ઘણું બધું શીખવે છે. આ રિલે રેસનો સંગ્રહ છે જે તમે અંદર અથવા બહાર કરી શકો છો અને બાળકો "પડકારો" પૂર્ણ કરવાનો પ્રયાસ કરશે.

5. પેરાશૂટ પોપકોર્ન

પેરાશૂટ એ P.E.નો મોટો ભાગ છે. બાળકો માટે વર્ગો. જ્યારે તમે પેરાશૂટ "પોપકોર્ન" વગાડો છો ત્યારે તે જંગલી બની જાય છે અને બાળકો ઘણી બધી કેલરી બર્ન કરે છે. તે મનોરંજક રંગીન નોન-સ્ટોપ મૂવમેન્ટ, હાસ્ય છે અને દરેક ભાગ લઈ શકે છે.

6. "ટાઈટ રોપ વોકર્સ"

દેખીતી રીતે, અમે બાળકોને બજાણિયા બનવા માટે તૈયાર નથી કરી રહ્યા. અમારું ટાઈટરોપ વૉકિંગ જમીન પર બેલેન્સ બીમ પર કરવામાં આવે છે, અને આશ્ચર્યજનક રીતે તે બધા માટે પડકારરૂપ છે. બાળકો લાઇન લગાવે છે અને પડ્યા વિના "ચુસ્ત દોરડા" ને પાર કરવા માટે પોતાને સંતુલિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. તે એક મનોરંજક પ્રવૃત્તિ છે અને એક મહાન સંતુલન રમત છે.

7. P.E માં સર્કલ ગેમ્સ

"ડક ડક ડક ગૂસ" અથવા "મ્યુઝિકલ ચેર" એ પૂર્વશાળાના બાળકો માટે ઓલ-ટાઇમ ફેવરિટ છે અને ત્યાં ઘણી બધી સર્કલ ગેમ્સ છે પરંતુ યાદ રાખો કે નાના બાળકોનું ધ્યાન લગભગ 5 મિનિટનું હોય છે અથવા ઓછા. આ રમતો ઝડપી, મનોરંજક અને ઝડપી હોવી જરૂરી છે. P.E.

8 માટે સરસ. માટે ઓલિમ્પિક્સ દિવસપ્રિસ્કુલર્સ

બાળકો અને તેમના પરિવારોને સોફામાંથી ઉતરવા અને પાર્કમાં જવા માટે વધારાના દબાણની જરૂર છે. એવા ઘણા બાળકો છે જેઓ ઓછી ઉંમરના છે જેઓ મેદસ્વી માનવામાં આવે છે અને આ રોગચાળો હવે બંધ થવાની જરૂર છે. એક અદ્ભુત રીત એ છે કે પ્રિસ્કુલર્સ અને પરિવારો માટે સ્પોર્ટ્સ ડેનું આયોજન કરવું જેથી દરેક તેમાં જોડાય.

9. હુલા હૂપ મેડનેસ

હુલા હૂપ 1950 ના દાયકાથી આસપાસ છે અને તેના ફાયદા આશ્ચર્યજનક છે. તમે ખરેખર પરસેવો પાડી શકો છો અને તમારા આખા શરીરનો ઉપયોગ ફક્ત તેને ફરતો રાખવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. પ્રિસ્કૂલરને ખૂબ જ નાના હૂપ્સની જરૂર હોય છે અને તમે હુલા હૂપ્સ સાથે ઘણી બધી રમતો રમી શકો છો તેઓને P.E.

10 પર આવવું ગમશે. કાર્ડબોર્ડ બોક્સ મેઝ

હાથ અને ઘૂંટણ પર રડવું એ એવી વસ્તુ છે જે પ્રિસ્કુલર્સ સારી રીતે અને ઝડપથી કરી શકે છે. તો શા માટે કાર્ડબોર્ડ મેઇઝ અથવા ટનલની ભુલભુલામણી ન બનાવો જેથી તેઓ પસાર થાય? તે સસ્તું અને સરસ મજાનું છે અને તેનો વારંવાર ઉપયોગ કરી શકાય છે.

11. "હોકી પોકી"

બાળપણમાં તમારું મનપસંદ ગીત કયું હતું? જ્યારે તમે નાના હતા ત્યારે શું તે "હોકી પોકી" હતું? સંગીત એ પ્રેરણાનું ઉત્તમ સ્વરૂપ છે, અને ગ્રોસ મોટર મૂવમેન્ટ કૌશલ્યોનો ઉપયોગ કરવાની આ એક સંપૂર્ણ રીત છે. બાળકોના ગીતોના ઘણા મનોરંજક સંસ્કરણો છે અને તેમાંથી ઘણા અરસપરસ છે અને તેમને ચાલતા રાખશે.

12. શું તમે બોલ પકડી શકો છો?

શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરતી વખતે આંખનું સંકલન ખૂબ મહત્વનું છે. ભલે તે હોયબોલ મારવો, અથવા ફેંકવું અને પકડવું, આ એક કૌશલ્ય છે જે શીખવું અને પ્રેક્ટિસ કરવું જોઈએ. પ્રિસ્કુલર્સ માટે આજીવન કૌશલ્ય શીખવામાં મદદ કરવા માટે અહીં કેટલીક શ્રેષ્ઠ પ્રવૃત્તિઓ છે.

13. પૂર્વશાળાના બાળકો તે સ્નાયુઓને ગતિશીલ રાખે છે

આ પાઠમાં, આપણે આપણા શરીર વિશે અને તેઓ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે અને આપણા શરીરને હલનચલન રાખવાના મહત્વ વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ  તે પહેલાં કેવી રીતે ગરમ થવું અને થોડું સ્ટ્રેચિંગ કરવું અને રમતગમત પછી. સ્નાયુઓ ચળવળ સાથે મજબૂત થાય છે; જો આપણે પલંગના બટાકા છીએ, તો આપણી પાસે નબળા શરીર હશે. તો ચાલો આગળ વધીએ!

14. સ્ટિલ્ટ્સ પર ચાલવું

બ્લોક સ્ટિલ્ટ્સ, ટીન કેન સ્ટિલ્ટ્સ અથવા પ્લાસ્ટિક "ઝેન્કોસ" જે પણ તમે તેમને કૉલ કરવા માંગો છો, તે શુદ્ધ આનંદ છે અને બાળકો તેમના પર ચાલવાનો પ્રયાસ કરવાનું પસંદ કરે છે. તે શીખવું સરળ કૌશલ્ય નથી અને તેઓએ તેને ફરીથી અને ફરીથી અજમાવવાની જરૂર પડશે. ધીરજ અને અભ્યાસ. DIY સ્ટીલ્ટ વૉકિંગ સાથે થોડી મજા કરો.

15. હોપસ્કોચ 2022

હોપસ્કોચ એ ભૂતકાળની કોઈ વસ્તુ નથી. હોપસ્કોચ ફરીથી શૈલીમાં છે અને તે પૂર્વશાળાના બાળકો માટે મોટર પ્રવૃત્તિઓ માટે યોગ્ય છે. હોપસ્કોચની ઘણી નવી આવૃત્તિઓ છે તેથી તે ઓછી સ્પર્ધાત્મક અને વધુ ઉપદેશાત્મક છે.

16. કરાટે કિડ

ઘણા લોકો કરાટે અને માર્શલ આર્ટને હિંસા સાથે સાંકળે છે. માર્શલ આર્ટ વાસ્તવમાં શાળાના ઘણા અભ્યાસક્રમમાં સામેલ કરવામાં આવી રહી છે કારણ કે તે બાળકોને સંકલન શીખવે છે અને તેમના પોતાના શરીરને સમજવા અનેબેલેન્સ.

17. બલૂન ટેનિસ

પૂર્વશાળાના બાળકો માટે ઇન્ડોર પ્રવૃત્તિઓ પડકારરૂપ હોઈ શકે છે પરંતુ બાળકોને ફુગ્ગા ગમે છે અને બલૂન ટેનિસ એ યુવાન અને વૃદ્ધો માટે એક શ્રેષ્ઠ રમત છે. નવા ફ્લાય સ્વેટરનો ઉપયોગ કરીને બાળકો ફુગ્ગાઓ સાથે "ટેનિસ" રમવાનો પ્રયાસ કરશે. આનો ઉપયોગ જિમ ક્લાસ ગેમ તરીકે થઈ શકે છે કારણ કે તે તેમને હલનચલન કરાવે છે!

18. તમારી લાઇનને અનુસરો

બાળકોને પડકારો ગમે છે અને તેઓ મેઝ પણ પસંદ કરે છે. રંગબેરંગી ટેપનો ઉપયોગ કરીને તમે DIY ફોલો-ધ-લાઇન પ્રવૃત્તિ કરી શકો છો જે બાળકો વારંવાર કરવા માંગે છે. બાળકો તેમનો મનપસંદ રંગ પસંદ કરી શકે છે અને તે લીટીને પહેલા ફોલો કરી શકે છે. યાદ રાખો, તે કોઈ રેસ નથી કે તેઓએ અંત સુધી પહોંચવા માટે ફક્ત તેમની લાઇન પર રહેવા માટે ધીમે ધીમે જવું જોઈએ. કેટલાક બાળકોને વધારાના સમયની જરૂર પડી શકે છે.

19. જસ્ટ કીક ઇટ!

બાળકો માટે મોટર કૌશલ્ય વિકાસમાં કેવી રીતે લાત મારવી તે શીખવું મહત્વપૂર્ણ છે. બોલને બદલે રંગબેરંગી બકેટ્સ અને કિકિંગ રિંગ્સનો ઉપયોગ તેમના સંકલનને વિકસાવવામાં મદદ કરે છે અને સક્રિય બાળકો માટે યોગ્ય છે. આ રમત જોડી અથવા ટીમોમાં રમી શકાય છે અને ઑબ્જેક્ટ તમારી ડેક રિંગને કેન્દ્રમાં લાત આપવાનો છે જ્યાં બધી ડોલ હોય છે અને દરેક ડોલમાં, એક પ્રવૃત્તિ કાર્ડ હોય છે જે બીજી પ્રવૃત્તિ કરવા માટે આપે છે.

20. યોગ આફ્રિકન સ્ટાઈલ

પ્રીસ્કુલના બાળકોને પ્રાણીઓ અને નાટકીય રમત ગમે છે, તેથી ચાલો તેમને આફ્રિકન પ્રાણી યોગ સાથે જોડીએ. બાળકો પ્રાણીઓના રહેઠાણ વિશે શીખી શકે છે પરંતુહવે ચાલો આ ગ્રહ પરના જીવોની હિલચાલ અને શરીરની મુદ્રામાં જઈએ. તેઓને આ જિમ પ્રવૃત્તિ ગમશે.

21. જમ્પ, સ્પિન, હોપ, સ્કીપ અને રન ડાઇસ વિકાસલક્ષી પ્રવૃત્તિઓ માટે સારી છે

આ ડાઇસ ખૂબ જ મનોરંજક અને DIY છે. તમારી પોતાની DIY મૂવમેન્ટ ડાઇસ બનાવો. બાળકો નાના જૂથોમાં કામ કરે છે અને ડાઇ રોલ કરે છે. અને પછી મૃત્યુ પર ચળવળ કરો. તમારી પાસે વિવિધ પ્રકારના ડાઇસ હોઈ શકે છે જેથી તેઓ ક્યારેય જાણતા ન હોય કે શું આવી રહ્યું છે.

22. ફ્રીઝ ડાન્સ- ધ પરફેક્ટ મૂવમેન્ટ ગેમ

ચાલો મ્યુઝિક ચાલુ કરીએ અને ડાન્સ શરૂ કરીએ, પણ જ્યારે મ્યુઝિક બંધ થઈ જાય ત્યારે "ફ્રીઝ"! તમારી પાસે આ રમત સાથેના ટાંકાવાળા પ્રિસ્કુલર્સ હશે. તેઓ ફરે છે, નૃત્ય કરે છે અને પછી જ્યારે તેમને "ફ્રીઝ" કરવું હોય ત્યારે પોઝ લે છે. સારી ઇન્ડોર રિસેસ ગેમ્સ.!