Carruurtu waa makhluuq caado u ah oo, guud ahaan, baradhada sariirta ayay ku fadhiyaan waxayna isticmaalaan shaashadaha, tablet-yada, iyo taleefannada gacanta 24/7. Carruurtu waxay waydiin doonaan qalabkii ugu dambeeyay in aanu dibadda ugu bixin hawo nadiif ah oo uu dhaqaaqo. Cayilku waa meeshii ugu sarreysay gaar ahaan carruurta. Aan noqono kuwo ku dayasho wanaagsan oo aan u soo saarno caruurta qaar PE socod baradka. Qoyska oo dhami ha ku soo biiraan hawlo caafimaad qaba.

>1. "Doggy Doggy aaway laftaagii?"

Carruurtu waxay jecel yihiin inay ciyaaraan ciyaartan caadiga ah. 2 kooxood iyo hal qof oo soo wacay Qofka soo wacay wuxuu dhigayaa "lafta eyda" (maro-gacmeed cad) oo dhexda labada sadar ka dibna wuxuu wacaa 2 lambar ama 2 magac, waa inay isku dayaan inay lafta qabtaan oo ay ku noqdaan guriga. ,  Ciyaar aad u jidheed.

2. "Garbaha madaxa iyo lugaha"

Heestani waa mid aad loo jecel yahay, waxayna si tartiib tartiib ah u socotaa si degdeg ah. Carruurtu waxay samaynayaan jimicsiga aerobics hab madadaalo leh iyagoon ogayn. Dabacsanaantu aad bay muhiim u tahay marka carruurtu yar yihiin oo ay galaan ciyaaraha wanaagsan iyo caadooyinka jimicsiga sidoo kale. Aan soo rogno muusiga oo aan marno "garbaha madaxa, jilbaha iyo lugaha."

> 3>3. Calan kubbadda cagta carruurta yaryar?

>

Tani waa ciyaar xiiso leh oo la sameeyo. Qaado bacaha dib loo warshadeeyay, ilmo kastaa wuxuu helayaa suunka kubbadda cagta calanka oo leh xariijimo midab leh. Waxaa jira laba kooxood. Shayga ayaa ah in kubbada la dhaafiyo xariiqda goolka kooxda kale si ay u dhaliyaan. Si kastaba ha ahaatee, atIsla mar ahaantaana, carruurtu waxay isku dayaan inay ka siibaan xariijimaha midabka leh ee suunka ka soo horjeeda. Lagu ciyaaray gudaha ama dibadda wuxuuna kor u qaadaa wada shaqaynta.

4. Tartannada Relay-ga fantastic

>> Tartannada isku-gudbinta aad ayey uga badan yihiin ciyaaraha oo keliya. Waxay baraan dheelitirnaanta, isuduwidda gacanta-indhaha, xirfadaha dhaqdhaqaaqa guud ee wanaagsan iyo guud, iyo wax kaloo badan. Tani waa ururinta tartanka isu-gudbinta oo aad ku samayn karto gudaha iyo dibaddaba waxayna carruurtu la kulmi doonaan qarax isku dayaya inay dhammaystiraan "caqabadaha"> 5. Parachute Popcorn>Parachutes waa qayb weyn oo ka mid ah PE fasalada carruurta. Marka aad ciyaareyso baarashuudka "popcorn" waxay helaysaa duurjoogta waxayna caruurtu gubaan kalooriyo badan. Waa madadaalo midab leh dhaqdhaqaaq aan joogsi lahayn, qosol qof walbana wuu ka qayb qaadan karaa.

> 6. "Soo-socoshada Xadhig adag"

Dabcan, ma diyaarinayno carruurta inay noqdaan acrobats. Socodkeena cidhiidhiga ah waxaa lagu sameeyaa alwaaxyada dheelitirka ee dhulka, waxaana la yaab leh waa mid adag dhammaan. Carruurtu saf bay galaan oo isku dayaan in ay isu dheelli tiraan si ay uga gudbaan "xadhig cidhiidhi ah" iyaga oo aan ka dhicin. Waa hawl madadaalo leh iyo dheel dheel dheel dheel oo heersare ah.

7. Ciyaaraha Circle ee P.E.

" Duck Duck Duck Goose" ama "Kuraasta Muusiga" Ma yihiin kuwa ugu cadcad had iyo jeer carruurta dugsiga ka hor, waxaana jira ciyaaro badan oo goobaabin ah, laakiin xusuusnow dhererka dareenka carruurta yaryar waa qiyaastii 5 daqiiqo ama ka yar. Ciyaarahani waxay u baahan yihiin inay noqdaan kuwo degdeg ah, madadaalo leh, oo degdeg ah. Ku fiican P.E.

Sidoo kale eeg: 20 Hal-abuurka 3, 2,1 Hawlaha Fikirka Khatarta leh iyo Milicsiga

> 8. Maalinta Olombikada eeCaruurta aan gaarin dugsiga

>Carruurta iyo qoysaskoodu waxay u baahan yihiin riix dheeraad ah si ay uga baxaan fadhiga oo ay u galaan beerta. Waxaa jira carruur badan oo da'doodu ka yar tahay da'da loo arko inay buuran yihiin oo cudurkan uu u baahan yahay in hadda la joojiyo. Hal dariiqo oo cajiib ah ayaa ah in la abaabulo maalin isboorti oo loogu talagalay dhallaanka iyo qoysaska si qof kastaa ugu soo biiro.> 2> 9. Hula Hoop Madness

Hula Hoop waxa ay jirtay ilaa 1950-meeyadii faa'iidooyinkuna waa cajiib. Waxaad dhab ahaantii ka shaqayn kartaa dhididka oo waxaad isticmaali kartaa jirkaaga oo dhan kaliya isku day inaad ku sii wado wareegtada. Carruurta da'da yar waxay u baahan yihiin hoops aad u yar waxaana jira ciyaaro aad u badan oo aad ku ciyaari karto hula hoops waxay jeclaan doonaan imaatinka PE

>> 3>10. Sanduuqa kartoonada Maze>

Gacmaha iyo jilbaha ku gurguurta waa wax ay carruurtu si fiican oo degdeg ah u qaban karaan. Haddaba maxaad u samayn weyday shaybaadh mazes kartoonno ah ama tunnel si ay u maraan? Waa raqiis iyo madadaalo wanaagsan waxaana la isticmaali karaa marar badan.

>11. "Hokey Pokey" >

>> Maxay ahayd heesta aad ugu jeceshahay inaad u guurto yaraantii? Ma ahayd "Hokey Pokey" markii aad yaraa? Muusigu waa nooc dhiirigelineed oo heer sare ah, tanina waa habka ugu fiican ee loo isticmaalo xirfadaha dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa guud. Waxaa jira noocyo badan oo madadaalo ah oo heesaha carruurta ah oo qaar badan oo ka mid ah waa kuwo is dhexgal ah oo sii wadi doona inay dhaqaaqaan.

> 12. Ma qabsan kartaa kubada Hadday tahayKubbad garaacista, ama tuurista iyo qabashada, tani waa xirfad ay tahay in la barto oo lagu dhaqmo. Waa kuwan qaar ka mid ah waxqabadyada waaweyn ee loogu talagalay dhallaanka pre-school si ay uga caawiyaan inay bartaan xirfado inta ay nool yihiin. >

>13. Dhallaanka preschool-ka Muruqyadaas ha dhaqaaqo

>

Casharkan, waxaanu kaga hadlaynaa jidhkeena iyo sida uu u shaqeeyo iyo muhiimada ay leedahay in jidhkeenu uu dhaqaaqo. iyo ka dib ciyaaraha. Muruqyadu waxay ku koraan si xoog leh dhaqdhaqaaqa; Haddaynu nahay baradhada fadhiga, waxaynu yeelanaynaa jidh daciif ah. Markaa aynu dhaqaaqno!

14. Ku socoshada Stilts

Block Stilts, Tin cansstils, ama balaastiga "Zancos" wax kasta oo aad rabto inaad u wacdo, waa madadaalo saafi ah caruurtuna waxay jecel yihiin inay isku dayaan inay ku dul socdaan. Ma aha xirfad sahlan in la barto waxayna u baahan doonaan inay tijaabiyaan marar badan. Dulqaad iyo dhaqan. Ku raaxayso socodka istaagga DIY.

>15. Hopscotch 2022

> 20>

Hopscotch maaha wax la soo dhaafay. Hopscotch waxay ku soo noqotay qaabkeedii waxayna ku fiican tahay dhaqdhaqaaqyada dhaqdhaqaaqa carruurta dugsiyada barbaarinta. Waxaa jira noocyo badan oo cusub oo hopscotch ah sidaa darteed way ka yar tahay tartan iyo firfircooni badan.

> 16. Karate Kid

>

Dad badan ayaa Karate iyo Fanka Martial la xidhiidhiya rabshadaha. Fanka dagaalka ayaa dhab ahaantii lagu daray qaar badan oo ka mid ah manaahijta dugsiga sababtoo ah waxay baraan carruurta iskudubarid iyo inay fahmaan jirkooda iyodheelitirka.

17. Tennis Balloon

> 22>

Dhaqdhaqaaqyada gudaha waxa ay noqon karaan kuwo caqabad ku ah kuwa aan gaarin dugsiyada barbaarinta, laakiin carruurtu waxay jecel yihiin buufinnada, iyo kubbadda buufinku waa ciyaar aad u wanaagsan dhallinyarada iyo waayeelka. Isticmaalka duqsiyada cusub ee caruurtu waxay la kulmi doonaan qarax isku dayaya inay ku ciyaaraan "tenis" buufino. Tan waxa loo isticmaali karaa sida ciyaarta fasalka jimicsiga sababtoo ah waxay ka dhigtaa inay dhaqaaqaan!

Sidoo kale eeg: 30 Fiidiyowyada Ka-hortagga Xoogsheegashada ee Ardayda

> 18. Raac khadkaaga

> 23>

Carruurtu waxay jecel yihiin caqabadaha, waxayna sidoo kale jecel yihiin majaajilada. Isticmaalka cajalad midab leh waxaad samayn kartaa DIY-dabac-socodka laynka oo ay carruurtu rabaan inay sameeyaan marar badan. Carruurtu waxay dooran karaan midabka ay jecel yihiin oo marka hore raacaan khadkaas. Xusuusnow, maaha tartan waa inay si tartiib tartiib ah u socdaan oo kaliya si ay ugu sii jiraan khadkooda si ay u gaaraan dhamaadka. Carruurta qaar ayaa laga yaabaa inay u baahdaan wakhti dheeraad ah.

> 3>19. Just laad!>

Barashada sida loo laadku waxay muhiim u tahay horumarinta xirfadaha dhaqdhaqaaqa carruurta. Isticmaalka baaldiyada midabka leh iyo faraantiga laadadka halkii aad ka isticmaali lahayd kubbadaha waxay gacan ka geysataa horumarinta isku-duwidda waxayna ku habboon tahay carruurta firfircoon. Ciyaartan waxa loo ciyaari karaa laba-labo ama koox, ujeedaduna waa in lagu laado giraantaada sagxada xarunta oo ay ku yaalaan baaldiyada oo dhan, baaldi kastana waxa ku jira kaarka dhaqdhaqaaqa kaas oo siinaya hawlo kale oo la sameeyo.

3>20. Yoga African Style

> 25>

Carruurta dugsiga ka hor waxay jecel yihiin xayawaanka iyo ciyaarta riwaayadaha ah, markaa aynu ku darno iyaga iyo samaynta yoga xayawaanka Afrikaanka ah. Carruurtu waxay wax ka baran karaan meelaha xayawaanka laakiinhadaba aynu galno dhaq-dhaqaaqa iyo muuqaalka jidheed ee makhluuqa ku nool meerahan. Waxay jeclaan doonaan hawshan jimicsiga.

21. Jump, Spin, hop, bood, oo orod laadhuudu waxay u fiican yihiin hawlaha horumarka

Laadhuudani aad bay u xiise badan yihiin oo DIY Samee laadhuu dhaqdhaqaaqa DIY adiga kuu gaar ah. Carruurtu waxay u shaqeeyaan kooxo yaryar waxayna duubaan dhinta. Ka dibna ku samee dhaqdhaqaaqa dhinta. Waxaad yeelan kartaa laadhuu kala duwan si aanay waligood u ogaan waxa soo socda.

> 22. Qoob-ka-ciyaarka Qabo- Ciyaarta Dhaqdhaqaaqa ugu Wanaagsan

Aynu soo kicino muusiga oo aynu bilowno qoob-ka-ciyaarka, laakiin marka ay muusikadu istaagto "Baraf"! Waxa aad ciyaartan ku toli doontaa carruurta aan dugsiga gaarin. Way wareegaan, qoob-ka-ciyaan, ka dibna waxay qaataan meel taagan marka ay tahay inay "barafoobaan". Ciyaaraha nasashada gudaha ee wanaagsan.!