बालबालिकाहरू बानीका प्राणी हुन् र सामान्यतया, काउच आलु हुन् र स्क्रिन, ट्याब्लेट र सेल फोनहरू 24/7 प्रयोग गर्छन्। बच्चाहरूले भर्खरको यन्त्रको लागि ताजा हावामा बाहिर ननिस्कन र हिँड्नको लागि सोध्नेछन्। मोटोपना उच्च शिखरमा छ र विशेष गरी बच्चाहरूमा। राम्रो रोल मोडल बनौं र केही P.E को लागि बच्चाहरूलाई बाहिर लैजाऔं। बच्चाहरु को लागी। सम्पूर्ण परिवारलाई केही स्वस्थ गतिविधिहरूमा सामेल हुन दिनुहोस्।

१. "डग्गी डग्गी तिम्रो हड्डी कहाँ छ?"

बालबालिकाहरू यो क्लासिक खेल खेल्न मन पराउँछन्। 2 टोली र एक कल गर्ने व्यक्तिले "कुकुरको हड्डी" (सेतो रुमाल) लाई दुई लाइनको बीचमा राख्छ र त्यसपछि 2 नम्बर वा 2 नामहरू बोलाउँछ, तिनीहरूले हड्डी समातेर घर फर्कने प्रयास गर्नुपर्छ। ,  एक धेरै शारीरिक खेल।

2। "हेड शोल्डर घुँडा र औंलाहरू"

यो गीत मनपर्ने छ, र यो क्रमशः छिटो र छिटो हुँदै जान्छ। केटाकेटीहरूले रमाइलो तरिकाले एरोबिक्स कसरत गर्दैछन्, यो महसुस नगरी। बच्चाहरू जवान हुँदा र राम्रो खेलकुद र व्यायाम गर्ने बानीहरूमा पनि लचिलोपन धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ। संगीत सुरु गरौं र "हेड शोल्डर, घुँडा र औंलाहरू" मा जाऔं।

3। सानाका लागि फुटबल झण्डा?

यो बनाउनको लागि रमाइलो खेल हो। रिसाइकल गरिएको प्लास्टिक झोलाहरू लिनुहोस्, प्रत्येक बच्चाले झण्डा फुटबल बेल्ट पाउँछ जसमा रंगको स्ट्रिपहरू छन्। दुई टोली छन् । वस्तु भनेको अर्को टोलीको गोल रेखामा बल ल्याउनु हो। यद्यपि, माएकै समयमा, बच्चाहरूले विपक्षीको बेल्टबाट रंगीन स्ट्रिपहरू हटाउन प्रयास गर्छन्। इनडोर वा आउटडोर खेलेको र टोली कार्यलाई बढावा दिन्छ।

4. शानदार रिले दौडहरू

रिले दौडहरू केवल खेलहरू भन्दा धेरै छन्। तिनीहरूले सन्तुलन, आँखा-हात समन्वय, राम्रो र सकल मोटर कौशल, र अधिक सिकाउँछन्। यो रिले दौडहरूको संग्रह हो जुन तपाईंले भित्र वा बाहिर गर्न सक्नुहुन्छ र बच्चाहरूले "चुनौतीहरू" पूरा गर्ने प्रयास गर्नेछन्।

5। प्यारासुट पपकर्न

प्यारासुट P.E को एक ठूलो भाग हो। बच्चाहरु को लागी कक्षाहरु। जब तपाइँ प्यारासुट "पपकर्न" खेल्नुहुन्छ यो जंगली हुन्छ र बच्चाहरूले धेरै क्यालोरीहरू जलाउँछन्। यो रमाईलो रंगीन नन-स्टप आन्दोलन, हाँसो र सबैले भाग लिन सक्छन्।

6। "टाइट रोप वाकरहरू"

स्पष्ट रूपमा, हामीले बच्चाहरूलाई एक्रोब्याट बन्न तयार गर्दैनौं। हाम्रो टाइट्रोप हिड्ने काम जमिनमा ब्यालेन्स बीमहरूमा गरिन्छ, र आश्चर्यजनक रूपमा यो सबैका लागि चुनौतीपूर्ण छ। केटाकेटीहरू लाइनमा बस्छन् र "टाइट डोरी" को पार गर्नको लागि आफूलाई सन्तुलनमा राख्न प्रयास गर्नुहोस्। यो एक रमाइलो गतिविधि र एक उत्कृष्ट सन्तुलन खेल हो।

7. P.E मा सर्कल खेलहरू 5> वा कम। यी खेलहरू छिटो, रमाईलो र स्न्याप हुनु आवश्यक छ। P.E. का लागि उत्कृष्ट

8। को लागि ओलम्पिक दिवसप्रिस्कूलरहरू

बालबालिका र उनीहरूका परिवारहरूलाई सोफाबाट बाहिर निस्कन र पार्कमा थप धक्का चाहिन्छ। त्यहाँ धेरै उमेर मुनिका बच्चाहरू छन् जुन मोटो मानिन्छ र यो महामारी अब रोक्न आवश्यक छ। एउटा राम्रो तरिका भनेको प्रिस्कूलर र परिवारका लागि खेलकुद दिनको आयोजना गर्नु हो जसले गर्दा सबैजना सामेल हुन सक्छन्।

9। हुला हुप पागलपन

हुला हुप 1950 को दशक देखि छ र लाभहरू आश्चर्यजनक छन्। तपाईं साँच्चै पसिना उठाउन सक्नुहुन्छ र यसलाई कताई राख्ने प्रयास गरेर आफ्नो सम्पूर्ण शरीर प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। प्रिस्कुलरहरूलाई धेरै साना हुप्सहरू चाहिन्छ र त्यहाँ धेरै खेलहरू छन् जुन तपाईंले हूला हुप्ससँग खेल्न सक्नुहुन्छ उनीहरूलाई P.E. मा आउन मन पर्नेछ।

10। कार्डबोर्ड बक्स भूलभुलैया

हात र घुँडा टेक्नु भनेको प्रिस्कूलहरूले राम्रो र छिटो गर्न सक्ने कुरा हो। त्यसोभए किन कार्डबोर्ड मेज वा सुरुङहरूको भूलभुलैया बनाउनु हुँदैन? यो सस्तो र राम्रो रमाइलो छ र बारम्बार प्रयोग गर्न सकिन्छ।

11। "Hokey Pokey"

तपाईलाई बाल्यकालमा मन पर्ने गीत कुन थियो? के यो तपाईं सानो हुँदा "होकी पोकी" थियो? संगीत प्रेरणा को एक उत्कृष्ट रूप हो, र यो सकल मोटर आन्दोलन कौशल प्रयोग गर्न को लागी एक उत्तम तरिका हो। बालबालिकाका गीतहरूको धेरै रमाइलो संस्करणहरू छन् र तिनीहरूमध्ये धेरै अन्तरक्रियात्मक छन् र तिनीहरूलाई चलिरहनेछन्।

12। के तपाइँ बल समात्न सक्नुहुन्छ?

शारीरिक गतिविधि गर्दा आँखाको समन्वय धेरै महत्त्वपूर्ण छ। चाहे त्यो होबल हिर्काउने, वा फ्याँक्ने र समात्ने, यो एक सीप हो जुन सिक्न र अभ्यास गर्नुपर्छ। यहाँ प्रिस्कूलरहरूलाई जीवनभरको लागि सीपहरू सिक्न मद्दत गर्नका लागि केही उत्कृष्ट गतिविधिहरू छन्।

13। प्रिस्कूलरहरूले ती मांसपेशीहरूलाई चलिरहन्छन्

यस पाठमा, हामी हाम्रो शरीर र तिनीहरूले कसरी काम गर्छन् र हाम्रो शरीरलाई चलिरहने महत्त्वको बारेमा कुरा गर्न जाँदैछौँ  कसरी न्यानो गर्ने र अघि केही स्ट्रेचिङ गर्ने र खेल पछि। मांसपेशिहरु आन्दोलन संग बलियो हुन्छ; यदि हामी काउच आलु हौं भने, हाम्रो शरीर कमजोर हुनेछ। त्यसोभए हामी अघि बढौं!

14। Stilts मा हिंड्नु

Block Stilts, Tin can stilts, वा प्लास्टिक "Zancos" जसलाई तपाइँ भन्न चाहानुहुन्छ, शुद्ध रमाइलो हो र बच्चाहरु लाई हिड्न मनपर्छ। यो सिक्न सजिलो कौशल छैन र तिनीहरूले यसलाई बारम्बार प्रयास गर्न आवश्यक हुनेछ। धैर्य र अभ्यास। DIY स्टिल्ट हिड्दा केही रमाइलो गर्नुहोस्।

15। Hopscotch 2022

Hopscotch विगतको कुरा होइन। Hopscotch शैली मा फिर्ता छ र यो पूर्वस्कूल बच्चाहरु को लागि मोटर गतिविधिहरु को लागी उपयुक्त छ। त्यहाँ हपस्कचका धेरै नयाँ संस्करणहरू छन् त्यसैले यो कम प्रतिस्पर्धी र अधिक शिक्षात्मक छ।

16। कराटे किड

धेरै मानिसहरू कराते र मार्शल आर्टलाई हिंसासँग जोड्छन्। मार्शल आर्ट वास्तवमा धेरै स्कूल पाठ्यक्रमहरूमा समावेश गरिएको छ किनभने यसले बच्चाहरूलाई समन्वय गर्न र उनीहरूको आफ्नै शरीर बुझ्न र बुझ्न सिकाउँछ।ब्यालेन्स।

१७। बेलुन टेनिस

प्रिस्कुलरहरूका लागि इनडोर गतिविधिहरू चुनौतीपूर्ण हुन सक्छन् तर बच्चाहरूलाई बेलुन मन पर्छ, र बेलुन टेनिस युवा र वृद्धहरूका लागि उत्कृष्ट खेल हो। नयाँ फ्लाई स्वेटरहरू प्रयोग गरेर बच्चाहरूले बेलुनहरूसँग "टेनिस" खेल्ने प्रयास गर्नेछन्। यसलाई जिम क्लास गेमको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ किनभने यसले तिनीहरूलाई गतिशील बनाउँछ!

18। आफ्नो लाइन पछ्याउनुहोस्

बालबालिकाहरूलाई चुनौतीहरू मन पर्छ, र उनीहरूले मेजहरू पनि मन पराउँछन्। रंगीन टेप प्रयोग गरेर तपाईंले DIY फलो-द-लाइन गतिविधि बनाउन सक्नुहुन्छ जुन बच्चाहरूले बारम्बार गर्न चाहन्छन्। बच्चाहरूले आफ्नो मनपर्ने रङ छनौट गर्न सक्छन् र पहिले त्यो लाइन पछ्याउनुहोस्। याद गर्नुहोस्, यो कुनै दौड होइन तिनीहरू बिस्तारै जानुपर्छ केवल अन्त्यमा पुग्नको लागि तिनीहरूको लाइनमा रहन। केही बच्चाहरूलाई अतिरिक्त समय चाहिन्छ।

19। बस किक इट!

बच्चाहरूको लागि मोटर कौशल विकासमा कसरी किक गर्ने सिक्नु महत्त्वपूर्ण छ। बलको सट्टा रंगीन बाल्टिन र किकिङ रिंगहरू प्रयोग गर्दा तिनीहरूको समन्वय विकास गर्न मद्दत गर्दछ र सक्रिय बच्चाहरूको लागि उपयुक्त छ। यो खेल जोडी वा टोलीहरूमा खेल्न सकिन्छ र वस्तु भनेको सबै बाल्टिनहरू भएको केन्द्रमा आफ्नो डेकको घण्टीलाई किक गर्नु हो र प्रत्येक बाल्टिनमा एउटा गतिविधि कार्ड हुन्छ जसले अर्को गतिविधि गर्न दिन्छ।

<३>२०। योगा अफ्रिकी शैली

प्रिस्कूलका बच्चाहरूलाई जनावरहरू र नाटकीय खेल मन पर्छ, त्यसैले तिनीहरूलाई अफ्रिकी पशु योगसँग जोडौं। बच्चाहरूले जनावरको बासस्थानको बारेमा सिक्न सक्छन् तरअब यस ग्रहमा रहेका जीवहरूको चाल र शरीरको मुद्रामा जाऔं। उनीहरूलाई यो जिम गतिविधि मन पर्नेछ।

21। जम्प, स्पिन, हप, स्किप, र रन डाइस विकास गतिविधिहरूको लागि राम्रो हो

यी पासाहरू धेरै रमाइलो र DIY छन्। तपाईंको आफ्नै DIY आन्दोलन पासा बनाउनुहोस्। बच्चाहरू साना समूहमा काम गर्छन् र मर्छन्। र त्यसपछि मर्नमा आन्दोलन गर्नुहोस्। तपाईंसँग विभिन्न प्रकारका पासाहरू हुन सक्छन् ताकि उनीहरूलाई के आउँदैछ थाहा हुँदैन।

22। फ्रिज डान्स- द परफेक्ट मुभमेन्ट गेम

संगीत सुरु गरौं र नाच सुरु गरौं, तर जब संगीत बन्द हुन्छ "फ्रिज"! तपाइँसँग यस खेलको साथ सिलाईमा प्रिस्कूलरहरू हुनेछन्। तिनीहरू वरिपरि घुम्छन्, नाच्छन्, र त्यसपछि "फ्रिज" गर्दा पोज लिन्छन्। राम्रो इनडोर अवकाश खेलहरू।!