ٻار عادت جي مخلوق آهن ۽ آهن، عام طور تي، سوفي آلو ۽ اسڪرين، ٽيبليٽ، ۽ سيل فون 24/7 استعمال ڪن ٿا. ٻار جديد ڊيوائس لاءِ پڇندا ته ٻاهر تازي هوا ۾ نه وڃو ۽ حرڪت حاصل ڪريو. موهپا پنهنجي بلند ترين چوٽي تي آهي ۽ خاص طور تي ٻارن ۾. اچو ته سٺا رول ماڊل بڻيون ۽ ٻارن کي ڪجهه P.E لاءِ ٻاهر ڪڍون. ننڍڙن ٻارن لاءِ. سڄي خاندان کي ڪجهه صحتمند سرگرمين ۾ شامل ٿيڻ ڏيو.

1. ”ڪتا ڪتا تنهنجي هڏي ڪٿي آهي؟“

ٻارن کي هي شاندار راند کيڏڻ پسند آهي. 2 ٽيمون ۽ هڪ ڪال ڪندڙ ڪال ڪندڙ ”ڪتي جي هڏي“ (هڪ اڇي رومال) کي ٻن لائينن جي وچ ۾ رکي ٿو ۽ پوءِ 2 نمبر يا 2 نالا سڏي ٿو، انهن کي هڏن کي پڪڙڻ جي ڪوشش ڪرڻي آهي ۽ واپس گهر ڏانهن ڊوڙڻ جي ڪوشش ڪرڻي آهي. ,  هڪ تمام جسماني راند.

2. "Head Shoulders Knees and Toes"

هي گيت هڪ پسنديده آهي، ۽ اهو آهستي آهستي تيز ۽ تيز ٿيندو پيو وڃي. ٻار ايروبڪس ورزش ڪري رهيا آهن مزيدار انداز ۾ ان کي سمجهڻ کان سواءِ. لچڪ تمام ضروري آهي جڏهن ٻار جوان آهن ۽ سٺي راندين ۽ ورزش جي عادتن ۾ پڻ شامل آهن. اچو ته ميوزڪ کي هلون ۽ وڃون "سر جي ڪلهن، گوڏن ۽ آڱرين."

3. ننڍڙن ٻارن لاء پرچم فٽبال؟ 5>8>

هي ٺاهڻ لاءِ هڪ مزيدار راند آهي. ريسائيڪل ٿيل پلاسٽڪ جون ٿيلهيون وٺو، هر ٻار کي هڪ پرچم فٽبال بيلٽ ملي ٿو جنهن ۾ رنگ جون پٽيون آهن. اتي ٻه ٽيمون آهن. مقصد اهو آهي ته بال کي ٻي ٽيم جي گول لائن پار ڪرڻ لاءِ گول ڪيو وڃي. بهرحال، تيساڳئي وقت، ٻارن کي مخالف جي پٽي مان رنگين پٽي ڪڍڻ جي ڪوشش ڪئي. انڊور يا آئوٽ ڊور کيڏيو ۽ ٽيم ورڪ کي فروغ ڏئي ٿو.

ڏسو_ پڻ: 38 عظيم 7 هين گريڊ پڙهڻ جي سمجھي سرگرميون

4. شاندار رلي ريسز

رلي ريسز صرف راندين کان وڌيڪ آهن. اهي سيکاريندا آهن توازن، اکين جي هٿ جي همراه، ٺيڪ ۽ مجموعي موٽر صلاحيتن، ۽ گهڻو ڪجهه. هي رلي ريسز جو هڪ مجموعو آهي جيڪو توهان اندر يا ٻاهر ڪري سگهو ٿا ۽ ٻارن کي ”چئلينجز“ مڪمل ڪرڻ جي ڪوشش ۾ هڪ ڌماڪو هوندو.

5. پيراشوٽ پاپ ڪارن

پيراشوٽس P.E جو وڏو حصو آهن. ٻارن لاء ڪلاس. جڏهن توهان پيراشوٽ ”پاپ ڪارن“ کيڏندا آهيو ته اهو جهنگلي ٿي ويندو آهي ۽ ٻار تمام گهڻيون ڪيلوريون ساڙيندا آهن. اهو مزيدار رنگين نان اسٽاپ حرڪت، کلڻ ۽ هرڪو حصو وٺي سگھي ٿو.

6. ”تنگ رسي هلائيندڙ“

ظاهر آهي، اسان ٻارن کي تيار نه ڪري رهيا آهيون يا ايرو بيٽس بڻجي ويندا آهيون. اسان جو ٽائيٽروپ هلڻ زمين تي بيلنس بيم تي ڪيو ويندو آهي، ۽ حيرت انگيز طور تي اهو سڀني لاء مشڪل آهي. ٻار قطار ۾ بيٺا آهن ۽ پاڻ کي بيلنس ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن "تنگ رسي" کي پار ڪرڻ لاءِ بغير گرڻ جي. اها هڪ مزيدار سرگرمي آهي ۽ هڪ بهترين توازن واري راند آهي.

7. P.E ۾ سرڪل رانديون

"ڊڪ ڊڪ ڊک گوز" يا "ميوزيڪل چيئرز" اڳي اسڪول جي ٻارن لاءِ هر وقت پسنديده آهن ۽ اتي ڪيتريون ئي سرڪل گيمز آهن پر ياد رهي ته ننڍڙن ٻارن جي ڌيان جو مدو تقريباً 5 منٽ هوندو آهي. يا گھٽ. اهي رانديون تيز، مزيدار ۽ تيز هجڻ گهرجن. P.E.

8 لاءِ وڏو. لاء اولمپڪ ڏينهنپري اسڪول

ٻارن ۽ انهن جي خاندانن کي صوفا مان نڪرڻ ۽ پارڪ ۾ وڃڻ لاءِ اضافي ڌڪ جي ضرورت آهي. اهڙا ڪيترائي ٻار آهن جيڪي گهٽ عمر وارا آهن جن کي موهيندڙ سمجهيو وڃي ٿو ۽ هن وبا کي هاڻي روڪڻ جي ضرورت آهي. ھڪڙو شاندار طريقو آھي ھڪڙي راندين واري ڏينھن کي منظم ڪرڻ لاءِ اڳين اسڪولن ۽ خاندانن لاءِ ته جيئن سڀ شامل ٿين.

9. هولا هوپ جنون

هولا هوپ 1950ع کان وٺي آهي ۽ فائدا حيرت انگيز آهن. توهان واقعي هڪ پسڻ ڪم ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجي سڄي جسم کي استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪري صرف ان کي چمڪائڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا. پري اسڪول جي ٻارن کي تمام ننڍڙن ٿنڀن جي ضرورت هوندي آهي ۽ ڪيتريون ئي رانديون آهن جيڪي توهان هولا هوپس سان کيڏي سگهو ٿا اهي پي.اي.

10 ۾ اچڻ پسند ڪندا. Cardboard Box Maze

هٿن ۽ گوڏن تي رينگڻ هڪ اهڙو ڪم آهي جيڪو اڳي اسڪول وارا چڱيءَ طرح ۽ جلدي ڪري سگهن ٿا. پوءِ ڇو نه انهن مان گذرڻ لاءِ ڪارڊ بورڊ جي ميزز يا سرنگن جو ليبارينٽ ٺاهيو وڃي؟ اهو سستو ۽ سٺو مزو آهي ۽ بار بار استعمال ڪري سگهجي ٿو.

11. "Hokey Pokey"

توهان جو پسنديده گيت ڪهڙو هو جنهن ۾ توهان کي ننڍپڻ ۾ منتقل ڪيو ويو؟ ڇا اهو "هاڪي پوکي" هو جڏهن توهان ننڍا هئا؟ موسيقي حوصلا افزائي جو هڪ بهترين روپ آهي، ۽ اهو مجموعي موٽر حرڪت جي صلاحيتن کي استعمال ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. ٻارن جي گيتن جا تمام گھڻا مزيدار ورجن آھن ۽ انھن مان گھڻا انٽرايڪٽو آھن ۽ انھن کي ھلائيندو رھندو.

12. ڇا توهان بال کي پڪڙي سگهو ٿا؟

جسماني سرگرمي ڪرڻ وقت اکين جي همراهيت تمام ضروري آهي. ڇا اهو آهيبال کي مارڻ، يا اڇلائڻ ۽ پڪڙڻ، هي هڪ مهارت آهي جنهن کي سکڻ ۽ مشق ڪرڻ گهرجي. ھتي ڪجھ عظيم سرگرميون آھن اڳي اسڪول جي ٻارن لاءِ انھن کي ھميشه لاءِ مهارتون سکڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ.

13. اڳي اسڪول وارا انهن عضون کي حرڪت ۾ رکندا آهن

هن سبق ۾، اسان پنهنجي جسمن جي باري ۾ ڳالهائڻ وارا آهيون ۽ اهي ڪيئن ڪم ڪن ٿا ۽ اسان جي جسم کي حرڪت ۾ رکڻ جي اهميت ڪيئن گرم ڪرڻ ۽ اڳ ۾ ڪجهه اسٽريچنگ ڪرڻ. ۽ راندين کان پوء. عضلتون حرڪت سان مضبوط ٿين ٿيون؛ جيڪڏهن اسان سوفي آلو آهيون، اسان وٽ ڪمزور جسم هوندو. سو اچو ته اڳتي وڌون!

14. Stilts تي ھلڻ

Block Stilts، Tin can stilts، يا پلاسٽڪ ”Zancos“ جيڪو توھان انھن کي سڏڻ چاھيو ٿا، خالص مذاق آھن ۽ ٻار انھن تي ھلڻ جي ڪوشش ڪندا آھن. اهو سکڻ آسان ناهي ۽ انهن کي ٻيهر ڪوشش ڪرڻ جي ضرورت پوندي. صبر ۽ مشق. DIY stilt walking سان مزو وٺو.

15. Hopscotch 2022

Hopscotch ماضي کان ڪا شيء ناهي. Hopscotch واپس انداز ۾ آهي ۽ اهو پري اسڪول ٻارن لاء موٽر سرگرمين لاء ڀرپور آهي. هاپسڪوچ جا ڪيترائي نوان نسخا آهن ان ڪري اهو گهٽ مقابلي وارو ۽ وڌيڪ ڊيڊڪٽڪ آهي.

16. ڪراٽي ڪڊ

ڪيترائي ماڻهو ڪراٽي ۽ مارشل آرٽس کي تشدد سان ڳنڍيندا آهن. مارشل آرٽ اصل ۾ اسڪول جي ڪيترن ئي نصاب ۾ شامل ڪيو پيو وڃي ڇاڪاڻ ته اهو ٻارن کي همٿائڻ ۽ انهن جي پنهنجي جسم کي سمجهڻ ۽ سمجهڻ سيکاريندو آهي.بيلنس.

17. بالون ٽينس

پري اسڪول جي ٻارن لاءِ اندروني سرگرميون مشڪل ٿي سگهن ٿيون پر ٻارن کي غبارن سان پيار آهي، ۽ بالون ٽينس نوجوانن ۽ پوڙهن لاءِ هڪ بهترين راند آهي. نون فلائي سوٽر استعمال ڪندي ٻارن کي گببارن سان ”ٽينس“ کيڏڻ جي ڪوشش ڪندي هڪ ڌماڪو ٿيندو. هي جم ڪلاس جي راند طور استعمال ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته اهو انهن کي حرڪت ڏئي ٿو!

3>18. پنھنجي لائين کي فالو ڪريو

ٻارڙا چيلنجز کي پسند ڪن ٿا، ۽ اھي مازز پڻ پسند ڪن ٿا. رنگ برنگي ٽيپ استعمال ڪندي توهان هڪ DIY فالو دي لائن سرگرمي ڪري سگهو ٿا جيڪي ٻار بار بار ڪرڻ چاهيندا. ٻار پنهنجو پسنديده رنگ چونڊي سگهن ٿا ۽ پهرين ان لائن جي پيروي ڪري سگهن ٿا. ياد رکو، اها نسل نه آهي، انهن کي سست ٿيڻ گهرجي صرف آخر تائين پهچڻ لاء انهن جي قطار تي رهڻ لاء. ڪجھ ٻارن کي اضافي وقت جي ضرورت ٿي سگھي ٿي.

19. بس ڪِڪ ان کي!

ٻارڙن لاءِ موٽر اسڪل ڊولپمينٽ ۾ لات مارڻ سکڻ اهم آهي. بالن جي بدران رنگ برنگي بالٽون ۽ ڪِڪنگ رِنگ استعمال ڪرڻ انهن جي هم آهنگيءَ کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ فعال ٻارن لاءِ مناسب آهي. هي راند جوڙن يا ٽيمن ۾ کيڏي سگهجي ٿي ۽ مقصد اهو آهي ته توهان جي ڊيڪ رنگ کي مرڪز ڏانهن لاٿو جتي سڀئي بالٽ آهن ۽ هر بالٽ ۾ هڪ سرگرمي ڪارڊ هوندو آهي جيڪو ٻي سرگرمي ڪرڻ لاءِ ڏئي ٿو.

20. يوگا آفريڪي انداز

پري اسڪول جا ٻار جانورن ۽ ڊرامي واري راند کي پسند ڪن ٿا، تنهنڪري اچو ته انهن کي آفريقي جانورن جي يوگا ڪرڻ سان گڏ ڪريون. ٻار جانورن جي رهائش بابت سکي سگهن ٿا پرهاڻي اچو ته هن ڌرتيءَ تي موجود جاندارن جي حرڪت ۽ جسم جي پوزيشن ۾ وڃون. اهي هن جم سرگرمي کي پسند ڪندا.

21. جمپ، اسپن، هاپ، اسڪپ ۽ رن ڊائس ڊولپمينٽ سرگرمين لاءِ سٺا آهن

اهي ڊائس ڏاڍا مزيدار ۽ DIY آهن. پنهنجو پنهنجو DIY موومينٽ ڊيس ٺاهيو. ٻار ننڍڙن ٽولن ۾ ڪم ڪن ٿا ۽ مرڻ جو ڪم ڪن ٿا. ۽ پوءِ مرڻ تي هلندا هلون. توھان وٽ مختلف قسم جا داڻا آھن تنھنڪري اھي ڪڏھن به نه ڄاڻن ته ڇا اچي رھيو آھي.

22. فريز ڊانس- دي پرفيڪٽ موومينٽ گيم

اچو ته موسيقي کي شروع ڪريون ۽ ناچ شروع ڪريون، پر جڏهن موسيقي بند ٿي وڃي ته ”منجمد“! توھان وٽ ھوندا preschoolers in stitches with this game. اهي چوڌاري ڦرندا آهن، ناچ ڪندا آهن، ۽ پوء هڪ پوز وٺندا آهن جڏهن انهن کي "منجمد" ڪرڻو پوندو. سٺيون انڊور ريسس رانديون.!