Lapset ovat tottumuksen luoja ja ovat yleensä sohvaperunoita ja käyttävät näyttöjä, tabletteja ja kännyköitä 24/7. Lapset pyytävät uusinta laitetta, eivät halua mennä ulos raittiiseen ilmaan ja liikkua. Lihavuus on huipussaan ja erityisesti lapsilla. Olkaamme hyviä roolimalleja ja viekäämme lapset ulos pienille lapsille tarkoitettuun liikuntaan. Pyytäkää koko perhettä osallistumaan terveellisiin aktiviteetteihin.

1. "Koira-koira-koira, missä on luusi?" "Koira-koira, missä on luusi?"

Lapset rakastavat pelata tätä klassista peliä. 2 joukkuetta ja yksi soittaja Soittaja laittaa "koiran luun" (valkoinen nenäliina) kahden rivin keskelle ja huutaa sitten 2 numeroa tai 2 nimeä, Heidän on yritettävä napata luu ja juosta kotiin asti, Erittäin fyysinen peli.

2. "Pää hartiat olkapäät polvet ja varpaat"

Tämä laulu on suosikki, ja se muuttuu asteittain yhä nopeammaksi. Lapset tekevät aerobic-harjoitusta hauskalla tavalla huomaamattaan. Joustavuus on niin tärkeää, kun lapset ovat nuoria ja kun he alkavat harrastaa liikuntaa ja hyviä liikuntatottumuksia. Laitetaan musiikki kovemmalle ja kokeillaan "Pää hartiat, polvet ja varpaat".

3. Lippujalkapallo pienille?

Tämä on hauska peli. Ota kierrätysmuovipusseja, jokainen lapsi saa lippujalkapallovyön, jossa on värillisiä suikaleita. Joukkueita on kaksi. Tarkoituksena on saada pallo toisen joukkueen maaliviivan yli maaliin. Samalla lapset yrittävät kuitenkin ottaa värilliset suikaleet pois vastustajan vyöltä. Pelataan sisällä tai ulkona ja se edistää tiimityötä.

4. Fantastiset vaihtokilpailut

Ne opettavat tasapainoa, silmä-käsi-koordinaatiota, hieno- ja karkeamotoriikkaa ja paljon muuta. Tämä on kokoelma relekilpailuja, joita voit tehdä sisällä tai ulkona, ja lapsilla on hauskaa yrittää suoriutua "haasteista".

5. Laskuvarjopopcorn

Laskuvarjot ovat iso osa lasten liikuntatunteja. Kun leikitään laskuvarjolla "popcornia", siitä tulee villiä ja lapset polttavat paljon kaloreita. Se on hauskaa värikästä non-stop liikettä, naurua ja kaikki voivat osallistua.

6. "Tiukan köyden kulkijat"

Emme tietenkään valmista lapsia tulemaan akrobaateiksi. Köysikävelymme tapahtuu maassa olevilla tasapainopalkeilla, ja yllättäen se on haastavaa kaikille. Lapset asettuvat riviin ja yrittävät tasapainoilla, jotta he pääsevät " tiukan köyden" yli putoamatta. Se on hauskaa puuhaa ja loistava tasapainoleikki.

7. Ympyräleikit liikuntatunneilla.

"Duck Duck Duck Goose" tai "Musical Chairs" ovat esikoululaisten kestosuosikkeja, ja ympyräpelejä on niin paljon, mutta muistakaa, että pienten lasten tarkkaavaisuus on noin 5 minuuttia tai vähemmän. Näiden pelien on oltava nopeita, hauskoja ja napakoita. Sopii hyvin liikuntatunneille.

8. Olympiapäivä esikoululaisille

Lapset ja heidän perheensä tarvitsevat lisäpotkua nousta sohvalta puistoon. Monia alle kouluikäisiä lapsia pidetään lihavina, ja tämä epidemia on pysäytettävä nyt. Yksi loistava tapa on järjestää esikoululaisille ja perheille liikuntapäivä, jotta kaikki pääsevät mukaan.

9. Hula-rengashulluus

Hula-vanne on ollut käytössä 1950-luvulta lähtien, ja sen hyödyt ovat hämmästyttävät. Voit todella hikoilla ja käyttää koko kehoasi yrittäessäsi pitää sitä pyörimässä. Esikoululaiset tarvitsevat hyvin pieniä vanteita, ja hula-vanteilla voi leikkiä niin monia leikkejä, että he tulevat mielellään liikuntatunneille.

10. Pahvilaatikon sokkelo

Ryömiminen käsin ja polvilla on jotain, jonka esikoululaiset osaavat hyvin ja nopeasti. Miksi et siis tekisi pahvista sokkeloista tai tunneleista labyrinttiä, jonka läpi he voivat kulkea? Se on halpaa ja hauskaa, ja sitä voidaan käyttää yhä uudelleen.

11. "Hokey Pokey "

Mikä oli lempilaulusi, jonka tahtiin liikuit lapsena? Oliko se "Hokey Pokey", kun olit pieni? Musiikki on erinomainen motivaation muoto, ja tämä on täydellinen tapa käyttää karkeamotorisia liikkumistaitoja. Lastenlauluista on niin monia hauskoja versioita, ja monet niistä ovat vuorovaikutteisia ja pitävät lapset liikkeessä.

12. Osaatko ottaa pallon kiinni?

Silmien koordinaatio on niin tärkeää liikuntaa harrastettaessa. Olipa kyse sitten pallon lyömisestä tai heittämisestä ja kiinniottamisesta, tämä on taito, jota on opittava ja harjoiteltava. Tässä on muutamia hyviä tehtäviä esikoululaisille, joiden avulla he voivat oppia taitoja koko elämänsä ajaksi.

13. Esikoululaiset Pidä lihakset liikkeessä.

Tällä oppitunnilla puhumme kehostamme ja siitä, miten se toimii, sekä siitä, miten tärkeää on pitää kehomme liikkeessä Miten lämmitellä ja venytellä ennen urheilua ja sen jälkeen. Lihakset vahvistuvat liikkeen avulla; jos olemme sohvaperunoita, kehomme on heikko. Joten lähdetään liikkeelle!

14. Kävely puujaloilla

Block Stilts, Tin can stilts, tai muovi "Zancos" mitä haluat kutsua niitä, ovat puhdasta hauskaa ja lapset rakastavat kokeilla kävelyä niillä. Se ei ole helppo taito oppia ja heidän täytyy yrittää sitä uudelleen ja uudelleen. Kärsivällisyyttä ja harjoitusta. Pidä hauskaa DIY stilts kävely.

15. Hopscotch 2022

Hopscotch ei ole mikään menneisyyden juttu. Hopscotch on taas muodissa, ja se sopii erinomaisesti esikouluikäisten lasten motorisiin aktiviteetteihin. Hopscotchista on monia uusia versioita, joten se on vähemmän kilpailuhenkistä ja enemmän opettavaista.

16. Karate Kid

Monet ihmiset yhdistävät karaten ja kamppailulajit väkivaltaan. Kamppailulajit sisällytetään kuitenkin yhä useampiin koulujen opetussuunnitelmiin, koska ne opettavat lapsille koordinaatiota sekä oman kehon ja tasapainon ymmärtämistä.

17. Ilmapallotennis

Sisätiloissa tapahtuva toiminta voi olla haastavaa esikoululaisten kanssa, mutta lapset rakastavat ilmapalloja, ja ilmapallotennis on loistava laji nuorille ja vanhoille. Uusien kärpäslätkien avulla lapsilla on räjähdysmäinen ilo yrittää pelata "tennistä" ilmapalloilla. Tätä voidaan käyttää liikuntatunnin leikkinä, koska se saa heidät liikkumaan!

18. Seuraa linjaasi

Lapset rakastavat haasteita, ja he rakastavat myös sokkeloita. Käyttämällä värikästä teippiä voit tehdä DIY-seuraa-viivaa -toiminnon, jonka lapset haluavat tehdä yhä uudelleen. Lapset voivat valita suosikkivärinsä ja seurata sitä viivaa ensimmäisenä. Muista, että se ei ole kilpailu, vaan heidän on kuljettava hitaasti vain pysyäkseen viivallaan, jotta he pääsevät loppuun asti. Jotkut lapset saattavat tarvita lisäaikaa.

19. Potkaise vain!

Potkimisen oppiminen on tärkeää lasten motoristen taitojen kehityksessä. Värikkäiden ämpäreiden ja potkurenkaiden käyttäminen pallojen sijasta auttaa kehittämään heidän koordinaatiotaan ja sopii täydellisesti aktiivisille lapsille. Tätä peliä voidaan pelata pareittain tai joukkueissa, ja tarkoituksena on potkaista pakkirengas keskelle, jossa kaikki ämpärit ovat, ja jokaisessa ämpärissä on toimintakortti, joka antaa toisenkintekemistä.

20. Jooga afrikkalaiseen tyyliin

Esikouluikäiset lapset rakastavat eläimiä ja draamaleikkejä, joten yhdistetään ne afrikkalaisen eläinjoogan tekemiseen. Lapset voivat oppia eläinten elinympäristöistä, mutta nyt tutustutaan tämän planeetan olentojen liikkeisiin ja kehon asentoihin. He tulevat rakastamaan tätä jumppaa.

21. Jump, Spin, hop, skip ja run -nopat ovat hyviä kehitystoimintoja.

Nämä nopat ovat niin hauskoja ja DIY. Tee omat DIY-liikkumisnopat. Lapset työskentelevät pienissä ryhmissä ja heittävät noppaa. Ja sitten tekevät liikettä nopalla. Voit ottaa erilaisia noppia, joten he eivät koskaan tiedä, mitä on tulossa.

22. Freeze Dance- Täydellinen liikuntapeli

Käännetään musiikki kovemmalle ja aletaan tanssia, mutta kun musiikki pysähtyy "Pysähdy "! Saat esikoululaiset innostumaan tästä leikistä. He liikkuvat, tanssivat ja poseeraavat, kun heidän on "pysähdyttävä". Hyviä sisäpihan välituntileikkejä.!