Børn er vanedyr og er generelt sofakartofler og bruger skærme, tablets og mobiltelefoner 24/7. Børn vil bede om det nyeste udstyr i stedet for at gå ud i den friske luft og bevæge sig. Fedme er på sit højeste og især hos børn. Lad os være gode rollemodeller og tage børnene med ud til noget idræt for småbørn. Få hele familien til at deltage i nogle sunde aktiviteter.

1. "Doggy Doggy, hvor er dit kødben?"

Børn elsker at lege denne klassiske leg. 2 hold og en opråber Opråberen lægger "hundeknoglen" (et hvidt lommetørklæde) i midten af de to linjer og råber derefter 2 tal eller 2 navne, De skal forsøge at få fat i knoglen og løbe hele vejen hjem, En meget fysisk leg.

2. "Hoved Skuldre Knæ og Tæer"

Denne sang er en favorit, og den bliver gradvist hurtigere og hurtigere. Børn laver aerobic på en sjov måde uden at vide det. Smidighed er så vigtigt, når børn er små og også får gode sports- og motionsvaner. Lad os skrue op for musikken og prøve "Hoved skuldre, knæ og tæer".

3. Flagfootball for de mindste?

Dette er et sjovt spil at lave. Tag genbrugsposer, hvert barn får et flagfodboldbælte med farvestrimler. Der er to hold. Formålet er at få bolden over det andet holds mållinje for at score. Men samtidig forsøger børnene at tage de farverige strimler af modstanderens bælte. Leges indendørs eller udendørs og fremmer teamwork.

4. Fantastiske stafetløb

Stafetløb er meget mere end bare en leg. De træner balance, øje-hånd-koordination, fin- og grovmotorik og meget mere. Dette er en samling af stafetløb, du kan lave inde eller ude, og børn vil have det sjovt med at prøve at gennemføre "udfordringerne".

5. Popcorn i faldskærm

Faldskærme er en stor del af børnenes idrætstimer. Når man leger faldskærms-"popcorn", bliver det vildt, og børnene forbrænder en masse kalorier. Det er sjovt, farverigt, non-stop bevægelse, latter, og alle kan deltage.

6. "Tight Rope Walkers" (vandrere med stramt reb)

Vi forbereder naturligvis ikke børnene på at blive akrobater. Vores linedans foregår på balancebjælker på jorden, og det er overraskende udfordrende for alle. Børnene stiller sig op og forsøger at balancere sig selv for at komme over det "stramme reb" uden at falde af. Det er en sjov aktivitet og en god balanceleg.

7. Cirkellege i idræt

"Duck Duck Duck Goose" eller "Musical Chairs" er alle tiders favoritter for førskolebørn, og der er så mange cirkellege, men husk, at små børns koncentrationsevne er omkring 5 minutter eller mindre. Disse lege skal være hurtige, sjove og hurtige. Perfekt til idræt.

8. OL-dag for førskolebørn

Børn og deres familier har brug for et ekstra skub for at komme op af sofaen og ud i parken. Der er mange børn under den alder, der anses for at være overvægtige, og denne epidemi skal stoppes nu. En fantastisk måde er at organisere en sportsdag for børnehavebørn og familier, så alle kan være med.

9. Hula Hoop Madness

Hulahopringen har eksisteret siden 1950'erne, og fordelene er fantastiske. Man kan virkelig få sved på panden og bruge hele kroppen, bare man prøver at holde den i gang. Børnehavebørn har brug for meget små ringe, og der er så mange lege, man kan lege med hulahopringe, at de vil elske at komme til idræt.

10. Labyrint af papkasser

At kravle på hænder og knæ er noget, førskolebørn er gode til og hurtige til. Så hvorfor ikke lave en labyrint af paplabyrinter eller tunneler, som de kan gå igennem? Det er billigt og sjovt og kan bruges igen og igen.

11. "Hokey Pokey"

Hvad var din yndlingssang at bevæge sig til som barn? Var det "Hokey Pokey", da du var lille? Musik er en fremragende form for motivation, og det er en perfekt måde at bruge grovmotoriske bevægelsesfærdigheder på. Der er så mange sjove versioner af børnesange, og mange af dem er interaktive og vil holde dem i gang.

12. Kan du gribe bolden?

Øjenkoordination er så vigtig, når man laver fysisk aktivitet. Uanset om det er at slå til en bold eller kaste og gribe, er det en færdighed, der skal læres og øves. Her er nogle gode aktiviteter til førskolebørn, der hjælper dem med at lære færdigheder for livet.

13. Førskolebørn Hold musklerne i gang

I denne lektion skal vi tale om vores kroppe, og hvordan de fungerer, og vigtigheden af at holde vores kroppe i bevægelse Hvordan man varmer op og strækker ud før og efter sport. Muskler bliver stærkere med bevægelse; hvis vi er sofakartofler, vil vi få svage kroppe. Så lad os komme i gang med at bevæge os!

14. At gå på stylter

Blokstilletter, blikdåse-stilletter eller plastik-"Zancos", hvad du end vil kalde dem, er ren sjov, og børn elsker at prøve at gå på dem. Det er ikke en let færdighed at lære, og de bliver nødt til at prøve det igen og igen. Tålmodighed og øvelse. Hav det sjovt med DIY-stillethåndtering.

15. Hopscotch 2022

Hoppeborg er ikke noget, der hører fortiden til. Hoppeborg er tilbage på mode, og det er perfekt til motoriske aktiviteter for førskolebørn. Der er mange nye versioner af hoppeborg, så det er mindre konkurrencepræget og mere didaktisk.

16. Karate Kid

Mange forbinder karate og kampsport med vold, men kampsport er faktisk ved at blive indarbejdet i mange af skolernes læseplaner, fordi det lærer børn at koordinere og forstå deres egen krop og balance.

17. Ballon-tennis

Indendørs aktiviteter kan være udfordrende med førskolebørn, men børn elsker balloner, og ballontennis er en fantastisk sport for både store og små. Ved hjælp af nye fluesmækkere vil børnene have det sjovt med at prøve at spille "tennis" med balloner. Det kan bruges som en leg i gymnastiktimerne, fordi det får dem til at bevæge sig!

18. Følg din linje

Børn elsker udfordringer, og de elsker også labyrinter. Ved hjælp af farverig tape kan du lave en gør-det-selv følg-linjen-aktivitet, som børnene har lyst til at lave igen og igen. Børnene kan vælge deres yndlingsfarve og følge den linje først. Husk, at det ikke er et kapløb, de skal kun gå langsomt for at blive på deres linje for at nå til slutningen. Nogle børn har måske brug for ekstra tid.

19. Bare spark til den!

At lære at sparke er vigtigt for børns motoriske udvikling. At bruge farverige spande og sparkeringe i stedet for bolde hjælper med at udvikle deres koordination og er perfekt til aktive børn. Dette spil kan spilles i par eller hold, og formålet er at sparke din dækring til centrum, hvor alle spandene er, og i hver spand er der et aktivitetskort, der giver en andenaktivitet at lave.

20. Yoga i afrikansk stil

Førskolebørn elsker dyr og dramatisk leg, så lad os kombinere det med afrikansk dyreyoga. Børnene kan lære om dyrenes levesteder, men lad os nu komme ind på de bevægelser og kropsstillinger, som dyrene på denne planet har. De vil elske denne gymnastikaktivitet.

21. Jump, Spin, hop, skip og run terninger er gode til udviklingsaktiviteter.

Disse terninger er så sjove og nemme at lave selv. Lav dine egne DIY-bevægelsesterninger. Børnene arbejder i små grupper og slår med terningen. Og så udfører de bevægelsen på terningen. Du kan have forskellige terninger, så de aldrig ved, hvad der kommer.

22. Freeze Dance - det perfekte bevægelsesspil

Lad os skrue op for musikken og begynde at danse, men når musikken stopper "Freeze"! Du vil få børnehavebørnene til at grine med denne leg. De bevæger sig rundt, danser og tager derefter en positur, når de skal "fryse". God indendørs frikvartersleg!