बच्चे आदत के जीव हैं और सामान्य रूप से, सोफे आलू हैं और 24/7 स्क्रीन, टैबलेट और सेल फोन का उपयोग करते हैं। बच्चे नवीनतम उपकरण के लिए कहेंगे कि ताजी हवा में बाहर न जाएं और हिलें-डुलें। मोटापा अपने उच्चतम शिखर पर है और खासकर बच्चों में। आइए अच्छे रोल मॉडल बनें और बच्चों को कुछ पी.ई. बच्चों के लिए। पूरे परिवार को कुछ स्वस्थ गतिविधियों में शामिल होने दें।

1. "डॉगी डॉगी तुम्हारी हड्डी कहाँ है?"

बच्चे इस क्लासिक गेम को खेलना पसंद करते हैं। 2 टीमें और एक कॉलर कॉल करने वाला "कुत्ते की हड्डी" (एक सफेद रूमाल) को दो पंक्तियों के बीच में रखता है और फिर 2 नंबर या 2 नामों को पुकारता है, उन्हें हड्डी को पकड़ने और घर वापस जाने की कोशिश करनी होती है ,  एक बहुत ही शारीरिक खेल।

2। "सिर कंधे घुटने और पैर की अंगुली"

यह गाना एक पसंदीदा है, और यह उत्तरोत्तर तेज़ और तेज़ होता जाता है। बच्चे बिना सोचे-समझे मजेदार तरीके से एरोबिक्स वर्कआउट कर रहे हैं। लचीलापन बहुत महत्वपूर्ण है जब बच्चे छोटे होते हैं और अच्छे खेल और व्यायाम की आदतें भी डालते हैं। आइए संगीत चालू करें और "सिर कंधे, घुटने और पैर की उंगलियों" पर जाएं।

3। छोटों के लिए फुटबॉल फ्लैग करें?

यह एक मज़ेदार गेम है। पुनर्नवीनीकरण प्लास्टिक बैग लें, प्रत्येक बच्चे को एक झंडा फुटबॉल बेल्ट मिलता है जिसमें रंग की पट्टियां होती हैं। दो दल हैं। इसका उद्देश्य गेंद को स्कोर करने के लिए दूसरी टीम की गोल लाइन के पार पहुंचाना है। हालाँकि, परउसी समय, बच्चे प्रतिद्वंद्वी के बेल्ट से रंगीन पट्टियों को उतारने की कोशिश करते हैं। घर के अंदर या बाहर खेला जाता है और टीम वर्क को बढ़ावा देता है।

4। शानदार रिले रेस

रिले रेस सिर्फ गेम से कहीं बढ़कर हैं। वे संतुलन, आँख-हाथ समन्वय, ठीक और सकल मोटर कौशल, और बहुत कुछ सिखाते हैं। यह रिले रेस का एक संग्रह है जिसे आप अंदर या बाहर कर सकते हैं और बच्चों को "चुनौतियों" को पूरा करने की कोशिश में बहुत मजा आएगा।

5। पैराशूट पॉपकॉर्न

पैराशूट पीई का एक बड़ा हिस्सा हैं। बच्चों के लिए कक्षाएं। जब आप पैराशूट "पॉपकॉर्न" खेलते हैं तो यह जंगली हो जाता है और बच्चे बहुत अधिक कैलोरी जलाते हैं। यह मजेदार रंगीन नॉन-स्टॉप मूवमेंट है, हंसी और हर कोई इसमें भाग ले सकता है।

6। "टाइट रोप वॉकर"

जाहिर है, हम बच्चों को कलाबाज़ बनने के लिए तैयार नहीं कर रहे हैं। हमारा कसा हुआ चलना जमीन पर बैलेंस बीम पर किया जाता है, और आश्चर्यजनक रूप से यह सभी के लिए चुनौतीपूर्ण है। बच्चे लाइन में खड़े हो जाते हैं और बिना गिरे "तंग रस्सी" पर चढ़ने के लिए खुद को संतुलित करने की कोशिश करते हैं। यह एक मज़ेदार गतिविधि है और संतुलन का एक बेहतरीन खेल है।

7। पीई में सर्कल गेम्स

"डक डक डक गूज" या "म्यूजिकल चेयर्स" पूर्वस्कूली बच्चों के लिए सर्वकालिक पसंदीदा हैं और बहुत सारे सर्कल गेम हैं लेकिन याद रखें कि छोटों का ध्यान लगभग 5 मिनट है या कम। इन खेलों को तेज़, मज़ेदार और तड़क-भड़क वाला होना चाहिए। P.E के लिए बढ़िया.

8. ओलम्पिक दिवस के लिएप्रीस्कूलर

बच्चों और उनके परिवारों को सोफे से उतरकर पार्क में जाने के लिए अतिरिक्त धक्का देने की जरूरत होती है। कम उम्र के कई बच्चे ऐसे हैं जिन्हें मोटापे का शिकार माना जाता है और इस महामारी को अब रोकने की जरूरत है। प्रीस्कूलरों और परिवारों के लिए एक खेल दिवस आयोजित करना एक शानदार तरीका है ताकि हर कोई इसमें शामिल हो सके।

9। हुला हूप पागलपन

हुला हूप 1950 के दशक से मौजूद है और इसके लाभ आश्चर्यजनक हैं। आप वास्तव में पसीने से तरबतर हो सकते हैं और अपने पूरे शरीर को बस इसे घुमाते रहने की कोशिश में लगा सकते हैं। प्रीस्कूलर को बहुत छोटे हूप की जरूरत होती है और ऐसे कई गेम हैं जिन्हें आप हुला हूप के साथ खेल सकते हैं, वे पीई में आना पसंद करेंगे।

10। कार्डबोर्ड बॉक्स भूलभुलैया

हाथों और घुटनों के बल रेंगना कुछ ऐसा है जो प्रीस्कूलर अच्छी तरह और जल्दी कर सकते हैं। तो क्यों न उनके गुजरने के लिए गत्ते की भूलभुलैया या सुरंगों का एक चक्रव्यूह बनाया जाए? यह सस्ता और अच्छा मज़ेदार है और इसे बार-बार इस्तेमाल किया जा सकता है।

11। "होकी पोके"

बचपन में आपका पसंदीदा गाना कौन सा था? जब आप छोटे थे तो क्या यह "होके पोके" था? संगीत प्रेरणा का एक उत्कृष्ट रूप है, और सकल मोटर आंदोलन कौशल का उपयोग करने का यह एक सही तरीका है। बच्चों के गानों के बहुत सारे मज़ेदार संस्करण हैं और उनमें से कई इंटरैक्टिव हैं और उन्हें आगे बढ़ाते रहेंगे।

12। क्या आप गेंद को पकड़ सकते हैं?

शारीरिक गतिविधि करते समय आंखों का समन्वय बहुत महत्वपूर्ण है। क्या यहगेंद को मारना, या फेंकना और पकड़ना, यह एक ऐसा कौशल है जिसे सीखना और अभ्यास करना चाहिए। यहां प्रीस्कूलरों के लिए जीवन भर के लिए कौशल सीखने में मदद करने के लिए कुछ बेहतरीन गतिविधियां दी गई हैं।

13। प्रीस्कूलर उन मांसपेशियों को गतिशील रखते हैं

इस पाठ में, हम अपने शरीर के बारे में बात करने जा रहे हैं और वे कैसे काम करते हैं और अपने शरीर को गतिमान रखने के महत्व के बारे में बात करने जा रहे हैं। और खेल के बाद। चलने-फिरने से मांसपेशियां मजबूत होती हैं; अगर हम काउच पोटैटो हैं, तो हमारा शरीर कमजोर होगा। तो चलिए चलते हैं!

14। स्टिल्ट्स पर चलना

ब्लॉक स्टिल्ट्स, टिन कैन स्टिल्ट्स, या प्लास्टिक "ज़ैंकोस" जिसे आप उन्हें कॉल करना चाहते हैं, शुद्ध मज़ा है और बच्चे उन पर चलने की कोशिश करना पसंद करते हैं। यह सीखना आसान नहीं है और उन्हें इसे बार-बार आजमाना होगा। धैर्य और अभ्यास। DIY स्टिल्ट वॉकिंग का मज़ा लें।

15। हॉपस्कॉच 2022

हॉपस्कॉच अतीत की कोई चीज़ नहीं है। हॉपस्कॉच शैली में वापस आ गया है और यह पूर्वस्कूली बच्चों के लिए मोटर गतिविधियों के लिए एकदम सही है। हॉपस्कॉच के कई नए संस्करण हैं इसलिए यह कम प्रतिस्पर्धी और अधिक उपदेशात्मक है।

16। कराटे किड

कई लोग कराटे और मार्शल आर्ट को हिंसा से जोड़ते हैं। मार्शल आर्ट वास्तव में कई स्कूल पाठ्यक्रम में शामिल किया जा रहा है क्योंकि यह बच्चों को समन्वय सिखाता है और अपने स्वयं के शरीर को समझने के लिए औरसंतुलन।

17। बैलून टेनिस

प्रीस्कूलर के साथ इनडोर गतिविधियां चुनौतीपूर्ण हो सकती हैं लेकिन बच्चों को गुब्बारे बहुत पसंद होते हैं, और बैलून टेनिस युवा और बूढ़े सभी के लिए एक बेहतरीन खेल है। नए फ्लाई स्वैटर का उपयोग करके बच्चों को गुब्बारों के साथ "टेनिस" खेलने का प्रयास करने में बहुत मजा आएगा। इसे जिम क्लास गेम के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है क्योंकि यह उन्हें गतिशील बनाता है!

18। अपनी लाइन का अनुसरण करें

बच्चों को चुनौतियाँ पसंद हैं, और उन्हें भूलभुलैया भी पसंद है। रंगीन टेप का उपयोग करके आप एक DIY फॉलो-द-लाइन गतिविधि कर सकते हैं जिसे बच्चे बार-बार करना चाहेंगे। बच्चे अपना पसंदीदा रंग चुन सकते हैं और पहले उस लाइन का अनुसरण कर सकते हैं। याद रखें, यह कोई दौड़ नहीं है, उन्हें अंत तक पहुंचने के लिए अपनी लाइन पर बने रहने के लिए धीरे-धीरे जाना चाहिए। कुछ बच्चों को अतिरिक्त समय की आवश्यकता हो सकती है।

19। बस इसे लात मारो!

बच्चों के मोटर कौशल विकास के लिए लात मारना सीखना महत्वपूर्ण है। गेंदों के बजाय रंगीन बाल्टियों और किकिंग रिंग्स का उपयोग करने से उनके समन्वय को विकसित करने में मदद मिलती है और यह सक्रिय बच्चों के लिए एकदम सही है। यह खेल जोड़ियों या टीमों में खेला जा सकता है और इसका उद्देश्य आपकी डेक रिंग को बीच में लाना है जहां सभी बाल्टियां हैं और प्रत्येक बाल्टी में एक गतिविधि कार्ड है जो करने के लिए दूसरी गतिविधि देता है।

20। योग अफ्रीकी शैली

पूर्वस्कूली बच्चों को जानवरों और नाटकीय खेल से प्यार है, तो आइए उन्हें अफ्रीकी पशु योग करने के साथ जोड़ दें। बच्चे जानवरों के आवास के बारे में सीख सकते हैं लेकिनअब आइए इस ग्रह पर प्राणियों की गति और शरीर की मुद्राओं के बारे में जानें। वे इस जिम गतिविधि को पसंद करेंगे।

21। जंप, स्पिन, हॉप, स्किप और रन डाइस विकासात्मक गतिविधियों के लिए अच्छे हैं

ये डाइस बहुत मजेदार और DIY हैं। अपना खुद का DIY मूवमेंट डाइस बनाएं। बच्चे छोटे-छोटे समूहों में काम करते हैं और पासे को घुमाते हैं। और फिर डाई पर मूवमेंट करें। आपके पास तरह-तरह के पासे हो सकते हैं इसलिए उन्हें कभी पता नहीं चलेगा कि क्या आने वाला है।

22। फ्रीज डांस- द परफेक्ट मूवमेंट गेम

चलिए संगीत चालू करते हैं और नृत्य करना शुरू करते हैं, लेकिन जब संगीत बंद हो जाता है तो "फ्रीज"! इस गेम के साथ आपके प्रीस्कूलरों को परेशानी होगी। वे इधर-उधर घूमते हैं, नाचते हैं, और तब मुद्रा लेते हैं जब उन्हें "फ्रीज" करना होता है। अच्छा इनडोर अवकाश खेल.!