Bern binne gewoanteskessels en binne, yn 't algemien, bankierappels en brûke skermen, tablets en mobyltsjes 24/7. Bern sille freegje om it lêste apparaat om net nei bûten yn 'e frisse loft te gean en te bewegen. Obesitas is op syn heechste peak en benammen by bern. Litte wy goede rolmodellen wêze en bern nimme foar wat P.E. foar pjutten. Lit de hiele famylje meidwaan oan wat sûne aktiviteiten.

1. "Doggy Doggy Wêr is dyn bonke?"

Bern hâlde fan dit klassike spultsje te spyljen. 2 teams en ien beller. ,  In hiel fysyk spul.

2. "Head Shoulders Knees and Toes"

Dit ferske is in favoryt, en it wurdt stadichoan rapper en flugger. Bern dogge op in leuke manier in aerobics-workout sûnder it te realisearjen. Fleksibiliteit is sa wichtich as bern jong binne en ek yn goede sport- en oefeningsgewoanten komme. Litte wy  de muzyk ferheffe en besykje "Head skouders, knibbels en teannen."

3. Flagge fuotbal foar lytse bern?

Dit is in leuk spultsje om te meitsjen. Nim recycled plestik tassen, elk bern krijt in flagge fuotbalriem dy't strips fan kleur hat. Der binne twa teams. It doel is om de bal oer de doelline fan it oare team te krijen om te skoaren. Lykwols, attagelyk besykje bern de kleurrike strips fan de riem fan de tsjinstanner ôf te heljen. Spile binnen of bûten en befoarderet teamwurk.

4. Fantastyske estafetteraces

Estafetteraces binne folle mear dan allinich spultsjes. Se leare lykwicht, each-hân koördinaasje, fyn en grutte motoryk, en folle mear. Dit is in samling estafetteraces dy't jo binnen of bûten kinne dwaan en bern sille in blast hawwe om de "útdagings" te foltôgjen.

5. Parachute Popcorn

Parachutes binne in grut part fan de P.E. klassen foar bern. As jo ​​​​parachute "popcorn" spielje, wurdt it wyld en bern ferbaarne in protte kaloaren. It is leuke kleurige non-stop beweging, laitsjen en elkenien kin meidwaan.

6. "Tight Rope Walkers"

Fansels meitsje wy de bern net foar om akrobaten te wurden. Us tightrope kuierjen wurdt dien op lykwicht balken op 'e grûn, en ferrassend is it útdaagjend foar allegearre. Bern steane op en besykje harsels te balansearjen om oer it "strakke tou" te kommen sûnder ôf te fallen. It is in leuke aktiviteit en in geweldich lykwichtspul.

7. Circle Games yn P.E.

"Duck Duck Duck Goose" of "Musical Chairs" Binne alle tiden favoriten foar pjutteboartersplakken en d'r binne safolle sirkelspultsjes, mar tink derom dat de oandachtspanne fan lytse bern sawat 5 minuten is of minder. Dizze spultsjes moatte fluch, leuk en snappy wêze. Geweldich foar P.E.

8. Olympyske dei foarPjutteboartersplakken

Bern en har húshâldings hawwe in ekstra triuw nedich om fan 'e bank ôf en it park yn te kommen. D'r binne in protte bern ûnder de leeftyd dy't wurde beskôge as obesitas en dizze epidemy moat no stopje. Ien fantastyske manier is om in sportdei te organisearjen foar pjutteboartersplakken en gesinnen, sadat elkenien meidwaan.

9. Hula Hoop Madness

De Hula Hoop bestiet sûnt de 1950's en de foardielen binne geweldig. Jo kinne wirklik in swit wurkje en jo hiele lichem gewoan brûke om it draaiend te hâlden. Pjutteboartersplakken hawwe heul lytse hoepels nedich en d'r binne safolle spultsjes dy't jo kinne boartsje mei hulahoepels, se sille graach nei P.E.

10 komme. Kartonnen doalhôf

Op hannen en knibbels krûpe is iets dat pjutteboartersplakken goed en fluch kinne. Dus wêrom net in labyrint meitsje fan kartonnen doolhoven of tunnels foar har om troch te gean? It is goedkeap en leuk en kin hieltyd wer brûkt wurde.

11. "Hokey Pokey"

Wat wie dyn favorite ferske om nei te ferhúzjen as bern? Wie it de "Hokey Pokey" doe't jo lyts wiene? Muzyk is in poerbêste foarm fan motivaasje, en dit is in perfekte manier om grutte motorbewegingsfeardigens te brûken. Der binne safolle leuke ferzjes fan berneferskes en in protte dêrfan binne ynteraktyf en sille se yn beweging hâlde.

12. Kinne jo de bal fange?

Eachkoördinaasje is sa wichtich by it dwaan fan fysike aktiviteit. Oft it isin bal slaan, of smiten en fangen, dit is in feardigens dy't leard en oefene wurde moat. Hjir binne wat geweldige aktiviteiten foar pjutteboartersplakken om har te helpen harren libben lang feardichheden te learen.

13. Foarskoalske bern Hâld dy spieren yn beweging

Yn dizze les sille wy prate oer ús lichems en hoe't se wurkje en it belang om ús lichems yn beweging te hâlden  Hoe kinne jo opwarmje en wat stretchje foardat en nei sport. Spieren wurde sterker mei beweging; as wy couch potato's binne, sille wy swakke lichems hawwe. Dus litte wy yn beweging komme!

14. Walking on Stilts

Block Stilts, Blikstilten, of plestik "Zancos" hoe't jo se ek neame wolle, binne pure wille en bern besykje der graach op te kuierjen. It is gjin maklike feardigens om te learen en se sille it nochris en wer moatte besykje. Geduld en praktyk. Have fun mei DIY stilt walking.

15. Hopscotch 2022

Hopscotch is net wat út it ferline. Hopscotch is werom yn styl en it is perfekt foar motoraktiviteiten foar foarskoalske bern. Der binne in protte nije ferzjes fan hopscotch dus it is minder kompetitive en mear didaktysk.

16. Karate Kid

In protte minsken assosjearje Karate en Martial Arts mei geweld. Martial arts wurdt eins opnaam yn in protte fan 'e skoalkurrikula fanwegen it feit dat it bern koördinaasje leart en har eigen lichem en har eigen lichem enlykwicht.

17. Ballontennis

Binnenaktiviteiten kinne útdaagjend wêze mei pjutteboartersplakken, mar bern hâlde fan ballonnen, en ballontennis is in geweldige sport foar jong en âld. Mei it brûken fan nije fleanjagers sille bern in blast hawwe om "tennis" te spyljen mei ballonnen. Dit kin brûkt wurde as in gymklassespultsje, om't se har yn beweging bringe!

18. Folgje jo line

Bern hâlde fan útdagings, en se hâlde ek fan mazes. Mei help fan kleurige tape kinne jo in DIY folgje-de-line aktiviteit meitsje dy't de bern hieltyd wer wolle dwaan. Bern kinne har favorite kleur kieze en dy line earst folgje. Unthâld, it is gjin race dat se stadich moatte gean allinich om op har line te bliuwen om it ein te berikken. Guon bern kinne ekstra tiid nedich hawwe.

19. Just Kick it!

Learje hoe te skoppen is wichtich foar de ûntwikkeling fan motoryske feardigens foar bern. It brûken fan kleurige emmers en skopringen ynstee fan ballen helpt har koördinaasje te ûntwikkeljen en is perfekt foar aktive bern. Dit spul kin spile wurde yn twatallen of teams en it doel is om jo dekring nei it sintrum te skoppen wêr't alle emmers binne en yn elke emmer is d'r in aktiviteitskaart dy't in oare aktiviteit jout om te dwaan.

20. Yoga yn Afrikaanske styl

Peuters hâlde fan bisten en dramatysk spieljen, dus litte wy se kombinearje mei it dwaan fan Afrikaanske bistyoga. Bern kinne leare oer bist habitats marlit ús no gean nei de beweging en lichemshâldingen fan 'e skepsels op dizze planeet. Se sille dizze gymaktiviteit leuk fine.

21. Jump, Spin, hop, skip, en run dobbelstiennen binne goed foar ûntwikkelingsaktiviteiten

Dizze dobbelstiennen binne safolle wille en DIY. Meitsje jo eigen DIY-bewegingsdobbelstiennen. Bern wurkje yn lytse groepen en rôlje de dobbelstiennen. En dan de beweging op 'e die. Jo kinne in ferskaat oan dobbelstiennen hawwe, sadat se noait witte wat der komt.

22. Freeze Dance- The Perfect Movement Game

Litte wy de muzyk opsette en begjinne te dûnsjen, mar as de muzyk ophâldt "Freeze"! Jo sille de pjutteboartersplakken yn stekken hawwe mei dit spultsje. Se bewege om, dûnsje en nimme dan in pose as se "befrieze" moatte. Goede spultsjes foar indoor recess.!