ළමයින් පුරුද්දක් වන අතර, සාමාන්‍යයෙන්, සෝෆා අර්තාපල් සහ තිර, ටැබ්ලට් සහ ජංගම දුරකථන 24/7 භාවිතා කරයි. නැවුම් වාතය තුළ පිටතට නොගොස් චලනය නොවන ලෙස ළමයින් නවතම උපාංගය ඉල්ලා සිටිනු ඇත. තරබාරුකම එහි උච්චතම අවස්ථාව වන අතර විශේෂයෙන්ම ළමුන් තුළ වේ. අපි හොඳ ආදර්ශමත් වෙමු, සමහර P.E සඳහා ළමයින් රැගෙන යමු. කුඩා දරුවන් සඳහා. සමහර සෞඛ්‍ය සම්පන්න ක්‍රියාකාරකම් සඳහා මුළු පවුලම සම්බන්ධ කර ගන්න.

1. "Dogy Doggy කෝ ඔයාගේ අස්ථිය?"

ළමයින් මෙම සම්භාව්‍ය ක්‍රීඩාව කිරීමට ප්‍රිය කරයි. කණ්ඩායම් 2 ක් සහ එක් ඇමතුමක් දෙන්නා "බල්ලාගේ ඇටය" (සුදු ලේන්සුවක්) පේළි දෙකේ මැද තබා පසුව අංක 2 ක් හෝ නම් 2 ක් කතා කරයි, ඔවුන් ඇටය අල්ලාගෙන ආපසු ගෙදර යාමට උත්සාහ කළ යුතුය. ,  ඉතා භෞතික ක්‍රීඩාවක්.

2. "හිස උරහිස් දණහිස් සහ ඇඟිලි"

මෙම ගීතය ප්‍රියතම එකක් වන අතර එය ක්‍රමයෙන් වේගවත් හා වේගවත් වේ. ළමයින් නොදැනුවත්වම විනෝදජනක ලෙස aerobics ව්‍යායාමයක් කරති. දරුවන් කුඩා වන විට හොඳ ක්‍රීඩා සහ ව්‍යායාම පුරුදුවලට යොමු වන විට නම්‍යශීලී බව ඉතා වැදගත් වේ. අපි සංගීතය වැඩි කර "හිස උරහිස්, දණහිස් සහ පා ඇඟිලි" වෙත යමු.

3. කුඩා දරුවන්ට කොඩි පාපන්දු?

මෙය කිරීමට විනෝදජනක ක්‍රීඩාවකි. ප්රතිචක්රීකරණය කරන ලද ප්ලාස්ටික් බෑග් ගන්න, සෑම දරුවෙකුටම වර්ණ තීරු සහිත ධජ පාපන්දු පටියක් ලැබේ. කණ්ඩායම් දෙකක් ඇත. ඉලක්කය වන්නේ අනෙක් කණ්ඩායමේ ගෝල රේඛාව හරහා පන්දුව ලබා ගැනීමයි. කෙසේ වෙතත්, දීඒ අතරම, ළමයින් විරුද්ධවාදියාගේ පටියෙන් වර්ණවත් තීරු ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරති. ගෘහස්ථ හෝ එළිමහන් ක්‍රීඩා කර කණ්ඩායම් වැඩ ප්‍රවර්ධනය කරයි.

4. Fantastic Relay Races

Relay තරඟ යනු ක්‍රීඩා වලට වඩා බොහෝ වැඩි ය. ඔවුන් සමබරතාවය, ඇස්-අත් සම්බන්ධීකරණය, සියුම් සහ දළ මෝටර් කුසලතා සහ තවත් බොහෝ දේ උගන්වයි. මෙය ඔබට ඇතුළත හෝ පිටත සිදු කළ හැකි සහය දිවීමේ තරඟ එකතුවක් වන අතර ළමයින්ට "අභියෝග" සම්පූර්ණ කිරීමට පිපිරුමක් ඇති වේ.

5. පැරෂුට් පොප්කෝන්

පැරෂුට් යනු පී.ඊ. ළමුන් සඳහා පන්ති. ඔබ පැරෂුට් "පොප්කෝන්" ක්‍රීඩා කරන විට එය වල් බවට පත් වන අතර ළමයින් කැලරි විශාල ප්‍රමාණයක් දහනය කරයි. එය විනෝදජනක වර්ණවත් නොනවතින චලනය, සිනහව සහ සැමට සහභාගී විය හැක.

6. "Tight Rope Walkers"

පැහැදිලිවම, අපි ළමයින්ව acrobats බවට පත් කරන්නේ නැහැ. අපගේ තද කඹ ඇවිදීම බිම සමතුලිත කදම්භ මත සිදු කරනු ලබන අතර, පුදුමයට කරුණක් නම් එය සියල්ලන්ටම අභියෝගාත්මක වේ. ළමයින් පෙළ ගැසී "තද කඹය" නොවැටී ඉදිරියට යාමට උත්සාහ කරති. එය විනෝදජනක ක්‍රියාකාරකමක් සහ විශිෂ්ට සමතුලිත ක්‍රීඩාවකි.

7. P.E හි කව ක්‍රීඩා

"තාරා තාරා පාත්තයා" හෝ "සංගීත පුටු "පෙර පාසල් ළමුන් සඳහා සර්වකාලීන ප්‍රියතමයන් වන අතර කව ක්‍රීඩා බොහොමයක් ඇත, නමුත් කුඩා දරුවන්ගේ අවධානය විනාඩි 5 ක් පමණ බව මතක තබා ගන්න. හෝ අඩු. මෙම ක්‍රීඩා වේගවත්, විනෝදජනක සහ වේගවත් විය යුතුය. P.E.

8 සඳහා විශිෂ්ටයි. සඳහා ඔලිම්පික් දිනයපෙර පාසල්

ළමයින්ට සහ ඔවුන්ගේ පවුල්වලට සෝෆාවෙන් බැස උද්‍යානයට යාමට අමතර තල්ලුවක් අවශ්‍ය වේ. තරබාරු යැයි සැලකෙන වයසින් අඩු දරුවන් විශාල ප්‍රමාණයක් සිටින අතර මේ වසංගතය දැන්වත් නැවැත්විය යුතුය. එක් අපූරු ක්‍රමයක් නම් පෙර පාසල් දරුවන් සහ පවුල් සඳහා ක්‍රීඩා දිනයක් සංවිධානය කිරීමයි, එවිට සියලු දෙනාම එකතු වේ.

9. Hula Hoop Madness

Hula Hoop 1950 ගණන්වල සිට පැවත එන අතර ප්‍රතිලාභ විශ්මයජනකයි. ඔබට ඇත්තටම දහඩිය මහන්සියෙන් වැඩ කළ හැකි අතර ඔබේ මුළු සිරුරම කැරකෙමින් තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. පෙර පාසල් දරුවන්ට ඉතා කුඩා වළලු අවශ්‍ය වන අතර ඔබට හුලා හූප් සමඟ ක්‍රීඩා කළ හැකි බොහෝ ක්‍රීඩා තිබේ ඔවුන් PE වෙත පැමිණීමට කැමති වනු ඇත

10. කාඩ්බෝඩ් පෙට්ටි ප්‍රහේලිකාව

අත් සහ දණහිස් මත බඩගා යාම පෙර පාසල් දරුවන්ට හොඳින් හා ඉක්මනින් කළ හැකි දෙයකි. එසේනම් ඔවුන්ට යාමට කාඩ්බෝඩ් වංකගිරි හෝ උමං මාර්ගයක් සාදා නොගන්නේ මන්ද? එය ලාභදායී සහ හොඳ විනෝදයක් වන අතර නැවත නැවතත් භාවිතා කළ හැක.

11. "Hokey Pokey "

කුඩා කාලයේ ඔබ කැමතිම ගීතය කුමක්ද? ඔබ කුඩා කාලයේ එය "හොකී පොකී" ද? සංගීතය යනු අභිප්රේරණයේ විශිෂ්ට ආකාරයකි, මෙය දළ මෝටර් චලන කුසලතා භාවිතා කිරීමට පරිපූර්ණ ක්රමයකි. ළමා ගීතවල බොහෝ විනෝදජනක අනුවාද ඇති අතර ඒවායින් බොහොමයක් අන්තර්ක්‍රියාකාරී වන අතර ඒවා චලනය කරවයි.

12. ඔබට පන්දුව අල්ලා ගත හැකිද?

ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සිදු කිරීමේදී ඇස් සම්බන්ධීකරණය ඉතා වැදගත් වේ. එය වේවාපන්දුවකට පහර දීම හෝ විසි කිරීම සහ අල්ලා ගැනීම, මෙය ඉගෙන ගත යුතු හා පුහුණු කළ යුතු කුසලතාවකි. පෙර පාසල් දරුවන්ට ජීවිත කාලයටම කුසලතා ඉගෙන ගැනීමට උපකාර වන විශිෂ්ට ක්‍රියාකාරකම් කිහිපයක් මෙන්න.

13. පෙර පාසල් දරුවන් එම මාංශ පේශී චලනය කර තබා ගන්න

මෙම පාඩමේදී අපි කතා කරන්න යන්නේ අපේ සිරුරු සහ ඒවා ක්‍රියා කරන ආකාරය සහ අපගේ සිරුර චලනය කර තබා ගැනීමේ වැදගත්කම  පෙර උණුසුම් කර ගන්නා ආකාරය සහ දිගු කිරීම සිදු කරන ආකාරය සහ ක්රීඩාවෙන් පසු. චලනය සමඟ මාංශ පේශි ශක්තිමත් වේ; අපි යහන අල නම්, අපට දුර්වල ශරීරයක් ඇත. එබැවින් අපි ගමන් කරමු!

14. Stilts මත ඇවිදීම

Block Stilts, Tin can stilts, හෝ ප්ලාස්ටික් "Zancos" ඔබට ඇමතීමට අවශ්‍ය ඕනෑම දෙයක්, පිරිසිදු විනෝදයක් වන අතර ළමයින් ඒවා මත ඇවිදීමට උත්සාහ කිරීමට ප්‍රිය කරති. එය ඉගෙනීම පහසු කුසලතාවක් නොවන අතර ඔවුන්ට එය නැවත නැවතත් උත්සාහ කිරීමට සිදුවනු ඇත. ඉවසීම සහ පුහුණුව. DIY ස්ටයිල්ට් ඇවිදීම සමඟ විනෝද වන්න.

15. Hopscotch 2022

Hopscotch යනු අතීතයට අයත් දෙයක් නොවේ. Hopscotch නැවතත් විලාසිතාවට පැමිණ ඇති අතර එය පෙර පාසල් ළමුන් සඳහා මෝටර් රථ ක්රියාකාරකම් සඳහා පරිපූර්ණ වේ. hopscotch හි බොහෝ නව අනුවාද ඇත, එබැවින් එය අඩු තරඟකාරී සහ වඩා උපදේශාත්මක වේ.

16. කරාටේ කිඩ්

බොහෝ අය කරාටේ සහ සටන් කලාව ප්‍රචණ්ඩත්වය සමඟ සම්බන්ධ කරති. සටන් කලාව ඇත්ත වශයෙන්ම බොහෝ පාසල් විෂයමාලා වලට ඇතුළත් කර ඇත්තේ එය දරුවන්ට සම්බන්ධීකරණය සහ ඔවුන්ගේම ශරීරය තේරුම් ගැනීමට උගන්වන බැවිනි.ශේෂය.

17. Balloon Tennis

පෙර පාසල් දරුවන්ට ගෘහස්ථ ක්‍රියාකාරකම් අභියෝගාත්මක විය හැකි නමුත් ළමයින් බැලූන් වලට ප්‍රිය කරන අතර බැලූන් ටෙනිස් යනු බාල සහ මහලු අයට විශිෂ්ට ක්‍රීඩාවකි. නව fly swatters භාවිතා කිරීමෙන් ළමයින්ට බැලූන් සමඟ "ටෙනිස්" ක්‍රීඩා කිරීමට උත්සාහ කරන පිපිරුමක් ඇති වේ. මෙය ජිම් පන්තියේ ක්‍රීඩාවක් ලෙස භාවිතා කළ හැක, මන්ද එය ඔවුන්ට චලනය වන බැවිනි!

18. ඔබේ රේඛාව අනුගමනය කරන්න

ළමයින් අභියෝගවලට ප්‍රිය කරන අතර ඔවුන් වංකගිරිවලටද ප්‍රිය කරයි. වර්ණවත් ටේප් භාවිතයෙන් ඔබට දරුවන්ට නැවත නැවතත් කිරීමට අවශ්‍ය DIY අනුගමන ක්‍රියාකාරකමක් කළ හැකිය. දරුවන්ට ඔවුන්ගේ ප්රියතම වර්ණය තෝරා ගත හැකි අතර එම රේඛාව මුලින්ම අනුගමනය කළ හැකිය. මතක තබා ගන්න, එය ඔවුන් සෙමින් යා යුතු තරඟයක් නොවන අතර අවසානය කරා ළඟා වීමට ඔවුන්ගේ රේඛාවේ රැඳී සිටිය යුතුය. සමහර දරුවන්ට අමතර කාලයක් අවශ්‍ය විය හැක.

19. එය පයින් ගසන්න!

දරුවන් සඳහා මෝටර් කුසලතා වර්ධනය කිරීමේදී පයින් ගසන ආකාරය ඉගෙනීම වැදගත් වේ. බෝල වෙනුවට වර්ණවත් බාල්දි සහ පයින් ගැසීමේ වළලු භාවිතා කිරීම ඔවුන්ගේ සම්බන්ධීකරණය වර්ධනය කිරීමට උපකාර වන අතර ක්රියාශීලී දරුවන්ට පරිපූර්ණ වේ. මෙම ක්‍රීඩාව යුගල වශයෙන් හෝ කණ්ඩායම් වශයෙන් ක්‍රීඩා කළ හැකි අතර අරමුණ වන්නේ සියලුම බාල්දි ඇති මධ්‍යයට ඔබේ තට්ටුවේ මුද්ද පයින් ගැසීම සහ එක් එක් බාල්දිය තුළ වෙනත් ක්‍රියාකාරකමක් කිරීමට ලබා දෙන ක්‍රියාකාරකම් කාඩ්පතක් ඇත.

20. යෝගා අප්‍රිකානු විලාසය

පෙර පාසල් දරුවන් සතුන්ට සහ නාට්‍යමය ක්‍රීඩාවට ප්‍රිය කරයි, එබැවින් අපි ඔවුන් අප්‍රිකානු සත්ව යෝග සමඟ ඒකාබද්ධ කරමු. සතුන්ගේ වාසස්ථාන ගැන දරුවන්ට ඉගෙන ගත හැකි නමුත්දැන් අපි මෙම ග්‍රහලෝකයේ ජීවීන්ගේ චලනයන් සහ ශරීර ඉරියව් වෙත පිවිසෙමු. ඔවුන් මෙම ව්‍යායාම් ශාලාවේ ක්‍රියාකාරකමට කැමති වනු ඇත.

21. සංවර්ධන ක්‍රියාකාරකම් සඳහා පැනීම, කරකවන්න, පැනීම, පැනීම සහ දිවීම ඩයිස් හොඳයි

මෙම දාදු කැට ඉතා විනෝදජනක සහ DIY. ඔබේම DIY චලන දාදු කැටයක් සාදන්න. ළමයින් කුඩා කණ්ඩායම් වශයෙන් වැඩ කර ඩයි රෝල් කරති. ඉන්පසුව මිය යාමේ චලනය කරන්න. ඔබට විවිධ දාදු කැට ලබා ගත හැකිය, එබැවින් ඔවුන් කිසි විටෙකත් පැමිණෙන්නේ කුමක්දැයි නොදනී.

22. Freeze Dance- The Perfect Movement Game

අපි සංගීතය වැඩි කර නැටීමට පටන් ගනිමු, නමුත් සංගීතය "Freeze" නතර වූ විට! මෙම ක්‍රීඩාව සමඟ ඔබට පෙර පාසල් දරුවන් මැහුම් කර ඇත. ඔවුන් එහා මෙහා යනවා, නටනවා, පසුව ඔවුන්ට "කැටි කිරීමට" සිදු වූ විට ඉරියව්වක් ගන්නවා. හොඳ ගෘහස්ථ විවේක ක්‍රීඩා.!