ماشومان د عادت مخلوق دي او په عموم کې د سوفی کچالو دي او سکرینونه، ټابلیټونه او ګرځنده تلیفونونه 24/7 کاروي. ماشومان به د وروستي وسیلې غوښتنه وکړي چې بهر په تازه هوا کې نه ځي او حرکت کوي. چاقۍ په خپل لوړ اوج کې ده او په ځانګړې توګه په ماشومانو کې. راځئ چې ښه رول ماډل واوسو او ماشومان د ځینې P.E لپاره وباسو. د کوچنيانو لپاره. له ټولې کورنۍ څخه وغواړئ چې په ځینو صحي فعالیتونو کې برخه واخلي.

1. "سپي سپي ستا هډوکي چیرته دی؟"

ماشومان د دې کلاسیک لوبې سره مینه لري. دوه ټیمونه او یو زنګ وهونکی د سپي هډوکي (سپي رومال) د دوو کرښو په مینځ کې اچوي او بیا 2 شمیرې یا 2 نومونه غږوي، دوی هڅه کوي چې هډوکي ونیسي او بیرته کور ته لاړ شي. ,  یوه ډیره فزیکي لوبه.

2. "د سر اوږو زنګون او پښې"

دا سندره د خوښې وړ ده، او دا په تدریجي ډول چټکه او چټکه کیږي. ماشومان پرته له دې چې پوه شي په ساتیرۍ ډول د ایروبیک تمرین کوي. انعطاف پذیري خورا مهمه ده کله چې ماشومان ځوان وي او ښه سپورت او تمرین عادتونه هم ترلاسه کوي. راځئ چې موزیک وغږوو او "د سر اوږو، زنګنونو او پښو" ته لاړ شو.

3. د کوچنيانو لپاره د فوټبال پرچم؟

دا د جوړولو لپاره یوه په زړه پورې لوبه ده. د بیا رغاونې پلاستيکي کڅوړې واخلئ، هر ماشوم د بیرغ فوټبال بیلټ ترلاسه کوي چې د رنګ پټې لري. دوه ټیمونه شتون لري. هدف دا دی چې توپ د بل ټیم ​​د هدف کرښې په اوږدو کې د ګول کولو لپاره ترلاسه کړي. په هرصورت، پهپه ورته وخت کې، ماشومان هڅه کوي چې د مخالف کمربند څخه رنګین پټې لیرې کړي. د کور دننه او بهر لوبې کوي او د ټیم کار ته وده ورکوي.

4. په زړه پورې ریلي ریسونه

ریلی ریسونه د لوبو څخه ډیر څه دي. دوی توازن، د سترګو لاس همغږي، ښه او ناخالص موټرو مهارتونه، او نور ډیر څه زده کوي. دا د ریلي ریسونو ټولګه ده چې تاسو یې دننه یا بهر کولی شئ او ماشومان به د "ننګونو" بشپړولو هڅه وکړي.

5. پاراشوټ پاپ کارن

پاراشوټ د P.E لویه برخه ده. د ماشومانو لپاره ټولګي. کله چې تاسو پاراشوټ "پاپ کارن" لوبه کوئ دا وحشي کیږي او ماشومان ډیری کالوري سوځوي. دا په زړه پورې رنګین نه تمدید حرکت دی، خندا او هرڅوک ګډون کولی شي.

6. "ټیټ رسی چلونکي"

په ښکاره ډول، موږ ماشومان چمتو نه کوو چې د اکروباټ شي. زموږ د سخت تګ راتګ په ځمکه کې د توازن بیمونو باندې ترسره کیږي، او په حیرانتیا سره دا د ټولو لپاره ننګونه ده. ماشومان په لیکه کې ولاړ دي او هڅه کوي چې د "تخت رسی" څخه د وتلو پرته ځان توازن کړي. دا یو په زړه پورې فعالیت او د توازن عالي لوبه ده.

7. سرکل لوبې په P.E.

"Duck Duck Goose" یا "Musical Chairs" د ښوونځي د مخکینیو ماشومانو لپاره د هر وخت د خوښې وړ دي او ډیری حلقې لوبې شتون لري مګر په یاد ولرئ چې د کوچنيانو د پام موده شاوخوا 5 دقیقې ده یا لږ. دا لوبې باید ګړندي ، ساتیري او تیز وي. د P.E.

8 لپاره عالي. د المپیک ورځمخکیني ښوونځي

ماشومان او د دوی کورنۍ اضافي فشار ته اړتیا لري ترڅو له سوفا څخه راووځي او پارک ته ننوځي. ډیر کم عمر لرونکي ماشومان شته چې چاقۍ ګڼل کیږي او دا ناروغي باید اوس ودریږي. یوه په زړه پورې لاره دا ده چې د مخکیني ښوونځي ماشومانو او کورنیو لپاره د سپورت ورځ تنظیم کړئ ترڅو هرڅوک پکې ګډون وکړي.

9. د هولا هوپ جنون

هولا هوپ د 1950 لسیزې راهیسې شتون لري او ګټې یې حیرانونکې دي. تاسو کولی شئ په ریښتیا سره خوله وخورئ او خپل ټول بدن وکاروئ یوازې هڅه وکړئ چې دا څرخي. د مخکیني ښوونځي زده کونکي خورا کوچني هوپس ته اړتیا لري او ډیری لوبې شتون لري چې تاسو کولی شئ د هولا هوپس سره لوبه وکړئ دوی به خوښ شي چې PE ته راځي

10. د کارتبورډ بکس ماز

په لاسونو او زنګونونو ځړول هغه څه دي چې د ښوونځي دمخه زده کونکي کولی شي ښه او ګړندي ترسره کړي. نو ولې د دوی د تیریدو لپاره د کارت بورډ میزونو یا تونلونو لابراتوار نه جوړوئ؟ دا ارزانه او ښه ساتیري ده او بار بار کارول کیدی شي.

11. "هوکي پوکي"

د ماشومتوب لپاره د تللو لپاره ستاسو د خوښې سندره کومه وه؟ ایا دا "هاکي پوکی" وه کله چې تاسو کوچنی وئ؟ میوزیک د هڅونې غوره بڼه ده، او دا د موټرو حرکت حرکت مهارتونو کارولو لپاره یوه ښه لار ده. د ماشومانو د سندرو ډیری په زړه پورې نسخې شتون لري او ډیری یې متقابل دي او دوی به حرکت وساتي.

12. ایا تاسو توپ نیولی شئ؟

د سترګو همغږي ډیره مهمه ده کله چې فزیکي فعالیت ترسره کوئ. که دا ويد توپ وهل، یا غورځول او کیچ کول، دا یو مهارت دی چې باید زده او تمرین شي. دلته د مخکیني ښوونځي زده کونکو لپاره ځینې عالي فعالیتونه دي ترڅو دوی سره د ژوند لپاره مهارتونه زده کړي.

13. د ښوونځي څخه مخکې زده کونکي دا عضلات حرکت کوي

په دې لوست کې به موږ د خپلو بدنونو په اړه وغږیږو او دا چې څنګه کار کوي او زموږ د بدن د حرکت ساتلو اهمیت څنګه ګرم کړو او مخکې له دې چې یو څه اوږد کړو. او د سپورت وروسته. عضلات د حرکت سره پیاوړي کیږي؛ که موږ سوفی کچالو یو، موږ به ضعیف بدن ولرو. نو راځئ چې حرکت وکړو!

14. په سټیلټس باندې چلول

بلاک سټیلټس، ټین کین سټیلټس یا پلاستیک "زانکوس" هر هغه څه چې تاسو یې ویل غواړئ خالص تفریح ​​​​دي او ماشومان خوښوي چې په دوی باندې د تګ هڅه وکړي. دا د زده کولو لپاره اسانه مهارت نه دی او دوی به بیا بیا هڅه وکړي. صبر او تمرین. د DIY سټیل چلولو سره یو څه ساتیري وکړئ.

15. Hopscotch 2022

Hopscotch د تیرو څخه څه ندي. Hopscotch بیرته په سټایل کې راغلی او دا د ښوونځي دمخه ماشومانو لپاره د موټرو فعالیتونو لپاره مناسب دی. د هپسکوچ ډیری نوي نسخې شتون لري نو دا لږ رقابتي او ډیر ډیډاکټیک دی.

16. د کراټې ماشوم

ډیری خلک کراټې او مارشل آرټ د تاوتریخوالي سره تړاو لري. مارشل آرټ په حقیقت کې د ښوونځي ډیری نصاب کې د دې حقیقت له امله شامل شوی چې دا ماشومانو ته همغږي او د دوی د خپل بدن او درک کولو درس ورکوي.توازن.

17. د بالون ټینس

د کور دننه فعالیتونه کیدای شي د مخکیني ښوونځي زده کونکو سره ننګونکي وي مګر ماشومان د بالونونو سره مینه لري، او د بالون ټینس د ځوانانو او لویانو لپاره یو ښه سپورت دی. د نوي فلای سویټرونو په کارولو سره ماشومان به د بالونونو سره د "ټینس" لوبې کولو هڅه وکړي. دا د جم ټولګي لوبې په توګه کارول کیدی شي ځکه چې دا دوی حرکت کوي!

18. خپله کرښه تعقیب کړئ

ماشومان له ننګونو سره مینه لري، او دوی هم مازونه خوښوي. د رنګین ټیپ په کارولو سره تاسو کولی شئ د DIY تعقیبي فعالیت رامینځته کړئ چې ماشومان به یې بیا تکرار کړي. ماشومان کولی شي د خپلې خوښې رنګ غوره کړي او لومړی دا کرښه تعقیب کړي. په یاد ولرئ، دا یوه سیالي نه ده چې دوی باید ورو ورو لاړ شي یوازې د پای ته رسیدو لپاره د دوی په لیکه کې پاتې شي. ځینې ​​ماشومان ممکن اضافي وخت ته اړتیا ولري.

19. بس دا ټک وکړئ!

د ماشومانو لپاره د موټرو مهارتونو په وده کې د لاټ کولو څرنګوالی زده کول مهم دي. د بالونو پر ځای د رنګارنګ بالټونو او د کک کولو حلقو کارول د دوی همغږۍ ته وده ورکوي او د فعال ماشومانو لپاره مناسب دی. دا لوبه په جوړه یا ټیمونو کې لوبیدلی شي او هدف دا دی چې خپل ډیک حلقه مرکز ته وغورځوئ چیرې چې ټول بالټونه دي او په هر بالټ کې د فعالیت کارت شتون لري چې بل فعالیت ترسره کوي.

20. د یوګا افریقایي سټایل

ماشومان له څارویو او ډراماتيکو لوبو سره مینه لري، نو راځئ چې دوی د افریقایي حیواناتو یوګا کولو سره یوځای کړو. ماشومان کولی شي د څارویو د استوګنې په اړه زده کړي مګراوس راځئ چې په دې سیاره کې د مخلوقاتو حرکت او د بدن حالت ته ورسیږو. دوی به دا جم فعالیت خوښ کړي.

21. ټوپ، سپن، هپ، سکیپ، او چلول د پرمختیایي فعالیتونو لپاره ښه دي

دا ډایس ډیر ساتیري او DIY دي. خپل ځان د DIY حرکت ډیس جوړ کړئ. ماشومان په کوچنیو ګروپونو کې کار کوي او مړینه کوي. او بیا د مړو حرکت وکړئ. تاسو کولی شئ مختلف ډولونه ولرئ نو دوی هیڅکله نه پوهیږي چې څه راځي.

22. د فریز نڅا - د کامل خوځښت لوبه

راځئ چې میوزیک پیل کړو او نڅا پیل کړو ، مګر کله چې میوزیک ودریږي "فریز"! تاسو به د دې لوبې سره مخکیني ښوونځي په ډنډونو کې ولرئ. دوی شاوخوا ګرځي، نڅا کوي، او بیا یو پوز اخلي کله چې دوی باید "یخ شي". ښه داخلي رخصتي لوبې.!