Anak-anak adalah makhluk kebiasaan dan pada umumnya mereka suka duduk di sofa dan menggunakan layar, tablet, dan ponsel selama 24 jam sehari, 7 hari seminggu. Anak-anak akan meminta perangkat terbaru untuk tidak pergi ke luar rumah untuk menghirup udara segar dan bergerak. Obesitas berada pada puncak tertinggi dan terutama pada anak-anak. Mari menjadi teladan yang baik dan ajaklah anak-anak untuk berolahraga. Ajaklah seluruh anggota keluarga untuk ikut serta dalam kegiatan yang menyehatkan.

1. "Doggy Doggy Di mana tulangmu?"

Anak-anak suka memainkan permainan klasik ini. 2 tim dan satu orang pemanggil. Pemanggil meletakkan "tulang anjing" (saputangan putih) di tengah-tengah dua garis dan kemudian memanggil 2 nomor atau 2 nama. Mereka harus mencoba mengambil tulang tersebut dan berlari sampai ke rumah.

2. "Kepala, Bahu, Lutut, dan Jari-jari Kaki"

Lagu ini merupakan lagu favorit, dan semakin lama semakin cepat. Tanpa disadari, anak-anak melakukan latihan aerobik dengan cara yang menyenangkan. Fleksibilitas sangat penting bagi anak-anak saat mereka masih kecil dan mulai membiasakan diri dengan olahraga dan kebiasaan olahraga yang baik. Ayo nyalakan musiknya dan lakukan gerakan "Kepala, pundak, lutut, dan jari kaki."

3. Sepak bola bendera untuk anak kecil?

Ini adalah permainan yang menyenangkan untuk dilakukan. Ambil kantong plastik daur ulang, setiap anak mendapatkan sabuk sepak bola bendera yang memiliki strip warna. Ada dua tim. Tujuannya adalah memasukkan bola melewati garis gawang tim lain untuk mencetak gol. Namun, pada saat yang sama, anak-anak mencoba melepaskan strip warna-warni dari sabuk lawan. Dimainkan di dalam atau di luar ruangan dan mendorong kerja sama tim.

4. Lomba Estafet yang Fantastis

Lomba lari estafet lebih dari sekadar permainan. Lomba ini mengajarkan keseimbangan, koordinasi mata-tangan, keterampilan motorik halus dan kasar, dan masih banyak lagi. Ini adalah kumpulan lomba lari estafet yang dapat Anda lakukan di dalam atau di luar ruangan dan anak-anak akan bersenang-senang saat menyelesaikan "tantangan".

5. Popcorn Parasut

Parasut adalah bagian penting dari kelas P.E. untuk anak-anak. Ketika Anda bermain "popcorn" parasut, suasana menjadi liar dan anak-anak membakar banyak kalori. Sangat menyenangkan, penuh warna, gerakan tanpa henti, gelak tawa, dan semua orang dapat berpartisipasi.

6. "Pejalan Kaki dengan Tali Ketat"

Tentu saja, kami tidak mempersiapkan anak-anak untuk menjadi akrobat. Berjalan di atas tali dilakukan di atas balok keseimbangan di atas tanah, dan ternyata hal ini cukup menantang bagi semua orang. Anak-anak berbaris dan mencoba menyeimbangkan diri mereka sendiri untuk melewati "tali yang ketat" tanpa terjatuh. Ini adalah kegiatan yang menyenangkan dan merupakan permainan keseimbangan yang hebat.

7. Permainan Lingkaran dalam Penjas

"Bebek Bebek Bebek Angsa" atau "Kursi Musik" adalah favorit sepanjang masa untuk anak-anak prasekolah dan ada begitu banyak permainan lingkaran, tetapi ingatlah bahwa rentang perhatian anak-anak kecil adalah sekitar 5 menit atau kurang. Permainan-permainan ini harus cepat, menyenangkan, dan tajam.

8. Hari Olimpiade untuk Anak Prasekolah

Anak-anak dan keluarga mereka membutuhkan dorongan ekstra untuk beranjak dari sofa dan pergi ke taman. Ada banyak anak di bawah umur yang dianggap mengalami obesitas dan epidemi ini harus dihentikan sekarang juga. Salah satu cara yang fantastis adalah dengan mengadakan hari olahraga untuk anak-anak prasekolah dan keluarga sehingga semua orang bisa ikut serta.

9. Kegilaan Hula Hoop

Hula Hoop sudah ada sejak tahun 1950-an dan manfaatnya luar biasa. Anda dapat benar-benar berkeringat dan menggunakan seluruh tubuh Anda hanya untuk membuatnya tetap berputar. Anak-anak prasekolah membutuhkan simpai yang sangat kecil dan ada begitu banyak permainan yang dapat Anda mainkan dengan hula hoop yang akan mereka sukai saat mengikuti pelajaran olahraga.

10. Labirin Kotak Kardus

Merangkak dengan tangan dan lutut adalah sesuatu yang dapat dilakukan anak-anak prasekolah dengan baik dan cepat. Jadi, mengapa tidak membuat labirin labirin karton atau terowongan untuk mereka lalui? Ini murah dan menyenangkan serta dapat digunakan berulang kali.

11. "Hokey Pokey"

Apa lagu favorit Anda saat kecil? Apakah "Hokey Pokey" saat Anda masih kecil? Musik adalah bentuk motivasi yang sangat baik, dan ini adalah cara yang sempurna untuk menggunakan keterampilan gerakan motorik kasar. Ada begitu banyak versi lagu anak-anak yang menyenangkan dan banyak di antaranya yang interaktif dan akan membuat mereka terus bergerak.

12. Dapatkah Anda menangkap bola?

Koordinasi mata sangat penting saat melakukan aktivitas fisik. Baik itu memukul bola, atau melempar dan menangkap, ini adalah keterampilan yang harus dipelajari dan dipraktikkan. Berikut ini adalah beberapa kegiatan yang bagus untuk anak-anak prasekolah untuk membantu mereka mempelajari keterampilan seumur hidup.

13. Anak-anak prasekolah Jaga agar otot-otot tetap bergerak

Dalam pelajaran ini, kita akan membahas tentang tubuh kita dan cara kerjanya serta pentingnya menjaga tubuh tetap bergerak Bagaimana cara melakukan pemanasan dan peregangan sebelum dan sesudah olahraga. Otot-otot tumbuh lebih kuat dengan bergerak; jika kita hanya berdiam diri di tempat tidur, kita akan memiliki tubuh yang lemah. Jadi, ayo bergerak!

14. Berjalan di atas Panggung

Panggung Balok, Panggung Kaleng, atau "Zancos" plastik apa pun sebutannya, benar-benar menyenangkan dan anak-anak suka mencoba berjalan di atasnya. Ini bukan keterampilan yang mudah untuk dipelajari dan mereka harus mencobanya lagi dan lagi. Kesabaran dan latihan. Bersenang-senanglah dengan berjalan di atas panggung buatan sendiri.

15. Hopscotch 2022

Hopscotch bukanlah sesuatu yang berasal dari masa lalu. Hopscotch kembali populer dan sangat cocok untuk kegiatan motorik untuk anak-anak prasekolah. Ada banyak versi baru dari hopscotch sehingga tidak terlalu kompetitif dan lebih didaktik.

16. Karate Kid

Banyak orang mengasosiasikan Karate dan Seni Bela Diri dengan kekerasan. Seni bela diri sebenarnya telah dimasukkan ke dalam banyak kurikulum sekolah karena seni bela diri mengajarkan anak-anak koordinasi dan memahami tubuh dan keseimbangan mereka sendiri.

17. Tenis Balon

Aktivitas dalam ruangan bisa menjadi tantangan bagi anak-anak prasekolah, namun anak-anak menyukai balon, dan tenis balon adalah olahraga yang cocok untuk anak kecil dan orang tua. Dengan menggunakan pemukul lalat yang baru, anak-anak akan bersenang-senang bermain "tenis" dengan balon, dan ini bisa digunakan sebagai permainan di kelas olahraga karena bisa membuat mereka bergerak!

18. Ikuti garis Anda

Dengan menggunakan selotip warna-warni, Anda dapat membuat aktivitas mengikuti garis yang ingin dilakukan anak-anak berulang kali. Anak-anak dapat memilih warna favorit mereka dan mengikuti garis tersebut terlebih dahulu. Ingat, ini bukan perlombaan, mereka harus berjalan perlahan-lahan hanya untuk tetap berada di garis mereka untuk mencapai akhir. Beberapa anak mungkin membutuhkan waktu ekstra.

19. Tendang saja!

Belajar menendang merupakan hal yang penting dalam pengembangan keterampilan motorik untuk anak-anak. Menggunakan ember warna-warni dan cincin penendang sebagai pengganti bola membantu mengembangkan koordinasi mereka dan sangat cocok untuk anak-anak yang aktif. Permainan ini dapat dimainkan secara berpasangan atau beregu dan tujuannya adalah menendang cincin penendang Anda ke tengah di mana semua ember berada dan di setiap ember, ada kartu aktivitas yang memberikan kartu aktivitas lain.aktivitas yang harus dilakukan.

20. Yoga Gaya Afrika

Anak-anak prasekolah menyukai binatang dan permainan dramatis, jadi mari kita kombinasikan keduanya dengan melakukan yoga binatang Afrika. Anak-anak dapat belajar tentang habitat binatang, tapi sekarang mari kita bahas tentang gerakan dan postur tubuh makhluk-makhluk di planet ini. Mereka pasti akan menyukai aktivitas olahraga ini.

21. Lompat, berputar, lompat, loncat, dan lari dadu baik untuk kegiatan perkembangan

Dadu ini sangat menyenangkan dan bisa dibuat sendiri. Buatlah dadu gerakan DIY Anda sendiri. Anak-anak bekerja dalam kelompok kecil dan melempar dadu, lalu lakukan gerakan pada dadu. Anda dapat memiliki berbagai macam dadu sehingga mereka tidak akan pernah tahu apa yang akan terjadi.

22. Freeze Dance - Permainan Gerakan Sempurna

Mari kita nyalakan musik dan mulai menari, tetapi ketika musik berhenti, "Berhenti"! Anda akan membuat anak-anak prasekolah terpukau dengan permainan ini. Mereka bergerak, menari, dan kemudian berpose ketika mereka harus "berhenti". Permainan istirahat dalam ruangan yang bagus!