Veselīga ģimenes dzīvesveida modelēšana jūsu bērniem ir ļoti svarīga jebkurā vecumā. Tomēr, kad viņi lēnām pāriet pusaudžu vecumā, situācija kļūst nedaudz sarežģītāka. Šeit ir dažas aktivitātes telpās un ārpus telpām, lai iekļautu veselīgus ieradumus jūsu 11 gadus veco zēnu vai meiteņu dienas kārtībā.

1. Ģimenes spēļu vakars

Ģimenes spēļu vakari ir labākais veids, kā veidot saikni ar bērniem, vienlaikus radot tradīciju, ko baudīt gadu desmitiem!

Izmēģiniet ļaut bērniem pašiem izlemt, kādas uzkodas ņemt līdzi un kādu spēli telpās spēlēt. Lai veicinātu viņu kognitīvās prasmes, ievietojiet tādas spēles kā šahs vai sudoku.

2. Apmeklējiet teātri

Nodrošiniet saviem bērniem kultūras saskarsmi un palīdziet viņiem socializēties, vedot viņus skatīties kādu izrādi. Tas var arī palīdzēt iepazīstināt jūsu bērnu ar hobijiem, kas nav saistīti ar telefonu. Pārliecinieties, ka izvēlaties interesantas izrādes, kas jūsu bērniem nenogurdina miegu!

3. Pašaizsardzības pamati

Ja bērnam iemācīsiet dažus pašaizsardzības pamatprincipus, tas var palikt drošībā, atrodoties ārā vienatnē. Pašaizsardzība var arī vairot bērnu pašapziņu un palīdzēt viņiem pretoties iebiedēšanas mēģinājumiem skolā.

4. Sniega bumbas kauja

Sniega bumbas kaujas ir klasiska pagalma spēle, ko baudīt ārā ziemas laikapstākļos un iegūt fizisku aktivitāti. Varat arī izveidot komandas un spēli pabeigt ar karstu šokolādi. Pārliecinieties, ka iemācāt saviem bērniem, kā lietot drošības vārdus, lai novērstu traumas.

5. Zefīru cepšana

Zefīru cepšana mājās ir viena no labākajām garlaicības mazināšanas idejām jebkurā gadalaikā. Tā vietā, lai meklētu tīrus zarus vai zariņus, varat izmēģināt izmantot zefīru cepšanas iesmus. Tie ir drošāki, pārnēsājami, tiem ir aizsargvāciņi un tie ir pieejami daudzās krāsās.

6. Dārzkopība

Neatkarīgi no tā, vai jums ir mazs vai liels piemājas pagalms, kopā ar bērniem varat īstenot daudz dārzkopības DIY projektu. Vispirms mēģiniet iegādāties dažas viņu iecienītāko puķu vai dārzeņu sēklas. Varat tās sēt kopā un palīdzēt bērniem vest augu dienasgrāmatu ar fotogrāfijām par katru posmu.

7. Putnu vērošana

Lai kopā ar bērniem vērotu putnus, ir nepieciešams tikai binoklis. Tas var arī palīdzēt iemācīt bērniem klusi vērot dabu un novērtēt tās skaistumu. Atrodiet ērtu vietu savā pagalmā un pierakstiet putnu viesus!

8. Izlasiet kaut ko kopā

Uzlabojiet bērna vārdu krājumu, lasītprasmi un komunikācijas prasmes, kopā ar viņu lasot skaistas grāmatas, avīzes vai iemīļotas nodaļu grāmatas. Jūs varat palīdzēt izskaidrot jēdzienus, kurus bērns vēl nesaprot, un atvieglot viņam jaunu vārdu nozīmes meklēšanu.

9. Mājsaimniecības darbi

Iemāciet bērniem ieradumu palīdzēt mājās, iepazīstinot viņus ar dažiem mājas darbiem. Izvēlieties vienkāršus darbus, kas veicina higiēnu un kārtību mājās. Piešķiriet vakarus, kad ģimene kopā veic mājas darbus, lai ieaudzinātu sadarbības prasmes un mācītu bērniem, kā rūpēties par māju.

10. Plānojiet maltītes kopā

Gudrs veids, kā cīnīties ar izvēlīgiem ēdieniem, ir iesaistīt bērnus ēdiena gatavošanā. Šādā veidā jūs varat viņiem mācīt par sabalansētu uzturu un veselīgu uzturu. Tā var būt arī iespēja novērst viņu nedrošību par ēdienu vai svaru.

11. Dodieties nedēļas nogales izbraucienos ar velosipēdu

Nepieciešamību kvalitatīvi pavadīt laiku kopā ar ģimeni un izkustēties svaigā gaisā apmieriniet ar nedēļas nogales izbraucieniem ar velosipēdu. Katru nedēļas nogali mēģiniet veikt citu maršrutu. Noteikti iemāciet bērniem drošas braukšanas ar velosipēdu praksi, lai nodrošinātu, ka visi apkārt esošie nekaitē veselībai!

12. Izcel dažas TikTok deju kustības

Iespējams, jūsu bērns jau interesējas par tālruņiem un TikTok līdzīgām lietotnēm. Palīdziet viņam izmantot internetu izklaides nolūkā. Mācoties TikTok deju kustības, bērns var arī iegūt fizisku aktivitāti, spēlējot spēli telpās. Kamēr bērns to dara, varat arī iemācīt viņam atbildīgu uzvedību tiešsaistē!

13. Krāsojiet mēbeles vai telpu

Gleznot audeklu nav interesanti katram bērnam, taču krāsot māju vai tās daļu varētu būt interesanti! Jūs varat iemācīt viņiem dažādus mēbeļu vai sienu krāsošanas veidus un ļaut izvēlēties vienu no tiem, lai to pabeigtu patstāvīgi. Tikai pārliecinieties, ka viņiem ir pieejami netoksiski materiāli un pietiekami daudz vietas, lai varētu spēlēties!

14. Māciet viņiem pārtikas nekaitīgumu

Pusaudžu vecums ir piemērots laiks, lai iepazīstinātu bērnus ar pārtikas nekaitīguma principiem. Var sākt, mācot bērnam, kā pareizi iepakot pusdienu kasti, un pēc tam pakāpeniski iepazīstināt ar ēdiena gatavošanas padomiem un galvenajiem aizliegumiem, kas saistīti ar pārtiku.

15. Skatīšanās kopā ar ģimeni

Neļaujiet saviem bērniem iekrist filmu skatīšanās slazdā! Tā vietā par jautru nodarbi pasludiniet asa sižeta filmu, romantisku komēdiju u. c. skatīšanos klasiskā kino vakara kopā sanākšanas reizē.

16. Preses ziedi

Ziedu presēšana ir viena no labākajām nodarbēm pusaudžiem, kuriem amatniecība patīk vairāk nekā dārzkopība. Viss, kas nepieciešams, ir daži ziedi, ziedlapiņas un lapas, kā arī grāmata. Ziedu presēšana aizņem ļoti maz laika, un jums paliek skaista grāmata, kas pilna ar piemiņām.

17. Izveidojiet burbuļu nūjiņas

Jūsu pusaudžu vecuma zēni un meitenes beidzot ir sasnieguši vecumu, kad var apgūt burbuļu nūjiņas izgatavošanas prasmes. Tagad, kad vien viņi sūdzēsies par garlaicību, izaiciniet viņus izgatavot lielākas nūjiņas un burbuļus nekā jebkad agrāk! Nofotografējiet lielākos burbuļus un pārvērsiet šo vienkāršo āra aktivitāti par jautru dzimšanas dienas svinību tradīciju.

18. Paint Rocks

Akmeņu apgleznošanā ir daudz darba - no unikālas formas akmeņu atrašanas līdz to apgleznošanai. Lai to padarītu vēl jautrāku un saistošāku, paslēp šos akmeņus ārā savā apkārtnē vai sabiedrībā. Akmeņu meklēšanas procesu var pārvērst arī par dārgumu meklēšanas aktivitāti!

19. Vērojiet zvaigznes

Atkarībā no bērna intereses līmeņa šī aktivitāte var būt dažāda veida. Iesācējiem var sākt ar zvaigžņu un zvaigznāju noteikšanu ar neapbruņotu aci. Kad bērniem būs lielāka pieredze, izmantojiet binokli vai teleskopu vai vienkārši aizvediet viņus uz planetāriju!

20. Keramikas izgatavošana

Iegādājieties bērniem savu bērniem draudzīgu keramikas ratu un palīdziet viņiem apgūt keramikas veidošanas pamatus.

Jūs ne tikai iemācīsiet viņiem izgatavot skaistus keramikas izstrādājumus mājai, bet arī veicināsiet viņu motorikas un roku-acu koordinācijas prasmes.

21. Ģimenes koks

Pusaudžu vecums ir laba iespēja izmēģināt tādus mākslas projektus kā dzimtas koka kartēšana. Tas arī palīdz jums iemācīt viņiem vairāk par viņu identitāti, senčiem un mīļāko tanti! Jūs varat mēģināt izveidot albumu vai lielu koku, uzskaitot tuvākos radiniekus, kurus viņi pazīst, un pēc tam - sazaroties!

22. Izpētiet vietējās teritorijas

Izvedot bērnu pastaigā pa apkārtni, var palīdzēt viņam uzzināt vairāk par apvidu, kurā viņš dzīvo, un vienlaikus attīstīt kritiskās domāšanas prasmes! Tas var arī palīdzēt veidot ģeogrāfisko izpratni un izpratni par apkārtni. Pārrunājiet ēku struktūras, ainavas un redzēto koku veidus.

23. Izveidojiet DIY kristāla olu ģeodes

Šīs DIY kristāla ģeodu olas ir tik vienkāršas un skaistas, ka, iespējams, vēlēsieties atrast vietu, kur tās izstādīt! Kristāla ģeodu izgatavošana ir saistīta ar zināmu risku, tāpēc pārliecinieties, ka to var uzraudzīt kāds pieaugušais.

24. Personalizēt skolas piederumus

Kas var būt labāks veids, kā dot bērniem iespēju izpausties mākslas nometņu stilā, ja ne personalizēt savus skolas piederumus? Viņi var izmantot burtu uzlīmes, etiķetes, asus, krāsainas mapes, krāsu pildspalvas un visu, ko vien sirds kāro.

25. Kukaiņu medības

Vienkāršs veids, kā iesaistīt bērnus dabā un veicināt viņu izpratni par vidi, ir aizvest viņus blusu medībās. Jūs varat to organizēt kā piemājas spēli vai doties uz tuvējo kopīgo dārzu.

26. Pašdarināts lūpu balzams

Izvēloties sastāvdaļas DIY lūpu balzama pagatavošanai, var uzlabot bērna radošās domāšanas prasmes. Iemāciet viņiem, kā izveidot DIY lūpu balzamu, izmantojot veselīgas sastāvdaļas. Pievienojiet krāsainu un aromātisku šķidro dzērienu maisījumu, lai būtu jautri!

27. Iemāciet viņiem izdzīvošanas prasmes

Ir daudz izdzīvošanas prasmju, ko varat iemācīt saviem piedzīvojumu alkstošajiem dvīņiem. Tās var būt gan āra, gan iekštelpu nodarbības, tāpēc jums nekad nevajadzēs palaist garām nevienu nodarbību neatkarīgi no laikapstākļiem! Sāciet ar kaut ko vieglu un interesantu, piemēram, pirmās palīdzības sniegšanu. Kad bērni izaugs un apgūs katru prasmi, pievienojiet kaut ko jaunu un sarežģītu.

28. Treniņu lielveikalu piedāvājumi

Neatkarīgi no tā, kāds ir jūsu bērnu matemātikas rezultāts, šī aktivitāte var palīdzēt to uzlabot. Nākamreiz, kad apmeklēsiet lielveikalu, paņemiet bērnu līdzi. Aiciniet viņu veikt aprēķinus par dažādiem piedāvājumiem, lai palīdzētu jums noskaidrot labākos piedāvājumus. Ļaujiet viņam veikt arī matemātiskos aprēķinus, lai noskaidrotu nedēļas pārtikas produktu iegādes kopējās izmaksas.

29. Apmeklējiet klātienes aktiermeistarības darbnīcas

Aktiermākslas darbnīcas ir jautrs veids, kā iesaistīt bērnu socializēšanās aktivitātēs bērniem. Ja jūsu bērns ir mazliet kautrīgs vai viņam ir grūti izteikt savas emocijas, kopienas aktiermākslas darbnīcas var palīdzēt uzlabot viņa komunikācijas prasmes.

30. Māciet viņiem ugunsdrošību

Jūsu pusaudžu vecuma zēni un meitenes drīz būs gatavi patstāvīgi doties pasaulē. Kas gan var būt labāks veids, kā iemācīt viņiem atbildīgas uzvedības nozīmi, ja ne ugunsdrošības nodarbības? Māciet viņiem, kā orientēties dūmu detektoros un evakuācijas ceļos, kā izmantot evakuācijas kāpnes un nedēļas nogalēs veikt citus ugunsdrošības vingrinājumus.