अपने बच्चों के लिए एक स्वस्थ पारिवारिक जीवन शैली अपनाना हर उम्र में बहुत महत्वपूर्ण है। हालाँकि, चीजें थोड़ी मुश्किल हो जाती हैं क्योंकि वे धीरे-धीरे अपनी किशोरावस्था में परिवर्तित हो जाते हैं। आपके 11 साल के लड़के या लड़कियों के शेड्यूल में स्वस्थ आदतों को शामिल करने के लिए यहां कुछ इनडोर और आउटडोर गतिविधियां दी गई हैं।

1। फ़ैमिली गेम नाइट

फ़ैमिली गेम नाइट्स बच्चों के साथ बंधने का सबसे अच्छा तरीका है और साथ ही दशकों तक आनंद लेने की परंपरा भी बनाते हैं!

अपने बच्चों को यह तय करने दें कि कौन सा स्नैक्स लेना है क्या लाना है और कौन सा इंडोर गेम खेलना है। उनके संज्ञानात्मक कौशल को बढ़ाने के लिए शतरंज या सुडोकू जैसे खेलों में भाग लें।

2। थिएटर में जाएँ

अपने बच्चों को सांस्कृतिक अनुभव दें और उन्हें एक नाटक देखने के लिए ले जाकर सामाजिक बनाने में मदद करें। यह आपके बच्चे को फोन-मुक्त शौक से परिचित कराने में भी मदद कर सकता है। दिलचस्प नाटकों का चयन करना सुनिश्चित करें जो आपके बच्चों को सोने के लिए बोर न करें!

3. बेसिक सेल्फ-डिफेंस

अपने बच्चे को कुछ बुनियादी सेल्फ-डिफेंस चालें सिखाने से उन्हें अकेले बाहर जाने पर सुरक्षित रहने में मदद मिल सकती है। आत्मरक्षा बच्चों में आत्मविश्वास भी बढ़ा सकती है और उन्हें स्कूल में डराने-धमकाने के प्रयासों का विरोध करने में मदद कर सकती है।

4। स्नोबॉल फाइट करें

सर्दियों के मौसम में बाहर आनंद लेने और कुछ व्यायाम करने के लिए स्नोबॉल फाइट्स एक क्लासिक बैकयार्ड गेम है। आप टीम भी बना सकते हैं और कुछ हॉट चॉकलेट के साथ खेल खत्म कर सकते हैं। अपने बच्चों को यह सिखाना सुनिश्चित करें कि रोकथाम के लिए सुरक्षा शब्दों का उपयोग कैसे करेंचोटें।

5। रोस्टिंग मार्शमॉलो

मार्शमैलो को घर पर रोस्ट करना किसी भी मौसम में बोरियत दूर करने का सबसे अच्छा आइडिया है। साफ शाखाओं या टहनियों की तलाश करने के बजाय, आप मार्शमैलो रोस्टिंग स्केवर्स का उपयोग करके देख सकते हैं। वे सुरक्षित, पोर्टेबल, फीचर सुरक्षात्मक कैप्स हैं, और बहुत सारे रंगों में उपलब्ध हैं।

6. बागवानी

चाहे आपका पिछवाड़ा छोटा हो या बड़ा, आप बच्चों के साथ बहुत सारे बागवानी DIY प्रोजेक्ट कर सकते हैं। शुरू करने के लिए, उनके पसंदीदा फूलों या सब्जियों के कुछ बीज लेने की कोशिश करें। आप इन्हें एक साथ बो सकते हैं और अपने बच्चों को हर चरण के लिए फोटो के साथ पौधों की डायरी रखने में मदद कर सकते हैं।

7। पक्षियों को देखना

अपने बच्चों के साथ पक्षियों को देखने के लिए आपको बस एक जोड़ी दूरबीन की जरूरत है। यह बच्चों को चुपचाप प्रकृति का निरीक्षण करने और उसकी सुंदरता की सराहना करने के तरीके सिखाने में भी मदद कर सकता है। अपने पिछवाड़े में एक आरामदायक जगह खोजें और पंख वाले आगंतुकों को नोट करें!

8। साथ में कुछ पढ़ें

अपने बच्चे के साथ सुंदर किताबें, समाचार पत्र, या प्रिय अध्याय पुस्तकें पढ़कर उनकी शब्दावली, पढ़ने और संचार कौशल में सुधार करें। आप उन अवधारणाओं को समझाने में मदद कर सकते हैं जिन्हें वे अभी तक नहीं समझते हैं और उनके लिए नए शब्दों के अर्थ खोजना आसान बना सकते हैं।

9। घरेलू कामकाज

अपने बच्चों को घर के कुछ कामों से परिचित कराकर घर में मदद करने की आदत डालें। स्वच्छता को प्रोत्साहित करने वाले आसान चुनेंऔर घर के चारों ओर स्वच्छता। सहयोग कौशल विकसित करने और बच्चों को घर की देखभाल करने के तरीके सिखाने के लिए रातें निर्धारित करें जब परिवार एक साथ काम पूरा करता है।

10। साथ में भोजन की योजना बनाएं

भोजन के आसपास के अचार से निपटने का एक स्मार्ट तरीका है कि बच्चों को भोजन तैयार करने में शामिल किया जाए। इस तरह, आप उन्हें संतुलित पोषण और स्वस्थ आहार के बारे में सिखा सकते हैं। यह उनके भोजन या वजन की असुरक्षा को जड़ से खत्म करने का अवसर भी हो सकता है।

11। सप्ताहांत साइकिल की सवारी के लिए जाएं

सप्ताहांत बाइक की सवारी के साथ परिवार के साथ गुणवत्तापूर्ण समय और आउटडोर व्यायाम की आवश्यकता को पूरा करें। हर सप्ताहांत एक अलग मार्ग पूरा करने का प्रयास करें। अपने बच्चों को सुरक्षित साइकिल चलाना सिखाना सुनिश्चित करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि उनके आसपास हर कोई नुकसान के रास्ते से बाहर है!

12. कुछ टिकटॉक डांस मूव्स को बस्ट आउट करें

आपका बच्चा पहले से ही फोन और टिकटॉक जैसे ऐप में रुचि दिखा सकता है। मनोरंजन के लिए इंटरनेट का उपयोग करने में उनकी मदद करें। टिकटॉक डांस मूव्स सीखने से उन्हें इनडोर गेम के माध्यम से कुछ व्यायाम करने में भी मदद मिल सकती है। आप उन्हें ज़िम्मेदार ऑनलाइन व्यवहार भी सिखा सकते हैं जब वे इस पर हों!

13. फर्नीचर या कमरे को पेंट करें

कैनवास पेंट करना हर बच्चे के लिए दिलचस्प नहीं होता है। दूसरी ओर, घर या उसके किसी हिस्से को पेंट करना हो सकता है! आप उन्हें फर्नीचर या दीवारों को पेंट करने के विभिन्न तरीके सिखा सकते हैं और उन्हें स्वतंत्र रूप से पूरा करने के लिए केवल एक का चयन करने दें। बस उन्हें गैर-देना सुनिश्चित करेंजहरीली सामग्री और खेलने के लिए बहुत सारी जगह!

14. उन्हें खाद्य सुरक्षा सिखाएं

बीच के वर्ष अपने बच्चों को खाद्य सुरक्षा अभ्यासों से परिचित कराने का एक अच्छा समय है। आप अपने बच्चे को लंच बॉक्स ठीक से पैक करना सिखाकर शुरू कर सकते हैं और फिर धीरे-धीरे खाना पकाने की युक्तियाँ और भोजन से संबंधित प्रमुख नो-नोज़ पेश कर सकते हैं।

15। परिवार के साथ बिंज-वॉचिंग

अपने बच्चों को बिंज-वॉचिंग के जाल में न पड़ने दें! इसके बजाय, एक क्लासिक मूवी नाइट गेट-टुगेदर पर एक्शन मूवी, रॉम-कॉम आदि देखने के लिए इसे एक मज़ेदार गतिविधि बनाएं।

16। प्रेस फ्लावर्स

फूलों को दबाना ट्वीन्स के लिए सबसे अच्छी गतिविधियों में से एक है, जिन्हें बागवानी से ज्यादा शिल्प पसंद है। इसके लिए केवल कुछ फूलों, पंखुड़ियों और पत्तियों की आवश्यकता होती है; एक किताब के साथ। फूलों को दबाने में बहुत कम समय लगता है, और आपके पास यादों से भरी एक खूबसूरत किताब रह जाती है।

17। बबल वैंड्स बनाएं

आपके बीच के लड़के और लड़कियां आखिरकार बबल वैंड बनाने के कौशल को सीखने की उम्र में हैं। अब, जब भी वे बोरियत की शिकायत करें, उन्हें चुनौती दें कि वे पहले से कहीं ज्यादा बड़ी छड़ी और बुलबुले बनाएं! सबसे बड़े बुलबुले की तस्वीरें लें और इस साधारण बाहरी गतिविधि को जन्मदिन की पार्टियों के लिए एक मजेदार परंपरा में बदल दें।

18। पेंट रॉक्स

अद्वितीय आकार की चट्टानों को खोजने से लेकर उन्हें पेंट करने तक, रॉक पेंटिंग में बहुत कुछ शामिल है। इसे और भी मज़ेदार और आकर्षक बनाने के लिए, इन्हें छुपाएँआपके पड़ोस या समुदाय में बाहर चट्टानें। आप पत्थरों की तलाश की प्रक्रिया को खजाने की खोज गतिविधि में भी बदल सकते हैं!

19. सितारों को देखें

आपके बच्चे की रुचि के स्तर के आधार पर, यह गतिविधि कई रूप ले सकती है। नौसिखियों के लिए, आप नग्न आंखों से तारों और नक्षत्रों की पहचान करके शुरुआत कर सकते हैं। एक बार आपके बच्चों के पास अधिक अनुभव हो जाने के बाद, दूरबीन या दूरबीन को मिश्रण में लाएँ, या बस उन्हें एक तारामंडल में ले जाएँ!

20. मिट्टी के बर्तन बनाना

अपने बच्चों के लिए अपने बच्चों के अनुकूल मिट्टी के बर्तनों का पहिया खरीदें और उन्हें मिट्टी के बर्तन बनाने की मूल बातें सीखने में मदद करें। घर के लिए मिट्टी के पात्र, लेकिन उनके मोटर कौशल और हाथ-आँख समन्वय को भी बढ़ाएंगे।

21। फैमिली ट्री

बीच के साल फैमिली ट्री की मैपिंग जैसी कला परियोजनाओं को आजमाने का एक अच्छा मौका है। यह आपको उन्हें उनकी पहचान, वंश और उस पसंदीदा चाची के बारे में और अधिक सिखाने में भी मदद करता है! आप उन निकटतम रिश्तेदारों को सूचीबद्ध करके एक स्क्रैपबुक या एक बड़ा पेड़ बनाने की कोशिश कर सकते हैं जिन्हें वे जानते हैं और फिर, बाहर शाखा लगा सकते हैं!

22। स्थानीय क्षेत्रों का अन्वेषण करें

अपने बच्चे को आस-पड़ोस की सैर पर ले जाने से उन्हें उस क्षेत्र के बारे में अधिक जानने में मदद मिल सकती है जिसमें वे रहते हैं और ऐसा करते समय महत्वपूर्ण सोच कौशल विकसित करते हैं! यह उनकी भौगोलिक समझ और उनके परिवेश के बारे में जागरूकता बनाने में भी मदद कर सकता है। भवन पर चर्चा करेंसंरचनाएं, भू-दृश्य, और आप जिस प्रकार के पेड़ देखते हैं।

23। DIY क्रिस्टल एग जियोड बनाएं

ये DIY क्रिस्टल जियोड अंडे इतने आसान और सुंदर हैं कि आप उन्हें प्रदर्शित करने के लिए एक जगह ढूंढना चाहेंगे! क्रिस्टल जियोड-मेकिंग में कुछ जोखिम शामिल होता है इसलिए सुनिश्चित करें कि एक वयस्क पर्यवेक्षण करने में सक्षम है।

24। स्कूल की आपूर्ति को वैयक्तिकृत करें

अपने बच्चों को स्कूल की आपूर्ति को वैयक्तिकृत करने की तुलना में खुद को अभिव्यक्त करने के लिए कला शिविर-शैली का आउटलेट देने का इससे बेहतर तरीका क्या हो सकता है? वे लेटर स्टिकर्स, लेबल्स, शार्पीज़, कलर्ड फोल्डर्स, पेंट पेन्स, और जो कुछ भी उनका दिल चाहता है उसका उपयोग कर सकते हैं।

25. बग हंटिंग

अपने बच्चों को प्रकृति से जोड़ने और उनकी पर्यावरण जागरूकता बढ़ाने का एक आसान तरीका उन्हें बग हंट पर ले जाना है। आप इसे पिछवाड़े की खेल गतिविधि बना सकते हैं या पास के सामुदायिक उद्यान में जा सकते हैं।

26। होममेड लिप बाम

DIY लिप बाम बनाने के लिए सामग्री का चयन करने से आपके बच्चे की रचनात्मक सोच कौशल में सुधार हो सकता है। उन्हें स्वस्थ सामग्री का उपयोग करके DIY लिप बाम बनाना सिखाएं। मज़े के लिए कुछ रंगीन और स्वादिष्ट तरल पेय मिश्रण जोड़ें!

27। उन्हें उत्तरजीविता कौशल सिखाएं

ऐसे बहुत सारे उत्तरजीविता कौशल हैं जो आप अपने साहसी बच्चों को सिखा सकते हैं। ये बाहरी और भीतरी दोनों तरह के पाठ हो सकते हैं, इसलिए आपको कभी भी कोई पाठ नहीं छोड़ना है, चाहे मौसम कोई भी हो! प्राथमिक चिकित्सा जैसी कुछ आसान और दिलचस्प चीज़ों को पेश करके शुरुआत करें।जैसे-जैसे आपके बच्चे बढ़ते हैं और प्रत्येक कौशल में महारत हासिल करते हैं, मिश्रण में कुछ नया और चुनौतीपूर्ण जोड़ें।

28। वर्कआउट सुपरमार्केट डील

आपके बच्चों का गणित का स्कोर जो भी हो, यह गतिविधि उसे सुधारने में मदद कर सकती है। अगली बार जब आप सुपरमार्केट जाएँ, तो अपने बच्चे को साथ ले जाएँ। सर्वोत्तम सौदों का पता लगाने में आपकी सहायता के लिए उन्हें विभिन्न प्रस्तावों पर गणना करने के लिए प्रोत्साहित करें। उन्हें साप्ताहिक किराने की कुल लागत का पता लगाने के लिए भी गणित करने दें।

29। लाइव अभिनय कार्यशालाओं में भाग लें

अभिनय कार्यशालाएं आपके बच्चे को बच्चों के लिए सामाजिक गतिविधियों में शामिल करने का एक मजेदार तरीका है। अगर आपका बच्चा थोड़ा शर्मीला है या उसे अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में मुश्किल होती है, तो सामुदायिक अभिनय कार्यशालाएं उनके संचार कौशल को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं।

30। उन्हें अग्नि सुरक्षा सिखाएं

आपके बीच के लड़के और लड़कियां जल्द ही दुनिया में कदम रखने के लिए तैयार होंगे। उन्हें अग्नि सुरक्षा कक्षा देने के बजाय उन्हें जिम्मेदार व्यवहार के महत्व को सिखाने का इससे बेहतर तरीका क्या हो सकता है? उन्हें सिखाएं कि धूम्रपान डिटेक्टरों और भागने के मार्गों को कैसे नेविगेट करें, भागने की सीढ़ी का उपयोग करें, और सप्ताहांत में अन्य अग्नि अभ्यास करें।